Az állóképességi sport jó egészségre és alakjára. Növekszik azok száma, akik csatlakozni akarnak a szabadidős kocogókhoz. Az ízületek és a csigolyák közötti sérülések elkerülése érdekében a megfelelő futócipőnek a Futópad elemzés meg kell vásárolni. A mozgásmintázat kiértékelése akkor is hasznos, ha az ortopédiailag szükséges talpbetétet meghatározzuk a láb eltérése esetén.
Mi a futópad elemzése?
A futópad elemzése a futópadon futó lábak mozgási mintázatának és a testtartásnak a meghatározása és kiértékelése. Ennek célja a láb és más végtagok sajátosságainak és eltérésének, valamint a futó testtartási hibáinak azonosítása.
Számos eszköz nyomásérzékelőket használ annak mérésére, hogy mik az erő, amikor a láb eltalálja a futópadot. Az összes testtartási és mozgáskorlátozást, valamint rosszindulatúságot futás közben is fel lehet készíteni, és egy speciális számítógépes program segítségével ki lehet értékelni. A különféle video sorozatok mérhetők számítógéppel. A mérési eredmények alapján az egyes ízületek mozgási szöge nyilvánvalóan tiszta. Ily módon meg lehet határozni az ízületek meglévő eltéréseit.
A futási teszt lassított megismételése az érintett személy számára ésszerű betekintést nyújthat a saját futási viselkedésének pontos megfigyelésével is. A futópad elemzése különösen hasznos az első futócipő kiválasztásakor. A lehetséges változások miatt azonban javasolt a futópad elemzése. A korlátozott vagy gátolt mozgások észlelésével lehetőség van a futási stílus megváltoztatására.
Funkció, hatás és célok
A futópad elemzését gyakran a futási stílus optimalizálása és az új cipők vásárlása során végzik. Kiegészítő intézkedések nélkül azonban a futópad elemzése nem helyettesíti a szükséges sport-egészségügyi vizsgálatokat.
A sportorvosnak a mozgás részletes elemzését kell elvégeznie, ha a futás közbeni fájdalmas kellemetlenség okát meg lehet deríteni. A tünetektől függően a probléma azonosításához szükség lehet a lábak, a lábak, a csípő vagy a gerinc vizsgálatára. A futási problémák okainak nagy része a lábak helytelen elhelyezése. A futópad elemzésének célja a közelgő tünetek megelőzése is. Ha a csontok és a szalagok túlzottan feszültek, a futócipőnek kiváló párnázási tulajdonságokkal kell rendelkeznie.
Fontos a talaj domináns jellege a futó futóútján, a test tömege és az edzés gyakorisága. A speciális illeszkedéssel vagy megerősítéssel ellátott cipők, cipő talpbetétek vagy fizioterápiás tanácsok szintén hozzájárulhatnak a futók tüneteinek javításához. A sportorvosok vagy az ortopédia szakemberei részletesebben és megalapozottabban dolgoznak, mint a sportboltokban működő szakemberkereskedők. A futópad-elemzések és a mozgás sorrendjének szakértői értékelése révén a láb-eltérések mellett a lábhossz-különbségek vagy a helytelen fókuszpont is azonosítható.
A sportorvos által végzett futópad vagy mozgás-elemzés előtt személyes beszélgetés zajlik az orvos és a futó között panaszok benyújtására és a szándék megváltoztatására. Ezt egy alapos ortopédiai vizsgálat követi. Ellenőrizzük az ízületek mozgását. A futópad elemzéséhez a jelölési pontokat a gerincre, a csípőre, a lábakra és a fenékre helyezik. Ennek célja az izomeltolódások előkészítése videoanalízissel történő értékeléshez. A futópad tesztéhez azokat a cipőket használják, amelyeket a futó jelenleg az edzés során használ.
A külső talp sajátos kopása a kezdeti nyomokat adhat a probléma okához. A futópad első használatát mezítláb vagy zokni formájában kell elvégezni, hogy azonosítsák azokat a problémákat, amelyeket nem a cipő okoz. Meghatározzuk, hogyan jelenik meg a leszállás és a gördülő viselkedés, és hogy például a futó először sarkon érkezik-e meg a sarokkal. A futó cipővel történő futtatás után harmadik tesztet lehet elvégezni más sportcipőkkel is az összehasonlító értékelés céljából.
A futópad elemzésén alapuló megállapításoktól függően végleges konzultációra kerül sor az érintett személlyel a meghozandó intézkedésekről és változásokról. Ezek magukban foglalhatják az ortopédiai cipőtalpbetéteket, habtartókat, speciális tulajdonságokkal rendelkező futócipőket vagy a futási stílus és technika változásait.
Kockázatok, mellékhatások és veszélyek
A futópad elemzése sport- és egészségügyi boltokban, fizioterápiás gyakorlatokban és fitnesz stúdiókban végezhető. Az egyik probléma a mozgás elemzése, amelyet gyakran kiegészítőként igényelnek. Gyakran hiányzik a szükséges technológia és a képzett személyzet.
Nagy különbség van abban is, hogy a futó szempontjából csak a sportcipők vásárlását kell-e előkészíteni, vagy a panaszokat meg kell-e határozni. Ha véglegesen kocogsz, és ezért először akar vásárolni egy pár futócipőt, akkor ne hagyja figyelmen kívül az egészségügyi követelmények ellenőrzését. Mindenesetre a karrier elemzés minőségének értékelésekor az eszköz minősége nem lehet az egyetlen szempont. Más tényezőket kell figyelembe venni, például:
- Konzultáció a futóval kapcsolatos háttérinformációk meghatározására
- A munkát végző szolgáltató képzése és szaktudása
- Tapasztalat az eszköz üzemeltetésében
- Az elemző motivációja, hogy maga is futó legyen
- Az elemzés időtartama és terjedelme
A mozgási sorrend értékelésekor a munkát optimális pontossággal kell elvégezni. A kis eltérések ronthatják a változási intézkedések hatékonyságát. Gyakran egyszerű hibákat követnek el. Ide tartozik többek között az, hogy az érintett személy nem áll a sportruházaton. Bizonyos esetekben a teszt közvetlenül a futópadra való belépés után is elindul, anélkül, hogy az érintett befutna.
Az sem elegendő, ha a teszt előző interjú nélkül zajlik. A futópad-elemzés elvégzéséhez megfelelő hely megtalálása érdekében tanácsos megkérdezni a tapasztalt futókat.
