Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A biotin egy B-vitamin, amely számos szerepet játszik az energia-anyagcserében, a génszabályozásban és a sejtaktivitásban.
Állati eredetű élelmiszerekben, diófélékben és magvakban található meg, és a hiány, amelyet törékeny körmök, bőrkiütések és a haj elvékonyodása jellemez, nem gyakori.
Előfordulhat azonban, hogy biotinnal kell kiegészítenie, ha biotinidáz-hiánya vagy krónikus alkoholizmusa van, valamint ha terhes vagy szoptat.
Noha számos kiegészítő gyártó nagy dózisban tartalmazza ezt a tápanyagot a haj-, bőr- és körömkészítményekben, kevés bizonyíték van arra, hogy a nagy adag biotin javítaná a haj, a bőr vagy a körmök minőségét.
Szerencsére a nagy dózisok nem tűnnek károsaknak vagy mellékhatásokat okoznak, bár érdemes beszélni az egészségügyi szolgáltatóval a biotin-kiegészítés megkezdése előtt.
A nagy biotin-dózisok zavarhatják bizonyos laboratóriumi vizsgálatokat, például a pajzsmirigyhormonok vagy a szívkárosodás mérésére szolgáló teszteket, amelyek hamis eredményekhez vezethetnek. Ez súlyos orvosi állapotok téves diagnózisához vezethet, ami veszélyes és akár halálos is lehet.
A listán szereplő kiegészítőket a következő kritériumok alapján választották meg:
- Harmadik fél általi tesztelés. Átment-e a kiegészítő harmadik féltől származó tesztelésen a minőség és a címke pontosságának biztosítása érdekében?
- Összetevők minősége. Kiváló minőségű összetevőket tartalmaz-e a kiegészítők és adalékanyagok minimális felhasználásával?
Itt van a 10 legjobb biotin-kiegészítő 2021-re.
Megjegyzés az árról
Az alábbiakban általános dollárjelekkel ($ - $$$) szereplő ártartományokat mutatunk be. Az egy dollárjel azt jelenti, hogy a termék meglehetősen megfizethető, míg három dollárjel magasabb árkategóriát jelez.
Az árak általában 0,07–1,67 USD adagonként vagy 9,30–50 USD között vannak, bár ez a vásárlás helyétől függően változhat.
Vegye figyelembe, hogy az adagok mérete termékenként változik.
Árképzési útmutató
- $ = adagonként 0,50 USD alatt
- $$ = 0,50–1 USD adagonként
- $$$ = több mint 1 USD adagonként
Összességében a legjobb
SolaGarden Naturals teljes élelmiszer biotin
VÁSÁRLÁS MOST az Amazon-onÁr: $$$
Ez a SolaGarden Naturals kiegészítő szerves és vegán. Biotinból készül, amelyet kivonnak a Sesbania agati fa, amely Dél-Ázsiában honos.
Szintén mentes a géntechnológiával módosított organizmusoktól (GMO-k), és csak két összetevőt tartalmaz - biotint és cellulózot, amelyek közül ez utóbbi képezi a kapszulát. Adagonként biztosítja a biotin napi értékének (DV) 1667% -át.
Emellett harmadik fél által tesztelt és gyártott tanúsított Good Manufacturing Practices (cGMP) létesítményben, vagyis megfelel az Food and Drug Administration (FDA) irányelveinek.
Életkert MyKind szerves növényi kollagénkészítő
VÁSÁRLÁS MOST az Amazon-onÁr: $$
Ezt a szerves, gluténmentes, nem GMO-t tartalmazó és vegán haj-, bőr- és körömkiegészítőt a kollagénszintézis elősegítésére és a bőr megjelenésének javítására tervezték.
A biotin DV-jének 8333% -át tartalmazza, számos más vitaminnal, ásványi anyaggal és növényi anyaggal együtt, amelyek segíthetik az egészséges bőr támogatását.
A kiegészítést az NSF International, egy jól ismert, harmadik féltől származó tesztelő szervezet tesztelte.
A legjobb haj, bőr és / vagy köröm
Ezek a kiegészítők nagy dózisú biotint, valamint egyéb tápanyagokat tartalmaznak, amelyek elősegíthetik az egészséges haj, bőr és köröm növekedését.
Olly Ultra Hair
VÁSÁRLÁS MOST az Amazon-onÁr: $$$
Az Olly's Ultra Hair az erős haj elősegítésére, a törés megelőzésére, a pigment megőrzésére és a haj növekedésének ösztönzésére készült.
Minden adag a DV 10 000% -át tartalmazza a biotinhoz, D-vitaminnal, foláttal, B12-vitaminnal, cinkkel, rézzel, keratinnal, amla gyümölcs kivonattal és szilíciummal, amelyek egy része állítólag fokozza a haj növekedését.
Ez egy harmadik fél által tesztelt NSF International.
Tiszta kapszulák Hair, Skin és Nails Ultra
VÁSÁRLÁS MOST az Amazon-onÁr: $$$
A Pure Encapsulations egy megbízható kiegészítő márka az egészségügyi szakemberek körében. Összetevőit és termékeit számos külső laboratórium szigorúan teszteli, például a Silliker, az Eurofins, a Covance és az Advance Laboratories.
A Pure Encapsulations haj-, bőr- és körömkészítménye 20 000% DV-t tartalmaz biotinként tablettánként, számos egyéb tápanyaggal, szilícium-dioxiddal, kollagénnel, szőlő kivonattal és Q10 CoQ10 koenzimmel együtt.
Ne feledje, hogy a nagy biotin dózisok nem jelentenek toxicitási kockázatot, bár zavarhatják a laboratóriumi vizsgálatokat.
Nagy dózisban a felesleges B-vitaminokat általában a vizelettel üríti ki. Lehetséges azonban, hogy egyszerűen nem végeztek elegendő kutatást a túl sok bevétel lehetséges mellékhatásairól.
Függetlenül attól, hogy törli-e az ilyen nagy dózisú biotin-kiegészítést az egészségügyi szolgáltatóval, különösen, ha azt tervezi, hogy hosszú ideig veszi be.
A legjobb softgel
Ezek a kiegészítők csak a biotint tartalmazzák puha gél kapszula formájában.
Klaire Labs Biotin
VÁSÁRLÁS MOST az Amazon-onÁr: $
A Klaire Labs egy másik megbízható kiegészítő márka az egészségügyi szolgáltatók körében. Szakterülete a kiváló minőségű, hipoallergén kiegészítők.
Kiegészítőiket az FDA által jóváhagyott cGMP létesítményben gyártják.
Ez a kiegészítés adagonként adja a biotin DV-jének 16 667% -át.
Tiszta kapszulák Biotin
VÁSÁRLÁS MOST az Amazon-onÁr: $
A Pure Encapsulation a haj-, bőr- és körömkiegészítés mellett csak biotint tartalmazó lágy gélt kínál, amely hipoallergén, gluténmentes, nem GMO-s és vegán. Minden kiegészítőjük harmadik fél által tesztelt.
Ez a kiegészítés adagonként adja a biotin DV 26 667% -át, és csak biotint, töltőanyagként cellulózt és lágyzselé kapszulát tartalmaz.
Élethosszabbító biotin
VÁSÁRLÁS MOST az élet meghosszabbításánálÁr: $
Ez a kiegészítés vegetáriánus és nem GMO, valamint harmadik fél által az NSF International által tesztelt.
Adagonként a DV 2000% -át biztosítja a biotin számára. A lágyzselé összetevőin és a cellulózon kívül tartósítószert tartalmaz a dikalcium-foszfátot.
A legjobb gumik
Ezek a kiegészítők nyálkás formában tartalmazzák a biotint, ami jó választás lehet azok számára, akik nem szeretik a tablettákat, vagy nehezen nyelik őket.
Ezek azonban tartalmaznak némi hozzáadott cukrot, ezért nem biztos, hogy megfelelőek az Ön számára, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyaszt, például keto, vagy megpróbálja elkerülni a hozzáadott cukrokat.
Bronson Biotin Gummies
VÁSÁRLÁS MOST az Amazon-onÁr: $
A Bronson-vitaminokat, beleértve a gumikat, az FDA által tanúsított, cGMP-létesítményben gyártják.
Természetesen színezik és ízesítik áfonya ízzel és lila sárgarépalé-koncentrátummal.
Minden adag biztosítja a DV 16 667% -át biotinhoz
A természet által gyártott biotin gumik
VÁSÁRLÁS MOST az Amazon-onÁr: $
A Nature Made táplálékkiegészítőit az Egyesült Államok Pharmacopeia (USP), az egyik legismertebb harmadik féltől származó kiegészítő tesztelő szervezet igazolja.
Ezek a gumik gluténmentesek és adagonként a DV 10 000% -át adják a biotinnak.
A legjobb folyadék
Carlyle folyékony biotin
VÁSÁRLÁS MOST az Amazon-onÁr: $
A folyékony kiegészítők cukormentes alternatívát kínálnak a gumikhoz, amelyet még mindig könnyebb lenyelni, mint a puha géleket vagy a tablettákat.
Ez a nagy dózisú Carlyle-ból származó biotin-folyadék vegetáriánus, nem GMO-s és gluténmentes.
A DV 33,333% -át biztosítja biotinhoz egycseppentő adagban, cukormentes és természetes ízesítésű.
A Carlyle-étrend-kiegészítőket olyan cGMP-létesítményben is gyártják, amely megfelel az FDA szabványainak.
Hogyan válasszuk ki a biotin-kiegészítést
A biotin-kiegészítő kiválasztásakor számos tényezőt kell figyelembe venni.
Először is a legjobb, ha olyan gyártót választ, amelyen külső gyártók tesztelték a minőséget és a tisztaságot. A listán szereplő kiegészítők közül sok harmadik fél által tesztelt, a fennmaradó részeket pedig az FDA által jóváhagyott létesítményekben gyártják.
Másodszor vegye figyelembe az esetlegesen felmerülő allergiákat és étrendi megfontolásokat. A Klaire Labs és a Pure Encapsulations hipoallergén biotin-kiegészítőket kínál, míg a SolaGarden és az Garden of Life organikus, vegánbarát lehetőségeket kínál.
Ha nem kell biotinnal kiegészítenie, de javítani kívánja a haj, a bőr és a köröm minőségét, válasszon egy kifejezetten erre a célra kifejlesztett kiegészítőt. Valószínűleg további összetevőket tartalmaz, amelyek támogatják a céljait.
Ennek ellenére kevés bizonyíték van arra, hogy a népszerű haj-, bőr- és körömképletekben alkalmazott biotinnal és más tápanyagokkal és összetevőkkel való kiegészítés bármilyen jelentős hatással lenne a haj, a köröm vagy a bőr egészségére.
Az egészséges, körültekintő étrend fogyasztása sokkal többet fog tenni a hajad, a bőröd és a körmeid számára, mint egy kiegészítő fogyasztása.
Továbbá, ha önálló biotint szed, akkor válassza ki azt a formát - puha gél, gumicukor vagy folyadék -, amely a legkényelmesebb és legkönnyebben bevihető.
Végül, bár ezek a kiegészítők a biotin DV-jének legalább 1667% -át tartalmazzák, nem szabad többet bevennie, mint a gyártó által ajánlott adag.
És ne feledje, hogy a nagy dózisú biotin szedése megzavarhatja egyes laboratóriumi vizsgálatokat, amelyek veszélyesek lehetnek. A biotin-kiegészítők szintén befolyásolhatják a görcsoldó gyógyszereket.
Ha aggályai vannak a biotin-kiegészítőkkel kapcsolatban, mindenképpen beszéljen orvosával.
Hasznos kiegészítő vásárlási útmutatók
Nézze meg ezt a két cikket, hogy könnyebbé tegye a kiegészítő vásárlást:
- Hogyan válasszunk kiváló minőségű vitaminokat és kiegészítőket
- Hogyan olvassuk el a kiegészítő címkéket, mint egy profi
Alsó vonal
A biotin egy nélkülözhetetlen vitamin, amely segít az energia-anyagcserét és a sejtek működését szabályozni. Számos haj-, bőr- és körömkiegészítőnek is kulcsfontosságú összetevője.
A legtöbb embernek nem kell biotin-kiegészítőket szednie, de különféle lehetőségek állnak rendelkezésre azok számára, akik ezt teszik, beleértve a puha géleket, gumicukrokat és folyadékokat. Csak győződjön meg arról, hogy választott-e egy külső gyártótól származó tesztet annak biztosítására, hogy az megfeleljen a magas minőségi előírásoknak.
Ez a 11 biotin-kiegészítő mind remek lehetőség. Ez azt mondta, mint minden kiegészítő esetén, beszéljen orvosával, mielőtt hozzáadna egy biotin-kiegészítőt a rutinjához.