Bár a sör habos, ízes és frissítő, bonyolult lehet olyanokat találni, amelyek megfelelnek az Ön igényeinek, ha alacsony kalóriatartalmú étrendet tart.
Ennek oka, hogy az alkoholos italok általában magas kalóriatartalmúak. Az alkohol önmagában 7 kalóriát tartalmaz grammonként.
Mégis, a sör jelenete változatosabbá vált az elmúlt években, így az egyre több ízletes sör nem tartalmaz túl sok kalóriát.
Íme 50 legjobb alacsony kalóriatartalmú sör.
1–20. Lagers
A lagers a legnépszerűbb sörtípus.
Leggyakrabban ropogós sörként jellemzik őket, könnyű, tiszta ízükről ismertek - bár a pilsnerek, egyfajta lager, kissé keserűbbek. Három fő színük van - halvány, borostyán és sötét.
Alacsony kalóriatartalmú lagerek - 12 uncia (354 ml)
Az alábbiakban felsoroljuk az alacsony kalóriatartalmú lagereket és az alkoholtartalmat (ABV).
- Budweiser Select (2,4% ABV): 55 kalória
- Molson Ultra (3% ABV): 70 kalória
- Moosehead Cracked Canoe (3,5% ABV): 90 kalória
- Sleeman Light (4% ABV): 90 kalória
- Busch Light (4,1% ABV): 91 kalória
- Labatt Premier (4% ABV): 92 kalória
- Amstel Light (4% ABV): 95 kalória
- Anheuser-Busch természetes fény (4,2% ABV): 95 kalória
- Miller Light (4,2% ABV): 96 kalória
- Heineken Light (4,2% ABV): 97 kalória
- Bud Select (2,4% ABV): 99 kalória
- Corona Light (3,7% ABV): 99 kalória
- Yuengling Light Lager (3,8% ABV): 99 kalória
- Coors Light (4,2% ABV): 102 kalória
- Carlsberg Lite (4% ABV): 102 kalória
- Bud Light (4,2% ABV): 103 kalória
- Labatt kék fény (4% ABV): 108 kalória
- Brava Light (4% ABV): 112 kalória
- Moosehead Light (4% ABV): 115 kalória
- Samuel Adams (4,3% ABV): 124 kalória
21–35. Ales
Sokan hasonló megjelenésük miatt összetévesztik a lagereket és ale-eket.
Az alesokat azonban általában északi, hidegebb országokban, például Kanadában, Németországban és Belgiumban állítják elő - és általában mikrohullámgyárak készítik őket. Magasabb hőmérsékleten főzik és más élesztő törzs alkalmazásával erjesztik.
A sörökkel ellentétben a sörök általában gyümölcsös ízűek és erősebbek, keserűbbek. Az India pale ale (IPA) és a saison a legnépszerűbb fajták közé tartozik.
Alacsony kalóriatartalmú ales - 12 uncia (354 ml)
Íme néhány népszerű alacsony kalóriatartalmú sör.
- Le Petit Prince (ABV 2,9%): 75 kalória
- A harcsafej kissé hatalmas (4% ABV): 95 kalória
- Lagunitas DayTime (4% ABV): 98 kalória
- Boulevard Brewing Easy Sport (4,1% ABV) 99 kalória
- Tóparti Eazy Teazy (3,4% ABV): 99 kalória
- Kona Kanaha Szőke Ale (4,2% ABV): 99 kalória
- Southern Tier Swipe Light (4% ABV): 110 kalória
- Falfestmény Agua Fresca Cerveza (4% ABV): 110 kalória
- Harpoon Rec League (3,8% ABV): 120 kalória
- Boston Beer 26.2 Brew (4% ABV): 120 kalória
- Firestone Walker Easy Jack (4% ABV): 120 kalória
- River Trip Pale Ale (4,8% ABV): 128 kalória
- Evezős Ale (4% ABV): 137 kalória
- Southern Tier heti 8 nap Szőke Ale (4,8% ABV): 144 kalória
- Fat Tire Amber Ale (5,2% ABV): 160 kalória
36–41. Stouts
A stouts olyan sörfajta, amely sült árpát használ a gazdag, sötét szín létrehozásához.
Bár ismert, hogy magasabb a kalóriatartalmuk, a pörkölés általában befolyásolja a sör színét, nem pedig a kalóriatartalmat. Mint ilyen, számos alacsony kalóriatartalmú élvezetet élvezhet.
Alacsony kalóriatartalmú zsírok - 12 uncia (354 ml)
Íme néhány kiváló, alacsony kalóriatartalmú étel, amelyet kipróbálhat.
- Guinness Extra (5,6% ABV): 126 kalória
- Odell Brewing Cutthroat (5% ABV): 145 kalória
- Young's Double Chocolate Stout (5,2% ABV): 150 kalória
- Taddy Porter (5% ABV): 186 kalória
- Samuel Smith zabpehely (5% ABV): 190 kalória
- Murphy's Irish Stout (4% ABV): 192 kalória
42–45. Gluténmentes sörök
Mivel a legtöbb sört árpából és búzából készítik, általában nem alkalmas gluténmentes étrendet követők számára. A gluténmentes sör azonban - olyan szemekből, mint köles, cirok és rizs - nemrégiben megnőtt a népszerűsége.
Ez a fajta sör nem készíthető gluténtartalmú szemekből, és 20 ppm gluténszint alatt kell lennie.
Alternatív megoldásként a gluténnel eltávolított vagy redukált sörök enzimeket használnak a glutén kisebb részecskékre bontására.
Ezek a sörök alacsonyabb kockázatot jelenthetnek azok számára, akik nem lisztérzékenységi lisztérzékenységben vagy sikérérzékenységben szenvednek, de még mindig nem megfelelőek a lisztérzékenységben szenvedőknek vagy a gluténallergiában szenvedőknek.
Alacsony kalóriatartalmú gluténmentes sörök - 12 uncia (354 ml)
Ezek a gluténmentes sörök alacsony kalóriatartalmúak, de kiváló ízűek.
- Glutenberg szőke (ABV 4,5%): 160 kalória
- Green IPA-ja (6% ABV): 160 kalória
- Holidaily kedvenc szőke (5% ABV): 161 kalória
- Coors-csúcs (4,7% ABV): 170 kalória
46–50. Alkoholmentes sör
Az alkoholmentes sör nagyszerű lehet azok számára, akik kerülik vagy korlátozzák az alkoholt, de mégis hideg italokat szeretnének élvezni.
Mivel az alkohol 7 kalóriát tartalmaz grammonként, az alkoholmentes sör általában sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a hagyományos sörök.
Mégis, az Egyesült Államokban az alkoholmentes sörök legfeljebb 0,5% alkoholt tartalmazhatnak. Mint ilyenek, alkalmatlanok, ha terhes vagy alkoholizmusból lábadozik.
Alacsony kalóriatartalmú alkoholmentes sörök - 12 uncia (354 ml)
Az alkoholmentes sörök elterjedésével számos vállalat finom, alacsony kalóriatartalmú lehetőségeket hozott létre.
- Coors Edge (0,5% ABV): 45 kalória
- Becks alkoholmentes sör (0,0% ABV): 60 kalória
- Heineken 0,0 (0,0% ABV): 69 kalória
- Bajorország 0,0% sör (0,0% ABV): 85 kalória
- Budweiser Prohibition Brew (0,0% ABV): 150 kalória
Óvatosan
Az alacsony kalóriatartalmú sör nem szinonimája az alacsony alkoholtartalmú sörnek.
A túlzott alkoholfogyasztás a májbetegségek, a szívbetegségek, a korai halál és a rák bizonyos típusainak, köztük az emlőrák és a vastagbélrák fokozott kockázatával jár.
Sőt, a sörfogyasztás nem kívánt másnapossági tünetekhez vezethet, például fejfájáshoz, émelygéshez, szédüléshez és kiszáradáshoz.
Ha törvényes iváskorú, korlátozza a bevitelt, hogy nőknél legfeljebb 1 ital, férfiaknál naponta 2 ital legyen.
Végül kerülje el teljesen az alkoholt, ha terhes vagy, mivel ez jelentősen növelheti a magzati alkoholspektrum-rendellenességek kockázatát.
Alsó vonal
Ha figyeled a kalóriabeviteledet, akkor nem kell lemondanod a sörről. A lagerektől a stoutokig finom, alacsony kalóriatartalmú lehetőségek állnak rendelkezésre, amelyek bármilyen preferenciának megfelelnek.
Ne feledje, hogy az alacsony kalóriatartalmú sörökben továbbra is sok az alkohol, ezért a legjobb, ha napi 1-2 italhoz ragaszkodunk.
.jpg)
