A fóbia intenzív, eltúlzott félelem egy adott helyzettől vagy dologtól.
A specifikus fóbiáknak sokféle típusa van, és mindegyiknek egyedi neve van, amely a görögből származik. A madaraktól való félelmet ornitofóbiának nevezzük.
A fóbiák az egyik leggyakoribb szorongásos rendellenesség.
Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet (NIMH) becslései szerint az Egyesült Államokban a felnőttek több mint 12 százaléka élete egy bizonyos pontján sajátos fóbiát tapasztal.
Ha ornitofóbiája van, intenzív szorongást tapasztalhat, amikor madarakra gondol vagy azok közelében tartózkodik. Olvassa el, hogy többet megtudjon az ornitofóbiáról, annak tüneteiről és kezeléséről.
Mi okozza az ornitofóbiát?
A fóbiák bármely életkorban kialakulhatnak, bár gyakran gyermekkorban alakulnak ki. Hogy pontosan mi okozza a konkrét fóbiákat, még mindig nem világos.
Néhány lehetséges ok a következők lehetnek:
- Személyes tapasztalatok. Ha konkrét eseménye vagy negatív tapasztalata volt madarakkal kapcsolatban, például megtámadta őket egy madár, akkor félelme alakulhat ki tőlük.
- Megfigyelő tanulás. Ha szüleidnek vagy más hozzád közel állóknak ornitofóbia van, megtanulhatod tőlük ezt a félelmet.
- Információs tanulás. A madarakkal kapcsolatos negatív vagy veszélyes helyzet olvasása vagy hallása félelmet okozhat tőlük.
- Genetika. Mindannyian másképp dolgozzuk fel a félelmet és a szorongást. Néhány ember hajlamos lehet szorongóbbnak lenni, mint mások.
Melyek a tünetek?
Egy adott fóbia, például az ornitofóbia tünetei két kategóriába sorolhatók - pszichológiai és fizikai.
Megállapíthatja, hogy néhány ilyen tünetet tapasztal, amikor a madarakra gondol, vagy kapcsolatba kerül velük.
az ornitofóbia tüneteiA pszichológiai tünetek a következők:
- a szorongás vagy a félelem elsöprő érzése
- annak tudata, hogy a félelmed vagy szorongásod eltúlzott, de képtelen irányítani
- úgy érzi, hogy menekülnie vagy el kell menekülnie
- attól tartva, hogy elveszíti az irányítást
A fizikai tünetek a következők:
- versenyző szívverés
- remegés vagy remegés
- légszomj
- izzadó
- száraz száj
- fájdalom vagy szorító érzés a mellkasban
- hányinger
- szédülés
A meghatározott fóbiában szenvedő emberek intézkedéseket is hozhatnak félelmük elkerülése érdekében. Például egy ornitofóbiában szenvedő személy eldöntheti, hogy nem megy egy helyi parkba, ahol sok galamb vagy vízimadár él.
Hogyan kezeled az ornitofóbiát?
A mentálhigiénés szakemberrel való találkozás segíthet megtanulni kezelni a fóbiáját. A kezelés magában foglalhat egy módszert vagy módszerek kombinációját.
Pszichoterápia
Ez a fajta kezelés segít megtanítani, hogyan lehet megbirkózni vagy másképp reagálni azokra a helyzetekre, amelyek szorongást vagy félelmet okozhatnak.
Megtanulhat néhány megküzdési módszert, például légzési vagy relaxációs technikákat, amelyeket akkor használhat, amikor szorongást kiváltó helyzetbe kerül.
Megtudhatja azt is, hogy gondolatmintái és eltúlzott félelme hogyan befolyásolja érzelmeit és viselkedését. A terapeuta együtt fog működni veled, hogy segítsen megváltoztatni ezeket a meggyőződéseket, hogy megváltozzon a félelmedre adott reakciód.
Ennek a terápiás folyamatnak egy másik része az expozíciós terápia lehet, amelyet szisztémás deszenzitizációnak is nevezhetünk. Célja, hogy megváltoztassa a válaszait egy olyan tárgyra, amelyetől fél, és fokozatosan kiteszi a félelmét.
Például a terapeuta kezdheti azzal, hogy gondolkodik a madarakon, halad a madárképek megtekintéséig, és elmozdul a tényleges madár közelében vagy megérintése felé.
Gyógyszer
A gyógyszerek néha segíthetnek csökkenteni a szorongás vagy pánik érzését, amelyet ornitofóbiája okozhat.
Néhány felírható gyógyszer a következőket tartalmazza:
- Antidepresszánsok. A szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlóknak (SSRI-k) nevezett antidepresszánsokat néha a szorongás kezelésére használják. Ilyen például a Prozac, a Paxil és a Zoloft.
- Nyugtatók. Az úgynevezett benzodiazepinek, ezek a gyógyszerek segíthetnek nyugodt és nyugodt érzésben. Jellemzően rövid távon használják őket. Ilyen például a Xanax és a Valium.
- Bétablokkolók. Gyakran használják a szív- és érrendszeri betegségek kezelésére, ezek a gyógyszerek segíthetnek olyan szorongásos tünetekben, mint a gyors szívverés.
Mi a kilátás?
Egy megfelelő fóbia, például az ornitofóbia kezelhető, ha megfelelő kezelést kap. Ha olyan kezelést kap, mint pszichoterápia vagy gyógyszer, a kilátások jóak.
A legjobb eredmény elérése érdekében nagyon fontos, hogy ragaszkodjon a terapeutájával kidolgozott kezelési tervhez. A terapeutával együttműködve legyőzheti fóbiáját.
Alsó vonal
Az ornitofóbia a madaraktól való félelem. Az ornitofóbiában szenvedő emberek intenzív, eltúlzott félelmet vagy szorongást tapasztalnak, amikor a madarakra gondolnak, vagy a közelében tartózkodnak.
Gyakran tudják, hogy félelmük ésszerűtlen, de úgy érzik, mintha nem tudnák uralkodni rajta.
A specifikus fóbiákat, például az ornitofóbiát, olyan módszerekkel kezelhetjük, mint pszichoterápia vagy gyógyszeres kezelés. Megfelelő kezelés és a kezelési terv betartása segíthet a fóbiában.
.jpg)
.jpg)
