Kérjük, segítsen megakadályozni, hogy a fájdalom tönkretegye a szexuális életemet

A szex közbeni fájdalom teljesen elfogadhatatlan.

K: A szex nekem csak fáj, még akkor is, ha túlzásba esek a kenőanyagon. Ráadásul én is rendkívül fájónak és viszketőnek érzem magam odalent. Ez a fajta mindent elront a szexről, mert egyszerűen nem tudok 100% -osan kényelmesen érezni magam. Segítség, mit tehetek?

Ó, nem, ez teljesen elfogadhatatlan - és elfogadhatatlanul azt értem, hogy nem szabad elvárni, hogy a szex fájjon, és hogy csak csikorgassa a fogát, és viselje. A kényelmetlenség a legrosszabb dolog, ami a szex során történhet, de nem kell pánikba esni.

Először is. Beszéljen, még akkor is, ha idegesnek vagy zavarban van. Ön egyedül nem felelős a fájdalomért. Másodszor, forduljon orvosához vagy a medencefenék gyógytornászához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e rosszul élesztőfertőzés vagy hüvelygörcs. Amint megkapja a zöld fényt, hogy minden világos, erre szeretném koncentrálni: indítsa újra szexuális útját, és határozza meg újra, mit jelent a kényelem és az öröm megtapasztalása - önmagának.

Azt tapasztalom, hogy az embereket nagyon megragadja a szex nagyon szűk meghatározása (főleg pénisz-hüvelyi közösülés, mivel orgazmushoz nincs szükség penetrációra). De mindenki más, ezért dobja ki ezeket az elvárásokat az ablakon. A kényelem megszerzéséhez hajlandónak kell lennie a kísérletezésre, az irányítás átvételére és a valóság megerősítésére.

Vegye ki naptárát, és foglaljon heti találkozókat. Legyen nyitott, kíváncsi és ne féljen. Az önöröm kedvéért fedezze fel, milyen típusú érzéseket élvez a legjobban, és mindent megtanulhat a testéről. Tudja meg, mi kell a helyén, hogy otthon érezze magát testében és jól érezze magát.

Mi kell ahhoz, hogy nyugodt és biztonságos legyen? Ha úgy találja, hogy az önfeltárás először furcsának vagy butának érzi magát, üdvözölje ezeket a gondolatokat, majd engedje el őket. Ismételje meg ezt magában: Jól vagyok, érzéki lény vagyok, és rendben van örömet érezni.

Ahogy növekszik a saját önbizalma, akár meghívhatja jelenlegi partnerét is, hogy fedezze fel veled. Foglaljon heti 30 percet (legalább) az érzéki érintések és az erotikus masszázsok megosztására. Váltakozva, 15 percenként adjon és kapjon érintést, először a nem veleszületett érintéssel. Ez a gyengéd próbálkozás közösüléshez vezethet, ha úgy dönt.

De ne feledje, ez a tiszta feltárásról, a testtudat bővítéséről és az öröm észrevételéről szól. Az orgazmusnak nincs célja. Ha még egy kis segítségre van szüksége az induláshoz, néha forró zuhany, aromaterápiás gyertyák vagy valamilyen pihentető zene segíthet a feszültség oldásában. Összességében pedig azt javaslom, hogy szünetet tartson a szexuális tevékenységtől, amely folyamatosan fájdalmat okoz, mert hosszú távon a tapasztalatok több kárt okozhatnak.

Ha nyitva áll a SO-vel kapcsolatos változásokkal kapcsolatban, ne beszéljen róla a hálószobában, miközben megpróbálja rávenni. A legjobb, ha ezeket a beszélgetéseket vacsora közben vagy sétálva folytatjuk. A lényeg az, hogy olyan környezetet teremtsen, amelyben erotikus énje szívesen látja Önt, és nem kényszerítik arra, hogy teljesítse vagy betartsa a szex másik meghatározását.

Néhány apró elmozdulás a gondolkodásmódban arról, hogy hogyan tekint az örömre és hogyan engedi el a testét, valóban segíthet abban, hogy újra élvezze a szexet.

Janet Brito AASECT képesítéssel rendelkező szexterapeuta, aki klinikai pszichológiai és szociális munkával is rendelkezik engedéllyel. Posztdoktori ösztöndíját a Minnesotai Egyetem Orvostudományi Karán végezte el, amely a világon csak néhány, a szexualitás képzésének szentelt egyetemi program egyike. Jelenleg Hawaii-i székhelyű, és a Szexuális és Reproduktív Egészségügyi Központ alapítója. A Brito számos üzletben szerepelt, köztük a The Huffington Post, a Thrive és az Healthline. Nyújtson hozzá rajta keresztül weboldal vagy tovább Twitter.