Az arc reflexológiáját évszázadok óta gyakorolják a világ számos országában. Ez magában foglalja a nyomás és a masszázs alkalmazását az arc bizonyos pontjain.
Ez a hagyományos gyógyító rendszer alternatív módszerként kerül be a mainstreambe, a stressz csökkentésétől, az alváshigiéniától, az öregedésgátlótól és egyebekig.
Míg az arcreflexológia régóta bevett gyakorlat, kevés tudomány támasztja alá tervezett előnyeit.
Mi az arc reflexológia?
A hagyományos kínai orvoslásban (TCM) az arc a belső szervek mikrorendszere, amelynek különböző részei különböző szerveknek felelnek meg.
Az arc reflexológia fogalma az, hogy az arcon meridián pontok vannak, amelyek megfelelnek a test különféle szerveinek.
Dr. Shari Auth, a DACM, LAC, holisztikus egészségügyi szakember New Yorkban és a WTHN társalapítója. Auth azt javasolja, hogy az arc reflexológiája ezeket a megfelelő pontokat használja a gyógyuláshoz.
"Az arctérképezést hagyományosan diagnosztizálják és egyensúlyba hozzák a testet" - magyarázza Auth. „Az arctérképezés mellett vannak. akupunktúrák az akupunktúrához vagy akupresszúrához. Csakúgy, mint a test akupunktumai, ezek a pontok is számos terápiás előnyökkel járnak. "
Brian Goodwin, esztéta, gyógynövénykutató és az Eminence Organic Skin Care nemzetközi oktatója szerint a reflexológia az agy stimulálásával működik.
"Ezeknek a reflexológiai pontoknak az ösztönzése nem közvetlenül érinti a szerveket, hanem az agy azon területeit, amelyek felelősek a szervek szabályozásáért" - mondja Goodwin. "Ezeknek a meridián pontoknak a masszázzsal történő stimulálása előnyös a korreláló szerveik számára az önszabályozás révén, és ennek következtében a káros tünetek enyhülhetnek."
Gondolatiskolák
Auth szerint az arcreflexológiának két fő iránya van: a Dien Chan, amelyet Dr. Bùi Quôc Châu készített, és a Sorensensistem-módszer, amelyet Lone Sorenson készített.
"Châu módszerét nagyrészt a hagyományos kínai és vietnami gyógyszeres rendszerek inspirálták, míg Sorenson módszerét mind a keleti, mind a dél-amerikai hagyományok, valamint a neuroanatómia ihlette" - mondja Auth.
Amit a kutatás mond
Bár a reflexológiát sok országban évezredek óta gyakorolják, fontos megjegyezni, hogy még mindig kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre annak hatékonyságának igazolására.
Auth szerint a reflexológiát az 1800-as években dokumentálták Európában, bár ez anekdotikus.
"Az 1800-as évek végén Alfonso Cornelius német orvosról dokumentálták, hogy az arc reflexológiáját gyakorolta magán, ami súlyos fertőzés gyógyulását eredményezte" - mondja Auth. "Az arc reflexológiáját alkalmazta a betegek számára végzett műtéteiben."
A Journal of Acupuncture and Meridian Studies folyóiratban közzétett 2013-as tanulmány szerint a TCM meridiánjai hatással lehetnek a szív- és érrendszerre és az idegrendszerre.
Egy 2015-ös tanulmány azonban megjegyezte, hogy sok beszámolt kis léptékű vizsgálat és anekdotikus bizonyíték ellenére hiányoznak a láb reflexológiáját alátámasztó bizonyítékok.
Az arc reflexológiája hasznos lehet kezelésként egy adott állapot más kezelése mellett, de a bizonyítékok hiányoznak. Ha ki akarja próbálni, először konzultáljon orvosával.
A lényegA reflexológiát évszázadok óta gyakorolják az egyes kultúrák, de hiányoznak az ezt alátámasztó tudományos bizonyítékok.
Milyen előnyei vannak az arc reflexológiájának?
Az arc reflexológiájának számos előnye van, többek között:
- jobb alvás
- megnövekedett energia
- egészségesebb bőr
- emelkedett hangulat
- fájdalomcsillapítás
- az immunhiány javulása
- fejfájás enyhítése
- tisztább orrmelléküregek
- nyugodtabb elme
- test méregtelenítés
Az arc- és talpmasszázsról készített 2007-es tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a résztvevők több relaxációt tapasztaltak az arcmasszázs miatt, mint a talpmasszázs. Ez a randomizált, kontrollált vizsgálat 20 perces talpmasszázst és 20 perces arcmasszázst tesztelt hat önkéntesnél barack-mag alapolaj felhasználásával.
A kutatók a szisztolés vérnyomás 8,5 Hgmm-es csökkenését találták közvetlenül az arcmasszázs után, szemben a talpmasszázs után rögzített 1 Hgmm-rel.
A tanulmányon belül az arc- és lábmasszázsok ugyanolyan hatékonyan csökkentették a szubjektív éberséget a beavatkozások során, az arcmasszázs kissé jobban előidézte a szubjektív álmosságot.
Bár ezt a vizsgálatot masszázs technikák felhasználásával végezték, nem pedig reflexológiai technikákkal, ez azt jelezheti, hogy az arc reflexológiája hatékony kiegészítő kezelés lehet a stressz és az alvás problémáinak kezelésében.
Az arcmasszázs, a száraz tű és a fájdalom lézeres terápiájával kapcsolatos 2018-as tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a fájdalom helyei 58 százalékkal csökkentek.
Ismét fontos megjegyezni, hogy ezt a vizsgálatot inkább arcmasszázs, mint arcreflexológia alkalmazásával végezték.
Ami a bőr javítását illeti, Goodwin szerint a reflexológiát az általános egészség elősegítésére tervezték.
"A legtöbb gyakorlónak a reflexológiában nem csupán a bőr szépségének növelése a célja, hanem a test holisztikus egészségének megcélzása" - mondja Goodwin. "Ennek eredményeként a bőre ragyogóbb, hidratáltabb és megnyugtatóbb lehet."
Megállapítja, hogy a pattanások és a rosacea kivétel lehet, azt állítva, hogy a reflexológia holisztikus kontextusban kiválthatja ezeket a kérdéseket.
Az arc reflexológiájának leggyakoribb pontjai
Auth szerint az arc reflexológiájában három általános pontot alkalmaznak, amelyeket otthon is gyakorolhat.
Taiyang
"A templomok akupresszúrás / akupunktúrás pontok, amelyek együttesen taiyang néven ismertek" - mondja Auth.
Felhasználási területei:
- csillapító feszültség fejfájás
- a stressz oldása
- az elme megnyugtatása
Hogyan kell gyakorolni:
- Helyezze mutató- és középső ujjainak párnáit a halántékára.
- Dörzsölje a pontot körkörös irányba, lassan lélegezzen be és ki 10 mély lélegzetet.
- Pihentesse ujjait a halánték közepére, tartsa két mély lélegzetig, majd lassan engedje el.
Bitong
A bitongpont az orrlyuk alatt található, ahol a nasolabialis barázda találkozik az orrral.
Felhasználási területei:
- a torlódások felszámolása
- megnyugtató gyulladás
- szezonális betegségek segítése
Hogyan kell gyakorolni:
- A mutató- vagy középső ujjával nyomja meg a bitongot.
- Készítsen kis köröket, hogy keringést hozzon az orrmelléküregébe.
Yin Tang
Ha manapság túl gyakran találja magát okostelefonján, számítógépén és tévéjén, érdemes megfontolnia Yin Tang célzását.
Auth szerint ez a pont a harmadik szemen helyezkedik el, a homlokán a szemöldökök között.
Felhasználási területei:
- megtisztítva az elmét
- enyhíti a szem, az orr és a fej körüli nyomást
- enyhíti a szem fáradtságát
Hogyan kell gyakorolni:
- Az első vagy a középső ujjával hajtsa előre a fejét, hogy fokozatosan elengedje a feje súlyát az ujja támaszán.
- Tegyen határozott nyomást, és hajtson körkörös mozdulatot a hüvelykujjával.
- Vegyen 10 mély lélegzetet masszírozás közben, majd engedje el.
A lényegHárom gyakori reflexológiai pont a következőket tartalmazza:
- Taiyang: a templomok
- Bitong: az orrlyuk a nasolabialis barázdánál
- Yin tang: a homlok közepe vagy „harmadik szem”
Milyen eszközöket használnak az arc reflexológiájában?
Számos eszköz használható otthon, hogy gyakorolja az arc reflexológiáját önmagán vagy egy kedvesén.
"Az arc reflexológiájához használt eszközök számosak, némelyik jádehengerre hasonlít, mások gereblyére és hegyes hengerlőre hasonlítanak" - mondja Goodwin. - A kezeket is használják.
Az Auth szerint kicsi pálcák vagy gua sha eszközök használhatók a test szerveinek megfelelő arc meghatározott zónáinak stimulálására.
A lényegAz arc reflexológiájához használt eszközök
- jade hengerek
- gereblyék
- gördülő szerszámok
- pálcák
- gua sha eszközök
- kezét
Mi várható az első arcreflexológiai kinevezésétől
Bár sok orvos megközelítése eltér és gyakran kombinál más terápiákat az arc reflexológiájával, számíthat arra, hogy megkérdezik az egészségi problémáiról, és a gyakorlónak elemeznie kell az arcát.
"Lehet, hogy diagnosztizálják a bőrét is" - mondja Goodwin. Ez magában foglalja az „érzések létrehozását az arcbőrben eszközökkel, és visszajelzésének kikérését arról, hogy hol érzi a legtöbb érzékenységet vagy gyengédséget”.
Ez a problémás területek azonosítására szolgál - magyarázza Goodwin.
A kezelések általában gyengédek és pihentetőek, sőt egyesek elaludhatnak.
Amikor elkezd látni az arcreflexológia előnyeit
Az Auth szerint a bőrödnek már egyetlen munkamenet után is fénye lehet.
"Ha csökkenteni szeretné az öregedés meglévő jeleit, akkor azt javaslom, hogy rendszeresen járjon [szakemberhez], és használja a barkácsolási eszközöket, például a gua sha-t a maximális eredmény érdekében" - mondja Auth.
Auth azt javasolja, hogy hetente egyszer keresse fel orvosát.
Ha az arc reflexológiáját használja a fájdalom és szorongás megcélzásához, Goodwin szerint sokan azonnali megkönnyebbülést tapasztalnak az első munkamenet után.
"Ismételt látogatással várható, hogy a tünetek tovább javulnak, bár minden eset egyedi, és nincs meghatározott mennyiségű kezelés, amely enyhítené a betegségeket" - mondja Goodwin.
Másrészről néhány beteg beszámolt arról, hogy a kezdeti kezelés után az első pár napban súlyosbodtak a tünetek - mutat rá Goodwin. Jellemzően a tünetek néhány nappal később alábbhagynak, és a beteg jelentős előrehaladást mutat.
"Az a meggyőződés, hogy amint az agy és a test reagál a reflexológia által létrehozott kezelésre és energetikai elmozdulásokra, a javulás előtt a tünetek kezdetben súlyosbodhatnak" - mondja Goodwin.
Ahol megtanulhatja, hogyan kell gyakorolni az arc reflexológiáját
Goodwin kifejti, hogy összetett jellege miatt a terápiás szintű arcreflexológia elvégzéséhez átfogó oktatásra és iskoláztatásra van szükség.
"Óvakodnék minden olyan osztálytól, amely azt állítja, hogy az arcreflexológiát egy foglalkozáson vagy pár órán belül tanítja" - mondja Goodwin.
Ehelyett keresse az alábbi tulajdonságokkal rendelkező iskolákat:
- elismerését az állam engedélyező testületén keresztül
- tanfolyamok, amelyeket elismert gyakorlók tartanak
- átfogó programok, legalább 80 órás képzéssel, több modulra osztva
Elvitel
Akár fejfájás, szorongás, gyenge arcszín vagy valami más szenved, a reflexológiai szakértők megmondják, hogy van ennek nyomáspontja.
Az arc reflexológiáját évezredek óta gyakorolják szerte a világon. Míg több tudományos kutatásra van szükség, a reflexológia népszerű és elterjedt alternatív kezelés.
Daley Quinn szépségápolási újságíró és tartalmi stratéga, Bostonban él. A nemzeti magazin korábbi szépségszerkesztője, és munkája olyan oldalakon jelent meg, mint az Allure, a Well + Good, a Byrdie, a Fashionista, a The Cut, a WWD, a Women's Health Mag, a HelloGiggles, a Shape, az Elite Daily stb. Több munkáját láthatja rajta weboldal.
.jpg)
-which-is-best.jpg)
.jpg)
.jpg)
