Szívroham megelőzése

A szívroham megelőzésének és megelőzésének ezen útmutató tárgyát kell képeznie. A technológia és a civilizáció jelentősen megváltoztatta az emberek életmódját. A mindennapi élet sokféle kényelme és egyszerűsítése mellett a modernitás nyugtalanságot és stresszt is hozott nekünk. Ez korunk egyik gonoszsága, és elsősorban a bankárok típusát alakította ki, akik állandóan a stressz hatása alatt állnak.

A szívroham okai

Ezek a veszélyeztetett emberek nemcsak a férfiakat foglalják magukban, hanem egyre inkább a felelős pozícióban lévő nőket is. Legyen az üzlet, a politika és sok más terület.

Az ideg- és mentális túlterhelés és a fizikai aktivitás közötti aránytalanság, ez utóbbi a stresszből való aktív regenerációnak tekinthető, előrehaladott állapotban szívrohamhoz vezethet.

Két brit orvos, akik tudományosan foglalkoztak ezzel a problémával, tanulmányok alapján arra a következtetésre jutottak, hogy a következő embereket fenyegeti a miokardiális infarktus:

• Ki hetente legalább 60 órát dolgozik

• Bárki, aki autóval évente több mint 30 000 km-t hajt meg

• Bárki, aki naponta legalább 20 cigarettát dohányzik

• Bárki, aki évente kevesebb, mint három hetes nyaralással rendelkezik a kikapcsolódáshoz

• Ki alkoholista minden nap

• Ki túl kevés testmozgással rendelkezik?

• Bárki, akinek családi konfliktusai vannak és társadalmi problémái vannak

• Ki alszik vagy alig alszik, és gyorsan felzaklat

• Ki sok problémát vet fel, és nem engedi magának pihenni

megelőzés

Ha ezen tényezők közül egy vagy több érvényes, a várható élettartam drasztikusan csökken. Ebben az esetben fontos megjegyezni, hogy a következő pontokat a lehető leggyorsabban végre kell hajtani a szívroham veszélyének elkerülése érdekében:

• Több testmozgás sport, túrázás, úszás, gimnasztika, kocogás, lépcsőn mászás stb. Révén

• Rendszeres orvosi vizsgálatok, testmozgások

• Az ideális súly elérése vagy fenntartása érdekében inkább a könnyű és egészséges ételeket, sok salátával és friss gyümölcsökkel tartsa be

• Hagyja abba a dohányzást és az ivást

• Nincs őrület vezetés közben. Vegyen gyakran szünetet és mozogjon. Jobb, ha nagy távolságra repül, vagy vonattal utazik

• Pihentető hétvége a fizikai egyensúlygal túrázás, kertészkedés vagy sport révén

• Ossza el pihentetőbb nyaralásait és munkaszüneteit az év során, és használja fel őket a pihenésre

• Ossza meg a problémákat másokkal, ha túlterhelt

Ha odafigyel ezekre a tényezőkre, akkor nemcsak gyors és fenntartható módon javítja az általános jólétét, hanem a szívrohamot is tiltja gondolatainak.