Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A Kék kötény és a Zöld szakács két olyan szolgáltatás, amelyek célja az étkezés előkészítésének egyszerűsítése. Mindegyik étkezéskészletet tartalmaz előre elkészített összetevőkből.
Bár ezek a szolgáltatások több hasonlóságot mutatnak, néhány fontos megkülönböztetés különbözteti meg őket.
Ez a cikk alapos összehasonlítást kínál az étkezési szolgáltatásokról, a Kék kötényről és a Zöld szakácsról.
• négy tervet kínál: Aláírás, Aláírás 4-re, Vegetáriánus 2-re és Wellness 2-re
• a tervek egyenként 2 vagy 4 adagot tartalmaznak, heti 2–4 receptet tartalmaznak
• három tervet kínál: Kiegyensúlyozott életmód, növényi meghajtású és Keto + Paleo
• a tervek egyenként 2, 4 vagy 6 adagot tartalmaznak, heti 3-4 receptet tartalmaznak
• vegetáriánus, alacsony kalóriatartalmú és Weight Watcher (WW) által jóváhagyott receptek állnak rendelkezésre
• vegán, gluténmentes és szív egészséges lehetőségek az étlapon
• Aláírás 4 áron: 7,49–8,99 USD adagonként
• Vegetáriánus 2 főre: 9,99 USD adagonként
• Wellness 2 főre: 9,99 USD adagonként
• a szállítás a legtöbb terv esetén ingyenes, vagy 7,99 USD átalánydíjba kerül
• Kiegyensúlyozott életmód: 11,99 USD adagonként
• Növényi meghajtású: 11,99 USD adagonként
• a szállítási költség dobozonként 8,99 USD
• több házilag elkészített étel elkészítése javíthatja az étrend minőségét és elősegítheti a fogyást
• a keto, paleo és növényi étrend a fogyáshoz is kapcsolódhat
• fenntartható gazdálkodási gyakorlattal rendelkező beszállítókkal
• nem GMO-összetevők
• betartja az állatjóléti normákat
• a csomagolás többnyire újrahasznosítható
• A Keto + Paleo terv gluténmentes
• a csomagolás többnyire újrahasznosítható
• alkalmatlan azok számára, akik súlyos ételallergiában szenvednek vagy bizonyos étrendi korlátozásokkal rendelkeznek
• korlátozott szerves összetevők
• nincs testreszabási lehetőség
• alkalmatlan súlyos ételallergiákra
• nincs testreszabási lehetőség
• nincs kifejezetten fogyásra tervezett étkezési terv
Kezdje itt bármelyik programmal
- Zöld szakács
- Kék kötény
Alapok
Itt van egy gyors áttekintés az egyes programok alapjairól.
Kék kötény
A Blue Apron egy étkezési készletet gyártó cég, amely minden héten kiszerelt alapanyagokat és finom, könnyen követhető recepteket szállít.
Négy terv közül választhat:
- Aláírás: különféle ételeket tartalmaz, két-két adaggal
- Signature for 4: különféle ételeket tartalmaz, négy-négy adagban
- Vegetáriánus 2 fő részére: húsmentes ételeket tartalmaz, egyenként két adaggal
- Wellness for 2: táplálkozási tanácsokkal jóváhagyott recepteket kínál, két-két adaggal, beleértve a szénhidrát-tudatos ételeket és a WW (korábban Weight Watchers) által jóváhagyott termékeket
A legtöbb terv heti két-négy receptet tartalmaz. A receptek fel vannak tüntetve a főzési idővel és azzal, hogy vegetáriánusak-e vagy WW által jóváhagyottak.
Zöld szakács
A Kék kötényhez hasonlóan a Green Chef étkezésszolgáltató, amely receptkártyákat és előre megmérett összetevőket biztosít az étkezés előkészítésének ésszerűsítése érdekében.
Három étkezési terv közül választhat:
- Keto + Paleo: fehérjében gazdag ételek egészséges zsírokkal; vegye figyelembe, hogy a terv egyes egyes ételei 30–35 gramm nettó szénhidrátot tartalmaznak, ami korlátozhatja a szigorú keto-diétázók napi két étkezését
- Kiegyensúlyozott életmód: különféle ételeket tartalmaz hússal, tenger gyümölcseivel és vegetáriánus ételekkel
- Plant-Powered: növényi lehetőségeket kínál vegánok és vegetáriánusok számára
Minden tervhez kiválaszthat két, négy vagy hat adagot, és választhat heti három vagy négy ételt.
Menübeállítások
Íme néhány étel, amelyet a Kék kötény és a Zöld szakács mellett élvezhet.
Kék kötény
A Kék kötény változó heti menüt kínál, különféle lehetőségekkel.
Különösen a cég Signature menüjében minden héten 11 egyedi recept található, szezonális alapanyagok széles skálájával. A Kék kötény vegetáriánus, alacsony kalóriatartalmú és WW által jóváhagyott ételeket is kínál.
Néhány étkezési példa a következőket tartalmazza:
- Kuszkusz töltött Poblano paprika spenóttal, mazsolával és Tahini öntettel
- Mango Chutney grillezett sajt alma és roma salátasalátával
- Seared steakek és kakukkfű vaj sütősült krumplival és citromos aiolival
Minden recept részletes információkat tartalmaz az összetevőkről és a tápértékről.
Zöld szakács
A Green Chef minden menüjében számos lehetőséget kínál, amelyek közül sok biotermékeket és helyi eredetű termékeket tartalmaz.
Általában minden heti étkezési terv kilenc receptet kínál. Néhány étel, amelyet élvezhet, a következőket tartalmazza:
- Sárgabarackos mázas tofu rozmaringban sült burgonyával és salátával retekkel és sárgarépával
- Szezám-gyömbéres marhahús pogácsák brokkolival, piros paprikával és káposztás keverékben kesudióval
- Zesty lazac Wasabi Cremával, szezámos sárgarépa krumplival és Basmati rizs mogyoróval
A vegán, a gluténmentes és a szív egészséges választékát egyértelműen feliratozzák a cég étlapján. Az egyes receptek táplálkozási adatait, összetevőit és főzési idejét online is megtekintheti.
Költség és szállítás
Az alábbiakban részletezzük, hogy az egyes étkezési szolgáltatások mennyibe kerülnek.
Kék kötény
A Kék kötény költsége attól függ, hogy melyik tervet választja, bár az árak adagonként kiszámítva meglehetősen szabványosak. Az alábbiak szerint kerül minden egyes csomag egy adagra:
- Aláírás: 9,99 USD adagonként
- Aláírás 4-re: 7,49–8,99 USD adagonként
- Vegetáriánus 2 főre: 9,99 USD adagonként
- Wellness 2 főre: 9,99 USD adagonként
A legtöbb terv ingyenes szállítást tartalmaz, de 7,99 dolláros szállítási díj fizetendő az aláírásért, a vegetáriánusért 2 és a wellnessért 2 csomagért, ha csak heti 2 receptet rendel.
A Kék kötény az Egyesült Államok egész területén elérhető.
Zöld szakács
A Green Chef három étkezési tervet kínál, különböző étkezési korlátozásokkal. Íme, mennyibe kerülnek az egyes tervek:
- Keto + Paleo: 12,99 dollár adagonként
- Kiegyensúlyozott életmód: 11,99 USD adagonként
- Növényi energiával: 11,99 dollár adagonként
A fent felsorolt árak mellett dobozonként 8,99 USD átalány szállítási díj van. A szállítás az Egyesült Államok legtöbb kontinentális részén elérhető.
Fogyás hatékonysága
A Kék kötény alacsony kalóriatartalmú és WW által jóváhagyott ételeket kínál, amelyek elősegíthetik a fogyást.
Bár a Green Chefnek nincs alacsony kalóriatartalmú étkezési terve, több terve is elősegítheti a fogyást.
Kék kötény
A Kék kötény minden héten több receptet kínál, amelyek a fogyást támogatják.
Ráadásul a WW által jóváhagyott lehetőségei sovány fehérjéket tartalmaznak, és kevés kalóriát, telített zsírt, nátriumot és hozzáadott cukrot tartalmaznak.
A Kék kötény minden olyan receptet felcímkéz, amely kevesebb, mint 600 kalóriát tartalmaz adagonként. A kalóriabevitel csökkentése hatékony stratégia, amely elősegíti a fogyást.
Ráadásul a Kék kötény megkönnyíti az egészséges ételek elkészítését otthon, azáltal, hogy előkészített összetevőket biztosít, amelyek előnyösek lehetnek a testsúly kezelésében.
Valójában a kutatások összekapcsolják a több házilag elkészített étel fogyasztását az étrend minőségének javulásával és a testzsír csökkenésével.
Zöld szakács
A Kék köténnyel ellentétben a Green Chef nem kínál étkezési tervet kifejezetten fogyáshoz. Ezenkívül a Green Chef korlátozott kalóriatartalmú recept-választási lehetőséggel rendelkezik, a legtöbb étkezés adagonként 600–1 200 kalóriát tartalmaz.
Ennek ellenére a vállalat segíthet abban, hogy több tápanyagban gazdag teljes ételt adjon étrendjéhez, ami a kalóriaigénytől és a fizikai aktivitás szintjétől függően támogathatja a hosszú távú fogyást és az általános egészségi állapotot.
A Kék Kötényhez hasonlóan a Zöld Szakács több egészséges étel elkészítését ösztönzi otthon, ez a gyakorlat az étrend minőségének és testösszetételének javulásával jár.
Ezenkívül a tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld szakács által támasztott egyes étkezési szokások, beleértve a keto, paleo és növényi étrendet, elősegíthetik a fogyást.
Egyéb előnyök
Minden szolgáltatás számos más előnnyel jár.
Kék kötény
A Kék kötény az egyik legkedvezőbb étkezési készlet a piacon, amely olyan terveket kínál, amelyek adagonként mindössze 7,49 dollárért indulnak - a legtöbb tervhez ingyenes szállítás.
A társaság az alapanyagokat családi gazdaságokból és tanyákból is beszerzi. Partneri kapcsolatban áll a halászattal, amely kiemelten kezeli a fenntarthatóságot és környezetbarát csomagolást használ. Minden összetevő mentes a géntechnológiával módosított organizmusoktól (GMO-k) és növekedésserkentőktől, például hozzáadott hormonoktól.
A Kék köténynek szigorú állatjóléti politikája is van, és csak olyan beszállítókat alkalmaz, amelyek megfelelnek ezeknek a szabványoknak.
Zöld szakács
A Green Chef kiváló minőségű alapanyagokat használ minden étkezési készletében, beleértve azokat az összetevőket is, amelyek többnyire bio minősítéssel rendelkeznek.
Az összetevőket lehetőség szerint helyi szállítóktól is beszerzik, és antibiotikumoktól, növekedési hormonoktól és szteroidoktól mentesek.
A Green Chef Keto + Paleo tervében szereplő összes étel gabonamentes és gluténmentes a Glutén-intolerancia csoport gluténmentes ételszolgálatánál (GFFS), így ez a terv remek lehetőség azoknak, akik lisztérzékenységben vagy gluténérzékenységben szenvednek.
A Green Chef elkötelezett a fenntarthatóság mellett is. Nemcsak csomagolásának nagy része újrahasznosítható, de a vállalat a széndioxid-kibocsátás 100% -át is ellensúlyozza a műveletekből, hogy ezzel minimalizálhassa környezeti hatásait.
Hátrányok
Mindkét étkezési szolgáltatásnál számos hátrányt kell figyelembe venni.
Kék kötény
A Signature for 4 terven kívül az összes Kék kötény recept csak két adagot tartalmaz, amelyek nem biztos, hogy ideálisak, ha nagy családod vagy háztartásod van.
Ezenkívül azok, akik inkább az organikus étkezést szeretnék, más szolgáltatást válasszanak, mivel csak bizonyos Kék kötény receptek tartalmaznak organikus összetevőket.
Végül nincs lehetőség a receptek testreszabására, illetve az egyes allergének vagy összetevők kiszűrésére. Így a Kék kötény alkalmatlan lehet azok számára, akik súlyos ételallergiában szenvednek, vagy bizonyos étrendi korlátozások vannak.
Zöld szakács
A Green Chef drágább, mint a hasonló szolgáltatások, az árak adagonként 11,99 dollárnál kezdődnek.
A vállalat a szállításért is díjat számít fel, ami tovább növelheti a teljes költséget.
Ráadásul, bár a Green Chef minden receptben megemlít minden lehetséges allergént, az étkészleteket olyan létesítményben gyártják, amely a legtöbb fő élelmiszer-allergént feldolgozza. Mint ilyen, a súlyos ételallergiában szenvedők esetleg el akarják kerülni a Green Chef-et.
Ezenkívül a Green Chef sem teszi lehetővé, hogy testre szabja ételeit, sem pedig kifejezetten a fogyásnak megfelelő lehetőségeket kínál - ez két tényező lehet fontos szempont néhány ember számára.
Alsó vonal
A Kék kötény és a zöld szakács két étkezési készletet kínál, amelyek előkevert alapanyagokat és lépésről lépésre kínálnak recepteket, hogy nagyobb önbizalmat szerezzenek a konyhában.
Míg a Kék kötény megfizethetőbb és alacsony kalóriatartalmú ételeket kínál, és a WW-ben jóváhagyta a tartós fogyás támogatását, a Green Chef organikus összetevőket használ, és számos speciális étrendhez igazodik.
.jpg)
