A tea az egyik legnépszerűbb ital világszerte - és sok nő továbbra is élvezi a terhesség alatt.
Vannak, akik egyszerűen dekompresszióval vagy a terhesség megnövekedett folyadékigényének kielégítéséhez isznak. A nők egy része azonban úgy tűnik, hogy a teát természetes gyógymódként használja a terhességgel kapcsolatos tünetek ellen, vagy tonikként használja fel a terhesség utolsó heteiben történő szülés előkészítését.
Sokan azt hihetik, hogy a teát valószínűleg biztonságos inni terhes állapotban, mert ez természetes. A valóságban a nők számára előnyös lehet, ha csökkentik bizonyos teák fogyasztását, miközben terhességük alatt teljesen elkerülik a másikat.
Ez a cikk a tea biztonságosságát tárgyalja a terhesség alatt, beleértve azt is, hogy a terhes nők mely teákat fogyaszthatják tovább, és melyeket érdemes elkerülni.
Korlátozza a koffeintartalmú teák bevitelét
A fekete, a zöld, a fehér, a matcha, a chai és az oolong teák mind a Camellia sinensis növény. Koffeint tartalmaznak - egy természetes stimuláns, amelyet korlátozni kell a terhesség alatt.
Mindegyik kb. A következő koffeinmennyiséget adja csészénként (240 ml):
- matcha: 60–80 mg
- oolong tea: 38–58 mg
- fekete tea: 47–53 mg
- chai: 47–53 mg
- fehér tea: 25–50 mg
- zöld tea: 29–49 mg
A koffein könnyen átjuthat a placentán, és a baba éretlen májának nehézségei vannak a lebontásával. Mint ilyen, a csecsemők nagyobb valószínűséggel tapasztalnak mellékhatásokat olyan koffeinmennyiségből, amelyet egyébként biztonságosnak tartanának a felnőttek számára.
Kutatások szerint a csecsemőknek, akik terhesség alatt túl sok koffeinnek vannak kitéve, nagyobb a koraszülött születés, alacsony születési súlyú vagy születési rendellenességek kockázata. A terhesség alatti magas koffeinbevitel szintén növelheti a vetélés vagy a halvaszületés kockázatát.
Ezek a kockázatok minimálisnak tűnnek, ha a terhes nők koffeinbevitelüket napi legfeljebb 300 mg-ra korlátozzák.
Egyes nők genetikája azonban érzékenyebbé teheti őket a koffein káros hatásaira. Például a kutatások szerint a nők ezen kis hányadának 2,4-szer nagyobb a vetélés kockázata, ha napi 100–300 mg koffeint fogyasztanak.
A koffein tartalmú teák kevesebb koffeint tartalmaznak, mint a kávé, és általában biztonságosnak tartják őket terhesség alatt. Szükség lehet azonban a bevitelük korlátozására, hogy elkerüljék a napi túl sok koffein fogyasztását.
összefoglalóA fekete, a zöld, a matcha, az oolong, a fehér és a chai teák koffeint tartalmaznak, amely stimuláns a terhesség alatt korlátozott. Bár általában biztonságosak, a nők számára előnyös lehet, ha terhesség alatt korlátozzák e koffeintartalmú teák napi bevitelét.
Bizonyos gyógyteáknak kockázatos mellékhatásai lehetnek
A gyógyteákat szárított gyümölcsökből, virágokból, fűszerekből vagy gyógynövényekből készítik, ezért koffeint nem tartalmaznak. Tartalmazhatnak azonban más, a terhesség alatt nem biztonságosnak tartott vegyületeket, amelyek kockázatos mellékhatásokat eredményezhetnek.
Vetélés vagy koraszülés
Azok a teák, amelyek növelhetik a vetélés vagy a koraszülés kockázatát, a következők:
- édeskömény
- görögszéna
- zsálya
- vasfű
- borágó
- csombormenta
- édesgyökér
- kakukkfű
- gyöngyajak
- szeretet
- kék cohosh
- fekete poloska
- tömjén (nagy mennyiségben)
- kamilla (nagy mennyiségben)
Menstruációs vérzés
A menstruációs vérzést stimuláló vagy növelő teák a következők:
- gyöngyajak
- szeretet
- fenyőtömjén
Születési rendellenességek
A születési rendellenességek kockázatát növelő teák a következők:
- gyöngyajak
- borágó
Egyéb mellékhatások
Ezenkívül ritka esetekben az eukaliptusz tea hányingert, hányást vagy hasmenést okozhat. Ráadásul egy esettanulmány szerint a kamilla tea rendszeres ivása terhesség alatt gyenge véráramlást eredményezhet a csecsemő szívén.
Bizonyos gyógyteák olyan vegyületeket is tartalmazhatnak, amelyek kölcsönhatásba lépnek a gyógyszerekkel. Ezért a terhes nőknek a terhesség alatt bármikor tájékoztatniuk kell egészségügyi szolgáltatóikat minden olyan gyógyteáról, amelyet jelenleg fogyasztanak vagy fogyasztani terveznek.
Ne feledje, hogy a gyógyteák biztonságosságára vonatkozó korlátozott számú kutatás miatt a negatív mellékhatások bizonyítékainak hiányát nem szabad annak bizonyítékának tekinteni, hogy a teát terhesség alatt biztonságosan lehet inni.
Amíg többet nem tudunk, a terhes nők számára az lehet a legjobb, ha óvatosak maradnak, és kerülik azokat a teákat, amelyek még nem bizonyítottan biztonságosak a terhesség alatt.
összefoglalóBizonyos gyógyteák a gyomorrontás, a menstruációs vérzés, a vetélés, a születési rendellenességek vagy a koraszülés magasabb kockázatához kapcsolódhatnak. A terhes nők számára előnyös lehet, ha kerülnek minden olyan teát, amelyet még nem tartanak valószínűnek a terhesség szempontjából biztonságosnak.
Egyes teák szennyezettek lehetnek
A teákat nem szigorúan tesztelik vagy szabályozzák. Ez azt jelenti, hogy a nők véletlenül iszhatnak nemkívánatos vegyületekkel, például nehézfémekkel szennyezett teákat.
Például egy tanulmány a szokásos, fekete, zöld, fehér és oolong teákat tesztelte. Megállapította, hogy az összes minta 20% -a alumíniummal volt szennyezett. Sőt, az összes minta 73% -a tartalmazott ólomszintet, amelyet terhesség alatt nem biztonságosnak tartottak.
Egy másik vizsgálatban azoknál a nőknél, akik a terhesség első trimeszterében a legtöbb zöld- és gyógyteát fogyasztották, 6–14% -kal volt magasabb a vér ólomszintje, mint azoknál, akik a legkevesebbet itták. Ez azt jelenti, hogy az összes vér ólomszintje a normális tartományon belül maradt.
A szabályozás hiánya miatt fennáll annak a veszélye is, hogy a gyógyteák a címkén nem szereplő összetevőket tartalmaznak. Ez növeli annak kockázatát, hogy a terhes nők véletlenül egy nemkívánatos gyógynövénnyel megfertőzött teát fogyasztanak, például a fent felsoroltakat.
Jelenleg lehetetlen kiküszöbölni ezt a kockázatot. Azonban némileg minimalizálhatja azt, ha csak elismert márkáktól vásárol teákat.
Ráadásul valószínűleg a legjobb elkerülni a teák ömlesztett vásárlását, mivel nagyobb a veszélye, hogy a szomszédos ömlesztett tartályokból terhesség alatt ellenjavallt tealevelekkel keveredhetnek.
összefoglalóA teák gyártása nincs szabályozva. Ennek eredményeként a teák nem kívánt vegyületekkel, például nehézfémekkel vagy gyógynövényekkel szennyeződhetnek, amelyek rossz terhességi kimenetelhez kapcsolódnak.
Teák, amelyek biztonságosak lehetnek a terhesség alatt
A legtöbb koffein tartalmú teát úgy tekintik, hogy biztonságosan fogyasztható terhesség alatt, mindaddig, amíg ezek miatt a nők napi koffeinbevitele nem haladja meg a 300 mg-ot.
Azoknak a nőknek, akik különösen érzékenyek a koffeinre, előnyös lehet, ha naponta legfeljebb 100 mg koffeint szánnak.
Ami a gyógyteákat illeti, nincs sok kutatás a terhesség alatti hatásukról. Mint ilyen, a legtöbb egészségügyi szakember azt tanácsolja a terhes nőknek, hogy kerüljék a gyógynövények olyan mennyiségben történő fogyasztását, mint amit az élelmiszerekben találna.
Néhány tanulmány szerint a következő összetevőket tartalmazó gyógyteák biztonságosan fogyaszthatók terhesség alatt:
- Málna levél. Ezt a teát valószínűleg biztonságosnak tartják, és úgy gondolják, hogy lerövidíti a vajúdást és elősegíti a méh születésre való felkészülését. A kutatások azt mutatják, hogy ez megrövidítheti a vajúdás második szakaszának hosszát, de csak körülbelül 10 perccel.
- Borsmenta. Ezt a teát valószínűleg biztonságosnak tekintik, és gyakran használják a gázok, hányinger, gyomorfájás vagy gyomorégés enyhítésére. Nem találtak azonban tanulmányokat, amelyek alátámasztanák ezeket az előnyöket.
- Gyömbér. A gyömbér az egyik legtöbbet vizsgált gyógynövény-kezelés a terhesség alatt, és valószínűleg biztonságosnak tekinthető. A kutatások szerint csökkenti az émelygést és a hányást, de szárítva fogyasztva nem haladhatja meg a napi 1 grammot.
- Citrombalzsam. Ezt a teát valószínűleg biztonságosnak tekintik, és gyakran használják a szorongás, ingerlékenység és álmatlanság enyhítésére. Nem találtak azonban olyan tanulmányt, amely alátámasztaná ezeket a felhasználásokat, és biztonságosságát terhesség alatt nem vizsgálták.
Bár általában biztonságosnak tekintik, a málna levél elősegítheti a méhösszehúzódásokat, míg a borsmenta stimulálhatja a menstruációs áramlást. Ezért van némi vita arról, hogy ezek a teák biztonságosak-e a terhesség első trimeszterében.
Ezért a legjobb lehet elkerülni a két tea fogyasztását a terhesség első 12 hetében.
összefoglalóA terhesség alatt valószínűleg biztonságosnak vagy valószínűleg biztonságosnak tartott gyógyteák közé tartozik a málna levél, a borsmenta, a gyömbér és a citromfű teája. Legjobb lehet azonban elkerülni a málna levél és a borsmenta teákat a terhesség első trimeszterében.
Alsó vonal
Széles körű népszerűségük ellenére nem minden teát tartanak biztonságosnak a terhesség szempontjából.
A koffein tartalmú teákat, mint a fekete, zöld, fehér, matcha és chai teákat általában biztonságosnak tekintik. Előfordulhat azonban, hogy korlátozni kell a bevitelüket, hogy elkerüljék a túlzott mennyiségű koffein fogyasztását.
A legtöbb gyógyteát kerülni kell. A málnalevél, a borsmenta, a gyömbér és a citromfű tea az egyetlen, amelyet jelenleg potenciálisan biztonságosnak tartanak. A nőknek azonban előnyös lehet, ha a terhesség első trimeszterében elkerülik az első kettőt.
.jpg)
.jpg)
