Amikor kint dolgozol, tornázol, vagy csak heverészsz a házad körül, nincs olyan egyszerű és kényelmes frizura, mint a klasszikus magas lófarok. Ez a tökéletes módja annak, hogy gyorsan elhúzza a hosszú hajat, így más tevékenységekre koncentrálhat.
De ha a haját feszes elasztikussá söpri, nyomást gyakorolhat a fejbőrére. Idővel ez a nyomás akár elég fájdalmas fejfájást is okozhat.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon erről a meglepően gyakori állapotról.
Mi okozza a lófarok fejfájását?
Annak ellenére, hogy a hajában nincsenek olyan idegek, amelyek fájdalmat érzékelnének, rendkívül érzékeny idegek vannak a hajhagymák alatt és a fejbőrben.
Amikor a lófarok feszültségérzetet vált ki egyszerre túl sok ilyen idegben, akkor fejfájás lehet. A lófarokfájás egyfajta külső kompressziós fejfájás, vagyis a fejeden kívüli inger okozza.
Ilyen típusú fejfájást is kaphat, ha hidzsábot, feszes zsinórt vagy fejkendőt visel.
A lófarok fejfájása technikailag egyfajta allodynia. Ekkor a normális érzés, például a lófarokban lévő hajad fájdalmat okoz.
A lófarok fejfájás gyakoriak, de nagyobb valószínűséggel fordulnak elő, ha már gyakori feszültségi fejfájás, migrén vagy krónikus fájdalmi állapotban szenved, mint például a fibromyalgia.
A Mayo Klinika szerint az occipitalis idegek (a feje hátsó részén) és a trigeminus idegek (az arc körül) azok az idegek, amelyeket gyakran érint a fejfedők összenyomódása.
Hogyan lehet megszabadulni a lófarok fejfájástól
Ha fejfájást kap a lófarokja, akkor az első lépés a haj levétele. Gyengéden masszírozza meg a fejbőrét azon a helyen, ahol fájdalmat érez, és szánjon egy pillanatra mély lélegzetet.
A külső kompressziós fejfájásnak a lófarok eltávolításától számított egy órán belül megszűnik.
Ha gyakran tapasztal ilyen fejfájást, akkor lehet, hogy át kell gondolnia a frizuráját. Fontos lehet egy alternatíva, hogy a haját egy fonott frizurával kösse össze, amely a végén összeköt.
A rövidebb frizurák és bobby csapok szintén segíthetnek a lófarokfájás elkerülésében. Bármely olyan lehetőség, amely megakadályozza, hogy a hajpánt közvetlenül érintkezzen a fejbőrével, kevésbé valószínű, hogy fájdalmat okoz.
Ha valóban nagy teljesítményű sportokhoz, aerob testmozgáshoz vagy akár csak a kényelem kedvéért kell lófarokot sportolnia, figyelje az időt.
Körülbelül óránként vegye le a haját, hogy a fejbőr idegeinek esélye legyen felépülni az állandó húzódási érzésből. Ha ezt elég gyakran teszi, csökkentheti lófarokfájása gyakoriságát.
A jó éjszakai alvás segíthet elhárítani a fejfájást is.
Ha a fejfájása a haj levétele és a fejbőr gyengéd masszírozása után is folytatódik, fontolja meg a vény nélkül kapható fájdalomcsillapító, például az ibuprofen (Advil) bevételét a fájdalom kezelésére.
Ha a fájdalom áttör egy OTC fájdalomcsillapítón, akkor lehet, hogy egyáltalán nem kapcsolódik a frizurájához.
Vegye figyelembe a fejfájás egyéb okait és lehetséges kezeléseit, ha a haj levétele után három órán belül nem csillapodik.
.jpg)
