Az emberek testtartása teljesen különbözik a gerincesek testtartásától, amelyek (többnyire négylábúak) a felső végtagjaikat mindig mozgatják. Néhány gerinces képes időnként járni vagy egyenesen állni, de az egyenesen járás egyáltalán nem az egyetlen mozgásmód. Az állatok tartásakor a majmok a legközelebb vannak az emberekhez, de karjukat is használják a fák ágában vagy a földön mozogni. Első végtagjai lényegesen hosszabbak, a csomagtartó testtartása sokkal előrehajlottabb, mint az embereknél.
Hogyan működik a test és a gerinc?
A testünket viszont úgy alakítottuk ki, hogy a lábak csak a járáshoz és az álló helyzethez vannak, míg a karunk és a kezünk minden kisebb és nagyobb feladatot elvégznek, amelyek minden nap felmerülnek. Így történik, hogy a lábak csontjai és ízületei elsősorban a támogató és mozgásszervi funkciókra irányulnak, de a karok és a kezek sokkal szélesebb körű és finomabb mozgásokat tudnak végrehajtani. Az emberi test- és mozgásszervi különféle szervek helyes kölcsönhatásának alapvető követelménye a szabad és egyenes testtartás.
A sok tényezőtől függő testtartásnál a gerinc állapota, valamint aktív és passzív tartóeszközei döntő jelentőséggel bírnak. A gerincünk alakját nagyrészt a medence helyzete határozza meg, amely általában kissé előrehajlik.
Ha a gerinc teljes mértékben meghosszabbodik, akkor előrehajol és megtámadja a felső testet ugyanabba az irányba. Testünket egyenes helyzetben tartja az a tény, hogy a gerinc a deréktáji szakaszban enyhe görbével hátrahajlik, itt leírva egy szűk előrehaladási görbét (lordosis), és hátrafelé kissé ívelt az alsó gerinc felett.
A gerinc fejlődése gyermekeknél
A mellkasi gerinc ezt a hátrahajlást (kyphosis) viszont kompenzálja a fej támogató nyaki gerinc előrehajlása. A normál gerinc - oldalról nézve - kissé S alakú, ívelt alakú. A hátulról nézve egyenes függőleges vonalat képez. Az ember születése óta egyáltalán nem egyenesen. Csak az élet első két évtizedében kell megszereznie. Az anyaméhben a gerinc hátrafelé ívelt, az álla a bordák felé támaszkodik, és a lábak élesen meghajlottak a csípőízületekben.
Ez a prenatális helyzet még egyértelműen felismerhető még csecsemőkorban. A nyaki gerinc csak enyhén előrehajlik, amikor a csecsemő 2-3 hónapos, és fejét felemelt helyzetben felemeli. Amikor a gyermek kb. Hat hónapos korában ül, később megteszi az első állási próbálkozásokat, és végül elkezdi járni, a gerinc továbbra is kiegyenesedik. De általában egy gyereknek nincs egyenes testtartása kétéves koráig. Ez azonban a következő években sokrétű változásoknak van kitéve.
Mint tudjuk, az ember testtartása nagymértékben függ az izmaik és a szalagok állapotától. Különbséget teszünk a pihenő és a munka helyzet között. Míg a szalagok a nyugalmi testet egyenesen tartják, addig a magizmok biztosítják, hogy a test munkahelyzetben legyen felállítva. Az izmok nemcsak a gerinc kiegyenesítését szolgálják, hanem elősegítik a mozgást is.
A hasi izmok antagonistákként hatnak a hátsó izmokra, a medencéből a gerinc elülső részéből a bordák segítségével hatva. A hát és a hasi izmok fejlődése ezért alapvető fontosságú a normál testtartáshoz. Ha az izmok fejlődési tendenciáit külső hatások gátolják, akkor az izomgyengeség elkerülhetetlen. Ez viszont befolyásolja a testtartást és a fizikai teljesítményt.
Itt megtalálja gyógyszereit
Back Háti fájdalmak gyógyszereiAz izmok fejlődési rendellenességei
Ezért mindent meg kell tenni az izmok, valamint az egész test- és mozgásszervi rendszer fejlődésének mindenféle előmozdítása érdekében. A „Ha pihensz, rozsdásod” elve már gyermekkorban érvényes. Azok az izmok, amelyeket nem használnak rendszeresen, nem nőnek fel a beteggel, és továbbra sem hatékonyak. A hosszabb ideig immobilizált testrészek, például egy gipszöntéssel, rendszeresen elvesztik izmaikat és elmaradnak a növekedésből.
A túlzott ingerek funkcionális rendellenességekhez is vezetnek, mivel minden szerv csak akkor működik megfelelően, ha külső vagy belső hatások stimulálják őket normál működésük elősegítésére. Tehát folyamatosan figyelnünk kell, hogy a növekvő organizmust csak olyan ingerek befolyásolják, amelyek a lehető legkevesebb normális fejlődést szolgálják.
Ezért a csontokat, ínszalagokat és a gerinc izmait ésszerű mértékben kell használni, mivel a normál működés mindig a legjobb ösztönző az egészséges fejlődéshez. Figyelembe kell venni, hogy a növekvő organizmus ingerlékenyebb, mint a teljesen kifejlett.
Gerinc növekedés és testtartás
Az 5. és 7. életévben és a 11. és 15. évben, a megnövekedett hosszúságú növekedés időszakában a szövetek ingerlékenysége különösen fokozódik, ezért fennáll a veszélye, hogy az élet ezen szakaszaiban túlterheljük. Ezek azok az évek, amikor a gyermek iskolába jár, és a fiatalember továbbmegy dolgozni.
A pubertás ideje alatt felgyorsult növekedés - mint általánosan ismert - elég normális, de ebben a fejlődési korban túl gyorsan növekszik nagyon könnyen a támogató szövet teljesítményének csökkenéséhez vezethet, különösen akkor, ha a csontrendszer biológiailag meghatározott növekedési hajlama nem jár az izomigényekkel .
A támasztó szövetek ezután nem lépnek fel a megnövekedett hosszúságú növekedéssel, ezért gyorsan megsérülnek. A fiatalember ezután már nem képes fenntartani a normál függőleges testtartást; és a testtartás romlása vagy a testtartás károsodása fordul elő. Az állandó túlhasználat gyorsan végleges károkat okoz.
Mely ingerek károsítják a gyermek testét, és melyek stimulálják a fejlődésében, nem mondhatjuk teljesen biztosan. A tapasztalatokból azonban tudjuk, hogy a folyamatos mindenféle stressz káros a gyermekre. A rövidebb ideig tartó, közepes erősségű ingerek jobbak.
Tünetek, betegségek és tünetek
A rossz testtartásnak és a rossz testtartásnak a gyermekek és serdülők esetében nem feltétlenül kell gyorsan tüneteket okoznia. Gyakran a szülők vagy gyermekorvosok tudják meg a testtartás károsodását. Még ha nincs konkrét panasz is, akkor van értelme a poszturális károkat kezelni.
Ha a testtartási hibát nem javítják, a test kedvezőtlen vagy fiziológiai szempontból tartósan lehetetlen helyzetbe kerül, ami előbb vagy utóbb fájdalomhoz vezet. Mindenekelőtt a hátfájás, amely nem baleset következménye, gyakran olyan poszturális károsodás jele, amely már hosszú ideje fennállt. A nyaki fájdalom vagy fejfájás a kezeletlen posturalis problémákból is származhat.
Sok gyerek és serdülőkor hosszú ideig rossz testtartást mutat, és még mindig nem érzékeli a tüneteket. Mivel azonban a test évekig nem képes fenntartani a rossz testtartást, a tünetek továbbra is felnőttkorban jelentkezhetnek.
A poszturális károsodás különösen azokban a gyermekekben és serdülőkben található meg, akik nem sportolnak, megfelelően edzik az izmaikat és sokat ülnek. A kerek hátsó helyzet, egy előre hajlított testtartás és egy kissé változó, kissé néző járás szintén a testtartás problémájának első jelei, és ezeket a lehető leghamarabb meg kell beszélni a gyermekorvossal.
diagnózis
Magától értetődik, hogy mindig egyénileg járjunk el, mert az egyik korcsoport gyermekei fejlődésükben nagyon különbözőek lehetnek. Azokat a normál testtartástól való eltéréseket, amelyek hosszú ideig fennállnak, rossz testtartásnak nevezzük, és előbb vagy utóbb a gerinc csontok, ízületek és ízületek idő előtti kopásához vezetnek. Az izomerősség idő előtt kimerül, így az emberek gyorsan öregedhetnek, és előfordulhat, hogy a féltő korai fogyatékosság előfordulhat. Csak ebből az okból az összes testtartást a lehető leghamarabb fel kell jegyezni, mert csak akkor lehet hatékonyan leküzdeni.
A rossz testtartás korai szakaszában észlelése gyakran nagyon nehéz, mivel csak ritkán okoz fájdalmat az elején. Az elején lassan és észrevétlenül fejlődik. Csak akkor, amikor elértek egy bizonyos szintet, húzódó vagy tompa hátfájás lép fel, amely időnként a lábakba sugárzik.
Sajnos a teljes helyreállításhoz gyakran késő van. Ezért állandóan figyelemmel kell kísérnünk gyermekeinket és serdülõinket annak érdekében, hogy idõben tudjuk azonosítani és leküzdeni a testtartás romlását vagy a testtartás károsodását. A normál testtartástól való eltérések nagyon eltérőek lehetnek.
Üreges hát
Az egyik „üreges hátulról” vagy „üreges hátról” beszél, amikor a gerinc fentiekben leírt görbületei megerősítést nyernek. A gerincnek ez a kifejezett hátrahajlása szintén kifejezettebb üreges hátulást mutat. A normál S-alakú gerincben a dudorok nem ritkák. Ezenkívül az egész gerinc meghajolható oly módon, hogy hátranyúlik, a gerincvelő gerincének előrehajlása teljesen kiküszöbölve, és belekerülve a teljes ívbe. A gerincnek ezt a formáját "teljesen kerek háttámlának" nevezik.
Lapos hát vagy lapos hát és lejtős vállak
A gerinc túlságosan egyenes helyzete, amelyben az összes görbe lelapul, szintén kóros, és "lapos hátnak" nevezik. A gerincet kiegyenesítő izmok relaxációjából adódó fizikai változások szintén a testtartásos károsodás körébe tartoznak. Ebben az összefüggésben meg kell említeni a lejtős vállakat, ahol mindkét váll egyenetlenül magas lehet, és a kiálló lapátokat. Ha a hasi izmok ellazulnak, mivel ez a jelenség a testtartás is veszteségét okozza, a gyomor előrehajol. A felső testet hátrafelé mozgatják ennek kompenzálására, ami viszont az üreges ütem kifejezettebbé teszi.
A rossz testtartás jelei intenzitástól függően változhatnak. Ha továbbra is lehetséges, hogy a gyermek vagy a serdülő az izmainak megfeszítésével tudatosan kiegyenlítse magát ettől a lassútól egy normál testtartásig, akkor egy "testtartási hibáról" beszélünk, amelyet még mindig viszonylag könnyű leküzdeni.
A kezelés sokkal nehezebbnek tűnik, ha a bátorításra válaszul már nem lehet felállni. Ebben az esetben meg kell határozni, hogy a normál alak helyreállítható-e külső erőkkel, például úgy, hogy a kezét a megfelelő gerincoszlop-szakaszokhoz nyomják. Ha ez lehetséges, ez egy "helyzetbeli hiba".
Ha azonban a gerinc patológiás alakját még külső erőkkel sem lehet megváltoztatni, akkor van egy "formahiba", amelyet általában még intenzív orvosi kezeléssel sem lehet orvosolni. A további súlyosbodást ezután megfelelő kezeléssel intenzíven kell ellensúlyozni. A testtartási hibától a helyzetbeli hibáig a formális hibáig történő átmenetek folynak. Az egyes súlyossági fokok eltérő előrejelzései szükségessé teszik ezen kóros változások mielőbbi azonosítását és kezelését.
Mikor kell orvoshoz menni?
A rossz testtartást és a rossz testtartást gyermekek és serdülőknél általában orvosnak kell megvizsgálnia és kezelnie. Ily módon elkerülhetők a beteg felnőttkorában jelentkező további komplikációk és panaszok. Ha a szülők rossz testtartást észlelnek a gyermeknél, orvoshoz kell fordulni. Sok esetben ez a rossz testtartás fájdalommal is jár, és elnyomására szolgál.
Ha a helytelen testtartás rövid idő alatt önmagában nem szűnik meg, akkor feltétlenül forduljon orvoshoz. Az orvoshoz történő látogatás akkor is szükséges, ha a szülők hibás fejlődést észlelnek a gyermekben, így különösen a gerinc szokatlan görbét mutathat. Hasonlóképpen, az izmok és az ízületek fájdalma a gyermekek és serdülők rossz testtartására és rossz testtartására utal, ezért ezeket ki kell vizsgálni.
A gyermekek és serdülők rossz testtartásának első vizsgálatát és diagnosztizálását gyermekorvos vagy háziorvos végezheti. Maga a kezelés általában szakemberrel vagy különféle gyakorlatok és terápiák segítségével történik. A károsodás korai diagnosztizálása nagyon pozitív hatással van a betegség további lefolyására.
A környéken lévő orvosok és terapeuták
Kezelés és terápia
A rossz testtartás vagy a testtartás károsodásainak kezelése során az aktív intézkedések elsősorban az előtérben vannak, vagyis az izmok tudatos edzése, amely normál függőleges testtartást okoz. Az egyszerű testtartási hibák esetén általában elegendő az izom erősítő gimnasztika, amelyet a legjobb a tornacsoportokban.
Kisgyermekek esetén ezek a gyakorlatok játékos jellegűek, azaz minden releváns izomcsoportot szisztematikusan edzettek ügyes fizikoterápián keresztül. Ennek a gyakorlatnak a kellően hosszú szünetet kell tartania az egyes gyakorlatok között.
A testtartás kockázatának kitett gyermekeknek is keményen és laposan kell aludniuk, amennyire csak lehetséges a gyomrukon, mivel ez erősíti a hátizmakat. Az úszás szintén különös jelentőséggel bír. Minden helyzetbeli hibával küzdő gyermek és serdülő célzott ortopédiai kezelést igényel, speciális torna- és ortopédiai gyakorlatokat eseti alapon végezve.
Számos speciális ortopédiai kezelési módszer létezik erre, például Klapp mászó gyakorlata, amely kiváló eredményekhez vezet. Ezeket a gyakorlatokat azonban rendszeresen és következetesen kell elvégezni hosszú ideig.
A hát száraz fogmosása szintén hasznos, mivel serkenti az izmok véráramát. A gyermek és a serdülő gerinc formális hibáit ugyanúgy kezelik. Bizonyos körülmények között műtéti kezelésre lehet szükség, különösen a betegség előrehaladtával.
Végül ismételten hangsúlyozni kell, hogy gyermekek és serdülők esetén a gerinc normál alakjától való minden eltérés sürgősen orvosi kezelést igényel, még akkor is, ha nem okoz fájdalmat. Ellenkező esetben a tartós károsodás nagyon gyorsan felléphet, ami jelentősen rontja a teljes élettartamot. Ha a testhelyzetet már korán észlelik, hatékonyan lehet leküzdeni. A gyógyulás esélye azonban a kezelés későbbi kezdetével csökken.
Outlook és előrejelzés
A rossz testtartás és a rossz testtartás egyre növekvő problémának tűnik a gyermekekben. Amint maguk a szülők észlelnek rendellenes testtartást, ezt meg kell beszélni a gyermekorvossal. Ez eldöntheti, hogy indokolt-e további diagnosztika és szükség esetén a kezelés. Minél jobb a rossz testtartás előrejelzése, annál korábban lehet a problémát felismerni és célzott módon kezelni.
A testtartás hibái, amelyek hosszú ideig fennmaradnak, és nehezebb kijavítani. Ez viszont azt a problémát eredményezi, hogy a régóta tartott testtartási hibák súlyos testtartáskárosodásokhoz is vezethetnek. Ha a testtartás elég hosszú ideig fennmarad, károsíthatja a gerinc, az inak és az ízületek. Ezek fájdalmasak lehetnek a gyermek számára, és kedvezőtlen enyhítő testhelyzetekhez vezethetnek.
Másrészről, a meglévő károk általában rosszabb előrejelzéssel is teljesen eltűnnek. Ha a terápiát korai stádiumban kezdik meg, akkor nagy esély van arra, hogy ismét ergonómiailag megfelelő testtartást érjünk el, különösen olyan gyermekek esetén, akik gerinc és erekció szempontjából a felnőtteknél jobban megmunkálhatók. Ez azért is fontos, mert a felnőttekben a testtartás károsodása, amely évtizedek óta tartott testtartási hibák eredményeként merült fel, gyakran alig javítható, és tartós fizikai károkat okozott.
Itt megtalálja gyógyszereit
Back Háti fájdalmak gyógyszereiUtógondozás
Gyermekek és serdülők poszturális károsodása és testtartási hibák esetén néhány utógondozási intézkedés áll az érintett személyek rendelkezésére. Mindenesetre el kell kerülni azokat a mintákat, amelyek e károsodáshoz vezettek, hogy ne terheljék újra a testet. A testtartás károsodásának és a testtartás hibáinak korai diagnosztizálása szintén nagyon fontos a gyermekek és serdülők körében, így különösen a szülőknek figyelniük kell a tünetekre és panaszokra, majd orvoshoz kell fordulniuk.
A legtöbb esetben ezeket a panaszokat különféle gyakorlatokkal vagy fizioterápiával kezelik. Nagyon fontos, hogy a szülők ösztönözzék a gyermekeket ezekre a gyakorlatokra, és hogy a gyerekek rendszeresen végezzék ezeket a gyakorlatokat. A saját otthonában is elvégezhetők, ami felgyorsíthatja a gyógyulást.
A szülőknek a gyermekeket a helyes és egészséges testtartásban is meg kell tanítaniuk, és meg kell próbálniuk azt betartani. Gyermekek és serdülők poszturális rendellenességei és posturalis hibái esetén fájdalomcsillapítókat adhatunk, de a túlzott és hosszú távú alkalmazást kerülni kell. Általánosságban az egészséges életmód, az egészséges táplálkozás és a sporttevékenységek szintén pozitív hatással vannak ezekre a panaszokra.
Ezt megteheted magad is
A testtartás károsodása sok esetben orvosolható, és így minimálisra csökkenthető a gyermekekkel és serdülőkkel fenntartott partnerségben a törvényes gyámok befolyásán keresztül. Ha barátságos kapcsolat van sok megértéssel, nyugodt és informatív beszélgetéseket lehet folytatni a serdülővel.
Az oktatási munka megmutatja az utódoknak a testtartás hibáinak fontosságát és exkluzív képességét. Tanácsokat lehet adni az egészséges testtartásnak, az alternatív testtartások együtt gyakorolhatók és megvalósíthatók. Ezenkívül a sporttevékenységek elősegítik az izmok felépítését és a vázrendszer stabilizálását.
Tilos a nehéz tárgyak hordozása gyermekek és fiatalok számára. Kerülni kell a kemény fizikai munkát is. Ha a törvényes gyámok nem férnek hozzá a gyermekhez, vagy ha a serdülő egy dacot él át, a felnőtteknek, akiknek a gyermek bízik, át kell venniük az oktatási munkát.
Ezek megbízható tanárok, orvosok vagy a helyi példaképpel rendelkező emberek lehetnek. Az íróasztal és a növekvő ember széke közötti távolságot rendszeres időközönként hozzá kell igazítani a jelenlegi igényekhez. Fontos az ergonómikus munkahely biztosítása, mivel különösen a gyermekek és a fiatalok sok időt töltnek számítógép előtt.
Az egészséges és megfelelő lábbelit, valamint a gyermek magasságához folyamatosan alkalmazkodó szállítóeszközt kell választani.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
