A borágó egy gyógynövény, amelyet egészségvédő tulajdonságai miatt már régóta díjaztak.
Különösen gazdag gamma-linolsavban (GLA), amely egy omega-6 zsírsav, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a gyulladást.
A borágó számos betegség kezelésében is segíthet, beleértve az asztmát, a reumás ízületi gyulladást és az atópiás dermatitist.
Van azonban néhány súlyos mellékhatás, amelyet figyelembe kell venni, és bizonyos embercsoportoknak teljesen el kell kerülniük ezt az összetevőt.
Ez a cikk közelebbről megvizsgálja a borágó előnyeit, felhasználásait és lehetséges mellékhatásait.
Mi a borágó?
Csillagvirágként is ismert, a borágó gyógynövény, amely élénk lila virágaival és gyógyhatásosságaival figyelemre méltó.
A hagyományos orvoslásban a borágót az erek kitágítására, nyugtató hatásúként és a rohamok kezelésére használták.
A növény levelei és virágai egyaránt ehetők, és köretként, szárított gyógynövényként vagy zöldségként használják különféle italokban és ételekben.
A leveleket néha fel is őrlik és forró vízbe áztatják, hogy gyógyteát főzzenek.
Eközben a magokból borágóolajat készítenek, amelyet általában helyileg alkalmaznak a hajra és a bőrre.
Ezenkívül a borágó széles körben elérhető kiegészítő formában, és különféle légzőszervi és emésztési rendellenességek kezelésére használják.
összefoglalóA borágó ehető levelekkel és virágokkal rendelkező gyógynövény, amely gyógyhatásairól ismert. Széles körben kapható olajként, lágy gélként vagy gyógyteaként.
Előnyök
A borágót számos lehetséges egészségügyi előnyhöz kapcsolták.
Enyhítheti a gyulladást
Egyes kutatások kimutatták, hogy a borágónak erős gyulladáscsökkentő tulajdonságai lehetnek.
Egy kémcsőben és állatkísérletben kiderült, hogy a borágómagolaj védelmet nyújt az oxidatív sejtkárosodások ellen, amelyek hozzájárulhatnak a gyulladáshoz.
Egy másik állatkísérlet kimutatta, hogy a borágómagolaj egereknek történő beadása csökkentette a gyulladás korral járó markereit.
Ezenkívül egy 74 emberben végzett tanulmány még azt is megfigyelte, hogy a borágóolaj-kiegészítő 18 hónapig történő fogyasztása halolajjal vagy anélkül csökkentette a rheumatoid arthritis, egy gyulladásos rendellenesség tüneteit.
Segíthet az asztma kezelésében
Számos tanulmány azt találta, hogy a borágókivonat a légutak gyulladásának és duzzanatának csökkentésével segíthet az asztma tüneteinek enyhítésében.
Egy tanulmány szerint borágóolajat és echiummag olajat tartalmazó kapszulák napi 3 hétig történő fogyasztása csökkentette a gyulladás szintjét 37 enyhe asztmában szenvedő embernél.
Egy másik 12 hetes vizsgálat 43 gyermeknél azt találta, hogy a borágóolajat tartalmazó kiegészítés, valamint egyéb összetevők, például halolaj, vitaminok és ásványi anyagok keveréke, csökkentette az asztma gyulladását és tüneteit.
Nem világos azonban, hogy a borágó kifejezetten felelős-e az ezekben a vizsgálatokban megfigyelt jótékony hatásokért.
Másrészről egy 38 emberben végzett tanulmány kimutatta, hogy napi 5-szer 5 ml borágókivonat bevétele javította az asztma tüneteit, de nem csökkentette a gyulladást, összehasonlítva a kontroll csoporttal.
Ezért további kutatásokra van szükség annak értékelésére, hogy a borágókivonat hogyan befolyásolhatja az asztmát és a gyulladást.
Elősegítheti a bőr egészségét
A borágóolaj nagy mennyiségben tartalmaz gamma-linolénsavat (GLA), zsírsavat, amely szerves része a bőr felépítésének és működésének.
A borágóolaj gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal is büszkélkedhet, amelyek elősegíthetik a sebgyógyulást és helyrehozhatják a bőr természetes gátját.
Egyes kutatások azt találták, hogy a borágó számos általános bőrbetegségnek kedvezhet, beleértve az atópiás dermatitist is, amely az ekcéma egyik fajtája.
Egy tanulmányban a borágóolajjal bevont alsóing viselése 2 hétig minden nap jelentősen javította a bőrpírt és viszketést 32 atópiás dermatitiszben szenvedő gyermeknél.
A 13 vizsgálat egy másik áttekintése vegyes eredményeket hozott a borágóolaj atópiás dermatitisz hatékonyságával kapcsolatban, de megjegyezte, hogy a tanulmányok többsége azt mutatta, hogy kissé előnyös lehet a tüneteinek kezelésében.
Ez azt jelentette, hogy 27 vizsgálat átfogó áttekintése azt mutatta, hogy a borágóolaj-kiegészítők nem voltak hatásosak az ekcéma tüneteinek enyhítésére, ha orálisan vették őket.
További vizsgálatokat kell végezni annak meghatározására, hogy a borágóolaj hogyan befolyásolhatja a bőr egészségét, ha orálisan vagy helyileg adják be.
összefoglalóTanulmányok azt mutatják, hogy a borágó elősegítheti a gyulladás enyhítését, csökkentheti az asztma tüneteit és javíthatja a bőr egészségét.
Lehetséges mellékhatások
A többi illóolajhoz hasonlóan a borágóolajat sem szabad lenyelni, hanem helyileg kell alkalmazni.
Alkalmazása előtt feltétlenül hígítsa a borágóolajat hordozóolajjal, például kókusz- vagy avokádóolajjal, hogy megakadályozza a bőrirritációt.
Végezzen egy tapasz tesztet is úgy, hogy kis mennyiséget visz fel a bőrére, és ellenőrzi az esetleges mellékhatásokat.
Számos egészségügyi üzletben és gyógyszertárban megtalálható lágygél-kiegészítők is, általában 300–1 000 mg közötti adagokban.
Laza vagy előre csomagolt teák is kaphatók, amelyeket forró vízbe áztatva nyugtató csésze borágótea készíthető.
A borágó kiegészítők enyhe mellékhatásokkal járhatnak, beleértve az emésztési problémákat, mint például a gáz, puffadás és emésztési zavarok.
Ritka esetekben a borágóolaj nagy dózisainak bevitele bizonyítottan komolyabb mellékhatásokat okoz, beleértve a rohamokat is.
Ezek a kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek egyes gyógyszerekkel, beleértve a vérhígítókat is.
Ne feledje, hogy a borágó növény pirrolizidin-alkaloidokat (PA) is tartalmaz, amelyek olyan vegyületek, amelyek mérgezőek lehetnek a májra és hozzájárulhatnak a rák növekedéséhez.
Ezeket a vegyületeket azonban többnyire eltávolítják a feldolgozás során, és PA-mentes borágó kiegészítők széles körben elérhetőek.
Ennek ellenére ne feledje, hogy az FDA nem szabályozza a kiegészítőket.Ezért a legjobb, ha olyan termékeket vásárol, amelyek minőségét egy harmadik fél tesztelte.
Ráadásul a borágót nem szabad használni májproblémákkal küzdő vagy terhes vagy szoptató nők számára.
Végül, ha bármilyen gyógyszert szed, vagy mögöttes egészségi állapota van, mindenképpen beszéljen egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt bevenné a kiegészítést.
összefoglalóA borágó olajat fel kell hígítani és helyileg kell alkalmazni. A borágó kiegészítők enyhe mellékhatásokat okozhatnak, beleértve az emésztési problémákat is. A májproblémákkal küzdőknek, valamint a terhes vagy szoptató nőknek kerülniük kell a borágást.
Alsó vonal
A borágó gyógynövény, amely számos hatalmas egészségügyi előnnyel jár.
Különösen kimutatták, hogy a borágó csökkenti a gyulladást, javítja a bőr egészségét és csökkenti az asztma tüneteit.
Fontos azonban, hogy csak kiegészítés szerint használja a kiegészítőket, válassza ki a PA-któl mentes termékeket, és szedése előtt konzultáljon egészségügyi szakemberrel, különösen akkor, ha bármilyen más gyógyszert szed, vagy egészségi állapota van.
.jpg)
-which-is-best.jpg)
.jpg)
.jpg)
