Egyensúly

Egyensúly egy olyan mentális állapot, amelyet a felébredés és az izgalom hiánya jellemez. A kiegyensúlyozott embert kevésbé valószínűleg zavarja a félelem és az agresszió, mint a kiegyensúlyozatlan embert.

Mi az egyensúly?

Az emberi érzelmek köre széles és sok zavarra hajlamos. A kiegyensúlyozott emberek érzelmi spektruma nagyon kiegyensúlyozott. Az érzelmek egyikét sem befolyásolja túl, hanem a nyugodt emberek érzelmi világát szeretettel irányítják maguk és mások felé.

Az egyensúly állapota az önbizalom kifejeződése. A kiegyensúlyozott gondolkodásmód különösen fontos a teljesítményorientált társadalomban, mivel egyre több ember keresi a stresszcsapdák elkerülésének és a belső béke elérésének módját. Az egyensúlyt gyakran megegyezik a nagyobb elégedettséggel, de ez nem ugyanazt jelenti. Az egyensúlyt belsõ és külsõ tényezõk befolyásolják. Különböző tanulható technikák révén a kiegyensúlyozatlan emberek több belső békét érhetnek el.

Az egyensúlyt torpedálják az önbizalom hiánya és az önmegtagadás. A félelem, hogy mások elutasítják, nyugtalanná és bizonytalanná tesz téged.

Funkció és feladat

A mentális egyensúly olyan állapot, amelyet sokan szeretnének, de gyakran nehéz elérni. Mindannyian azt akarjuk, hogy működőképes megoldásokat találjunk a problémákra, és optimálisan tudjuk nézni a jövőt.

Mindenkinek megvan a személyes teljesítménye és a stressz korlátja, tehát az egyensúly megteremtéséhez szükséges intézkedések külön-külön különböznek egymástól. Az emberek néhány napig elviselhetik a magasabb szintű stresszt, de ez nem lehet állandó állapot.

Csak egy helyzet értékelése teremt érzést. Leginkább a dolgokról alkotott nézeteink teszik reménytelennek, mérgesnek, depressziósnak vagy kihagyottnak. Más érzelmi állapotokhoz hasonlóan a derű a fejben kezdődik.

Az emberi létezés egyik legkívánatosabb célja, hogy hideg fejet viseljen még nehéz helyzetekben is. Mivel hosszú távon az egyensúlyhiány minden formában fizikai és mentális panaszokhoz vezet.

Az emberek nem tudnak egyensúlyt elérni tudatos cselekedet nélkül. Azok, akik nem örökölték ezt a stabilitást, vagy akik nem voltak képesek megszerezni azt, gyorsabban stresszbe kerülnek. A magabiztosság és az optimizmus segít mentálisan kiegyensúlyozottabbá válni. A magabiztos emberek nem kérdőjelezik meg magukat kudarc esetén, hanem az eredményt a körülmények függvényében újraaktivizálják. Azok, akik nem érzik magukat kegyelmükön, de tudják, hogy sokféle módon befolyásolhatják élethelyzetüket, erősebbek és ennélfogva enyhébbek.

Az érzelmi egyensúly hiánya korlátozza az öngyógyító képességeket, és életveszteséghez vezet. Ebben az összefüggésben az emberek szeretnek beszélni a munka és a magánélet egyensúlyáról. Az egyensúly elérésére törekszik a magánélet és a munka között. Annak érdekében, hogy hosszú távon egészséges maradjon, mindkét életterületet kiegyensúlyozni kell.

Azok, akik kiegyensúlyozatlan élethelyzetben vannak, gyakran átviszik ezt a munkahelyi teljesítményükre, ami súlyos következményekkel járhat.

Itt megtalálja gyógyszereit

Betegségek és betegségek

Az egyensúly számos módszerrel érhető el. Először meg kell találni az egyensúlyhiány okát. Számos tényezőt lehet fontolóra venni és kidolgozni.

A stressz tüneteit kellő időben kell kezelni, mivel az állandó stressz betegeket okoz. A kiegyensúlyozatlan emberek érzelmi és fizikai tüneteket mutatnak. Olyan negatív érzéseitől szenvednek, mint a bizonytalanság, a félelem, az irigység, a féltékenység, az agresszió és a más emberekkel való kapcsolattartás problémái. Ezek mind a szerves betegségek hordozói, mivel a test nem tudja tartósan kompenzálni őket, és ezért megnyilvánulnak benne.

Hosszú távú stressz esetén a kortizol szintje állandóan magas. A stresszhormon kimerültség és ájulás érzéseit idézi elő. Bebizonyosodott, hogy az állandóan magas kortizolszint károsítja az ereket, és stroke és szívrohamhoz vezethet. Ezért elengedhetetlen a stressz csökkentése.

Azok, akik biztosítják a jó egyensúlyt a magánélet és a szakmai élet között, hosszú távon szellemileg és fizikailag egészségesek. Minél korábban érzékelik a stresszt és a kimerültséget, annál jobban kezelhetők. Különösen a munkahelyen fontos annak biztosítása, hogy a feladatok megfelelő tartományban legyenek és megfelelő cselekvési lehetőségek álljanak rendelkezésre.

Az egyensúly aktivitással is elérhető. A rendszeresen edző emberek általában jobban érzik magukat, mint a lusta emberek, mert a testmozgás felszabadítja a boldogsághormonokat.

A stresszes gondolatok elengedése egy másik módszer, amellyel megnyugodhat. A saját erősségeinek és gyengeségeinek tudatosítása és olyan dolgok elfogadása, amelyek nem változtathatók meg, hasznos stratégiák a negatív stressz ellen.

Fontos stressz tényező az az érzés, hogy nem képes önállóan cselekedni. Azok, akik nem a kihívásokat fenyegetésnek tekintik, hanem mint lehetőséget, hogy megtanulják, visszanyerjék az életüket, mivel a derű jó az egészségre, míg a tartós stressz csökkentheti a várható élettartamot.

A jobb időkezelés, a testmozgás, a stresszkezelés és a stresszkerülési módszerek több nyugalmat biztosítanak. A megjelenítés, az akupunktúra és sok más módszer befolyásolhatja az érzelmeket oly módon, hogy pozitív hatásuk legyen. Ez egyensúlyt teremt minden helyzetben, fontos előfeltétele az egészséges állapotnak és az egészség megőrzésének.

A relaxáció módszerei, légzési technikák és meditáció segítik az egyensúly elérését. A célzott légzés évek óta kipróbált és bevált módszer a stressz csökkentésére. A mély légzés csökkenti a pulzusszámot, és a megnövekedett pulzus normalizálódik.

Az egyének kipróbálhatják a különböző módszereket, mert nem mindenki szeret mindent egyformán. Mindenkinek lehetősége van és meg kellene lépnie a reménytel teli úton, mert a nyugodt emberek könnyebben kezelik a nehéz helyzeteket és jobban megbirkóznak a társadalom igényeivel. Ez jobb életminőséget biztosít a nyugodtan viselkedő emberek számára.