mély izmok

A gerincoszlop egy 24 csigolyából álló csontos torony, amely megadja a test szerkezetét, miközben a gerincvelőt is magában foglalja. A gerincvelő és idegei azok az eszközök, amelyek révén a test és az agy kommunikál egymással.

Négy különálló, de szomszédos szakasz alkotja a gerincoszlopot: a nyaki (nyak), mellkasi (hasi) ágyéki (hát alsó) és keresztcsonti (farokcsont felé tartó) gerincet. Az ágyéki gerinc a hát alsó részén helyezkedik el, és jellemzően öt csigolyából áll. Az alsó hátizmok segítenek stabilizálni, elfordulni, hajlítani és meghosszabbítani a gerincoszlopot.

A hát alsó részének mély izmai:

• A multifidus, egy hosszú izom, amely szinte a hát teljes hosszában halad. Segít stabilizálni és elforgatni a hát alsó részét, és emellett leveszi a nyomás egy részét a csigolyák közötti lemezekről.
• Az iliocostalis lumborum, az iliocostalis izom ágyéki része. Ez az izom a felső medence csípőcskéjéhez és a test hátsó bordáihoz kapcsolódik. Felelős a hátsó meghosszabbítás elsődleges mozgásáért, és segít a helyes testtartásban.
• A longissimus, az izom, amely az ágyéki gerinc közepén kezdődik, és egészen a nyaki csigolyák ízületi folyamataiig folytatódik. Ez az izom összekeveredik az ágyéki régióban található iliocostallis lumborummal, és segíti a hát meghosszabbítását.