Hoodia gordonii, más néven „Bushman kalapja” és „Namíb királynője”, zamatos a Apocynaceae virágos növények családja.
Ebben a században a hoodia nem csak egy korhadt szagú sivatagi növényként tekinthető róla, hanem arra, hogy természetes étrend-kiegészítőként dicsérjék, amelyről úgy gondolják, hogy elnyomja az étvágyat és fokozza a fogyást.
Mégis elgondolkodhat azon, hogy hogyan vagy ha működik, és hogy biztonságos-e.
Ez a cikk azt kutatja, hogy a bizonyítékok mit szólnak a hoodiához.
Mi a hoodia?
Hoodia gordonii egy tüskés nedvdús növény, amely a Kalahari-sivatagban növekszik Angolában, Botswanában, Dél-Afrikában és Namíbiában.
Húsos szárai vannak, amelyeket apró tövis borít, és hús színű virágokkal van ellátva, amelyek rothadt hús szagúak, hogy vonzza a legyeket a beporzáshoz.
A növény a 2000-es évek elején keltette fel a figyelmet, mivel anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy a dél-afrikai és namíbiai khoisan nép - nomád vadászó-gyűjtögető csoport - a harmincas évektől kezdve apró darabokat eszik a szárakból, hogy elnyomja az éhséget a hosszú vadászatok során.
Ez a növényi kivonat étrend-kiegészítőként történő értékesítéséhez vezetett azzal a feltevéssel, hogy természetesen csökkenti az étvágyat, és ezáltal fokozza a fogyást.
A hoodia-kiegészítőket megtalálhatja a kiskereskedelmi üzletekben és az interneten tabletta, tea, folyékony kivonat, por és tapasz formájában.
ÖsszegzésA Kalahari-sivatagban növekvő zamatos növény, a Hoodia állítólagos étvágycsökkentő hatása miatt vált népszerűvé. Tabletta, tea, folyékony kivonat, por és tapasz formájában értékesítik, hogy fokozzák a fogyást.
Előnyök és felhasználások
Mint említettük, a hoodia legnépszerűbb állítólagos előnye az éhség csökkentésére való képesség. Így széles körben forgalmazzák és fogyás kiegészítőként értékesítik.
Mégis, tudományos bizonyítékok kevések, és nem támasztják alá teljes mértékben az állítást. Sőt, a hoodia pontosan hogyan csökkentheti az éhséget, még mindig nem ismert, bár a kutatások két lehetséges utat javasolnak.
Először is, a növény P57 nevű molekulájáról feltételezik, hogy stimulálja a központi idegrendszert azáltal, hogy növeli az adenozin-trifoszfát (ATP) szintjét a hipotalamuszban - az agyad azon részében, amely szabályozza az anyagcsere folyamatokat.
Az ATP egy molekula, amely energiát szolgáltat a sejtjeinek, ezért a test energia pénznemének is nevezik. Úgy gondolják, hogy a megnövekedett szint csökkentheti az éhséget azáltal, hogy átgondolja az agyat, hogy azt gondolja, hogy elegen voltál enni.
Ennek ellenére az ezt az állítást tartalmazó patkányokon végeztek vizsgálatot, és a P57-et közvetlenül az agyukba injektálták. Eközben más állatkísérletek azt mutatják, hogy a gyomorsav lebontja a P57-et, és így nem észlelhető az agyban, ha orálisan fogyasztják.
A hoodia csökkentésének második módja a növényben található további két molekulával - H.g.-12 és H.g.-20 - függ össze. A kémcsőben végzett és állatkísérletek arra utalnak, hogy ezek a vegyületek elősegítik a kolecisztokinin (CCK) szekrécióját a bélben.
A CCK az éhségét szabályozó hormon. A CCK szintjének emelkedése serkenti a teltségérzetet, ami abbahagyja az evést. Éppen ellenkezőleg, ennek a hormonnak az alacsony szintje késlelteti a teltségérzetet, és így többet eszik.
Ennek ellenére a legtöbb rendelkezésre álló vizsgálatot patkányokon végezték, és nem mindegyik mutat ígéretes eredményt.
Például egy ilyen tanulmány megállapította, hogy a növény bevitele nemcsak a testzsírszövet, hanem az izomtömeg csökkenéséhez is vezetett. Ez nem kívánatos, mivel az izmok segítenek fenntartani az egészséges testet.
Ami az emberen végzett kutatásokat illeti, csak egyetlen 15 napos vizsgálat készült 49 nővel. Nem voltak szignifikáns különbségek a testsúlyban vagy az élelmiszer-bevitelben azok között, akik naponta kétszer kaptak 1,11 gramm tisztított hoodia-kivonatot, és egy kontrollcsoport között.
Érdemes megemlíteni azt is, hogy bár anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy a hoodiát a tuberkulózis kezelésére használták, valamint a virágaiból származó mézet a rák kezelésére használták, semmilyen tudományos bizonyíték nem támasztja alá ezeket az állításokat.
ÖsszegzésA Hoodiát leginkább fogyás kiegészítőként használják. Azonban nem teljesen tisztázott, hogyan és hogyan működik, és állítólagos előnyök alátámasztására csak kevés emberre vonatkozó kutatás áll rendelkezésre.
Óvintézkedések, mellékhatások és adagolás
Mint a legtöbb étrend-kiegészítő esetében, a Hoodia-t sem az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) hagyja jóvá. Továbbá, bár a friss hoodia hagyományos használata a khoisaniak által arra utalhat, hogy emberi fogyasztásra biztonságos, a kutatások mást javasolnak.
A növény egyetlen emberi vizsgálatában a tisztított hoodia kivonat bevitele állítólag számos mellékhatást okozott, beleértve émelygést, szédülést, hányást és bőrreakciókat.
A pulzus és a vérnyomás jelentős emelkedését is okozta.
Sőt, egy tanulmány azt sugallja, hogy a hoodia étvágyra és fogyásra gyakorolt hatása egy súlyosabb, mégis ismeretlen káros hatás tünete lehet.
Tekintettel az általános információhiányra, a fogyás kiegészítésének bevétele nem ajánlott, különösen terhes és szoptató nők számára.
Ezenkívül a vércukorszint-szabályozásra és a szív- vagy májbetegségre szedett gyógyszereket el kell kerülniük a kiegészítéstől, mivel ez zavarhatja kezelésüket.
Jelenleg nincs elegendő emberi kutatás a hoodia biztonságos vagy esetleg hatékony adagjának meghatározásához.
ÖsszegzésA hoodia fogyasztása nem kívánt mellékhatásokat okozhat, beleértve émelygést, szédülést, hányást, bőrreakciókat, megemelkedett pulzusszámot és magas vérnyomást. További kutatásokra van szükség a biztonságos dózis meghatározásához, ha van ilyen.
Alsó vonal
A kaktuszra emlékeztető zamatos Hoodia a Kalahari-sivatagban növekszik.
A nomád vadászó-gyűjtögetők, akik állítólag az éhség elnyomására használják a hosszú vadászatok során, népszerűségéhez és széles körű forgalmazásához vezetett fogyókúrás kiegészítőként.
Emberekben azonban kevés tudományos bizonyítékot állítottak össze ennek a hatásnak az alátámasztására, és a rendelkezésre álló kutatások a nem kívánt mellékhatások széles körét mutatták ki.
Bár megtalálhatja a hoodia-kiegészítőket tea, kapszula, por, folyékony kivonat és tapasz formájában, mindenképpen konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt elfogyasztaná őket.
.jpg)
-which-is-best.jpg)
.jpg)
.jpg)
