Brachioradialis fájdalom és duzzanat
A brachioradialis fájdalom általában az alkar vagy a könyök lövöldözős fájdalma. Gyakran összekeverik a tenisz könyökével. Míg mindkettőt jellemzően a túlzott terhelés és a túlterhelés okozza, a teniszkönyök a könyökének inak gyulladása, és a brachioradialis fájdalom erre az izomra jellemző.
Mi az a brachioradialis?
A brachioradialis az alkar izma. A humerus alsó részétől (a felkar hosszú csontja) egészen a sugárig (az alkar hüvelykujján lévő hosszú csontig) terjed. Venke izomának is nevezik.
A brachioradialis elsődleges funkciói a következők:
- alkar hajlítása, amely megemeli az alkarját, amikor meghajlítja a könyökét
- alkar pronációja, amely segíti az alkar forgatását, hogy a tenyere lefelé nézzen
- alkar szupináció, amely segíti az alkar forgatását, hogy a tenyér felfelé nézzen
Brachioradialis fájdalomtünetek
A brachioradialis fájdalom leggyakoribb tünete az alkar izmainak rendkívüli feszessége. Ez fájdalmat okozhat az alkaron és a könyökön. A fájdalom fokozódik, amikor az alkar izmait használja.
Fájdalmat is tapasztalhat:
- hátul a kezed
- mutatóujj
- hüvelykujj
A fájdalmat kiváltó műveletek a következők:
- kilincset forgatva
- csészével vagy bögrével inni
- kezet rázni valakivel
- csavarhúzót forgatva
Mi okozza a brachioradialis fájdalmat?
A brachioradialis fájdalom leggyakoribb oka a túlterhelés. Ha hosszabb ideig túlterheli a brachioradialis izomzatát, ez gyengéd és végül fájdalmas lesz.
Bár a kézi munka és a súlyemelés a két leggyakoribb ok, a teniszezéstől a billentyűzeten történő gépelésig terjedő egyéb ismétlődő mozgások a tüneteket is előidézhetik.
A brachioradialis fájdalmat fizikai érintkezési sérülés is okozhatja, például egy kemény tárgy esése vagy ütése.
Brachioradialis fájdalomkezelés
Mint sok túlfeszítési sérülés esetén, annál jobb, minél gyorsabban kezelheti a brachioradialis fájdalmat.
A RICE módszer követése hatékony lehet:
- Pihenés. A fájdalom megjelenését követő 72 órán belül korlátozza az alkalmazást.
- Jég. A gyulladás és a duzzanat korlátozása érdekében két óránként 20 percig jeget kell alkalmaznia.
- Tömörítés. A duzzanat csökkentése érdekében lazán tekerje be az alkarját orvosi kötéssel.
- Magasság. A duzzanat minimalizálása érdekében tartsa megemelve az alkarját és a könyökét.
Amint a brachioradialis izma helyreáll és a fájdalom alábbhagy, speciális gyakorlatok javíthatják az izom erejét. Ez segíthet a jövőbeni események megelőzésében. Néhány ajánlott gyakorlat a következőket tartalmazza:
Mozgástartomány
A mozgástávolságú gyakorlatok többnyire gyengéd nyújtásból állnak. Alapvető mozdulatok, beleértve a könyök hajlítását és a csukló elforgatását. Ha fejlettebb nyújtásra vágyik, nyújtsa karjait a háta mögé, és érintse meg a kezét.
Izometriák
Az izometrikus gyakorlatok teljesítéséhez húzza össze a brachioradialis izomzatát, és tartsa azt egy meghatározott ideig. Annak érdekében, hogy megnehezítse a mozgást és mélyebb húzódást okozzon, tartson egy kis súlyzót.
Erő edzés
A gyógytornász tudatja Önnel, ha készen áll a súlyemelésre. Ha igen, akkor olyan gyakorlatokat javasolnak, amelyek tartalmazhatnak súlyzógöndöröket és súlyzókalapácsos fürtöket.
Az elvitel
Ha fájdalmat észlel az alkarján vagy a könyökén, amikor olyan dolgokat végez, mint a kilincs forgatása vagy csavarhúzó használata, akkor valószínűleg túlterhelte a brachioradialis izomzatát. Bár általában összetévesztik a tenisz könyökével, a brachioradialis fájdalom nagyon eltérő és más kezelést igényel.
Legtöbbször otthon is kezelheti ezt a sérülést. Ha a fájdalom és a duzzanat nem múlik el, keresse fel orvosát, hogy átfogó diagnózist és ajánlást kapjon a kezelésre.
.jpg)
