Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A világ legjobb fitneszélményének nyilvánított Aaptiv egy fitnesz alkalmazás, amely ötvözi a motiváló zenét strukturált edzésprogramokkal.
2016-os megalakulása óta közel 200 000 tag csatlakozott az alkalmazáshoz, hogy vállalják az Aaptiv fitneszprogramjait.
Az alkalmazás növekvő népszerűsége ellenére elgondolkodhat azon, hogy az Aaptiv egy másik, mindenki számára megfelelő fitnesz alkalmazás, vagy az, amely segíthet abban, hogy egészségesebb életet éljen személyes céljainak és preferenciáinak megfelelően.
Ez a cikk áttekinti az Aaptiv fitnesz alkalmazás előnyeit és hátrányait, így meghatározhatja, hogy az alkalmazás megfelelő-e az Ön számára.
Mi az Aaptiv fitnesz alkalmazás?
Akár a fogyás, akár a távolabbi vagy gyorsabb futás, vagy egyszerűen a fitnesz célja a cél, az Aaptiv alkalmazás személyre szabott megközelítést kínál a fitneszhez.
Az alkalmazás megfelel a jelenlegi edzettségi szintednek, és az edzéseket az edzés céljaid, az edzés típusának és a hozzáférhető edzőeszközöknek megfelelően tervezi meg.
Az alkalmazás audio alapú utasításokat tanúsított személyi edzőktől vezet végig az edzéseken, valamint előre beállított zenei inspirációt.
Azokhoz a gyakorlatokhoz, amelyeket esetleg nem ismer, az alkalmazás video bemutatókat tartalmaz azok végrehajtásáról.
Bár az Aaptiv az edzéseket az edzettségi szint és a preferenciák alapján tervezi, böngészhet az alkalmazás edzéskönyvtárában is, amelyet otthon, a szabadban vagy a helyi edzőteremben végezhet.
Ezek az edzések az egyes izomcsoportokat vagy a teljes testet célozzák meg, és az edzés típusától függően 3 perctől több mint 2 óráig tartanak.
Íme az edzéstípusok, amelyek közül választhat az alkalmazásban:
- futópad
- nyújtás
- erő edzés
- lépcsőmászó
- szabadtéri futás
- jóga
- elliptikus
- beltéri kerékpározás
- Pilates
- barre
- elmélkedés
Az Aaptiv speciális edzésprogramokat is kínál azok számára, akik maratonra akarnak edzeni, terhesség alatt aktívak maradnak, vagy felfüggesztési edzéseket tartalmaznak a TRX rendszer segítségével, más néven Total Resistance gyakorlatok.
Noha önmagában nincs kijelölve konkrét edző, személyre szabott tervéből választhat edzéseket, amelyet egy olyan oktató vezet, aki úgy találja, hogy jobban megfelel személyiségének vagy preferenciáinak.
Az alkalmazás lehetővé teszi az edzéssel kapcsolatos statisztikák nyomon követését, például az időtartamot, gyakoriságot és a megtett mérföldeket egy hét folyamán, ugyanakkor lehetővé teszi a trendek összehasonlítását hét, hónap és minden idő szerint.
Az égetett kalóriákat is nyomon követi, de ez a szám becslés és pontatlan lehet.
ÖsszegzésAz Aaptiv fitnesz alkalmazás tanúsított személyi edzők által nyújt audio alapú oktatást. Az edzésprogramok az Ön fitnesz céljaihoz és preferenciáihoz igazodnak.
Pro
- Képzett személyi edzők által vezetett edzések
- Nagyon személyre szabott
- Jól megközelíthető
- Hozzáférés a támogató közösséghez
- Az új edzések és kihívások rendszeres közzététele
Con
- Hangalapú (ami időnként kihívást jelenthet)
- A videobemutató és az audio program közötti váltás kényelmetlen lehet, és megszakíthatja az edzés folyamatát
- A háttérzene mennyisége néha felülkerekedhet az oktatók irányain
- Minimális hangsúly a táplálkozásra
Előnyök
Az Aaptiv fitnesz alkalmazás számos előnyt kínál, amelyek ideális fitnesz megoldást jelenthetnek az Ön számára.
Nagyon személyre szabott
Miután regisztrált egy Aaptiv tagságra, kérdéseket tesz fel neked az edzettségi szinteddel, preferenciáiddal és céljaiddal kapcsolatban.
Az ezekre a kérdésekre adott válaszai alapján az Aaptiv algoritmus személyre szabott edzéseket és programokat nyújt Önnek.
Amint teljesíti fitnesz céljait vagy megváltozik a preferenciái, lehetősége van megváltoztatni edzéstervét és edzéseit, vagy új egészséges szokásokat beépíteni a napi rutinjába.
Arra is lehetősége van, hogy kiválassza, milyen gyakorisággal és milyen napokon edz, hogy megfeleljen az Ön életmódjának és ütemezésének.
Mivel az Aaptiv magában foglalja fitnesz céljaidat és preferenciáidat, nagyobb valószínűséggel marad motivált és ragaszkodik a programhoz hosszú távon, mint egy kevésbé individualizált program.
Rendkívül hozzáférhető és támogató közösséget nyújt
Akár hétvégét tölt a sógoraival az ünnepekre, akár munkába utazik, ha van Apple vagy Android készüléke, hozzáférhet az Aaptiv edzéseihez.
Az alkalmazáshoz hozzáférés szükséges a Wi-Fi-hez vagy a mobiladatok használatához, de bármely Aaptiv órát idő előtt letölthet, lehetővé téve, hogy bárhol is maradjon a fitnesz céljaival - gond nélkül és gondtalanul.
Az Aaptiv rendelkezik egy közösségi hírcsatornával is, ahol a tagok üzeneteket tehetnek közzé, ösztönözhetik a kereskedelmet, kapcsolatba léphetnek az Aaptiv oktatóival és számon kérhetik egymást.
A további elszámoltathatóság érdekében az Aaptiv alkalmazás lehetőséget ad arra, hogy engedélyezze telefonján az értesítéseket, hogy nyomon kövesse fitnesz céljaival.
Az edzések folyamatosan változnak
Hetente több mint 40 új edzésórával és korlátlan hozzáféréssel 2500 irányított edzéshez nem valószínű, hogy edzései valaha elavulnak vagy megismétlődnek.
Az Aaptiv alkalmazás olyan csapatkihívásokkal is rendelkezik, amelyekhez csatlakozhat, hogy összekeverje a dolgokat, táplálja a versenyképességét, vagy további kihívást jelenthet magának csapatkörülmények között.
ÖsszegzésAz Aaptiv alkalmazás olyan edzéseket kínál, amelyek igazodnak a fitneszpreferenciáihoz és céljaihoz. Az alkalmazás további előnyei közé tartozik a hozzáférhetőség, a támogató közösség, valamint az új edzések és kihívások folyamatos kiadása.
Hátrányok
Bár az Aaptiv alkalmazásnak számos előnye van, vannak hátrányai is, amelyeket érdemes figyelembe venni.
Hangalapú
Az Aaptiv edzésprogramok audio alapúak, és úgy vannak kialakítva, hogy hallgathassák őket anélkül, hogy képernyőt néznének vagy a telefont bámulnák.
Míg a trénerek részletes útmutatásokat és útmutatásokat nyújtanak az edzés során, könnyen elveszhet vagy szinkronban lehet az edző utasításaikal, ha nem ismeri bizonyos gyakorlatokat.
Mindegyik edzésprogram tartalmaz videobemutatókat a gyakorlatok nagy részéhez, hogy felfrissülhessen azon, hogyan hajthatja végre azokat, vagy hogyan tanulhat újakat.
Ennek ellenére ezek a bemutatók nem állnak összhangban a hangzással, ezért a videók megtekintése előtt szüneteltetnie kell a hangot, hogy a tréner irányában maradhasson.
Ha a bemutató videókra oda-vissza kell fordulnia útmutatásért vagy útmutatásért, kényelmetlen lehet, és megszakíthatja az edzés folyamatát.
Ezenkívül a háttérzene hangossága néha megnehezíti az edző utasításainak meghallgatását és követését.
Minimális hangsúly a táplálkozásra
Bár az Aaptiv alkalmazás lehetővé teszi, hogy táplálkozással kapcsolatos célokat vegyen fel a fitnesztervébe, például több vizet igyon, lassabban fogyasszon, és több friss, teljes ételt vegyen be az étrendbe, hiányzik belőle egy erős táplálkozási összetevő.
A jó táplálkozás biztosítása nemcsak az edzés teljesítményének és a felépülésnek az optimalizálása szempontjából fontos, hanem a fogyás szempontjából is kulcsfontosságú - ha ez a célja.
Az Aaptiv alkalmazáson keresztül kínált edzésprogramok minden bizonnyal segíthetnek a kalóriák elégetésében, de hogy lefogy-e, nagyrészt az étrenden múlik.
Tanulmányok kimutatták, hogy a túlsúlyos vagy elhízott emberek körében az étrendi változások és a testmozgás együttes végrehajtása nagyobb súlycsökkenéshez vezet, mint az étrendi változások vagy a testmozgás önmagában, valamint hogy egyedül a diéta fontosabb, mint a testmozgás a fogyás szempontjából.
A fogyás hosszú távú fenntartásához azonban az étrend és a testmozgás kombinációja valószínűleg egyaránt elengedhetetlen.
Mindkét esetben, a táplálkozásra való fokozott figyelem nélkül, optimális súlycsökkenési eredményeket tapasztalhat - függetlenül a fitnesz céljaitól - az Aaptiv-val, hacsak nem ellenőrzi étrendjét.
ÖsszegzésVegye figyelembe, hogy az Aaptiv fitneszalkalmazás hangalapú, valamint hogy nincs erős táplálkozási összetevője a vásárlási döntés során.
Költség
Az Aaptiv fitnesz alkalmazást Apple és Android készülékekre is letöltheti.
Az alkalmazás 7 napos ingyenes próbaverziót kínál Aaptiv tagsággal, így meghatározhatja, hogy tagsági tervet kíván-e vásárolni.
Az ingyenes próbaidőszak megadásához azonban meg kell adnia hitel- vagy bankkártyájának adatait.
Ha nem mondja le tagságát az ingyenes próbaidőszak lejárta előtt, akkor az éves 99,99 dolláros tagsági díjat megszámlázzuk Önnek.
Éves előfizetéssel együtt az Aaptiv havi tagságot kínál, amelyet bármikor lemondhat, 14,99 dollár plusz adóval.
A havi és az éves előfizetések is automatikusan megújulnak, amíg le nem mondod.
Ne feledje, hogy ha úgy dönt, hogy nem tetszik az Aaptiv alkalmazás, akkor fel kell mennie a webhelyre a próbaidőszak lemondásához, mivel nem tudja lemondani magát az alkalmazást.
ÖsszegzésAz Aaptiv-ot kockázatmentesen kipróbálhatja 7 napig. Ha úgy dönt, hogy tetszik az alkalmazás, havi vagy éves tagságot vásárolhat.
A jogerős ítélet
A fitneszalkalmazások, mint például az Aaptiv, hasznos eszközök, amelyek segíthetnek az egészséges szokások kialakításában, például a rendszeres testmozgásban.
Az egészséges szokások kialakítása nemcsak a rövid távú fitnesz célok elérésének az alapja, hanem a hosszú távú egészség biztosítása is, de ehhez idő és gyakorlat szükséges.
Annak eldöntésekor, hogy az Aaptiv alkalmazás megfelel-e az Ön számára, tegye fel a kérdést magának, láthatja-e, hogy elkötelezte magát az alkalmazással, és teljesíti-e az edzéseket 6 vagy 1 év múlva.
Ha nem tudsz, akkor az Aaptiv valószínűleg nem felel meg neked.
Ez nem azt jelenti, hogy egy életre az Aaptiv tagjának kell lenned, de nem szabad rövid távú megoldásnak tekinteni.
Ne feledje továbbá, hogy a fitnesz szintjétől függően tanulási görbe állhat be az alkalmazással.
Bár az alkalmazás hasznos bemutató videókat nyújt bizonyos gyakorlatokról, nem kap visszajelzést a saját edzéstechnikájáról.
Mindkét esetben érdemes a 7 napos ingyenes próbaverziót megnézni, hogy az Aaptiv a megfelelő fitnesz megoldás az Ön számára.
Ne felejtse el lemondani a tervét, ha nem gondolja, hogy az Aaptiv segít elérni fitnesz céljait, vagy fenntarthatatlannak találja.
ÖsszegzésHasználja ki a 7 napos ingyenes próbaverziót annak megállapításához, hogy az alkalmazás fenntartható fitnesz-megoldás az Ön számára.
Alsó vonal
Az Aaptiv egy audio alapú fitneszalkalmazás, amely tanúsított személyi edzőktől származó edzésutasításokat nyújt motiváló zene kíséretében.
Az alkalmazás nagyon személyre szabott, figyelembe véve az edzettségi szintet, a preferenciákat és a fitneszterv és az edzések megtervezéséhez szükséges célokat.
Használhatja az Aaptiv 7 napos ingyenes próbaverzióját annak megállapításához, hogy az alkalmazás megfelel-e az Ön életmódjának.
Kezdje itt az Aaptiv fitnesz alkalmazást.
.jpg)
.jpg)
