A hüvelyszárazság gyakori probléma, amely bármely életkorban érintheti a nőket.
Különösen a menopauza idején fordul elő, és gyakran a csökkent ösztrogénszint okozza.
A stressz, a szorongás, a csökkent véráramlás és a kiszáradás néhány egyéb tényező, amely hozzájárulhat a kenés csökkenéséhez.
Szerencsére számos kiegészítésről kimutatták, hogy segítenek megakadályozni a hüvely szárazságát és fokozni a kenést.
Itt van 6 vitamin és kiegészítő, amelyek segíthetik a női kenés fokozását.
1. E-vitamin
Az E-vitamin zsírban oldódó vitamin, amely betegség elleni antioxidánsként is funkcionál.
Egyes kutatások szerint hasznos lehet a kenés növelése és a hüvely szárazságának csökkentése érdekében is.
Egy 52 nőben végzett vizsgálat szerint az E-vitamin kúp 12 héten keresztül történő alkalmazása javította a hüvelyi atrófia tüneteit, amely állapot a hüvelyfal elvékonyodása és szárazsága jellemzi.
Más vizsgálatok azt találták, hogy az E-vitamint és más összetevőket, például a hialuronsavat, az A-vitamint és a D-vitamint tartalmazó kúpok javíthatják a hüvelyi atrófia tüneteit a rákkezelés alatt álló nőknél.
Ezen ígéretes eredmények ellenére további kutatásokra van szükség annak értékelésére, hogy a kúp helyett orális kiegészítőként szedett E-vitamin hogyan befolyásolhatja a női kenést.
ÖsszegzésKimutatták, hogy az E-vitamin kúpok javítják a hüvelyi kenést és javítják a hüvelyi atrófia tüneteit. További kutatásokra van azonban szükség az E-vitamin szájon át történő alkalmazásának hatásaival kapcsolatban.
2. D-vitamin
Néha napsütéses vitaminnak nevezik, a D-vitamin a bőrsejtekben termelődik a napsugárzás hatására.
Bár a D-vitamin a csontok egészségében betöltött szerepéről a legismertebb, tanulmányok azt mutatják, hogy ez a nők kenésének fokozásában is segíthet.
Valójában egy hat vizsgálat egyik felülvizsgálata arra a következtetésre jutott, hogy mind az orális D-vitamin-kiegészítők, mind a kúpok csökkenthetik a szárazságot és javíthatják a hüvely egészségét a menopauza idején.
Egy másik, 44 posztmenopauzás nőknél végzett vizsgálat azt találta, hogy a D-vitamin kúp napi 8 héten át történő használata szignifikánsan csökkentette a hüvely szárazságát, összehasonlítva a kontrollcsoporttal.
Ráadásul egy 200 idősebb nőnél végzett vizsgálat azt is kimutatta, hogy a vérben a megemelkedett D-vitamin szintje a hüvely nedvességének és állagának javulásával jár.
ÖsszegzésA D-vitamin orális kiegészítők és kúpok csökkenthetik a hüvely szárazságát. A D-vitamin magasabb szintje a hüvely nedvességének és állagának javulásához is köthető.
3. Homoktövis olaj
A homoktövis olaj a homoktövis növény leveleiből, magjaiból és bogyóiból származó természetes kiegészítő.
Gazdag esszenciális zsírsavakban, például linolsavban, amelyek erősíthetik a bőr gátját és védenek a vízvesztés ellen.
Egy, hüvelyszárazsággal rendelkező, posztmenopauzás, 116 posztmenopauzás nőnél végzett vizsgálatban napi 3 gramm homoktövis olaj fogyasztása 3 hónapig a hüvelyszövet integritásának jelentős javulásához kapcsolódott.
A homoktövis olajat használó nőknél a hüvely rugalmassága és nedvességtartalma is javult, mint azoknál, akik placebót használtak, bár ez statisztikailag nem volt szignifikáns.
A homoktövis olaj a bőr egészségének egyéb szempontjaiban is kulcsszerepet játszik. Segíthet a sebgyógyulás fokozásában, serkenti a szövetek regenerálódását és fokozhatja a kollagén - egy strukturális fehérje, amely erőt és rugalmasságot ad a bőrnek - előállítását.
ÖsszegzésA homoktövis olaj gazdag esszenciális zsírsavakban, amelyek fontosak a bőr egészsége szempontjából. Egy tanulmány megállapította, hogy javította a hüvelyszövet integritását, és a hüvely rugalmasságának és nedvességének jelentéktelen javulásához volt kötve.
4. Hialuronsav
A hialuronsav a szervezet által termelt molekula, amely ismert a bőr egészségében és öregedésében játszott szerepéről.
Noha a kozmetikában leggyakrabban használják, a hialuronsav pulton kívül is kapható kiegészítő formában.
Egy régebbi tanulmány szerint 5 mg hialuronsav-nátriumsó 8 hétig történő bevétele 42 hüvelyi atrófiában szenvedő posztmenopauzás nőnél javította a tüneteket.
Egy másik, 2 hónapos vizsgálat 28 fiatal nőnél mutatott be egy hyaluronsav és egyéb összetevők, például glükózamin-szulfát, alfa-liponsav, valamint az A, C és E vitamin kombinációját tartalmazó kiegészítést, amely javította a hüvely szárazságát.
Kimutatták, hogy a hialuronsavat tartalmazó helyi gélek és kúpok fokozzák a hüvelyi kenést, ha önmagukban vagy más összetevőkkel, például A-vitaminnal és E-vitaminnal kombinálva használják.
További kutatások szükségesek annak meghatározásához, hogy a hialuronsav önmagában történő szájon át történő kiegészítése hogyan befolyásolhatja a női kenést.
ÖsszegzésBár további vizsgálatokra van szükség, a hialuronsav javíthatja a nők kenését, ha kiegészítőként, kúpként vagy gélként használják.
5. Halolaj
A halolaj olyan kiegészítés, amelyet gyakran használnak az omega-3 zsírsavak bevitelének növelésére, amely a szív egészséges zsírja, elsősorban zsíros halakban.
Egyes kutatások szerint az omega-3 zsírsavak előnyösek lehetnek a nők kenésének fokozásában, különösen a menopauza idején.
Egy régebbi tanulmány 52 posztmenopauzális emlőrákban túlélő között kimutatta, hogy napi 3,5 gramm omega-3 zsírsav bevétele 6 hónapig javította a hüvely szárazságát.
Más vizsgálatok azt találták, hogy az omega-3 zsírsavakkal történő kiegészítés növelheti az ösztrogén szintjét, ami szintén segíthet a hüvelyi szárazság megelőzésében.
Az omega-3 zsírsavak humán és állatkísérletek során is kimutatták, hogy fokozzák a bőr hidratáltságát és csökkentik a szárazságot.
Ennek ellenére további vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy a halolaj hogyan befolyásolhatja konkrétan a női kenést.
ÖsszegzésA halolaj növelheti az ösztrogén szintjét és javíthatja a hüvely szárazságát, de további kutatásokra van szükség.
6. DHEA
A dehidroepiandroszteron (DHEA) egyfajta szteroid hormon, amely részt vesz az ösztrogén termelésében.
Mivel a DHEA termelése természetesen csökken, ahogy öregszik, időnként kiegészítésként használják a hormonszint egyensúlyának elősegítésére és a menopauza tüneteinek enyhítésére.
Több tanulmány azt is kimutatta, hogy a DHEA hüvelyi beadása jelentősen javíthatja a nők kenését, csökkentheti a szárazságot és növelheti az ösztrogén szintjét a posztmenopauzás nőknél.
Míg az orális DHEA-kiegészítők hatékonyságával kapcsolatos kutatások még mindig minimálisak, néhány régebbi tanulmány azt találta, hogy ez növelheti az ösztrogénszintet és fokozhatja a szexuális funkciókat.
ÖsszegzésA DHEA növelheti az ösztrogénszintet és fokozhatja a kenést, különösen hüvelyi alkalmazás esetén.
Alsó vonal
A hüvelyszárazság bármely életkorban érintheti a nőket, de különösen gyakori a menopauza idején.
A tanulmányok azt sugallják, hogy az olyan kiegészítők, mint az E-vitamin, a D-vitamin, a homoktövis olaj, a hialuronsav, a halolaj és a DHEA, hozzájárulhatnak a hüvelyi kenés fokozásához.
Ennek ellenére mindenképpen beszéljen egészségügyi szakemberével, mielőtt bármilyen kiegészítőt adna a rutinjához, különösen, ha bármilyen más alapbetegsége van, vagy gyógyszereket szed.
.jpg)
