Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Gyors áttekintés a legjobb BCAA-kiegészítőkről
- Legjobb ízű porok:
- Thorne Amino Komplexum
- Designs for Health BCAA por L-glutaminnal
- Klean atléta BCAA + csúcs ATP
- A legjobb ízesítés nélküli por:
- Pure Encapsulations BCAA por
- MOST Sportágak elágazó láncú aminosav por
- Legjobb kapszulák:
- Jarrow elágazó láncú aminosav-komplex
- Tiszta kapszulák BCAA kapszulák
- Élethosszabbító BCAA kapszulák
- MOST Sports BCAA kapszula
- A legjobb vegán:
- Meztelen BCAA-k
Az elágazó láncú aminosavak, közismertebb nevén BCAA-k, a esszenciális aminosavakat, a leucint, az izoleucint és a valint tartalmazzák.
A BCAA-k azért különböznek a többi aminosavtól, mert elágazó szerkezetűek, és csak a vázizomokban bomlanak le. Elengedhetetlennek tartják, mert a diéta során kell fogyasztania őket.
A sportolók és a tornaterem látogatók általában BCAA-kiegészítőket szednek a teljesítmény fokozása, a fájdalom csökkentése és az izomfáradtság megelőzése érdekében.
Sok olyan termék van a piacon, amely elgondolkodtathatja, hogy melyik a legjobb. Ez a cikk a következő kritériumoknak megfelelő BCAA-kiegészítőket sorolja fel:
- szigorú gyártási előírások a minőség és a tisztaság tekintetében
- nincsenek felesleges összetevők, például mesterséges édesítőszerek vagy színezékek
- olyan egészségügyi szakemberek bíznak benne, mint az orvosok és a dietetikusok
Íme a 2020-as 10 legjobb BCAA-kiegészítő.
Megjegyzés az árról
Az alábbiakban általános dollárjelekkel ($ - $$$) szereplő ártartományokat mutatunk be. Az egy dollárjel azt jelenti, hogy a termék meglehetősen megfizethető, míg három dollárjel magasabb költséget jelez.
Az árak általában adagonként 0,35–1,83 USD vagy konténerenként 14,62–55,00 USD között változnak, bár ez a vásárlás helyétől függően változhat.
Az adagok mérete általában 1-2 gombóc a porított étrend-kiegészítőknél és 2–4 tabletta a kapszula-kiegészítőknél.
Árképzési útmutató
- $ = adagonként 0,50 USD alatt
- $$ = 0,50–1,00 USD adagonként
- $$$ = több mint 1,00 USD adagonként
Az Healthline válogatja a legjobb BCAA-kiegészítőket
Legjobb ízű porok
A legtöbb BCAA-kiegészítőt por formájában értékesítik, és vízzel vagy más folyadékkal kell keverni. A következő termékek szintén ízesítettek.
Thorne Amino Komplexum
Ár: $$$
Ez a termék esszenciális aminosavakat tartalmaz, beleértve a három BCAA-t is. Stevia-val édesítik, színét gyümölcs- és zöldségléből kapja. A Thorne Amino Complex citrom- és bogyóízű.
A Thorne olyan kiegészítő gyártó, amelyet széles körben megbíznak és ajánlanak az egészségügyi szakemberek - és jó okkal.
Ez a termék az NSF Certified for Sport nevű tanúsítványa, amely egy harmadik féltől származó tesztelési tanúsítvány, amely igazolja, hogy több mint 270 olyan anyagtól mentes, amelyet a nagy atlétikai szervezetek tiltanak. Ezt a bizonyítványt az Egyesült Államok Doppingellenes Ügynöksége (USADA) és a Major League Baseball (MLB) ismeri el.
Thorne betartja a jelenlegi helyes gyártási gyakorlatot (cGMP) is, melyeket az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) határoz meg, amelyek biztosítják a kiegészítők biztonságos gyártását és feldolgozását.
Ráadásul Thorne A-minősítést kapott az ausztrál szabályozó ügynökségtől, a Therapeutic Goods Association-tól (TGA), amely szigorú követelményeket támaszt a kiegészítők gyártásával szemben.
Designs for Health BCAA por L-glutaminnal
Ár: $$$
Ez a termék egyesíti a három BCAA-t az L-glutaminnal, aminosavval, amely az izomszövetben koncentrálódik, és amelyről kimutatták, hogy csökkenti az izomfáradtságot, ha kiegészítőként szedik.
Designs for Health Az L-glutamint tartalmazó BCAA por steviával édesített és természetes narancs ízű.
Ráadásul a vállalat cGMP tanúsítvánnyal rendelkezik, és kiegészítései glutént, szóját és mesterséges édesítőszereket nem tartalmaznak, így megbízható márkanévvé teszik az egészségügyi szakemberek körében.
Klean atléta BCAA + csúcs ATP
Ár: $$$
Ez a termék az elágazó láncú aminosavakat ötvözi a Peak ATP-vel, amely az adenozin-trifoszfát (ATP) egy olyan vegyülete, amely energiát szolgáltat a sejtjeinek.
Egyes kutatások azt mutatják, hogy az ATP kiegészítésként javíthatja az edzés teljesítményét.
A Klean Athlete BCAA + Peak ATP cGMP tanúsítvánnyal és NSF tanúsítvánnyal rendelkezik a sport számára, így kiváló választás a sportolók számára.
Xilit, édesgyümölcs és stevia édesíti, természetes narancs ízű.
Legjobb ízesítetlen por
Azok számára, akik az ízesítés nélküli porított kiegészítőket kedvelik, sok kiváló minőségű közül választhatnak.
Pure Encapsulations BCAA por
Ár: $$
Pure Encapsulations A BCAA por egy cukrozatlan, ízesítés nélküli kiegészítő, amely csak BCAA-kat tartalmaz. Ez a por gluténmentes, GMO-mentes és vegetáriánus.
A vállalat cGMP tanúsítvánnyal rendelkezik, és meghaladja az Egyesült Államok Pharmacopeia (USP) szabványait, amely egy független szervezet, amely szabványokat határoz meg a kiegészítők gyártására.
Ráadásul a vállalat összes kiegészítő összetevőjét tisztaságra tesztelik független laboratóriumok.
MOST Sportágak elágazó láncú aminosav por
Ár: $
Ez az ízesítés nélküli termék csak BCAA-kat tartalmaz, és nem tartalmaz glutént, szóját, fadiót, búzát, halat és kagylót.
A NOW Sports Branched-Chain Amino Acid por Informed-Sport tanúsítvánnyal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy minden tételt eladás előtt függetlenül tesztelnek a tiltott anyagok szempontjából.
A NOW-t az Underwriters Laboratory (UL) is tanúsítja, amely nonprofit szervezet biztosítja a jó gyártási gyakorlatot.
Legjobb kapszulák
Bár a legtöbb BCAA-kiegészítő por alakú, számos kiváló minőségű kapszula áll rendelkezésre azok számára, akik inkább a tablettákat szedik.
Jarrow elágazó láncú aminosav-komplex
Ár: $$
Ez a termék a három BCAA-t, valamint L-glutamint és B6-vitamint tartalmaz. A B6-vitaminra szükség van az aminosavak lebontásához a szervezetben.
A Jarrow cGMP tanúsítvánnyal rendelkezik, és termékei átfogó házon belüli laboratóriumi vizsgálatokon mennek keresztül a minőség és a biztonság érdekében.
A Jarrow elágazó láncú aminosav-komplexum búza, glutén, szója, tejtermék, hal, tojás, földimogyoró és diófélék mentes.
Tiszta kapszulák BCAA kapszulák
Ár: $$
Tiszta kapszulák A BCAA kapszulák csak a három BCAA-t tartalmazzák vegetáriánus kapszulákban, amelyek vízből és cellulózból, a növényi sejtekben található anyagból készülnek.
Mint fent említettük, a Pure Encapsulations cGMP tanúsítvánnyal rendelkezik, és termékeinek minőségi tesztjét függetlenül tesztelik.
Élethosszabbító BCAA kapszulák
Ár: $$
Az Life Extension BCAA kapszulák növényi cellulóz kapszulában szállítják a BCAA-kat.
Az Life Extension cGMP tanúsítvánnyal rendelkezik, és az összes terméket szigorúan tesztelik a minőség biztosítása érdekében.
MOST Sports BCAA kapszula
Ár: $
A BCAA por mellett a NOW Sports kapszula formában kínál BCAA-kat.
A kapszulák a három BCAA-t tartalmazzák a zselatin és a sztearinsav mellett, amely egy zsírsav, amelyet kötőanyagként használnak az étrend-kiegészítőkben.
A NOW BCAA porjához hasonlóan a BCAA kapszulái is Informed-Sport tanúsítvánnyal rendelkeznek.
A legjobb vegán
Ha vegán étrendet követ, győződjön meg arról, hogy a megvásárolt étrend-kiegészítők nem tartalmaznak-e állati termékeket. A következő BCAA-kiegészítés egy ilyen termék.
Meztelen BCAA-k
Ár: $
Ez a por csak a három BCAA-t tartalmazza - semmi mást.
A Naked vállalat harmadik féltől származó teszteket használ az Eurofins Scientific-tól, a laboratóriumok nemzetközi csoportjától, amely gyógyszereket és étrend-kiegészítőket tesztel.
A meztelen BCAA-k szintén vegán minősítéssel rendelkeznek, és glutént, szóját és GMO-kat nem tartalmaznak.
Hogyan válasszuk ki a legjobb BCAA kiegészítést
A kutatások szerint a BCAA-kiegészítők javíthatják az atlétikai teljesítményt, így hasznosak lehetnek a sportolók számára.
Ha nem biztos a megfelelő adagolásban vagy az időzítésben, forduljon regisztrált dietetikushoz, aki a sporttáplálkozásra szakosodott.
A BCAA-k kiegészítése bizonyos májbetegségben szenvedőknek is segíthet, például cirrhosisban, amely máj hegesedése jellemzi. Ha cirrhosisban szenved, a BCAA szedése előtt konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával a biztonság biztosítása érdekében.
BCAA-kiegészítők vásárlásakor csak olyan megbízható márkáktól vásároljon kiegészítőket, amelyek betartják a biztonsági és minőségi előírásokat, például harmadik féltől származó tesztelés és cGMP-tanúsítás.
Ne feledje, hogy egyes kiegészítők hozzáadott cukrokat, glutént, szóját és mesterséges édesítőszereket tartalmazhatnak. Feltétlenül olvassa el az összetevők listáját, ha el akarja kerülni ezen összetevők bármelyikét.
Végül vegye figyelembe az Ön számára legmegfelelőbb BCAA-kiegészítést. Például a porok jó választás, ha nehezen nyeli a tablettákat.
A BCAA-kiegészítőket általában biztonságosnak tekintik. Azonban a legjobb, ha egy új kiegészítő megkezdése előtt konzultál az egészségügyi szolgáltatóval, ha van egészségi állapota.
Alsó vonal
A BCAA-kiegészítők népszerűek azok között, akik növelni akarják a testmozgást.
Számos típus áll rendelkezésre, beleértve a kapszulákat és az ízesített vagy nem ízesített porokat. Ha kiváló minőségű BCAA-kiegészítőre vágyik, fontolja meg a fent felsorolt termékek egyikét.
.jpg)
