A terhesség alatt a fürdés nem csak frissítő, hanem csodálatosan pihentető is. Akár egy klasszikus pezsgőfürdő a saját kádjában, akár egy kis mozgás a medencében - Fürdés a terhesség alatt alapvetően nem jelent problémát, azonban tanácsos, hogy a terhes nő néhány tanácsot előre meghallgasson, és fokozott óvintézkedéseket vegyen figyelembe.
Fürdés a terhesség alatt - nem túl meleg és nem túl hosszú!
Romantikus zenét játszik a rádióban, tompítják a lámpákat, a kád meleg vízzel van töltve, és hab van mindenhol. Itt az ideje a pihenésnek. Pihenés, amelyre gyakran súlyosan szükség van terhesség alatt. A kádban a terhes nő pihenhet, kikapcsolhat és regenerálhatja a testet, a lelket és a lelket.
A víz melege meglazítja az izmokat, ellazítja az ízületeket és a hátot; A csecsemő természetesen a víz melegét is érzi. A víz hőmérsékletének 33 és 34 fok között kell lennie; A 37 vagy 38 fok körüli hőmérséklet nem megfelelő, mivel az erek olyan mértékben tágulnak meg, hogy a vérnyomás csökken, és a terhes nőnek néha keringési problémái vannak.
Sok terhes nő szédül, ami később növeli az esések vagy balesetek kockázatát, amikor a nők kiszállnak a kádból. A forró hőmérsékletek néha ronthatják a megbetegedést is. A koraszülés veszélyét szintén figyelembe kell venni. Ha a testhőmérséklet a forró víz miatt 38,5 fokra emelkedik, néha szülés léphet fel.
A forró fürdő növeli a koraszülés kockázatát és a rendellenességek arányát. Ezért tanácsos, hogy a hőmérséklet mérsékelt tartományon belül maradjon, amelyet néha hőmérsékleti kijelzővel ellenőrizhetnek, és hogy az ne haladja meg a 15 percet. Azok, akik ezeket a tippeket követik, nem lesznek problémák a terhesség alatt, és továbbra is élvezhetik a meleg fürdőt.
További tippek: A terhes nőknek egy pohár vizet kell tartaniuk a kád közelében, vagy bármilyen probléma nélkül el kell jutniuk hozzá. Ennek oka az, hogy a test a hő miatt veszít folyadékot, amelyet azonban újra be kell adni. A terhes nőknek vigyázniuk kell arra, hogy ne maradjanak egyedül, amikor kijutnak a fürdőből; a partnernek a helyszínen kell lennie, hogy biztonságos legyen, ha keringési rendszerrel kapcsolatos problémák merülnek fel.
Ha a terhes nőnek száraz a bőre, hidratáló adalékokat adhat a fürdővízhez. Illóolajok használata nem ajánlott. Ezek - a fahéj, a szegfűszeg, a kámfor miatt - koraszülést okozhatnak. Ha a terhes nő nem biztos abban, hogy mely adalékanyagokat használja, a kezelőorvos készen áll a tanácsra és segítségre. Mint a terhesség minden területén, az alábbiakat kell alkalmazni: Ha a terhes nő bizonytalan, előzetesen vegye fel a kapcsolatot az orvosával, és konzultáljon velük.
Jobb, ha nem: pihenjen a pezsgőfürdőben
Még akkor is, ha a terhesség alatt a fürdés nem jelent komoly problémát, kerülje a pezsgőfürdőben való fürdést. Mivel a víz sokkal melegebb és ritkábban újul meg, csodálatos táptalajt jelent a gombák és baktériumok számára.
Mivel a hormonális egyensúly megváltozik a terhesség alatt, csökkent a savszint a hüvelyben. Az immunrendszer ezért gyengült, így a terhes nők hajlamosabbak a fertőzésekre. Tehát, ha el akarja kerülni a hüvelyi élesztőfertőzéseket, kerülje a fürdőt a pezsgőfürdőben.
Ezenkívül meg kell jegyezni, hogy a kádban való fürdéshez hasonlóan a túl meleg víz kitágítja az ereket, csökken a vérnyomás, keringési problémák léphetnek fel, és fennáll a korai szülés veszélye is. Míg a kádban fürdés feltétlenül nem jelent problémát, a pezsgőfürdőt kerülni kell.
Úszás terhesség alatt
Azoknak, akik terhességük előtt aktívan sportoltak és rendszeresen tevékenykedtek úszómedencékben, nem kellene nélkülözniük ezt a terhesség alatt. Az úszás jó izomképzés, és segíti a székrekedést is, amely néha előfordulhat terhesség alatt.
Ezért tanácsos a képzetlen nőknek, hogy terhes állapotban kezdjenek könnyű úszási gyakorlatokat, és néha pihenésre szorulnak, vagy stimulálni akarják az emésztést. Meg kell jegyezni, hogy csak az alapvető úszási stílusokat szabad gyakorolni. Fontos, hogy a terhes nő ne okozzon túlzottan, vagy hogy pulzusa ne emelkedjen túl sokat.
Csak az orvos határozhatja meg az ajánlott felső határértéket. A felső pulzusérték természetesen azt is meghatározza, hogy a nő mennyire volt jó a terhesség előtt. Meg kell jegyezni, hogy az uszoda látogatása között mindig 24 órás szünet van.
Ha azonban a terhes nő a természetes vizek rajongója, előzetesen meg kell szereznie a vízminőségről a városi igazgatóságtól információkat. Szinte minden esetben a folyók és tavak nem szennyezettek, bár tanácsos információt szerezni arról, hogy van-e néha baktériumterhelés. Ha a víz szennyezett, kerülni kell a terhesség ideje alatt.
Terhes úszás - enyhítse magát
Ha a terhes nő néhány szabályt és tanácsot betart, a fürdőzés a terhesség alatt nem jelent problémát: Fontos, hogy a terhes nő ne túlmelegedjen, ne túl ne dolgozzon. A pihenés és a pihenés a legfontosabb tényezők a terhesség alatt. Ebben az időben nem szabad gyakorolni a versenyképes sportokat. Ezért fontos, hogy a fürdőzést és az uszodában lévő egységeket tiszta kikapcsolódásnak tekintsék.
.jpg)
