Folsav hiány

A folsav az étel révén felszívódik, és döntő szerepet játszik az emberi test számos folyamatában. A folsavhiány ennek megfelelően erős hatással van egészségünkre. A világ egyik részén azonban senkinek nem kell szenvednie ilyen hiánytól - van elég étel, amellyel tud Folsav hiány hatékonyan képes megakadályozni vagy legyőzni azt, és folsavat szolgáltathat.

Mi a folsav hiány?

Ha folsavhiányban szenved, akkor a szervezet túl kevés rendelkezésre álló vitamint tartalmaz ahhoz, hogy optimálisan működjön. Az a tény, hogy a folsavat különösen "terhesség-vitaminnak" nevezik, annak a ténynek köszönhető, hogy a folsavra szükség van a DNS kialakításához.

Természetesen ez különösen fontos a terhesség során és különösen a korai szakaszában. De a folsav elengedhetetlenül szükséges a sejtek megosztásához. A sejtosztódás az élet egyik legfontosabb folyamata. A vér- és nyálkahártya-sejtek, azaz olyan sejtek, amelyek különösen gyakran osztódnak, különösen a korai szakaszban jelzik a folsavhiányt.

Például a folsavhiány vérszegénységhez, vérszegénységhez vezethet. A folsav emberi raktára a máj. Ha ez a memória kimerül, a folsav hiánya észrevehetővé válik.

okoz

Ha valaki nem vesz elegendő folsavat az ételéhez, és nem szed kiegészítő vitamint, akkor folsavhiány merül fel. A máj sok folsavat képes tárolni, de ha nem elegendő mennyiség van benne, akkor ez a raktár is kimerül.

De erre nem kell, hogy kerüljön, mivel a folsavat sok különféle étel tartalmazza. A hiányosságokat természetesen az is okozhatja, hogy túl kevés ilyen ételt fogyasztanak, például a zöld zöldséget. Különösen gyakran a terhesség oka a hiány. A terhes nők óriási mértékben megnövelik a folsav szükségességét.

Ezért nem csoda, hogy ebben az országban az embereknek azt tanácsolják, hogy szedjenek további folsavat, ha már terhes, vagy csak akkor, ha gyermeket akarnak. De a terhesség nem az egyetlen, ami a folsavhiányhoz vezet: a túlzott alkoholfogyasztás, a dohányzás vagy különféle gyógyszerek használata elrabolhatja a test folsavkészleteit, és hiányhoz vezethet.

Tünetek, betegségek és tünetek

A folsavhiány elsősorban vérszegénységhez vezet, amely kifejezetten rossz teljesítményt és fáradtságot okoz. Mivel nemcsak a vörösvértestek, hanem a leukociták (fehérvérsejtek) és a trombociták termelése is romlik, fokozódik a fertőzések iránti érzékenység és a fokozott vérzési hajlam. A fáradtság mellett az anaemia koncentrációs nehézségekben, észrevehetően sápadt bőrben, valamint vöröses és gyulladt nyelvben is megnyilvánul.

Súlyos esetekben szívritmuszavarok és légzési nehézségek is vannak, mivel a vörösvértestek hiánya miatt a test már nem tudja megfelelően ellátni az oxigént. A fertőzések iránti fokozott érzékenység miatt fennáll a súlyos fertőzések kockázata. Ugyanakkor a fokozott vérzési hajlam gyakran vezet a nyálkahártyák vérzéséhez, zúzódásokhoz és a bőr puntszerű vérzéseihez.

Egyéb tünetek lehetnek az étvágytalanság és a súlyos fogyás. A terhességek további vetéléseket és idegi cső defektusokkal járó vetéléseket eredményezhetnek (nyitott hát). A folsavhiány az idegrendszert is érinti. Felnőttekben az anaemia mellett néha mentális romlás, koncentrálódás hiánya és memóriahiányok, sőt demencia is előfordulhat.

Ezenkívül fokozódik a stressz iránti érzékenység, és néha idegi fájdalom jelentkezik. Gyerekekben a folsav-hiány súlyos testi és mentális fejlődési rendellenességekben nyilvánul meg, a károsodott sejtosztódás miatt. Az idegi cső defektusok (nyitott hát) mellett az agy és a koponya fejlődése is zavart lehet.

Diagnózis és természetesen

Ha folsavhiányt állapítottak meg, általában olyan készítményt írnak fel, amely elég gyors mennyiségben biztosítja a test számára elegendő vitamint. Gyors reakcióra is szükség van, mivel a tünetek nem nagyon specifikusak, a hiányt általában csak későn ismeri fel.

A teljesítmény elvesztése, általában gyenge érzés, állandó fáradtság és rossz koncentráció sok klinikai képhez társítható. Csak akkor, ha a boltok valóban üresek, és a vérszegénység súlyos veszteséggel észlelhető, szívritmuszavarok és hasonló tünetek válnak a hiányossági tünetekre.

A elegendő folsavat ezután általában nem lehet elég gyorsan táplálékkal ellátni, így koncentrált készítményekre van szükség. Naponta 5–15 milligramm folsav adagolása irányadó - legalább a kezelés elején.

szövődmények

A több héten át tartó folsavhiány a nyálkahártyák regressziójához vezethet, ami viszont a szájban, a gyomor-bél traktusban és az urogenitális traktusban a nyálkahártyák gyulladásához vezethet. A nyálkahártyán lévő sebek és sérülések lassabban gyógyulnak. Előfordulhat vérlemezkék hiánya (trombocitopénia) és vérszegénység, valamint megaloblasztikus vérszegénység, az anaemia ritka formája ebben az országban.

A folsav hiányából adódó egyéb tünetek közé tartozik a hasmenés, émelygés, súlycsökkenés és a nyelv gyulladása (glossitis). További lehetséges szövődmények a hajhullás, a bőrproblémák és a depressziós hangulatok. A folsav hiánya növeli a vér homocisztein tartalmát is.

A homocisztein megtámadhatja az érrendszer falát, ami az oxidált LDL koleszterin gyorsabb lerakódásához vezethet. Hosszú távon ez az erek szűkületéhez és az arteriózis szűkülethez vezet. Ez viszont a szívroham és a stroke szignifikáns kockázati tényezője.

Nem született gyermekeknél a terhes anya folsavhiánya az embrió súlyos deformációjához vezethet. Ezek a rendellenességek idegi cső defektusokat tartalmaznak, mint például az úgynevezett nyitott hát (spina bifida) és anencephaly (a koponya tetejének hiányzó részei, agyhártya, a fejbőr és az agy). A folsav hiány növeli a koraszülés vagy vetélés kockázatát.

Mikor kell orvoshoz menni?

A krónikus fáradtság, a koncentrációs nehézség és a sápadtság folsavhiányra utalhat. Javasolt az orvos látogatása, ha a tünetek önmagukban nem vesznek le 3-5 nap alatt, vagy ha vannak további tünetek. Ha olyan tünetek, mint szívdobogás, légszomj vagy szédülés is jelentkeznek, még enyhe fizikai erőkifejtés esetén is, az elkövetkező néhány napon belül orvoshoz kell fordulni. A hasmenés, tartós légzési nehézségek és a jólétet súlyosan rontó szív- és érrendszeri panaszok a legjobb azonnal tisztázódni.

Ha folsavhiány van, azt minden esetben kezelni kell. Ellenkező esetben a hiány súlyos lehet, és bizonyos körülmények között memóriavesztéshez, neurológiai elégtelenség tüneteihez vagy akár szívrohamhoz vezethet. A gyermekeket, az idősöket és a betegeket különösen veszélyezteti. Az allergiás betegeknek és a veleszületett immunhiányban vagy hormonális rendellenességekben szenvedő betegeknek is beszélniük kell orvosukkal, ha a fent említett tünetek jelentkeznek. Egyéb kapcsolattartók internisták és szakemberek az adott tünethez. Orvosi vészhelyzet esetén a mentõszolgálatot figyelmeztetni kell.

A környéken lévő orvosok és terapeuták

Kezelés és megelőzés

A kiegyensúlyozott étrenddel rendelkezőknek nem kell félniük a folsavhiánytól. Számos étel elegendő mennyiségű vitamint kap az emberi szervezet megfelelő ellátásához. Különösen ajánlott a zöld zöldség.

Különösen a zöld leveles zöldség és a saláta, valamint a káposzta és a spárga is nagyon sok tartalmaz. Ugyanez vonatkozik az mandulara és a hüvelyesekre, de a tojássárgájára és a májra is. Mivel a folsavat számos különféle élelmiszercsoportban megtalálják, beleértve a teljes kiőrlésű termékeket is, a vegetáriánusok és a vegánok ugyanolyan képesek elegendő folsavat előállítani ételeikkel, mint mindenevő evők. Bárki, aki ezeket az ételeket fogyasztja - zöld zöldségfélék, teljes kiőrlésű gabonafélék, tojások stb., Automatikusan kap sok folsavat.

A megnövekedett igényű embereknek - például a terhes nőknek - mindenesetre jó lenne kiegészítőt fogyasztani. Meg kell azonban jegyezni, hogy az alkalmi vagy napi tabletta nem helyettesíti az egészséges táplálkozást, hanem csak kiegészíti - ez nem különbözik a folsavtól.

Utógondozás

A legtöbb esetben a folsav-hiányt nem lehet követő intézkedésekkel kezelni. A betegség elkerülése érdekében a beteg elsősorban a közvetlen orvosi kezeléstől függ. A legtöbb esetben egész életen át tartó terápia is létezik, mivel a folsavhiányt nem lehet kezdettől fogva kezelni.

Az érintett személy elsősorban bizonyos élelmiszerek fogyasztásától vagy az étrend-kiegészítők bevitelétől függ, hogy ellensúlyozza ezt a hiányt. Különleges komplikációk vagy egyéb intézkedések általában nem szükségesek. A folsavhiány korlátozása érdekében fontos biztosítani, hogy ezeket a gyógyszereket vagy ételeket rendszeresen szedjük.

Az orvos által végzett rendszeres vizsgálatok szintén nagyon hasznosak. Terhes nőkben speciális intézkedésekre van szükség folsavhiány esetén, hogy ez a hiány ne károsítsa a gyermek fejlődését. Mindenekelőtt orvoshoz kell fordulni, aki megfelelően képes kezelni a folsavhiányt.

A rendszeres vizsgálatok itt is nagyon hasznosak. Ez a betegség általában nem szükséges további intézkedésekre. Az érintett személy várható élettartama szintén nem csökken.

Outlook és előrejelzés

Általában a folsav-hiány előrejelzése kedvező. A hiányt néhány nap és hét alatt csökkentheti az étrend megváltoztatása és optimalizálása. A tünetek általában a következő néhány hónapban mentesek. Súlyos hiány esetén a szervezetet gyógyszeres kezeléssel is támogathatják, különösen a kezelés kezdeti szakaszában. Ha az élet során visszaesés fordul elő, és a folsav-hiány ismét fellép, akkor a prognózis is kedvező.

Azoknak, akik dohányznak vagy túl sok alkoholt fogyasztanak, egészségi állapotuk javítása érdekében következetesen változtatniuk kell életmódjukat. Ezekben a betegekben a folsav tárolása több év alatt folyamatosan csökken, amíg hiányossági tünet jelentkezik. Amint az érintett tartózkodik a szennyező anyagok bevételétől, és kész az egészséges és kiegyensúlyozott étkezéshez, egészségük javul.

Különösen kedvezőtlen a terhesség kezdeti szakaszában lévő terhes nők előrejelzése. A súlyos folsavhiány az embrió deformálódásához, koraszüléshez vagy vetéléshez vezethet. A fejlődési rendellenességek nem javíthatók tovább. A várandós anyában a rendellenességek vagy a gyermek elvesztése növeli a pszichológiai komplikáció valószínűségét. Ez hozzájárul az általános egészségérzet jelentős romlásához.

Ezt megteheted magad is

Ha gyanú merül fel a folsavhiányról, vérvizsgálatot kell rendelni a kezelõ orvostól. Ha ezt a hiányt megerősítik, az étrend-kiegészítők nagy koncentrációban biztosítják a folsavat. Az étkezés hiányának kompenzálása túl sok időt igényel, és súlyosbíthatja a tüneteket.

A további kezelési eljáráshoz azonban a folsavban gazdag ételekkel történő tudatos étkezés ajánlott. Ide tartoznak a leveles zöldségek és a káposzta széles választéka, valamint a spárga gazdag folsavban is. A folsav további szállítói a teljes kiőrlésű termékek és a tyúktojás, valamint az mandula, a máj és a hüvelyesek. A padlizsán és az összes gyógynövény biztosítja a test számára a fontos folsavat. Alapvetően az összes zöld zöldség nagyon gazdag folsavban van.

Ideális esetben ezeket csak fogyasztás előtt párolják, hogy megőrizzék a létfontosságú anyagok magas tartalmát. A főzés és a pörkölés a fontos vitamin 75–100% -át veszíti el. Az erőteljes aprítás csökkenti a folsavtartalmat. A gyógynövényeket és zöldségeket nyers formában tanácsos egész nap fogyasztani.

Állandóan kiegyensúlyozott étrend esetén a tartós folsavhiány kockázata minimális. A vegetáriánusok és vegánok növényi alapú étrenddel is kielégíthetik igényeiket. A terhes nőknek fokozott igényük van, és ebben az időben folsav-kiegészítővel kell élniük.