Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Gyors áttekintés a terhesség legjobb matracairól
- A legjobb állítható matrac terhességhez: Saatva Solaire matrac, Upper Flex
- A terhesség legjobb mozgásszigetelő matraca: Helix Midnight Luxe matrac
- A legjobb luxus matrac terhességhez: Casper Wave Hybrid Matrac
- A legjobb hűsítő matrac terhességhez: a Cocoon by Sealy Chill matrac
- A legjobb költségvetési matrac terhességhez: Tuft & Needle Original Matrac
- A legjobb organikus matrac terhességhez: PlushBeds Botanical Bliss Organic Latex matrac
- A legjobb csúcstechnológiás matrac terhességhez: Nyolc Sleep Pod Pro matrac
A terhesség izgalmas lehet. Valódi hatással lehet az alvás minőségére is.
Sok oka van ennek. Egy 2013-as tanulmány megállapította, hogy a terhes résztvevők közel egyharmada számolt be arról, hogy hőhullámai vannak. Túl meleg alvás közben növelheti a kényelmetlenséget, és rövidítheti a teljes minőségi alvási órákat.
Az általános kényelmetlenség mellett a terhesség álmatlanságot is okozhat:
- hányinger
- többet kell pisilni
- görcsös
- gyomorégés
- hátfájás
- nyugtalan láb szindróma
De még mindig vannak dolgok, amelyeket megkönnyíthet az elesés és az alvás megkönnyítése érdekében, például gondoskodhat arról, hogy az ágy kényelmes és kényelmes legyen.
Ahelyett, hogy minden este hánykolódna, frissítse a matracát, és a következő 9 hónapot kissé kényelmesen töltse.
Mi a legjobb típusú matrac a terhességhez?
Egy 2019-es tanulmány azt sugallja, hogy a háton alvás növelheti a terhesség késői születésének kockázatát. A tanulmány azzal zárul, hogy a terhesség alatt oldalsó alvási helyzetet javasol.
A matracválasztás szempontjából ez azt jelenti, hogy találni szeretne valamit az oldalsó talpfák számára, amelyet úgy terveztek, hogy a gerincét igazítsa.
A túl puha modell nem biztos, hogy elegendő támogatást nyújt a vállnak és a hátnak. A túl szilárd nem biztos, hogy kényelmesen körvonalazza a testet.
Az Innerspring matracok általában meglehetősen szilárdak, míg a habmodellek lágyabbak és nagyobb adottságokkal rendelkeznek. A memóriahab kiváló lehetőség lehet az oldalsó talpfák számára, mert a hab körvonalazódik a testhez, és hatékony nyomáscsökkentést biztosít.
A hibrid matracok megbízható megoldás az oldalsó talpfák számára is, mivel egyesítik a belső rugók támasztását a hab kényelmével.
A hibrid modellek akkor is remekek, ha hajlamosak dobogni és fordulni az egész éjszaka folyamán - ez valami gyakori a terhesség alatt.
Hogyan választottuk ki a legjobb matracokat a terhességhez
A következőket vettük figyelembe a terhesség legjobb matracainak kiválasztásakor:
- Vállalati irányelvek. Csak olyan vállalatoktól választunk matracokat, amelyek otthoni próbaidőszakokat és szilárd garanciákat nyújtanak.
- A vállalat hírneve és átláthatósága. Kiváló minőségű termékek létrehozásához jó hírnevű márkák közül válogathatunk. Előtérbe helyezzük azokat a vállalatokat is, amelyek üzleti gyakorlatukban átláthatóságra törekednek.
- Biztonság. Az összes általunk felsorolt matrac megfelel a szövetségi tűzveszélyességi követelményeknek.
- Vásárlói vélemények. Az alább felsorolt matracok kiválasztásakor kifejezetten várandós vásárlók véleményét kerestük.
- Tanúsítványok. Kiemelten kezeljük a nem mérgező anyagok anyagtanúsítással ellátott matracait is.
- Terhesség-specifikus kérdések. Végül szakértőkkel beszélgettünk, és megvizsgáltuk azokat a kérdéseket, amelyek terhes állapotban ébren tarthatnak, például éjszakai izzadás, savas reflux és hátfájás.
Árképzési útmutató
Ezek az árak egy queen méretű matracon alapulnak. Ne feledje, hogy a többletköltségek tartalmazhatnak adókat, ágykeretet vagy -alapot, ágyneműt, valamint beállítási és szállítási díjakat:
- $ = 1000 dollár alatt van
- $$ = $1,000–$1,499
- $$$ = több mint 1500 USD
A Healthline válogatja a terhesség legjobb matracait
Legjobb állítható matrac terhességhez
Saatva Solaire matrac, felső Flex
- Ár: $$$
- Típus: Állítható levegő
- Magasság: 13 hüvelyk
Ez a matrac kifejezetten egy állítható alaphoz készült, és maga állítható. Mindkét oldalt megemelheti és leeresztheti, hogy több ülő- és alvóhelyet biztosítson. Ez hasznos lehet, ha nehezen érezheti magát kényelmesen, vagy savas refluxot tapasztal.
A matrac 50 feszességi beállítással is rendelkezik, így a terhesség alatt és azon túl is beállíthatja az érzést.
A Solaire Upper Flex szerves pamutot, természetes Talalay latexet és CertiPUR-USA által tanúsított memóriahabot tartalmaz.
Ennek a modellnek a legnagyobb hátránya a 99 dolláros visszatérítési díj, ha nem vagy teljesen elégedett.
Vásárolja meg online a Saatva Solaire matracot, Upper Flex.
A legjobb mozgásszigetelő matrac terhességhez
Helix Midnight Luxe matrac
- Ár: $$$
- Típus: Hibrid
- Magasság: 12 hüvelyk
A terhesség miatt gyakrabban ébredhet fel éjszaka. Legyen szó akár húgyhólyagjáról, akár fájdalmairól, amelyek kijuttatnak az ágyból, egy olyan mozgásszigetelő matrac, mint a Helix Midnight Luxe matrac, megakadályozhatja, hogy felébressze alvó partnerét, és fordítva.
A közepes keménységű matrac memóriahabja ideális lehet az oldalsó alvók számára. Úgy tervezték, hogy megcélozza a csípő és a váll nyomáscsökkentését. Ezenkívül a Tencel borítás segíthet a testhőmérséklet szabályozásában, így ez a modell alkalmas a meleg alvókra.
A szokásos Midnight modellel ellentétben a Luxe változat CertiPUR-US- és OEKO-TEX Standard 100 tanúsítvánnyal rendelkezik, valamint kényelmes, lélegző párnahuzattal rendelkezik.
Vásárolja meg online a Helix Midnight Luxe matracot.
A legjobb luxus matrac a terhességhez
Casper Wave hibrid matrac
- Ár: $$$
- Típus: Hibrid
- Magasság: 13 hüvelyk
Ha a terhességed támogatására frissíted a matracodat, miért nem választasz valami luxust?
A Casper Wave Hybrid gél hüvelyeket tartalmaz a támogatáshoz. Hűtő gélréteggel is készül, hogy elősegítse a légáteresztést, ami segíthet megakadályozni a túlmelegedést.
A matrac 10 év garanciát és 100 éjszakás kockázatmentes próbát tartalmaz.
Vásárolja meg online a Casper Wave Hybrid matracot.
A legjobb hűsítő matrac terhességhez
Cocoon a Sealy Chill matracon
- Ár: $
- Típus: hab
- Magasság: 10 hüvelyk
A Cocoon 10 éves garanciával rendelkezik. Habjai CertiPUR-USA tanúsítvánnyal rendelkeznek, vagyis mentesek bizonyos vegyi anyagoktól és méreganyagoktól.
A habosított matrac több réteg memóriahabot tartalmaz, amelyek a kényelmet és a támasztékot szolgálják, valamint egy saját, rugalmas kötött anyagból készült hűtőfedél. A takaró anyagot úgy tervezték, hogy elvezeti és elnyeli a hőt, ami segíthet a terhesség éjszakai izzadásában.
Számos véleményező egyetért abban, hogy a matrac elősegítette az éjszakai kényelmet, sőt a terhességgel összefüggő hátfájás esetén is.
Vásárolja meg online a Cocoon by Sealy matracot.
Legjobb költségvetési matrac terhességhez
Tuft & Needle eredeti matrac
- Ár: $
- Típus: hab
- Magasság: 10 hüvelyk
A Tuft & Needle Original Matrac egy olcsó hab opció, amelyet a terhes véleményezők nagyon szeretnek. A matracon szerepel a szülő által tesztelt szülő által jóváhagyott jóváhagyási pecsét, és mind CertiPUR-USA-, mind Greenguard Gold-tanúsítvánnyal rendelkezik az alacsony illékony szerves vegyületek (VOC) kibocsátás tekintetében.
Grafit alkatrészeit úgy tervezték, hogy a hőt a testtől elvezesse, így a forró talpfákat hűvösen tarthatja. A várandós bírálók kedvelik a matrac szilárd, mégis kellemes hangulatát. Néhány bíráló túl szilárdnak találta, de ne feledje, hogy bármelyik matrac idővel megpuhul.
Vásárolja meg online a Tuft & Needle Original matracot.
A legjobb organikus matrac a terhességhez
PlushBeds Botanical Bliss szerves latex matrac
- Ár: $$$
- Típus: Latex
- Magasság: 12 hüvelyk (olcsóbb modellek 9 vagy 10 hüvelykben kaphatók)
A szerves matrac lehet a megfelelő választás, ha aggódsz amiatt, hogy kemény vegyszereknek tedd ki magadat és babádat. A PlushBeds organikus matrac a Global Organic Textile Standard (GOTS) tanúsítvánnyal rendelkező fát, pamutot és latexet tartalmaz.
A matrac közepes és szilárd opciókban is kapható, és 25 év garanciával rendelkezik. A várandós véleményezőknek tetszik, hogy a matrac kényelmes az alvás oldalon, és segíti növekvő hasukat.
Ez az egyik drágább organikus matrac a piacon, de a legtöbb véleményező nem sajnálja befektetését.
Vásárolja meg online a PlushBeds Botanical Bliss Organic Latex matracot.
Legjobb csúcstechnológiás matrac terhességhez
Nyolc Sleep Pod Pro matrac
- Ár: $$$
- Típus: Levegő és hab
- Magasság: 12 hüvelyk
Ha nyomon követi alvási mutatóit, élvezni fogja az Eight Sleep Pod Pro csúcstechnológiájú funkcióit.
A matrac öt habrétegből készül, és intelligens technológiával van ellátva, amely segít optimalizálni az alvást. A szolgáltatások közé tartozik az alvás és az egészség nyomon követése, valamint beépített érzékelők, amelyek reagálnak a környezeti szobai körülményekre.
Kiválaszthatja a matrac hőmérsékletét (meleg vagy hideg, tetszés szerint). Van még egy GentleRise ébresztő funkció, amely finoman rezeg, hűti vagy melegíti az ágyat, hogy felébresszen.
Vásárolja meg online a Nyolc Sleep Pod Pro matracot.
Mit kell keresni egy matrac terhesség esetén
Hogyan találhat egy kényelmes matracot, amely támogatja az egész terhességet? Könnyebb, mint gondolnád, ha tudod, mire kell figyelni. Itt kezdődhet:
- Házi próbaidőszakok. Nem lehet tudni, hogy a matrac kényelmes-e anélkül, hogy kipróbálná, ezért ne aggódjon, hogy válogatós legyen. Vásárolja meg a matracot egy olyan cégtől, amely hosszabb próbaidőt kínál - ideális esetben - ingyenes és könnyű visszatérítéssel.
- Méret. Ha partnerével vagy háziállatával alszik, és rendelkezik a költségkerettel, akkor döcögjön egy king méretű matracra. Hálás lesz a további lábtérért később, terhessége alatt.
- Támogatás és érzés. Játszhatsz a matracod tapintásával (pl. Puha vagy kemény), de a támaszt nem lehet spórolni. A gerincet és az íveket támogató matrac a legjobb éjszakai alvást nyújtja. Ha nem biztos a preferenciáiban, az induláshoz próbáljon ki egy közepes szilárdságú memóriahabot vagy hibrid matracot.
- Hőmérséklet-szabályozás. A terhesség alatt bekövetkező hormonális változások megváltoztathatják testének azon képességét, hogy hőmérsékletileg szabályozza magát. Válasszon egy lélegző anyagból készült matracot, hogy megakadályozza a túlmelegedést alvás közben.
- Állíthatóság. Az állítható matrac méltó befektetés, különösen terhesség alatt, amikor az olyan tünetek, mint a savas reflux és a hátfájás, megzavarhatják az alvás minőségét. A típustól függően előfordulhat, hogy megemelheti vagy leeresztheti a matrac fejét, beállíthatja annak hőmérsékletét vagy megváltoztathatja a keménység szintjét.
Tippek a jobb alváshoz terhes állapotban
"Ne aludjon a hátán a második végén és a harmadik trimeszterben, mert a baba és a méh súlya nyomást gyakorolhat a nagy vénára, amely vért juttat a szívbe" - mondta Dr. Kim Langdon, OB -GYN, mondja az Healthline.
Ha nyomást gyakorol erre a vénára, megtarthatja a vérnyomást és csökkentheti a csecsemő véráramlását.
Az oldaladon alvás biztonságosabb és kényelmesebb lehet, mindaddig, amíg a matracod támogató és nem megereszkedett.
Ha könnyen elalszik, az éjszakai fürdőszobai látogatások még mindig akadályozhatják a minőségi mély alvást. Csökkentse annak esélyét, hogy a teljes hólyag felébressze, ne igyon túl sok folyadékot lefekvés előtt.
Ha nehezen alszik el, koncentráljon a kényelemre. Győződjön meg arról, hogy a termosztátja kényelmes hőmérsékletre van állítva, és párnákkal segítse a hasát.
Az alvási hely frissítésének egyéb módjai
Nem mindenkinek van költségvetése a matrac frissítésére. Szerencsére néhány egyéb dolgot megtehetsz annak érdekében, hogy alvási környezetedet szundi értékesebbé tegyük anélkül, hogy egy csomó pénzt elköltenénk.
A terhességi párnák segíthetnek a kényelmesebb alvásban, különösen, ha nő a hasa. Ha a matrac nem érzi eléggé támogatónak, a párnák segíthetnek a nehéz emelésben.
Kipróbálhat egy matracot is. Találhat olyat, ami hűvös, vagy választhat valami puhát, ha a matrac túl szilárdnak érzi magát, miközben alszik az oldalán.
Elvitel
A terhességed a tökéletes idő a matrac frissítésére. A kényelmes alvófelület segíthet megragadni a szem bezárásának rövid pillanatait olyan időszakban, amikor az alvás nehezen megfogható.
A matrac megválasztása személyes, de minden olyan minőségi modellnek, amelyet figyelembe vesz, hosszú próbaidővel, pozitív vásárlói véleményekkel és garanciával kell rendelkeznie, amely túl fogja élni a terhességet.
Steph Coelho krónikus migrénes szabadúszó író, akit különösen érdekel az egészség és a wellness. Amikor nem kattintogatja el a billentyűzetét, valószínűleg orrig ér egy jó könyvben.
-family-doctors-and-internists.jpg)
.jpg)
