Olyan ellenálló képesség van bennem, amelyet a körülmények nem érinthetnek.
Minden januárban az egyik kedvenc gyakorlatom az, hogy egyetlen szót vagy szavakat választok a következő év horgonyaként. A szándék ilyen módon történő meghatározása segít abban, hogy egy új alapértéket beépítsek a mindennapi életembe.
2020 januárjában az öröm és a most szavakat választottam ki a következő év útmutatásai közé. Abban a pillanatban el sem tudtam volna képzelni azt a fájdalmat és káoszt, amelyektől kollektív globális közösségként hetekre vagyunk.
habár, én tette tudom, hogy határozottan elhatároztam a rendíthetetlen öröm érzését, amely áthatolhatatlan a külső erőktől, élve és jól a szívem dobbanásában a következő 12 hónapban.
Mint valaki, aki az elmúlt évtized nagyobb részét intenzív, legyengítő, krónikus fájdalmakkal töltötte, jól éreztem magam azzal a céllal, hogy örömteli pillanatokat hozzak létre és éljek át még a szívfájdalom és a küzdelem során is.
Azt akartam, hogy az öröm olyanná váljon az életemben, amely a jelenlét és a hála belső kimeneteiből származik, nem pedig valami feltételhez kötött előfeltételekhez.
Nem akartam, hogy örömöm attól függjön, hogy a dolgok „helyes” úton haladnak.
Miután évekig gyakoroltam az éberséget, hogy jobban megbirkózzak a napi krónikus fájdalommal, arra törekedtem, hogy a gyakorlatomat egy következő szintre emeljem.
Olyan gondolkodásmódot akartam kifejleszteni, amely képes a hálát és a jelenlétet örömbe egyesíteni - függetlenül a körülöttem vagy a bennem lévő körülményektől.
Újfajta sötétséggel kell szembenézni
Néhány hónappal az új év után világossá vált számomra, hogy személyes szándékom az „öröm most” fog szólni nagyon több, mint leküzdeni a saját krónikus egészségi állapotaim apályaival és nehézségeivel járó nehézségeket és sötétséget.
Amint az egész világon kihúzták a talajt a lábunk alól, és a COVID-19 rohamozni kezdett a közösségeken és az országokon, példátlan és hatalmas tragédiákat okozva, még határozottabbnak éreztem magam, hogy mélyebben belemerüljek eredeti célomba.
Elhatároztam, hogy megtalálom az öröm átélésének módjait, miközben egyidejűleg helyet kapok a mély, elképzelhetetlen fájdalomnak.
Rájöttem, hogy ahhoz, hogy valódi örömet szerezhessek napjaimba, meg kell engednem magamnak, hogy hitelesen mozogjak a fájdalomon és a szomorúságon.
Világunk szenvedései nagyon személyesekké váltak, amikor egy közeli családbarát augusztusban elhunyt a COVID-19-től.
Amint a váratlan bánat sokkja áttört rajtam, egy éjszakai rituálét kezdtem megtartani, hogy feldolgozzam a mély fájdalmat, hogy ilyen világosan megérintett ez a járvány.
2 hétig gyertyákat gyújtottam, és gondolataimat, érzéseimet és emlékeket írtam fel szeretteimmel kapcsolatban. Felhajtottam a jegyzeteket, és hozzáadtam egy üvegedényhez, amelyet pénztárca méretű fotók díszítettek a sok boldog emlék közül, amelyeket közösen megosztottunk.
Leírhatatlan veszteséget éreztem és érzek még mindig. Azonban hiteles és jelenszerű bánattal teret teremtettem a tudatosságomban, hogy élményemet gyengéd együttérzésbe burkoljam.
Megtudtam, hogy egy olyan rituálé, amelynek alapja a jelen pillanatban, amely teret kínál a „most” érzelmeinek kényelmesen és biztonsággal történő átélésére, felbecsülhetetlen erőforrás - függetlenül attól, hogy békén, bánaton, szomorúságon, vagy öröm.
Az öröm kiválasztása
A valóságban, amelyet több fájdalom és sötétség tölt el, mint azt valaha tapasztaltam, mélyen rájöttem, hogy az öröm egy döntés.
Felismertem, hogy hatalmam van arra, hogy minden egyes nap felébredjek, és olyan gyakorlatokba és tevékenységekbe kezdjek, amelyek megtöltik az egyedülálló „örömkupámat”.
Az év előrehaladtával elkészítettem „örömreceptemet”. Az összetevők azok a dolgok az életemben, amelyek energiát adnak nekem. Ez a lelkem számára értékes recept.
Számomra 2020 volt az az év, amikor arra koncentráltam, hogy kiaknázzam a mágiát a hétköznapokban, és a szépséget keressem a fény és az árnyék táncában.
A COVID-19 további félelmeket hozott a sérült immunrendszeremmel kapcsolatban, és tovább korlátozta az amúgy is kicsi szabadtéri tevékenységeket, küldetéseket és kirándulásokat.
Ahogy egyre több utat zártak le a világjárvány miatt, elkezdtem értékelni az új növekedés lehetőségeit, és örömet kerestem a már meglévő mindennapi rutinokban.
Olyan szándékokat tűztem ki, amelyek reálisak voltak: többet kertészkedni, telefon nélküli kutyasétáltatásokat tartani, otthonról regisztrálni a gyengéd mozgásórákra, és mint mindig, továbbra is bővítenem az éberségi képességeimet meditációval, podcastokkal és hangoskönyvekkel.
Az „öröm most” átfogása arra tanított, hogy van bennem olyan ellenálló képesség, amelyet a körülmények nem érinthetnek.
Ez az ellenálló képesség ellenáll a mély fájdalomnak és tartsanak szent helyet a fény számára ugyanabban a pillanatban.
A rugalmas öröm elérése és ápolása egész 2020-ban a fájdalom életet változó tanulságokká alakításának egyik módja volt. Meghívás volt, hogy megtanulják, hogyan lehet visszatérni - újra és újra - a mostani életem szeretetéhez, ahelyett, hogy megtartanám a fájdalmat.
Az az év, amikor a COVID-19 belépett az életünkbe, mindig az lesz az év, amikor megtanultam örömöm kapuja lenni. Ez az az év, amikor megtanultam kitartó harcosnak tekinteni magam, aki életem bármely viharán át tud menni - és mégis felbukkan a másik oldalon, és hajlandó hálával táncolni a puszta lehetőség mellett, hogy itt lehetek.
Natalie Sayre egy wellness blogger, aki megosztja a krónikus betegségekkel járó életben való tudatos navigálás hullámvölgyeit. Munkája számos nyomtatott és digitális kiadványban jelent meg, többek között a Mantra Magazine, az Healthgrades, a The Mighty és mások oldalán. Az Instagramon és a weboldalán követheti útját, és kereshető életmódra vonatkozó tippeket találhat a krónikus betegségekkel való megfelelő élethez.
.jpg)
