Az élet során mindenki kimerülten vagy kimerülten érzi magát. Túl sok stressz, túl kevés alvás, rossz táplálkozás: az okok változatosak. Rúgd a Kimerültség A megfelelő alvás és az egészséges életmód ellenére azonban az orvosnak gyakrabban vagy akár véglegesen is meg kell határoznia az okát.
Mi a kimerültség?
A fáradtság egy elég gyakori tünet. A kevés vagy rossz alvással járó éjszaka néha kimerülten, fáradtan vagy kimerülten érzi magát másnap.
A kimerültség pl. a koncentráció hiánya, fizikai kimerültség, listlessness vagy listlessness révén. De nemcsak az olyan nyilvánvaló dolgok, mint az alváshiány, a jet lag, az időjárási viszonyok vagy a nagy erőfeszítések, fáradtsághoz vezethetnek. A fáradtság sok betegség általános, de nagyon specifikus tünete.
okoz
A megfázást és az influenzát gyakran nappal korábban hirdetik ki álmosság és kimerültség. Sok más vírusos betegség, mint például a A Pfeiffer mirigy-láz vagy hepatitis A kezdetben kimerültség útján észlelhető. Mindenekelőtt az Epstein-Barr vírus, a Pfeiffer mirigy-lázának kórokozója, nem ritkán a fáradtság és kimerültség oka.
A mirigy-láz krónikus formáját szinte mindig krónikus fáradtság formájában fejezik ki, egészen a krónikus fáradtság szindrómáig, más néven krónikus fáradtság szindrómáig. A vérszegénység, például a vashiányos vérszegénység az oxigénhiány okozta fáradtsággal is összefügg. Más okok is megtalálhatók a szív- és érrendszerben. Szívhibák, érrendszeri betegségek vagy alacsony vérnyomás (hipotenzió) elégtelen oxigénellátást és ezáltal fáradtságot eredményeznek.
Az anyagcsere-betegségek mellett, mint például a cukorbetegség, a pajzsmirigy, általában kóros pajzsmirigy működési zavara kimerültséghez vezethet. A kimerültség további okai a különféle gyógyszerek (gyakran antidepresszánsok vagy antihisztaminok) vagy a túlzott alkoholfogyasztás.
Ha a fáradtság súlycsökkenéssel és éjszakai izzadással jár, különös óvatosság szükséges. A súlycsökkenés, az éjszakai izzadás és a kimerültség a rosszindulatú események, például a leukémia vagy más rákos betegségek tipikus hármas eseményei.
A fizikai okok mellett a mentális betegségeket, például a depressziót sem szabad figyelmen kívül hagyni.
Itt megtalálja gyógyszereit
Fatigue Fáradtság és gyengeség elleni gyógyszerekBetegségek ezzel a tünettel
- hideg
- Tonsilláris angina
- influenza
- A mirigy Pfeiffer láz
- Hepatitisz A
- Epstein-Barr vírus
- Krónikus fáradtság szindróma
- Szívhiba
- Alacsony vérnyomás (hipotenzió)
- Diabetes mellitus
- Hypothyreosis
- Három napos láz
- Puerperal láz
- Dengue-láz
- Az izmok gyulladása (myositis)
- Vashiányos vérszegénység
- Vérmérgezés
- leukémia
Diagnózis és természetesen
Mivel a kimerültség sok betegségnek csak egy nagyon nem specifikus tünete, elengedhetetlen a részletes anamnézis. A beszélgetés során az orvosnak meg kell vizsgálnia a kimerültség időtartamát, lefolyását és mértékét, és tisztáznia kell az esetleges további tüneteket.
A szakmai, a családi és a társadalmi helyzet szintén fontos szerepet játszik, ezért kérdést kell vetni az anamnézis során. Különböző fizikai vizsgálatok és vérvizsgálatok segíthetnek a további tisztázásban. A feltételezett fáradtságdiagnosztikától függően további diagnosztikai eljárások, például alváslaboratóriumot, EKG-t, ultrahangot, mágneses rezonancia képalkotást (MRT) vagy számítógépes tomográfiát (CT) használnak.
szövődmények
A fáradtság tünetével járó szövődmények szinte minden esetben az alapbetegség és a tünetek alulbecslése vagy figyelmen kívül hagyása miatt következnek be. A fáradtságot és kimerültséget gyakran nem tekintik betegség tünetének, hanem fáradtságnak és az alváshiánynak vagy a „rossz alvásnak” tulajdonítják. Más esetekben a betegek a kimerültség érzését nem tartják indoknak annak enyhítésére.
A tünetek alulbecslése komplikációkhoz vezethet, ha a betegség valóban fennáll. Az első dolog, amelyet itt kell megemlíteni, a fertőzés „késleltetése”. A fáradtság számos fertőző betegség kapcsán jelentkezik. Az ilyen betegségek nem csak az adott betegségnek megfelelő terápiát igénylik, hanem a fizikai pihenést is. Ha az erre vonatkozó jeleket figyelmen kívül hagyjuk, a betegség súlyosbodhat és / vagy a kórokozók tovább terjedhetnek a testben. A gyógyulási folyamat így késleltethető. A legrosszabb esetben komplikációk, például a szívizom gyulladása (szívizomgyulladás) fordulhatnak elő.
A fáradtság tünetének veszélyei elsősorban annak alulbecsülését és ennek megfelelő viselkedés megmutatását jelentik, ami negatív hatással lehet a tünetet okozó betegségre. Nem várható el, hogy milyen formában fordul elő a komplikáció. Általában fontos, hogy ezt kimondottan megkönnyítse, ha kimerült, és néha életveszélyes komplikációk elkerülése érdekében.
Mikor kell orvoshoz menni?
A kimerültség és kimerültség számos betegséget jelezhet, de a túlzott túlhaladás jelei is lehetnek. A fáradtság akkor jelentkezik, amikor a test sok oxigént és tápanyagot fogyaszt, és a tartalékok nem kerültek feltöltésre.
Krónikus betegségek és egészségtelen életmód gyorsabb fáradtsághoz vezethet. Ha a fáradtság több mint egy hétig fennáll, az érintett személynek általában orvoshoz kell fordulnia. Lehet, hogy olyan súlyos betegség, mint a rák. A kimerültség gyakran csak az elhízáshoz, a túl kevés fizikai aktivitáshoz és a vitaminhiányhoz kapcsolódik. A 100 kg testtömeg szállításához a szívnek szignifikánsan többet kell teljesítenie, mint a 70 kg testtömegnél. Mivel az energia és az oxigén fogyasztás gyorsan növekszik, a kimerültség sokkal korábban jelentkezik, mint a normál súlyú embereknél.
Ha a gyors kimerülés oka nem egyértelmű, tanácsos orvoshoz látogatni. A megmagyarázhatatlan súlycsökkenéssel kapcsolatban mindig orvos látogatása szükséges. Ha a tartós stressz fáradtsághoz vezet, akkor a kiváltót meg kell oldani. Ha a kimerültséget más tünetek, például légszomj és émelygés kísérik, a szív sérülhet. Ha a tünetek súlyos szomjúsággal és gyenge sebgyógyulással együtt jelentkeznek, a cukorbetegség lehet oka. A tartós fáradtság oka a kiküszöbölési folyamat során derül ki. Az orvos interjút készít, majd vérvizsgálatot készít.
A környéken lévő orvosok és terapeuták
Kezelés és terápia
Orvosilag felügyelt kezelés nem mindig szükséges kimerültség esetén. Gyakran csak a stressz csökkentése vagy az alvási szokások javítása növeli a vitalitást.
Itt hasznosak a relaxációs módszerek, például az autogén edzés vagy a Jacobson progresszív izomlazítása.
Ha a kimerültség alvási rendellenességekre vezethető vissza, altatót lehet használni. Ezek azonban gyakran függőségekhez vezetnek, ezért csak a kezelőorvosával folytatott konzultációt követően szabad szedni ezeket. Alternatív megoldásként gyógynövényes altatók és nyugtatók, például komló vagy valerian.
Ha azonban a kimerültség állapota egy betegségre épül, akkor a kimerültséget csak e mögöttes betegség kezelésével lehet kezelni.
A kimerültség terápiás lehetőségei ugyanolyan változatosak, mint azok okai. Gyakran használnak gyógyszereket: vashiányos vérszegénység, például vaskiegészítők, hipotireoidizmus esetén a hiányzó hormonok pótolhatók. Olyan súlyos betegségek esetén, mint például Műtétre is szükség lehet daganatok vagy szívbetegségek esetén.
Itt megtalálja gyógyszereit
Fatigue Fáradtság és gyengeség elleni gyógyszerekOutlook és előrejelzés
Nehéz általános előrejelzést készíteni. A fáradtság kezelhetősége az eredeti betegségtől függ. Enyhe esetekben, amelyek diszforikus zavarodáson alapulnak, a teljes küzdelem valószínűsége nagyon magas. Gyakran elegendő az életmód megváltoztatása. A kapcsolódó kimerültség gyakran néhány hét után eltűnik. A szabályozott magán- és szakmai körülmények, valamint a sporttevékenységek jelentősen hozzájárulhatnak ehhez.
Ha azonban kiégési betegségről van szó, akkor sokkal nehezebb tartósan pozitív prognózist készíteni. Folyamatos terápia mellett az átmeneti gyógyulás esélye jó. Sok súlyos kimerültséggel járó mentális betegség azonban magas visszaesési rátával jár.
Az erőteljes fizikai igénybevétel mellett a visszaesések hosszan tartó fertőzések vagy pszichológiai visszaesések következményei is lehetnek. Ide tartoznak a családi halál, a szakadások vagy a munkahelyi problémák. Hosszú távon a fáradtság határozatlan időre visszatérhet.
A krónikus fáradtság szindróma a kezelés ellenére állandó képtelenséghez vezethet a mindennapi életben. Megbízható előrejelzést csak a kezelőorvos végezhet átfogó anamnézis és kezelés után.
megelőzés
A kimerültség, fáradtság és kimerültség legjobb megelőzése az egészséges életmód. Ez magában foglalja a rendszeres alvási időket, az egészséges táplálkozást és a megfelelő testmozgást.
Az, hogy mennyi alvásra van szükség a regenerációhoz, személyenként eltér. A norma 6 és 10 óra közötti. A nyugodt alvás érdekében a hálószobának a lehető leginkább sötétnek és csendesnek kell lennie. Az ajánlott alvási hőmérséklet 16–19 ° C. Ezen felül a hálószobának a lehető legcsendesebbnek kell lennie.
Csak akkor, ha testünk kielégítően ellátja az összes fontos tápanyagot, akkor simán működhet, még az élet stresszes szakaszaiban is. Friss gyümölcs és zöldség, valamint az elegendő vízfogyasztás tartja magát megfelelőnek. A relaxációs technikák, a meditáció vagy a szelíd sportok, például a jóga vagy a Pilates rendszeres gyakorlása nemcsak terápiának, hanem megelőzésnek is szolgál kimerültség esetén.
Kerülni kell a napközbeni testmozgás hiányát. A nyugodt alvás fontos feltétele még a rövid séta a friss levegőben vagy a mérsékelt fizikai aktivitás, két-három óra körül, lefekvés előtt.Mivel csak akkor, ha a test és az elme kimerül a nap végén, akkor az ágyban annyira kellemes nehézség jelentkezik.
↳ További információk: Házi jogorvoslati lehetőségek a gyengeség ellen
Ezt megteheted magad is
Kimerültség esetén az életmód és az étrend változása gyakran segít. A kiegyensúlyozott és egészséges étrend pótolja a vitamin- és ásványianyag-készleteket, és ellensúlyozza az esetleges hiányos tüneteket, miközben a megfelelő testmozgás aktiválja a szív-érrendszert és erősíti az immunrendszert, ezáltal csökkentve a fáradtságot.
Ha kimerült vagy, általában kövesse a rendszeres napi rutinot. A nyugodt éjszakai alvás ugyanolyan nyugtató, mint a stresszmentes mindennapi élet, valamint a teljes munka- és magánélet. A sok pihenés és a stabil környezet enyhíti a fáradtságot és növeli a személyes jólétet. Ezenkívül megkönnyebbülést jelent az olyan otthoni gyógymódok, mint például a keserű lóhere vagy a genciántea, valamint azonnali intézkedések, például a szauna látogatása vagy egy kiterjedt masszázs. Meleg zuhany vagy meleg kompresszor ugyanolyan hatékony, de általában, ha fáradt, először az okot kell kezelni.
Ha kimerültségnek érezte magát az alultápláltság miatt, táplálékkiegészítők magnéziummal, valeriannal vagy D-vitaminnal és C-vitaminnal. A túlsúlyos emberek sokat edzve és az októl függően étkezési intézkedésekkel enyhíthetik a kimerültséget. Ha a kimerülés az említett intézkedések ellenére továbbra is fennáll, akkor az okok tisztázása érdekében konzultálni kell a családi orvossal.
