Bladderwrack (Fucus vesiculosus) egyfajta barna moszat, amely a hagyományos orvosláshoz kötődik. Más néven sziklamag, vörös fucus, festő fucus, rock roncs, fekete tang és hólyag fucus.
A 90 cm-ig terjedő hólyagtörmelék az Atlanti-óceán és a Csendes-óceán, az Északi és a Balti-tenger, valamint Kanadában és az Egyesült Államokban a különféle vizek mentén növekszik.
A hagyományos gyógyászati gyakorlatok évszázadok óta alkalmazzák számos olyan állapot kezelésére, mint például a jódhiány, az elhízás, az ízületi fájdalom, az öregedő bőr, az emésztési problémák, a húgyúti fertőzések és a pajzsmirigy diszfunkciói, beleértve a pajzsmirigy túlműködést, a hipotireózist és a golyva fejlődését.
Vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag, sokan úgy vélik, hogy a hólyaghulladék lenyűgöző tápanyagprofilja egészségügyi előnyökkel járhat, bár a kritikusok szerint az állítások megelőzik a kutatást.
Ez a cikk mindent elárul, amit tudnia kell a hólyagrákról, beleértve annak előnyeit, felhasználásait és mellékhatásait.
Hólyaghasadék-táplálkozás
Évszázadok óta számos kultúra lenyűgöző tápanyagprofilja miatt fogyasztotta a tengeri moszatot a szokásos étrend részeként.
A Bladderwrack egyfajta tengeri moszat, amely gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, például kalciumban, jódban, magnéziumban, káliumban, nátriumban, cinkben, valamint A- és C-vitaminban.
A fitokémiai anyagokban is magas. Ezek az egészséget elősegítő növényi vegyületek, köztük a florotanninok és a fukoxantin, segíthetnek csökkenteni az oxidatív stresszt - egyensúlyhiányt a szabad gyökök és az antioxidánsok között a szervezetben.
A Bladderwrack magas rosttartalmú, amely támogatja az egészséges bélrendszert. Különösen magas az alginsav és a fukoidánok mennyisége, amelyekről kimutatták, hogy egészséget elősegítő tulajdonságokkal rendelkeznek.
ÖsszegzésA Bladderwrack rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és fitokémiai anyagként ismert, egészséget elősegítő növényi vegyületekben gazdag.
Egészségügyi állítások
A húgyhólyag-sérülésekkel kapcsolatos számos egészségre vonatkozó állítás ellenére korlátozott bizonyíték támasztja alá a hólyag-sérülés alkalmazását fogyás, ízületi gyulladás, ízületi fájdalom, termékenység és húgyúti fertőzések esetén.
A legtöbb hólyagtörő kutatás magában foglalja a pajzsmirigy és a bőr egészségére gyakorolt hatásait, valamint gyulladáscsökkentő tulajdonságait.
Pajzsmirigy funkció
A Bladderwrack magas szintű jódot tartalmaz, egy nyomelemet, amely a pajzsmirigy egészségét a trijód-tironin (T3) és a tiroxin (T4) termelésével támogatja. Ezek a hormonok segítenek szabályozni az anyagcserét, és támogatják a megfelelő növekedést és a neurológiai fejlődést.
A jódhiány alacsony T3 és T4 szinthez vezethet, és végső soron egészségügyi komplikációkat okozhat, például golyvát és pajzsmirigy alulműködést - olyan állapotot, amelyet olyan tünetek jellemeznek, mint súlygyarapodás, fáradtság, száraz bőr és fokozott hidegérzékenység.
Noha a fejlődő országokban gyakori, a jódhiány okozta pajzsmirigy alulműködés ritka az Egyesült Államokban és más iparosodott országokban. A hypothyreosis inkább a Hashimoto pajzsmirigygyulladásaként ismert autoimmun betegséggel függ össze.
Annak ellenére, hogy jó étrendi jódforrás - egy ásványi anyag, amely támogatja a pajzsmirigy egészségét -, a hólyagtörő kiegészítők szedése vagy nagy mennyiségű fogyasztása túlzott mennyiségű jódot eredményezhet.
A legtöbb egészséges egyén biztonságosan elviseli a jódfelesleget. A pajzsmirigy-rendellenességekben, például a pajzsmirigy túlműködésében vagy a pajzsmirigy-alulműködésben szenvedőknek azonban körültekintően kell eljárniuk, mivel súlyosbodott tünetekhez vezethet, különösen, ha a jódhiány nem volt a rendellenesség kiváltó oka.
A biztonság érdekében a legjobb, ha a hólyaghasadék-kiegészítők bevétele előtt beszél az egészségügyi szolgáltatóval.
Gyulladáscsökkentő hatások
A Bladderwrack gazdag antioxidánsokban, például florotanninokban, fukoxantinokban, alginsavakban, fukoidánokban, valamint A- és C-vitaminban.
Különösen a florotanninok és a fukoxantin ismertek magas antioxidáns aktivitásukról és a szabad gyökök elszívására való képességükről. A szabad gyökök káros vegyületek, amelyek károsíthatják a sejteket, krónikus betegséghez és idő előtti öregedéshez vezethetnek.
Néhány kémcső- és patkányvizsgálat kimutatta, hogy a barna algák, mint a hólyagtörés, ígéretes gyulladáscsökkentőt kínálnak, és segíthetnek csökkenteni a tumor növekedését, a vércukorszintet és a szívbetegségek kockázatát.
Ezenkívül egy nagy tanulmány, 40 707 férfival és 45 406 nővel, 12% -kal csökkent szívbetegség kockázatát állapította meg a tengeri moszat napi fogyasztásával, amely olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek hasonlóak a hólyagtöréshez.
Ezen a tanulmányon és egy másik, a vércukorszint-szabályozás kisebb javulását bemutató tanulmányon túl kevés emberi kísérlet létezik. Noha elméletileg a hólyagtörés gyulladáscsökkentő előnyökkel járhat, további kutatásokra van szükség.
A bőr egészsége
A hólyagtörést a bőr problémáinak helyi kezelésére használták, mint például a narancsbőr, a bőr öregedése és az égési sérülések.
Korai kutatások kimutatták, hogy a hólyagtörésben található antioxidánsok, nevezetesen a fukoidán elősegítik a kollagén szintézisét a bőrben, ami javíthatja a cellulit megjelenését, fokozhatja a bőr gyógyulását és késleltetheti a bőr idő előtti öregedését.
A kétfázisú vizsgálat első szakaszában a hólyagtörmelék kivonat felvitele a bőrmintákhoz a kollagéntermelés 228% -os növekedéséhez vezetett, míg a kontrollcsoportban nem történt javulás.
A második fázisban hólyagtörés kivonat és más algakivonatok keverékét tesztelték az emberi felső lábszár bőrén 12 hétig. A placebo termékhez képest az algakeverék a cellulit megjelenésének és zsírvastagságának jelentős csökkenéséhez vezetett.
Más régebbi vizsgálatok, amelyek 1% hólyaghulladék-kivonatot tartalmazó helyi géleket használtak, a kollagéntermelés növekedésével jártak.
Ezenkívül a bladderwrack magas antioxidáns-tartalma a kevesebb kollagén és elasztin lebomlásához kapcsolódik, amikor emberi bőrmintákra alkalmazzák. A kollagén és az elasztin lebomlásának megakadályozása fontos a fiatalos bőr megjelenése szempontjából.
Ezen eredmények ellenére nincsenek hosszú távú humán vizsgálatok. Sőt, egyetlen kutatás sem támogatja a hólyagtörmelék élelmiszerként vagy kiegészítőként történő fogyasztását a bőr egészségének elősegítése érdekében.
ÖsszegzésA Bladderwrack magas szintű jódot tartalmaz, ami károsíthatja a pajzsmirigy egészségét. Magas antioxidáns tartalma azonban támogathatja testének képességét az oxidatív stressz leküzdésére és elősegítheti bőrének természetes kollagéntermelését.
Óvintézkedések és mellékhatások
Habár általánosan biztonságosnak tekintik, a hólyagtörésnek lehetnek nem kívánt mellékhatásai.
A hólyagtörést a bőrre felhelyezni valószínűleg biztonságos. Kerülje azonban a nyílt sebekre és vágásokra történő alkalmazását, és hagyja abba a használatot, ha bármilyen mellékhatás jelentkezik, például bőrkiütés.
A többi ehető tengeri moszathoz hasonlóan a hólyagtörmelék kis mennyiségben fogyasztva is biztonságos. Ugyanakkor magas szintű jódot, sót és nehézfémeket tartalmaz, amelyek egészségügyi kockázatot jelenthetnek, különösen kiegészítő formában.
Az egyik esetben egy 60 éves férfi hyperthyreosisban szenvedett, miután húgyhólyag-kiegészítőket és lítiumot, a bipoláris zavar kezelésére szolgáló gyógyszert szedett. A húgyhólyag-abbahagyás után a pajzsmirigy szintje normalizálódott.
A pajzsmirigy-rendellenességben szenvedőkkel együtt a hólyagtörés nem biztonságos a terhes vagy szoptató nők számára. Amíg további kutatások nem állnak rendelkezésre, kerülje a húgyhólyag-kiegészítők szedését, és étkezés vagy ivás előtt konzultáljon orvosával.
Sőt, a hólyagtörés befolyásolhatja más gyógyszereket és növényi termékeket, például a vérhígítókat (pl. Heparin, warfarin), antiaritmiás gyógyszereket (pl. Amiodaron), pajzsmirigy gyógyszereket, orbáncfű, ginkgo biloba és valerian gyökér.
Feltétlenül konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt beveszi a hólyagot.
ÖsszegzésA magas jód-, só- és nehézfém-szint miatt a hólyagtörés nem biztos, hogy pajzsmirigy-rendellenességben szenvedőknek, bizonyos gyógyszereket szedőknek, valamint terhes vagy szoptató nőknek szól. Először mindig forduljon orvosához.
Formák és adagolás
A Bladderwrack többféle formában érhető el.
Szárított, porított vagy kapszulázott húgyhólyagot vásárolhat online vagy néhány egészséges élelmiszerboltban. Teaként is kapható.
A korlátozott kutatások miatt nincsenek szabványos adagolási ajánlások a hólyagtörésre. A legtöbb húgyhólyag-kiegészítő étrend-kiegészítő 500 mg-os adagokban kerül forgalomba.
A hólyagtörő tea készítéséhez egy teazacskót 4-5 percig merítsen 8 uncia (236 ml) forró vízben. Alternatív megoldásként adjon hozzá 1 teáskanál (5 ml) szárított hólyagtörmeléket forrásban lévő vízhez, és hagyja 10–15 percig forralni.
Amíg nem áll rendelkezésre több biztonsági kutatás, a legjobb, ha napi 2 csészére (500 ml) korlátozza a bevitelt, hogy elkerülje a túl sok jód és egyéb hatóanyag fogyasztását a hólyaghasadékban.
ÖsszegzésA hólyagtörmelék megvásárolható szárítva, porítva, étrend-kiegészítőként vagy tea formájában. További kutatásokra van szükség, mielőtt az ajánlott adagot elkészíthetnék.
Alsó vonal
A Bladderwrack ehető barna moszat, amelyet évszázadok óta természetes gyógyszerként használnak. Szárítva, porítva, teaként vagy kiegészítőként kapható.
Számos egészségre vonatkozó állítás ellenére korlátozott kutatások támogatják a hólyagtörést, mint hatékony kezelést bizonyos kérdésekben, mint például az elhízás, az ízületi fájdalom, a termékenység és a húgyúti fertőzések.
Magas antioxidáns-tartalma azonban csökkentheti a gyulladást, ha orálisan alkalmazzák, valamint elősegíti a bőr egészségét azáltal, hogy fokozza a kollagéntermelést, ha helyileg alkalmazzák. Ennek ellenére további kutatásokra van szükség.
Tekintettel a bladderwrack magas jódtartalmára, a pajzsmirigy-rendellenességben szenvedőknek és bizonyos gyógyszereket szedőknek kerülniük kell ezt, hacsak az egészségügyi szakember nem tanácsolja nekik másként. Nem ajánlott olyan nőknek, akik terhesek vagy szoptatnak a biztonsági adatok hiánya miatt.
Ha megpróbálja kipróbálni a bladderwrack-et, akkor először konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Önnek megfelelő-e.
.jpg)
.jpg)
-which-is-best.jpg)
.jpg)
.jpg)
