14 ‘Egészséges’ csokoládé snack, hogy kielégítse édes fogát

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A kakaófa magjaiból készült csokoládéról kimutatták, hogy serkenti a jó közérzetű vegyi anyagok, köztük az endorfinok és a szerotonin, felszabadulását az agyban.

Így nem meglepő, hogy időnként csokis snackre vágyhat.

Azonban nem minden csokoládétermék készül egyenlőnek. Sokan magas kalóriatartalmúak, hozzáadott cukrok és erősen feldolgozott összetevők.

Akár kedvet kap egy egyszerű csokoládéhoz, akár valami ropogós csemegéhez, csokis snack vásárlásakor figyelembe kell venni a termék tápanyagtartalmát és az összetevők minőségét.

A listán szereplő termékeket a következő kritériumok alapján választották ki:

• tápanyagtartalma
• összetevő minősége
• adalékanyag-tartalom, például tartósítószerek, mesterséges aromák és színezékek
• íz

Íme a 14 legjobb „egészséges” csokoládé snack, amely kielégíti az édesség utáni vágyakat.

Megjegyzés az árról

Az alábbiakban általános dollárjelekkel ($ - $$$) szereplő ártartományokat mutatunk be. Az egy dollárjel azt jelenti, hogy a termék meglehetősen megfizethető, míg három dollárjel magasabb árkategóriát jelez.

Az árak általában unciánként (28 gramm) 0,23–2,07 USD vagy csomagonként 5–64,55 USD között mozognak, bár ez attól függően változhat, hogy hol vásárolsz, és hogy többcsomagos üzletet kötsz-e.

Ne feledje, hogy ez az összesítés sokféle termékválasztékot tartalmaz, beleértve a sütiket, a törékenyeket, a rudakat és az italokat, és a közvetlen ár-összehasonlítás nem mindig lehetséges.

Árképzési útmutató:

• $ = unciánként 1 dollár alatt (28 gramm)
• $$ = $ 1–2 USD unciánként (28 gramm)
• $$$ = 2 dollár felett unciánként (28 gramm)

1. Összességében a legjobb: a JOJO eredeti bűnösségű csokoládé

Ár: $$

A JOJO eredeti, bűntudat nélküli csokoládé a legjobb egészséges csokoládé snack lehetőség, mivel csokoládé és ropogós, ugyanakkor magas a fehérje- és rosttartalma, így hosszabb ideig elégedett maradhat.

Mindössze öt kiváló minőségű alapanyagból készülnek, beleértve étcsokoládét, mandulát, pisztáciát, szárított áfonyát és kenderfehérjét.

A kendermagból készült kenderfehérje egyike azon kevés növényi fehérjeforrásoknak, amely mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazza, így teljes fehérje forrás.

A JOJO bárjai rövid összetevők listája mellett vegánok, gluténmentesek, tanúsított, nem GMO-k, szójamentesek és paleo-barátak.

Egy rúd (34 gramm) 180 kalóriát, 13 gramm zsírt, 6 gramm telített zsírt, 11 gramm szénhidrátot, 4 gramm rostot, 8 gramm cukrot (beleértve 8 gramm hozzáadott cukrot) és 5 gramm fehérjét tartalmaz.

Ezek a rudak további három ízben kaphatók - mogyoróvaj, hawaii és málna. Mindezek 5 gramm növényi fehérjét és kevesebb, mint 200 kalóriát tartalmaznak.

Eritritzel édesítve a málna íze cukormentes és keto-barát is.

Vásároljon online a JOJO eredeti, bűnösség nélküli csokoládéból.

2–3. A legjobb étcsokoládé

Az étcsokoládé nagyobb százalékban tartalmaz kakaót, mint a tejcsokoládé - ​​általában legalább 70% kakaó. Ennek eredményeként az étcsokoládéban sok polifenol található, amelyek növényi vegyületek, amelyek erős antioxidáns aktivitással rendelkeznek.

Valójában megfigyelési tanulmányok összekapcsolják az antioxidánsokban gazdag étcsokoládé fogyasztását a szív egészségének és az agy működésének előnyeivel.

Míg az étcsokoládé cukor- és zsírtartalma gyakran alacsonyabb, mint a tejcsokoládéé, az étcsokoládé-termékekben még mindig sok lehet a hozzáadott cukor. Ennek eredményeként fontos megvizsgálni a tápérték tényadatait és az összetevők listáját, mielőtt terméket vásárolna.

2. Taza 85% szuper sötét csokoládé korong

Ár: $$

A Taza Chocolate egy massachusettsi székhelyű vállalat, amely kiváló minőségű, kő őrölt csokoládé termékeket gyárt.

Amellett, hogy a Taza gluténmentes, nem GMO-projekt által ellenőrzött és ökológiai tanúsítvánnyal rendelkezik az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) mellett, az első amerikai csokoládégyártó, amely harmadik fél által tanúsított közvetlen kereskedelmi programot hozott létre.

A Taza közvetlen kereskedelmi tanúsítása biztosítja, hogy a kakaótermékeket közvetlenül a kakaótermelőktől szerezzék be, valamint hogy ezeket a gazdálkodókat méltányosan kezeljék és piaci áron vagy magasabb áron fizessék.

Tökéletes bárki, aki szereti az étcsokoládé mély, kissé kesernyés ízét, ezek a szuper étcsokoládé korongok csak két összetevőből készülnek - kővel őrölt bio kakaóbabból és organikus nádcukorból.

Egy adag fél lemez. Ennek ellenére, mivel 85% kakaót tartalmaz, még egy apró falat is elégséges ahhoz, hogy kielégítse a csokoládé utáni vágyat.

A lemez fele (1,35 uncia vagy 38 gramm) 230 kalóriát, 17 gramm zsírt, 10 gramm telített zsírt, 14 gramm szénhidrátot, 5 gramm rostot, 6 gramm cukrot és 5 gramm fehérjét biztosít.

Vásároljon online Taza 85% Super Dark Chocolate Discs-t.

3. barkTHINS Snackelés étcsokoládé, tökmag tengeri sóval

Ár: $$

Ha inkább egy étcsokoládé-snacket szeretnél rágcsálni, a barkTHINS étkezési csokoládé az egyik legjobb lehetőség.

Ropogós és enyhén sós, ezek a csokoládé snackek három egyszerű összetevőből készülnek - étcsokoládé, tökmag és tengeri só. Ezek az összetevők szintén tisztességes kereskedelem által tanúsítottak és nem GMO-hitelesítettek.

A tökmag a kellemes ropogás mellett számos alapvető tápanyag, köztük mangán, foszfor, magnézium, vas, cink és réz jó forrása.

Csak ügyeljen arra, hogy figyelje az adagok nagyságát, mivel minden adag 10 gramm hozzáadott cukrot tartalmaz, ami az Amerikai Szívszövetség (AHA) nőknek adott napi hozzáadott cukor-ajánlásának körülbelül 40% -a, a férfiak számára pedig az ajánlott mennyiség 28% -a.

Egy adag (1,1 uncia vagy 31 gramm) 160 kalóriát, 12 gramm zsírt, 6 gramm telített zsírt, 14 gramm szénhidrátot, 10 gramm cukrot (beleértve 10 gramm hozzáadott cukrot) és 4 gramm fehérjét tartalmaz.

Vásároljon online a barkTHINS Snacking étcsokoládé, tökmag tengeri sóval.

4. A legjobb organikus: Barnana Organic Double Chunk étcsokoládé ropogós banán süti törékeny

Ár: $$

A Barnana Organic Double Chunk étcsokoládé ropogós banán cookie törékeny, hitelesített USDA Organic, nem GMO ellenőrzött és felújított banánokkal készült tökéletes választás, ha olyan ropogós snackre vágyik, amely kevés hozzáadott cukrot és kalóriát tartalmaz.

Az „újrahasznosított banán” kifejezés olyan banán használatának gyakorlatára utal, amelyet egyébként egy folt vagy más fizikai tulajdonság miatt dobtak volna el, ami miatt nemkívánatos az export.

Bár az összetevők listája valamivel hosszabb, mint a listán szereplő néhány más termék, ezek a ropogós falatok kiváló minőségű összetevőkből készülnek, beleértve a bio banánpürét, a bio kókuszpálma cukrot, a gluténmentes zablisztet, a csokoládé chipset és a kókuszolajat.

Ez a szerves étcsokoládé-banán törékeny azok számára is jó választás, akik vegánok vagy gluténmentesek.

Egy adag (1 uncia vagy 28 gramm) 135 kalóriát, 6 gramm zsírt (4 gramm telített zsír), 19 gramm szénhidrátot, 2 gramm rostot, 8 gramm cukrot (beleértve 2 gramm hozzáadott cukrot) és 2 gramm fehérje.

A banánpürének köszönhetően minden adag 160 mg káliumot, vagyis a napi érték (DV) 5% -át is biztosítja.

Vásároljon online a Barnana Organic Double Chunk étcsokoládé ropogós banán süteményből.

5. A legjobb vegán: Élvezze az Life csokoládé fehérjeharapásokat, az almás vajat

Ár: $

Az Enjoy Life egy glutén- és fő allergénektől mentes termékek előállításával foglalkozó élelmiszeripari vállalat. Sokféle vegánbarát harapnivalót és finomságot is kínálnak.

Vegán félédes csokoládéval, napraforgó fehérjével, napraforgó vajjal, valamint tök- és napraforgómaggal készült csokoládéfehérje-falatok nemcsak vegánok, hanem földimogyoró- és famogyoró-mentesek is.

Ezek a rágcsálnivalók is alacsonyak a FODMAP-okban - fermentálható szénhidrátokban, amelyek az irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedő egyének tüneteinek előidézéséhez vagy súlyosbodásához kapcsolódnak.

Az 1,7 uncia (48 grammos) egy adagos tasakban kapható Enjoy Life napraforgó vajas csokoládé fehérjeharapás megkönnyíti az adagok ellenőrzését, és útközben is elvihető.

Minden egyes adagban (1,7 uncia vagy 48 gramm) négy kapás érkezik, és 230 kalóriát, 15 gramm zsírt, 8 gramm telített zsírt, 23 gramm szénhidrátot, 4 gramm rostot, 15 gramm cukrot (7 gramm cukrot) tartalmaz. hozzáadott cukrok) és 8 gramm fehérje.

Vásárolja meg az Enjoy Life csokoládéfehérjeharapásokat, az almás vajat online.

6. A legjobb csokoládé: Hu csokoládé

Ár: $$$

Ha kedve támad egy csokihoz, akkor a HU az egyik legjobb lehetőség, különféle ízekkel, például Vanilla Crunch étcsokoládéval és mandulavaj puffasztott Quinoa étcsokoládéval.

Amellett, hogy paleo, vegán, tanúsított USDA szerves és szójamentes, minden rúdja mentes adalékanyagoktól, beleértve az emulgeálószereket, a szója lecitint, a finomított cukrot és a cukoralkoholokat.

Például a Vanilla Crunch étcsokoládé csak hat összetevőt tartalmaz, köztük organikus kakaót, finomítatlan organikus kókuszcukrot, organikus, fair trade kakaóvajot, bio puffasztott quinoát, organikus vaníliarudat és tengeri sót.

Ráadásul ízletesek. Míg az adag mérete fél sáv (kb. 1 uncia vagy 28 gramm), ezeknek a rudaknak mély, gazdag íze van, amely bármilyen édes vágyat csak egy vagy két négyzettel képes kielégíteni.

A Vanilla Crunch étcsokoládé egy adag (1 uncia vagy 28 gramm) 180 kalóriát, 13 gramm zsírt, 8 gramm telített zsírt, 14 gramm szénhidrátot, 2 gramm rostot, 8 gramm cukrot (7 gramm hozzáadott) cukor) és 2 gramm fehérje.

Ne feledje, hogy a tápanyagtartalom ízenként változik.

Vásároljon Hu csokoládé bárokat online.

7. A legjobb mogyorókrém-csésze: Tökéletes snackek Hűtött mogyoróvaj-csészék, étcsokoládé tengeri sóval

Ár: $$

A mogyoróvaj és a csokoládé klasszikus ízkombináció. Ennek ellenére sok mogyoróvajas pohár opció erősen feldolgozott olajokat és mesterséges összetevőket tartalmaz.

A tökéletes snackek hűtött sötét csokoládé földimogyoró vajas csészék az egyik legegészségesebb lehetőség, mivel kiváló minőségű, organikus összetevőkből készülnek, beleértve a mogyoróvajat és a fair trade étcsokoládét.

A snack bárokhoz hasonlóan a Perfect Snack földimogyoróvaj-csészéiben is megtalálható a szárított teljes ételek por, amely kelkáposzta, lenmag, alma, csipkebogyó, narancs, citrom, papaya, paradicsom, sárgarépa, spenót, zeller, lucerna, moszat és dulse.

Amellett, hogy nem tartalmaznak mesterséges adalékokat és tartósítószereket, ezek a mogyoróvajas csészék alacsonyabb kalóriatartalmúak és hozzáadott cukrok, mint sok más hasonló mogyoróvajas csésze a piacon.

Ráadásul, mivel rizsfehérjét és szárított teljes tojásport tartalmaznak, ezek jó fehérjeforrás segítenek abban, hogy hosszabb ideig teljes legyen.

Egy adag (2 csésze vagy 40 gramm) 210 kalóriát, 14 gramm zsírt, 4,5 gramm telített zsírt, 16 gramm szénhidrátot, 3 gramm rostot, 11 gramm cukrot (9 gramm hozzáadott cukrot) és 7 gramm fehérjét biztosít. .

Vásároljon tökéletes snackeket hűtött földimogyoró vajas csészékben, étcsokoládé tengeri sóval.

8. A legjobb csokoládéval borított dió: SkinnyDipped étcsokoládé kakaóval borított mandula

Ár: $$

A mindössze öt összetevőből készült SkinnyDipped étcsokoládé kakaóval borított mandula olyan közel áll a házi készítésűekhez, amennyit csak lehet kapni anélkül, hogy saját maga készítené ezt a ropogós snacket.

Gluténmentes és nem GMO-ellenőrzött, ezek a csokoládéba mártott mandulák mentesek mesterséges tartósítószerektől, színezékektől, aromáktól és édesítőszerektől. Ehelyett egyszerűen mandulát, étcsokoládét, juharcukrot, tengeri sót és kakaóport tartalmaznak.

A mandula hihetetlenül tápláló fa dió, amely gazdag betegség elleni antioxidánsokban, egészséges zsírokban és nélkülözhetetlen tápanyagokban, beleértve az E-vitamint és a mangánt. Kimutatták, hogy segítenek csökkenteni az éhségérzetet is, mivel jó fehérje- és rostforrás.

Az adagok ellenőrzésének megkönnyítése érdekében megvásárolhatja ezeket az egészségesebb csokoládéval borított mandulákat 1 1/2 uncia (43 gramm) egyszeri adagban.

Minden 1 1/2 uncia (43 gramm) adag 240 kalóriát, 16 gramm zsírt, 4 gramm telített zsírt, 18 gramm szénhidrátot, 10 gramm cukrot (9 gramm hozzáadott cukrot) és 7 gramm fehérjét tartalmaz. , valamint a kalcium, a vas és a kálium DV-jének 6–10% -a.

Vásároljon online SkinnyDipped sötét csokoládé kakaóval borított mandulát.

9. A legjobb csokoládéval borított gyümölcs: Nib Mor Organic étcsokoládé snack falatok, Wild Maine Blueberry

Ár: $$

Bármilyen ízletes is lehet a csokoládéval borított mazsola vagy áfonya, gyakran nehéz szemmel tartani az adag méretét. Ennek eredményeként könnyű több kalóriát vagy cukrot fogyasztani, mint amennyit szánt.

A Nib Mor's Organic Dark Chocolate Wild Maine Blueberry Snacking Bites egyesíti a csokoládéval borított gyümölcs ízét az egyedileg becsomagolt harapásméretű darabok kényelmével.

Ezek a gyümölcsös falatok jó kritikákat kapnak, mert sima, krémes és édes, miközben adagonként 100 kalóriát tartalmaz.

Ezenkívül csak egy maroknyi organikus összetevőből készülnek, beleértve a csokoládé italt, a kakaóvajat, a nádcukrot, az áfonyát, a szerves szójalecitint és a vaníliát.

Az USDA biotanúsítványa mellett a Nib Mor's Wild Maine Blueberry Snacking Bites gluténmentes, vegán és nem GMO-ellenőrzött.

Egy előre csomagolt snack (17 gramm) 80 kalóriát, 7 gramm zsírt, 4 gramm telített zsírt, 8 gramm szénhidrátot, 1 gramm rostot, 5 gramm cukrot (5 gramm hozzáadott cukrot) és 1 gramm fehérjét biztosít. .

Vásároljon online a Nib Mor Organic étcsokoládé falatozáshoz, Wild Maine Blueberry.

10–11. A legjobb csokoládé granola és fehérjetartók

A granola és a fehérjeszelet népszerű fogási lehetőség. Mivel azonban sokban magas a hozzáadott cukor, alacsony a fehérje- és rosttartalom, nem minden előre csomagolt snack-bár egészséges választás.

Szerencsére néhány opció a piacon kielégítheti csokoládé utáni vágyát, miközben telített és tápláló lehetőségek.

10. RXBAR, Csokoládé tengeri só

Ár: $

Az RXBAR-ok a legegészségesebb fehérjeszeletek közé tartoznak, mivel magas rost- és fehérjetartalmúak, hozzáadott cukroktól mentesek, és csak néhány egész alapanyagból készülnek - amelyek közül sok valószínűleg már megtalálható a konyhában.

Különösen a csokoládé-tengeri sótartálya népszerű a csokoládé szerelmeseinek körében, mivel mély, gazdag csokoládé íze van egy csekély sóval. Ezenkívül lenyűgöző 12 gramm fehérjét tartalmaz rúdonként (52 gramm), így töltő snack vagy edzés utáni lehetőség.

Összetevőit illetően ez a bár csak nyolc kiváló minőségű ételből készül, beleértve datolyát, tojásfehérjét, kesudiót, mandulát, csokoládét, kakaót, természetes aromákat és tengeri sót.

Egy rúd (52 gramm) 210 kalóriát, 9 gramm zsírt, 2 gramm telített zsírt, 23 gramm szénhidrátot, 5 gramm rostot, 13 gramm cukrot (0 gramm hozzáadott cukrot) és 12 gramm fehérjét biztosít.

Vásároljon online RXBAR-t, Csokoládé-tengeri sót.

11. Tisztán Erzsébet ókori gabona granola rúd, csokoládé tengeri só

Ár: $$

Ha ropogós granolabárra vágyik, akkor a tisztán Erzsébet csokoládé-tengeri sós ókori szemű granolabár a legjobb megoldás.

Organikus kókuszcukorral édesítve ezek az édes és sós rúdok csak néhány minőségi alapanyagból készülnek, köztük fair trade étcsokoládé darabok, puffasztott amarant, quinoa pehely, gluténmentes zab, chia mag, nyers kókuszolaj és fahéj.

Tartalmaznak olyan probiotikus kultúrák törzsét is, amelyek túlélhetik a sütési folyamatot. A probiotikumok hasznos bélbaktériumok, amelyekről kimutatták, hogy támogatják az általános egészségi állapotot, beleértve az immunrendszert, az emésztőrendszert és a szív egészségét.

Egy rúd (30 gramm) 130 kalóriát, 6 gramm zsírt, 3,5 gramm telített zsírt, 19 gramm szénhidrátot, 2 gramm rostot, 6 gramm cukrot (6 gramm hozzáadott cukrot) és 3 gramm fehérjét biztosít.

Ezek a csokoládé granola rudak szintén vegánok, gluténmentesek és nem GMO-ellenőrzöttek.

Vásároljon a tisztán Erzsébet ókori szemekből készült Granola bárokat, csokoládé tengeri sót online.

12. A legjobb hozzáadott cukrot nem tartalmazó lehetőség: HighKey Mini Cookie-k, csokoládé menta

Ár: $$$

Ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, vagy a ketogén vagy keto étrendet követi, a HighKey Mini Chocolate Mint Cookies az egyik legjobb egészséges csokoládé snack, mivel kevés szénhidrátot tartalmaz és nem tartalmaz hozzáadott cukrot.

A HighKey egy élelmiszeripari vállalat, amely keto-barát snackeket, reggeliző gabonapelyheket és sütőkeverékeket gyárt - beleértve ezeket a ropogós csokoládé mentás sütiket.

Amellett, hogy kevés a szénhidrát, a HighKey Mini csokoládé mentás sütik glutén- és gabonamentesek.

A sütik mandulaliszt, kókuszolaj és természetes édesítőszerek, például eritrit, szerzetesgyümölcs és stevia alapjaiból készülnek. Tartósítószerektől, mesterséges színezékektől és aromáktól sem mentesek.

Egy adag (7 mini süti vagy 28 gramm) 130 kalóriát, 13 gramm zsírt, 7 gramm telített zsírt, 11 gramm szénhidrátot, 2 gramm rostot, 0 gramm cukrot, 8 gramm eritritet és 3 gramm fehérjét biztosít. .

Vásároljon online HighKey Mini Cookie-kat, csokoládé mentát.

13. Legjobb fagyasztott csemege: Yasso fagyasztott görög joghurt bárok, csokoládé fudge

Ár: $$

A Yasso Chocolate Fudge Frozen görög joghurtbár a legjobb választás, ha valami hidegre és csokoládéra vágyik.

Csak néhány összetevőből, köztük a zsírmentes görög joghurtból készülnek, ezek a csokoládé fudge rudak alacsonyabb kalóriatartalmúak és magasabb fehérjetartalmúak, mint a piacon található hasonló termékek.

Ráadásul a fagylalttól eltérően ezek a fagyasztott görög joghurtrudak előválogatva vannak, megkönnyítve ezzel a csokoládé kényeztetését a napi táplálkozási célok között.

Annak ellenére, hogy alacsonyabb kalóriatartalmú csemege, krémszerű, sima textúrájuknak és csokoládéízüknek köszönhetően ezek a bárok mégis kielégítőek.

Egy rúd (65 gramm) 80 kalóriát, 0 gramm zsírt, 15 gramm szénhidrátot, 1 gramm rostot, 12 gramm cukrot (beleértve 8 gramm hozzáadott cukrot) és 6 gramm fehérjét tartalmaz.

Vásároljon online online Yasso fagyasztott görög joghurtbárokat, csokoládéfudget.

14. A legjobb csokoládéital: Elmhurst csokoládé tejelő zab

Ár: $

Az Elmhurst növényi eredetű italgyártó cég, amely arról ismert, hogy minimálisan hozzáadott összetevőket tartalmazó termékeket állít elő.

Csokoládé fejésű zabja sem kivétel, csupán hat egyszerű összetevőt tartalmaz, köztük szűrt vizet, teljes kiőrlésű zabot, nádcukrot, kakaót, természetes aromákat és sót.

Amellett, hogy mentes az ínyektől vagy emulgeálószerektől, ez a zabalapú ital vegán, gluténmentes és nem GMO-ellenőrzött. Polcstabil konténerekben is kapható, így könnyű lehetőség az idő előtti készletezésre.

A legjobb az egészben: az Elmhurst's Chocolate Milk Zab kevesebb hozzáadott cukrot tartalmaz, mint sok más piacon kapható ízesített alternatív tej. Ennek ellenére még mindig nagyszerű értékelést kap gazdag csokoládéízéről, amelyet közvetlenül a hűtőszekrényből élvezhet vagy fűtött.

Nyolc uncia (240 ml) e zab alapú csokoládé tejből 110 kalóriát, 2 gramm zsírt, 0,5 gramm telített zsírt, 19 gramm szénhidrátot, 3 gramm rostot, 4 gramm cukrot (beleértve 4 gramm hozzáadott cukrot) biztosít. , és 3 gramm fehérje.

Vásároljon online Elmhurst csokoládé tejelő zabot.

Hogyan válasszunk egészségesebb csokoládé snacket

A legjobb csokoládé snack az Ön étrendi igényeitől és preferenciáitól függ. Például, mivel a csokoládé gyakran tartalmaz tejterméket, vegánokat, illetve azokat, akik laktóz-intoleranciában vagy tejallergiában szenvednek, olyan termékeket akarnak keresni, amelyek vegánbarátok vagy tejmentesek.

Ezen kívül egyes termékek gazdagabbak és kis mennyiségben élvezhetők, míg mások alacsonyabb kalóriatartalmúak és nagyobb mennyiségben is élvezhetők.

Függetlenül attól, hogy milyen terméket kíván vásárolni, érdemes olyan terméket keresni, amely kevés hozzáadott cukrot tartalmaz és kiváló minőségű alapanyagokból készül.

Ideális esetben keressen olyan terméket, amely felesleges adalékanyagoktól mentes, vagy kis mennyiségben tartalmaz belőlük, mivel ezek jelezhetik, hogy a termék jobban feldolgozott.

A magasan feldolgozott élelmiszerekben gazdag étrendeket az elhízás, a szívbetegségek és a minden okból bekövetkező halálozás fokozott kockázatához kötik.

Végül, bár egyes csokoládé snackek egészségesebbek lehetnek, mint mások, még mindig fontos tisztában lenni az adagok méretével, mivel a kalóriák és a cukor gyorsan összeadódhatnak.

Összegzés

Csokoládé snackek vásárlásakor figyelembe kell venni a tápanyagtartalmat, az összetevők minőségét és az étrendi igényeket. A felesleges kalória- és cukorfogyasztás elkerülése érdekében gyakorolja az adagkontrollt.

Alsó vonal

Bár a csokoládét nem mindig tekintik egészséges választásnak, a piacon található számos termék kielégítheti a csokoládé utáni vágyakat, és táplálóbb és egészséges lehetőségként szolgálhat.

Általában keressen olyan ételeket, amelyek kevés hozzáadott cukrot tartalmaznak, és olyan tápláló összetevőket tartalmaznak, mint a mandula vagy a puffasztott quinoa, amelyek további tápanyagokat, például fehérjét és rostot szolgáltatnak.

A legfontosabb, hogy mindenképpen válasszon olyan snack lehetőséget, amelynek adagja, íze és textúrája teljes mértékben kielégíti vágyait.