Lézeres izom

A nyaki izmok a testünkben nagyon érzékeny és fontos szerkezetűek. Ez nem csak lehetővé teszi számos mozgás végrehajtását, hanem stabilizálja a gerincünket és lehetővé teszi az egészséges testtartást. Ennek fontos izma a Lézeres izom.

Mi a splenius izom?

A splenius izom egy hát izom. A vázizmok csoportjába tartozik, és az ereder spinae izom, a gerinc autochtonus izmainak oldalsó része.

A hátsó izmok nagy jelentőséggel bírnak a felsőtest mozgásában. Ide tartoznak a nyújtás, csavarás és döntés. Ezenkívül a gerinc állandó stabilizálódását képviseli.A hátsó izmok aktív feszültségrendszernek tekinthetők, mivel erősítik a gerincöt a fejtől a medenceövig, beleértve a bordákat is. Az autochthonos hátizmok olyan mély hátizmok, amelyeket a háton fekvő gerincidegek szolgáltatnak. A felületes hátizmokat a hasi gerincvelő aktiválja.

Az Autochthon fordítása azt jelenti, hogy "a helyszínen jött létre". Ez azt jelenti, hogy az itt létrehozott izmok nem vándoroltak át. A nem autochtonus izmok az emberi fejlődés során embrióként hátul felé nőnek, és az autochthonos izmokra, azaz felületesen fekszenek.

Anatómia és felépítés

Az autochtonus izmokat három részre osztják. A szerkezet a gerincideg idegellátásán alapszik. A gerincideg hátsó ága, más néven a hátsó ramus, ellátja a hátizmokat, amelyek két részre vannak osztva: a medialis traktus a hátsó ramus medialis ágával, az oldalsó pedig a hátsó ramus laterális ágával van ellátva. A spleniusz izom az autochthonos hátizmok oldalsó szakaszába tartozik.

Az oldalsó szakasz a keresztirányú folyamatok és a bordaszög között helyezkedik el, amelyet angulus costae-nek is nevezünk. A gerinc és a bordák keresztirányú és spinous folyamatainak kapcsolódási pontjai mellett az izmok a koponyához vagy a coccyxhez, az os sacrumhoz is kapcsolódnak. A leghatékonyabb izom az extensor izom longissimus. A plenius izom két részből áll, a splenius capitis izomból és a splenius cervicis izomból.

A splenius capitis izom eredete a fej közelében helyezkedik el a gerinc gerincfolyamata során (processus spinosi) a 3.-7. Században. Nyaki csigolyák, valamint az 1.-3 Mellkasi csigolya. Egy másik fontos pont a ligamentum nuchae, a nyaki ligamentum. Beillesztése a nyak felső vonalába (Linea nuchae superior) történik.

A spleniius cervicis izom kissé mélyebben származik a gerincvelő gerincfolyamata során, a 3.-5. A mellkasi csigolyák, valamint az ideiglenes csontok (Proccesus Mastoideus) és az elülső rész (Os occipitale) kapcsolódnak, és az 1-3 nyaki csigolyák csontfolyamatának hátulsó csonkjához (Tubercula posterior) kapcsolódnak.

Az autochthonos hátizmok általános funkciója a dorsiflexion vagy a csomagtartó kiegyenesítése. Azért veszik ezt a funkciót, mert a keresztirányú hajlítási és meghosszabbítási tengelyek (hajlítási és hossztengelyek) hátulsó részén fekszenek.

Funkció és feladatok

A splenius izom funkciója egy dorsiflexion, azaz a fej hátának dőlése, az izom mindkét oldalának összehúzódásával. Ez a fej fekszik, azaz A nyaki gerinc meghosszabbítása, úgynevezett.

Ezenkívül az egyoldalú összehúzódás lehetővé teszi a fej és a nyaki gerinc forgását és oldalirányú lehajlását ugyanarra az oldalra. A spleniusz izom a többi nyaki és mellkasi gerinc autochtonos izmával lehetővé teszi számunkra, hogy amennyire csak lehetséges, minden irányba mozogjunk.

Itt megtalálja gyógyszereit

betegségek

A nyaki és a mellkasi gerinc izmai nagyon érzékenyek a stresszre, és sok betegnél fejfájást és nyaki fájdalmat okoznak. Az állandó helytelen testtartás vagy mozgás feszültséget okozhat. Ezek korlátozzák a fej mozgását, és elsősorban helyi érzékenységet és fájdalmat okoznak. Ez nyakfájdalomban jelentkezik. Mivel az izmok folyamatosan feszültek a fej és a gerinc stabilizálása érdekében, a fájdalom még nyugalomban is fennáll. Ennek eredményeként merev nyak lehet.

Az ilyen betegségeket gyakran az irodai dolgozókban tapasztalják, ezért van a következő kifejezés: "Szövegszerkesztő fejfájás". Ezenkívül az izomzatot gyakran hirtelen összehúzódások, pl. autóbalesetből származó sérülés esetén súlyosan ingerlékeny. Az izomirritáció másik kockázati tényezője a hidegvíz, például légkondicionálóval vagy motorkerékpárral vezetve. A merev nyak mellett a feszültség a látás romlását is okozhatja.

Fontos megjegyezni, hogy a légzés fájdalmat is okozhat. Mellkasi fájdalom, vagy inkább bordájfájás elsősorban a nyak és a mellkasi gerinc feszültségéből fakad. Ennek oka a szoros anatómiai kapcsolat az izmok és a csontok között. A nyaki gerinc és / vagy a mellkasi gerinc feszültsége feszíti a bordák mozgékonyságát. Ennek eredményeként húzódó fájdalom a mellkasban és sekély légzés.

Miután a feszültség fennáll, ritkán oldódik meg önmagában. Az orvos által előírt fizikai terápián kívül magad is végezhet néhány gyakorlatot a nyaka számára. A nyaki izmok lehetséges gyakorlása nagyon hasonló a nyaki izmok normál mozgási lehetőségeihez.

1. Lassan engedje vissza a fejét. Most lassan körözje a fejét az eredeti helyzethez. Ezt megteheti naponta többször is, hogy megfeszítse az izmait.

2. Döntse balra a fejét. A jobb karod a csípőd mellett lóg. Bal kezével növelheti a nyújtást, ha szükséges, enyhe nyomással. Maradjon ebben a helyzetben 20 másodpercig, mély lélegzettel és ismételje meg a gyakorlatot a jobb oldalon. Ha nem tapasztal javulást vagy ami még rosszabb, tanácsos orvoshoz fordulni.