A szőlőmag kivonat (GSE) a szőlő keserű ízű magjának eltávolításával, szárításával és porlasztásával készült étrend-kiegészítő.
A szőlőmag gazdag antioxidánsokban, beleértve a fenolsavakat, antocianinokat, flavonoidokat és oligomer proantocianidin komplexeket (OPC).
Valójában a GSE a proantocianidinek egyik legismertebb forrása.
Magas antioxidáns tartalma miatt a GSE segíthet megelőzni a betegségeket és védelmet nyújt az oxidatív stressz, a szövetkárosodás és a gyulladás ellen.
Ne feledje, hogy a szőlőmag-kivonatot és a grapefruitmag-kivonatot kiegészítőként forgalmazzák, és a GSE rövidítéssel rövidítik. Ez a cikk a szőlőmag kivonatot tárgyalja.
Itt van a szőlőmag kivonat 10 egészségügyi előnye, amelyek mind a tudományon alapulnak.
1. Csökkentheti a vérnyomást
Számos tanulmány kutatta a GSE magas vérnyomásra gyakorolt hatását.
16 vizsgálat áttekintése 810 magas vérnyomásban szenvedő vagy ennek megnövekedett kockázatú embernél azt találta, hogy napi 100–2000 mg GSE bevétele átlagosan 6,08 Hgmm-rel és 2,8-kal csökkentette a szisztolés és a diasztolés vérnyomást (a felső és az alsó szám). Hgmm, ill.
Az 50 évesnél fiatalabbaknál elhízás vagy anyagcserezavar jelentkezett a legnagyobb javulást.
A legígéretesebb eredmények az alacsonyabb napi 100–800 mg-os dózisok voltak, 8–16 hétig, nem pedig egy 800 mg-os vagy annál nagyobb dózisok.
Egy másik, 29 magas vérnyomású felnőtten végzett vizsgálat azt mutatta, hogy napi 300 mg GSE szedése 6 hét elteltével 5,6% -kal, a diasztolés vérnyomás 4,7% -kal csökkentette a szisztolés vérnyomást.
Összefoglalás A GSE segíthet csökkenteni a vérnyomást, különösen fiatal és középkorú embereknél, valamint túlsúlyosaknál.
2. Javíthatja a véráramlást
Egyes tanulmányok szerint a GSE javíthatja a véráramlást.
Egy 8 hetes vizsgálatban 17 egészséges posztmenopauzás nőnél 400 mg GSE szedése vérhígító hatású volt, ami potenciálisan csökkentette a vérrögök kockázatát.
Egy további, 8 egészséges fiatal nővel végzett vizsgálat egy GSE-ből származó 400 mg-os proantocianidin dózisának hatásait értékelte, amelyet azonnal 6 órás ülés követett. Kimutatták, hogy 70% -kal csökkenti a láb duzzanatát és ödémáját, összehasonlítva azzal, hogy nem szedi a GSE-t.
Ugyanebben a tanulmányban 8 másik egészséges fiatal nő, akik napi 133 mg-os proantocianidin-dózist szedtek a GSE-től 14 napig, 40% -kal kevesebb lábduzzanatot tapasztaltak 6 órás ülés után.
Összefoglalás A GSE kimutatta, hogy javítja a véráramlást és csökkenti a véralvadás kockázatát, ami előnyös lehet a keringési problémákkal küzdők számára.
3. Csökkentheti az oxidatív károsodást
Az LDL (rossz) koleszterin emelkedett vérszintje a szívbetegségek ismert kockázati tényezője.
Az LDL-koleszterin oxidációja jelentősen megnöveli ezt a kockázatot, és központi szerepet játszik az érelmeszesedésben vagy az artériák zsíros lepedékének felhalmozódásában.
A GSE-kiegészítőkről számos állatkísérletben kiderült, hogy csökkentik a magas zsírtartalmú étrend által kiváltott LDL-oxidációt.
Egyes embereken végzett kutatások hasonló eredményeket mutatnak.
Amikor 8 egészséges ember magas zsírtartalmú ételt fogyasztott, 300 mg GSE szedése gátolta a zsírok oxidációját a vérben, szemben a 150% -os növekedéssel azoknál, akik nem szedték a GSE-t.
Egy másik vizsgálatban 61 egészséges felnőtt 13,9% -kal csökkent az oxidált LDL-ben 400 mg GSE bevétele után. Egy hasonló tanulmány azonban nem tudta megismételni ezeket az eredményeket.
Ezenkívül egy 87, szívműtéten átesett emberen végzett tanulmány megállapította, hogy a műtét előtti napon 400 mg GSE bevétele jelentősen csökkentette az oxidatív stresszt. Ezért a GSE valószínűleg megvédte a további szívkárosodástól.
Összefoglalás A GSE segíthet csökkenteni a szívbetegség kockázatát azáltal, hogy gátolja az LDL (rossz) koleszterin oxidációját és csökkenti a szívszövetre való oxidációt stressz idején.
4. Javíthatja a kollagén szintjét és a csontok szilárdságát
A növekvő flavonoidfogyasztás javíthatja a kollagén szintézist és a csontképződést.
A flavonoidok gazdag forrásaként a GSE hozzájárulhat a csontsűrűség és az erősség növeléséhez.
Valójában állatkísérletek azt találták, hogy a GSE alacsony kalciumtartalmú, szokásos vagy magas kalciumtartalmú étrendhez való hozzáadása növelheti a csontsűrűséget, az ásványianyag-tartalmat és a csontszilárdságot.
A reumás ízületi gyulladás egy autoimmun állapot, amely súlyos gyulladást, valamint a csont és az ízületek pusztulását eredményezi.
Állatkísérletek kimutatták, hogy a GSE elnyomhatja a csontpusztulást gyulladásos autoimmun ízületi gyulladásban.
A GSE jelentősen csökkentette a fájdalmat, a csontos sarkantyúkat és az ízületi károsodást az osteoarthritikus egerekben, javítva a kollagénszintet és csökkentve a porcvesztést.
Az állatkísérletek ígéretes eredményei ellenére az emberi vizsgálatok hiányoznak.
Összefoglalás Az állatkísérletek ígéretes eredményeket mutatnak arra vonatkozóan, hogy a GSE hogyan képes segíteni az ízületi gyulladások kezelésében és elősegíteni a kollagén egészségét. Emberi alapú kutatások azonban hiányoznak.
5. Támogatja az agyad öregedésével
Úgy gondolják, hogy a flavonoidok antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak kombinációja késlelteti vagy csökkenti az olyan neurodegeneratív betegségek kialakulását, mint az Alzheimer-kór.
A GSE egyik komponense a gallussav, amely állat- és laboratóriumi vizsgálatok szerint gátolhatja a fibrillák képződését a béta-amiloid peptidek által.
Az agyban a béta-amiloid fehérjék csoportjai jellemzőek az Alzheimer-kórra.
Állatkísérletek azt találták, hogy a GSE megakadályozhatja a memóriavesztést, javíthatja a kognitív állapotot és az agy antioxidáns szintjét, valamint csökkentheti az agyi elváltozásokat és az amiloid-klasztereket.
Egy 12 hetes vizsgálatban 111 egészséges, idősebb felnőttnél megállapították, hogy napi 150 mg GSE bevétele javította a figyelmet, a nyelvet, valamint az azonnali és késleltetett memóriát.
Hiányoznak azonban a GSE felnőttkori, memória vagy kognitív hiányban szenvedő felnőttek általi alkalmazásával kapcsolatos vizsgálatok.
Összefoglalás A GSE potenciálisan gátolja az agy és a kognitív hanyatlás számos degeneratív jellemzőjét. További emberi vizsgálatokra van azonban szükség.
6. Javíthatja a veseműködést
A veséje különösen érzékeny az oxidatív károsodásokra, amelyek gyakran visszafordíthatatlanok.
Állatkísérletek kimutatták, hogy a GSE csökkentheti a vesekárosodást és javíthatja a funkciót az oxidatív stressz és a gyulladásos károsodások csökkentésével.
Egy vizsgálatban 23 embernek diagnosztizáltak krónikus veseelégtelenséget, napi 2 gramm GSE-t kaptak 6 hónapon keresztül, majd összehasonlították egy placebo csoporttal. A vizelet fehérje 3% -kal, a vese szűrése 9% -kal javult.
Ez azt jelenti, hogy a tesztcsoportban részt vevők veséi sokkal jobban tudták kiszűrni a vizeletet, mint a placebo csoporté.
Összefoglalás A GSE védelmet nyújthat az oxidatív stressz és gyulladás okozta károsodások ellen, ezáltal elősegítve a vesék egészségét.
7. Gátolhatja a fertőző növekedést
A GSE ígéretes antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
Tanulmányok kimutatták, hogy a GSE gátolja a közönséges élelmiszer-eredetű baktériumok szaporodását, beleértve a Campylobacter és E. coli, mindkettő gyakran felelős súlyos ételmérgezésért és hasi megbomlásért.
Laboratóriumi vizsgálatok során kiderült, hogy a GSE 43 antibiotikum-rezisztens törzset gátol Staphylococcus aureus baktériumok.
A Candida egy gyakori élesztőszerű gomba, amely néha candida túlnövekedést vagy rigót eredményezhet. A GSE-t széles körben használják a hagyományos orvoslásban a candida gyógymódjaként.
Egy vizsgálatban a hüvelyi candidiasisban szenvedő egereknek 2 naponként 8 napon keresztül intravaginális GSE-oldatot adtak. A fertőzést 5 nap múlva gátolták, és 8 után elmúlt.
Sajnos a GSE fertőzések kezelésére való képességéről szóló humán vizsgálatok még mindig hiányoznak.
Összefoglalás A GSE gátolhatja a különféle mikrobákat, és védelmet nyújthat az antibiotikumokkal szemben rezisztens baktériumtörzsek, élelmiszer-eredetű bakteriális betegségek és gombás fertőzések, például a candida ellen.
8. Csökkentheti a rák kockázatát
A rák okai összetettek, bár a DNS károsodása központi jellemző.
Az antioxidánsok, például a flavonoidok és a proantocianidinek magas bevitele a különböző rákos megbetegedések kockázatának csökkenésével jár.
A GSE antioxidáns aktivitása képesnek bizonyult gátolni az emberi emlő-, tüdő-, gyomor-, orális laphámsejt-, máj-, prosztata- és hasnyálmirigy-sejtvonalakat laboratóriumi körülmények között.
Állatkísérletek során kimutatták, hogy a GSE fokozza a különböző típusú kemoterápiák hatását.
Úgy tűnik, hogy a GSE véd az oxidatív stressz és a máj toxicitása ellen, miközben a kemoterápiás hatást a rákos sejtekre irányítja.
41 állatkísérlet áttekintése azt mutatta, hogy a GSE vagy a proantocianidinek az egyik kivételével az összes vizsgálatban csökkentették a rák okozta toxicitást és károsodást.
Ne feledje, hogy a GSE és proantocianidinek rákellenes és kemopreventív potenciálja nem biztos, hogy közvetlenül átruházható rákos emberek számára. További vizsgálatok szükségesek embereken.
Összegzés A laboratóriumi vizsgálatok során kimutatták, hogy a GSE gátolja a rákot az emberi sejtek különböző típusaiban. Az állatkísérletek során úgy tűnik, hogy a GSE csökkenti a kemoterápia által kiváltott toxicitást anélkül, hogy negatívan befolyásolná a kezelést. További humán alapú kutatásokra van szükség.
9. Megóvhatja máját
Mája fontos szerepet játszik a szervezetbe kábítószerekkel, vírusfertőzésekkel, szennyező anyagokkal, alkohollal stb. Bevezetett káros anyagok méregtelenítésében.
Úgy tűnik, hogy a GSE védő hatással van a májára.
A kémcsőben végzett vizsgálatok során a GSE csökkentette a gyulladást, az újrahasznosított antioxidánsokat, és védett a szabad gyökök károsodása ellen a toxin expozíció során.
Az alanin-aminotranszferáz (ALT) májenzim a máj toxicitásának egyik legfontosabb mutatója, vagyis szintje emelkedik, ha a máj tartós károsodást szenved.
Egy vizsgálatban 15 alkoholmentes zsírmájbetegségben szenvedő és az azt követő magas ALT-szinttel rendelkező emberek 3 hónapig kaptak GSE-t. A májenzimeket havonta ellenőriztük, és az eredményeket összehasonlítottuk napi 2 gramm C-vitamin bevételével.
3 hónap elteltével a GSE csoport 46% -kal csökkent az ALAT-ban, míg a C-vitamin csoport alig mutatott változást.
Összefoglalás Úgy tűnik, hogy a GSE megvédi a májat a gyógyszer okozta toxicitástól és károsodástól. További emberi vizsgálatokra van azonban szükség.
10. Fokozza a sebgyógyulást és megjelenést
Számos állatkísérlet szerint a GSE elősegítheti a sebgyógyulást.
Az emberi tanulmányok ígéretet is mutatnak.
Egy ilyen vizsgálatban 35 egészséges műtéten esett át, aki kisebb műtéten esett át, vagy 2% -os GSE krémet, vagy placebót kaptak. A GSE krémet használók 8 nap után teljes sebgyógyulást tapasztaltak, míg a placebo csoport 14 napot vett igénybe.
Ezek az eredmények nagy valószínűséggel a GSE magas proantocianidin-szintjeinek köszönhetők, amelyek kiváltják a növekedési faktorok felszabadulását a bőrben.
Egy másik, 8 hetes, 110 egészséges fiatal férfival végzett vizsgálat során a 2% -os GSE krém javította a bőr megjelenését, rugalmasságát és faggyútartalmát, ami segíthet csökkenteni az öregedés jeleit.
Összefoglalás Úgy tűnik, hogy a GSE krémek növelik a bőr növekedési faktorait. Mint ilyen, elősegíthetik a sebgyógyulást és csökkenthetik a bőr öregedésének jeleit.
Lehetséges mellékhatások
A GSE-t általában biztonságosnak tekintik, kevés mellékhatással.
A 8–16 héten át napi 300–800 mg körüli adagokat biztonságosnak és jól tolerálhatónak találták az emberek.
A terhes vagy szoptatóknak kerülniük kell, mivel ezekre a populációkra gyakorolt hatásairól nincs elegendő adat.
A GSE csökkentheti a vérnyomást, elvékonyíthatja a vérét és növelheti a véráramlást, ezért óvatosság szükséges azok számára, akik vérhígító vagy vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szednek.
Továbbá csökkentheti a vas felszívódását, valamint javíthatja a máj működését és a gyógyszerek anyagcseréjét. A GSE-kiegészítők szedése előtt konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával.
Összegzés A GSE jól tolerálhatónak tűnik. A terhes és szoptató nőknek azonban kerülniük kell. Továbbá azoknak, akik bizonyos gyógyszereket szednek, meg kell beszélniük ezt a kiegészítést az egészségügyi szolgáltatóval.
Alsó vonal
A szőlőmag kivonat (GSE) a szőlő magjából készült étrend-kiegészítő.
Az antioxidánsok, különösen a proantocianidinek hatékony forrása.
A GSE antioxidánsai segíthetnek enyhíteni a krónikus betegségek mellett fellépő oxidatív stresszt, gyulladást és szövetkárosodást.
A GSE kiegészítésével kihasználhatja a jobb szív-, agy-, vese-, máj- és bőregészség előnyeit.
.jpg)
-which-is-best.jpg)
.jpg)
.jpg)
