Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Az A-vitamin zsírban oldódó vitamin, amely létfontosságú az egészséges sejtképzés és a normális látás szempontjából. Ez egyben erős antioxidáns is, vagyis segíthet megelőzni és visszafordítani az oxidatív stressz okozta sejtkárosodást.
Az A-vitamin megtalálható a májban, a tojásban, a tejben és más állati ételekben. Elődjei - karotinoidok, amelyek elfogyasztásuk után A-vitaminná alakíthatók - különféle növényi ételekben találhatók, beleértve az édesburgonyát, a spenótot, a sárgarépát, a tököt és a paradicsomot.
Sokan úgy döntenek, hogy kiegészítik az A-vitamint a szem egészsége és antioxidáns előnyei miatt.
Ezenkívül egyes, az A-vitamin-hiány nagyobb kockázatának kitett csoportok kiegészítést igényelhetnek, ideértve a koraszülötteket, a cisztás fibrózisban szenvedőket, valamint a fejlődő országok nőit és gyermekeit.
A listán szereplő kiegészítőket a következő kritériumok alapján választották ki:
- Harmadik fél általi tesztelés. Azokat a kiegészítőket részesítettük előnyben, amelyeket harmadik fél tesztelt a minőség és a tisztaság ellenőrzésére.
- Összetevők minősége. A legjobb minőségű kiegészítők korlátozott számú adalékot és töltőanyagot tartalmaznak.
Itt van a 11 legjobb A-vitamin-kiegészítő 2021-re.
Megjegyzés az árról
Az alábbiakban általános dollárjelekkel ($ - $$$) szereplő ártartományokat mutatunk be. Az egy dollárjel azt jelenti, hogy a termék meglehetősen megfizethető, míg három dollárjel magasabb árkategóriát jelez.
Az árak általában 0,03–1,40 USD / adag, vagy 4,50–83,50 USD / tartály, bár ez a vásárlás helyétől függően változhat.
A tőkehal májolajnak és a kifejezetten a látás elősegítésére tervezett termékeknek általában magasabb az adagonkénti ára, mint más készítményekben.
Vegye figyelembe, hogy az adagok mérete termékenként változik.
Árképzési útmutató
- $ = adagonként 0,50 USD alatt
- $$ = 0,50–1 USD adagonként
- $$$ = több mint 1 USD adagonként
A legjobb vegetáriánus
A vegetáriánus és vegán A-vitamin-kiegészítők általában karotinoidokból állnak, amelyek növényi alapú A-vitamin prekurzorok. A legismertebb karotinoid a béta-karotin, de számos más is létezik.
A karotinoidok A-vitamin-potenciálját - vagy azt, hogy mennyi A-vitamint szolgáltatnak, miután a szervezetben aktív A-vitaminná alakulnak - retinol-aktivitás ekvivalensekként (RAE) fejezik ki.
Vegye figyelembe, hogy az ebbe a kategóriába tartozó termékek közül nem mindegyik vegán, mivel ezek egy része méhviaszt tartalmaz.
Tiszta TheraPro Rx vegán A-D-K teljes spektrumú cseppek
Ár: $
Ez a vegán kiegészítés három zsírban oldódó vitamint - A-, D- és K-vitamint - kínál kényelmes, folyékony formában.
A kiegészítés harmadik fél által tesztelt és szója- és géntechnológiával módosított organizmusoktól (GMO-k) mentes. Emellett töltőanyagoktól mentes, csak némi hozzáadott zsírt tartalmaz, ami segít a testének jobban felszívni a zsírban oldódó vitaminokat.
A RAE-ben a napi érték (DV) 167% -át biztosítja az A-vitamin számára.
A zsírban oldódó vitamin-kiegészítőkkel azonban körültekintően kell eljárni, mivel a vitaminok felhalmozódhatnak a raktározott testzsírban és vitamintoxicitást okozhatnak. A legjobb, ha csak a zsírban oldódó vitamin-kiegészítőket szedi az egészségügyi szolgáltató utasítására.
Ezenkívül feltétlenül korlátozza az A-vitamin-kiegészítők napi bevitelét a kiegészítésben ajánlott adagmérettel, hogy minimalizálja a toxicitás kockázatát.
Swanson béta-karotin
Ár: $
Ez a béta-karotin-kiegészítő adagonként 200% -át adja a DV-nek az A-vitamin RAE-ben.
Ez azonban nem szigorúan vegán, mivel méhviaszból készül. Néhány adalékot is tartalmaz, például a szója lecitint, egy emulgeálószert, amely segít megakadályozni az összetevők szétválását a kapszulában.
Néhány embernek, különösen azoknak, akik súlyos szójaallergiában szenvednek, kerülniük kell a szójalecitint. Azonban olyan kis mennyiségben van jelen kiegészítőkben, hogy ez nem okozhat aggodalmat a legtöbb ember számára.
Ez a kiegészítés szigorú, harmadik fél általi tesztelésen megy keresztül a termék minőségének biztosítása érdekében.
Nutrilite Multi Carotene
Ár: $
Ezt a Nutrilite karotinoid-kiegészítést az NSF International igazolja, az egyik legismertebb, harmadik féltől származó ellenőrző laboratórium.
500% -ban tartalmazza az A-vitamin DV-jét béta-karotin formájában, valamint néhány más karotinoidot, például pálmaolaj alfa-karotint, körömvirágból származó luteint és zeaxantint.
Míg a lutein és a zeaxanthin nem alakul át A-vitaminná a szervezetben, mindezek a karotinoidok hozzájárulhatnak az éjszakai látás javításához.
Ez a kiegészítés tartalmaz néhány adalékot, például a szója lecitint és a karamell színét. Méhviaszt is tartalmaz, így a vegánoknak nem megfelelő.
A legjobb tőkemájolaj
A tőkehal májolajat a tőkehal, egyfajta sósvízi hal májából préselik. Ez egy gazdag A-vitamin forrás, néhány más tápanyaggal együtt, mint az omega-3 zsírsavak és a D-vitamin. Ezért egyesek úgy döntenek, hogy a tőkemájolajat szedik az önálló A-vitamin-kiegészítés helyett.
Ne feledje azonban, hogy a csukamájolaj nem nyújt annyi vitamint, mint egy dedikált A-vitamin-kiegészítő. Emiatt megfelelőbb lehet azok számára, akiknek nincs A-vitamin-hiányuk, és ezért nincs szükségük nagy dózisú kiegészítésre.
Nordic Naturals Arctic tőkehal májolaj
Ár: $$
A Nordic Naturals az egyik legmegbízhatóbb omega-3 halolaj márka a piacon, és tőkehalmáj-olajuk egyaránt kiváló minőségű.
Nemcsak harmadik fél tisztaságát tesztelik, hanem fenntartható módon az atlanti tőkehalból is származik. Mindössze három összetevőt tartalmaz - tőkemájolajat, antioxidáns alfa-tokoferolt és rozmaring kivonatot, amely természetes tartósítószerként szolgál.
Egy adag A-vitamin DV-jének 13% -át tartalmazza.Különféle ízeket is vásárolhat, például citromot, narancsot és epret, amelyek megkönnyíthetik az egyébként erős ízű tőkemájolaj felvételét.
Carlson vad norvég tőkehal májolaj
Ár: $$
A Carlson a kiváló minőségű omega-3 halolaj- és tőkemájolaj-kiegészítők másik megbízható forrása.
Csukamájolajukat a halolajtermékeket igazoló nemzetközi halolaj-szabványok (IFOS) tanúsítják, amelyek segítenek a termékek minőségének, tisztaságának és biztonságának biztosításában.
A D-vitamin, az E-vitamin és az omega-3 zsírok mellett ez a kiegészítés adagonként a DV-vitamin 28% -át tartalmazza.
A legjobb softgel
Ezek a kiegészítők kizárólag A-vitamint tartalmaznak puha gél formában.
Swanson A-vitamin
Ár: $
Ez a Swanson A-vitamin-kiegészítő csak A-vitamint tartalmaz, amelyet tőkehalmáj-olajból és A-vitamin-palmitátból nyernek, valamint egy lágyzselés kapszulát és szójaolajat, hogy elősegítse a felszívódást.
A Swanson termékeit harmadik fél tesztelte a minőség biztosítása érdekében, és ez a kiegészítés biztosítja a DV 200% -át az A-vitamin számára.
A természet által készített A-vitamin
Ár: $
A Nature Made A-vitaminját az United States Pharmacopeia (USP) igazolja, az egyik legismertebb és legmegbízhatóbb külső gyártótól származó kiegészítő tesztelő laboratórium. Adagonként a DV 267% -át biztosítja A-vitaminhoz.
Csak a halolajból származó A-vitamin palmitátot, a felszívódás fokozásához szójaolajat és egy lágyzselé kapszulát tartalmaz. A kiegészítő tartósítószer- és gluténmentes is.
A legjobb folyadék
Ezek a folyékony kiegészítők a tiszta A-vitamin kényelmes, erősen koncentrált és könnyen felszívódó formáját biztosítják.
Nagy Tavak Táplálkozás Micellizált A-vitamin Csepp
Ár: $
Ezeket a Great Lakes Nutrition A-vitamin cseppjeit micellálják, ami azt jelenti, hogy az A-vitamint könnyen felszívódó, erősen koncentrált formában előre csomagolják. Egyetlen csepp biztosítja a DV 167% -át az A-vitaminhoz, mind A-vitamin-palmitát, mind béta-karotin formájában.
Egyetlen üveg közel egy éves A-vitamint biztosít két ember számára.
A Great Lakes Nutrition termékeit harmadik fél is ellenőrzi, bár a tesztelést végző szervezetet nem közlik.
Klaire Labs micellizált A-vitamin folyadék
Ár: $
A Klaire Labs egy nagyon megbízható kiegészítő márka az egészségügyi szolgáltatók körében, és bár a Klaire Labs termékei vény nélkül is megvásárolhatók, úgy tervezték őket, hogy a szolgáltatók felírják őket.
Termékeiket olyan üzemben gyártják, amely megfelel az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) által bevezetett helyes gyártási gyakorlatnak (GMP).
Micellizált, jól felszívódó A-vitamin-cseppjeik a DV 167% -át adják A-vitaminhoz cseppenként. A termék minden fő allergéntől mentes.
A legjobb látástámogatás
Az A-vitamin számos látástámogató kiegészítő kulcsfontosságú eleme, bár ezek a kiegészítők számos más tápanyagot vagy növényt is tartalmazhatnak.
Pure Encapsulations Macula Support Formula
Ár: $$$
A Pure Encapsulations megbízható, erősen ajánlott márka az egészségügyi szakemberek körében, és számos harmadik féltől származó tesztlaboratóriumot alkalmaznak étrend-kiegészítőik ellenőrzésére, köztük a Silliker, az Eurofins, a Covance és az Advanced Laboratories.
Ez a kiegészítés adagonként 833% A-vitamin DV-t tartalmaz béta-karotin és egyéb olyan összetevők formájában, amelyek támogathatják látását, beleértve a C-vitamint, az n-acetil-ciszteint, a glutationt, az áfonya kivonatot, a szőlő kivonatot, a luteint, a zeaxantint, és más karotinoidok.
Gluténmentes, allergénmentes, és csak vegetáriánus kapszulát és antioxidáns aszkorbil-palmitátot tartalmaz, a fent felsorolt összetevőkkel együtt.
Tekintettel az A-vitamin mennyiségére, a legjobb, ha ezt a kiegészítést egészségügyi szolgáltató felügyelete mellett szedi, hogy minimalizálja az A-vitamin toxicitás kockázatát.
Nutrilite Vision Health luteinnel
Ár: $$$
Ezt a Nutrilite látástámogató kiegészítőjét harmadik fél ellenőrizte az NSF International.
Minden adagban az A-vitamin DV 23% -át tartalmazza, körömvirágból származó lutein, fekete áfonya kivonat, fekete ribizli kivonat és spenót koncentrátum, amelyek mindegyike gazdag antioxidánsokban, amelyek hozzájárulhatnak a látás és a szem egészségének javításához.
Ez a kiegészítés azonban tartalmaz néhány adalékot és töltőanyagot, beleértve a kukoricakeményítőt, a szilícium-dioxidot és a metil-cellulózt.
Hogyan válasszunk
A megfelelő A-vitamin-kiegészítő kiválasztása számos tényezőtől függ.
A vegánoknak vagy vegetáriánusoknak érdemes karotinoidokkal készült kiegészítőket vásárolniuk.
Ha csak A-vitaminra van szüksége, akkor dönthet úgy, hogy ragaszkodik egy önálló A-vitamin-kiegészítőhöz. Ha azonban kerekebb, természetes választást keres, akkor a tőkemájolajat választhatja.
Eközben azoknak az embereknek, akik A-vitamint szednek a látás támogatására, olyan kiegészítést kell választaniuk, amely kifejezetten a látás támogatására irányul.
Továbbá a termék minőségének biztosítása érdekében olyan kiegészítést kell választania, amelyen harmadik fél tesztelt. Míg az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) bizonyos mértékben felügyeli az étrend-kiegészítőket, a normák minimálisak, összehasonlítva a vényköteles gyógyszerekkel.
Harmadik fél általi tesztelés biztosítja, hogy a megvásárolt termék biztonságos legyen, és tartalmazza a címkén feltüntetetteket.
Végül keressen egy olyan A-vitamin-kiegészítőt, amely olaj formájában tartalmaz némi zsírt, amely segíti a testet az A-vitamin és más zsírban oldódó vitaminok felszívódásában. Ideális esetben a kiegészítésnek minimális mennyiségű töltőanyagot és egyéb adalékot is tartalmaznia kell.
Hasznos kiegészítő vásárlási útmutatók
Nézze meg ezt a két cikket, hogy könnyebbé tegye a kiegészítő vásárlást:
- Hogyan válasszunk kiváló minőségű vitaminokat és kiegészítőket
- Hogyan olvassuk el a kiegészítő címkéket, mint egy profi
Alsó vonal
Az A-vitamin-kiegészítők jó ötlet lehet az Ön számára, ha hiányzik az A-vitamin, vagy növelni szeretné az antioxidáns-bevitelt vagy a szem egészségét.
Azonban be kell korlátoznia a bevitelt legfeljebb a kiegészítés ajánlott adagméretéig, valamint be kell tartania az egészségügyi szolgáltató utasításait az A-vitamin toxicitás kockázatának minimalizálása érdekében.
A karotinoid-kiegészítők ideális A-vitamin-forrást jelentenek a vegánok és a vegetáriánusok számára. A-vitamint a tőkemájolajból vagy a látás-egészségügyi kiegészítőkből is kaphatja.
Ez a 11 lehetőség kiváló kiindulópont a kiváló minőségű, harmadik fél által ellenőrzött A-vitamin-kiegészítő kiválasztásához.
.jpg)
-which-is-best.jpg)
.jpg)
.jpg)
