A savanyúságlé egy természetes gyógymód, amelyet gyakran ajánlanak a másnaposság tüneteinek leküzdésében.
A savanyúság-lé hívei azt állítják, hogy a sóoldat fontos ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek képesek pótolni az elektrolitszintet egy éjszakai erős ivás után.
A savanyúságlé hatékonysága azonban továbbra sem tisztázott, mivel állítólagos előnyei mögött a legtöbb bizonyíték pusztán anekdotikus.
Ez a cikk áttekinti a kutatást annak megállapítására, hogy a savanyúságlé képes-e gyógyítani a másnaposságot.
Elektrolitokat tartalmaz
Az alkohol vízhajtóként működik, vagyis növeli a vizelettermelést, és felgyorsítja a folyadék- és elektrolitvesztést.
Emiatt a felesleges alkoholfogyasztás kiszáradást és elektrolit-egyensúlyhiányt okozhat, ami hozzájárulhat a másnaposság tüneteihez.
A savanyúságlé nátriumot és káliumot tartalmaz, amelyek mind fontos elektrolitok, amelyek a túlzott alkoholfogyasztás miatt elveszhetnek.
Ezért a savanyúság-lé fogyasztása elméletileg segíthet az elektrolit-egyensúlyhiány kezelésében és kijavításában, ami csökkentheti a másnaposság tüneteit.
A páclé hatásainak kutatása azonban azt sugallja, hogy nem sok hatása lehet az elektrolit szintjére.
Például egy 9 emberben végzett tanulmány megállapította, hogy 3 uncia (86 ml) savanyúságlé elfogyasztása nem változtatta meg jelentősen a vér elektrolit-koncentrációját.
Egy másik kis tanulmány kimutatta, hogy a savanyúságlé gyakorlása után nem növelte a vér nátriumszintjét. Mégis ösztönözte a folyadékbevitelt, ami előnyös lehet a kiszáradás szempontjából.
További magas színvonalú, nagyszabású vizsgálatokra van szükség annak értékelésére, hogy a savanyúság-lé ivása hogyan befolyásolhatja az elektrolitszintet, a kiszáradást és a másnaposság tüneteit.
ÖsszegzésA savanyúságlé olyan elektrolitokat tartalmaz, mint a nátrium és a kálium, amelyek szintje kimerülhet az alkohol vizelethajtó hatása miatt. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a savanyúságlé ivása valószínűleg nem befolyásolja a vér elektrolitszintjét.
A túl sok ártalmas lehet
Bár a kutatások azt sugallják, hogy a savanyúságlé ivása nem járhat jelentősen előnyökkel az elektrolit szintjének, a túl sok fogyasztása árthat egészségének.
Kezdetnek a savanyúságlé magas nátriumtartalmú, és óriási 230 mg nátriumot csomagol csak 2 evőkanálba (30 ml).
Nagy mennyiségű nátrium fogyasztása növelheti a folyadékretenciót, ami olyan problémákat okozhat, mint a duzzanat, puffadás és duzzanat.
A nátrium-bevitel csökkentése szintén ajánlott a magas vérnyomásban szenvedők vérnyomáscsökkentése érdekében.
Ezenkívül a savanyúságban levő ecetsav súlyosbíthatja bizonyos emésztési problémákat, beleértve a gázt, a puffadást, a gyomorfájást és a hasmenést.
Ha úgy dönt, hogy megpróbálja inni a savanyúság levét a másnaposság kezelésére, ragaszkodjon kis mennyiséghez, körülbelül 2–3 evőkanálhoz (30–45 ml), és hagyja abba a használatát, ha bármilyen káros hatást tapasztal.
összefoglalóA savanyúságlében magas a nátriumtartalom, ami folyadékretenciót okozhat, és korlátozni kell a magas vérnyomásban szenvedőknél. A savanyúságban levő ecetsav emésztési problémákat is ronthat, például gáz, puffadás, gyomorfájás és hasmenés.
Egyéb másnaposság elleni szerek
Bár a kutatások azt mutatják, hogy a savanyúságlé valószínűleg nem sok hatással van a másnaposság tüneteire, számos más természetes gyógymód hasznos lehet.
Íme néhány más másnaposság-gyógymód, amelyeket megpróbálhat helyette:
- Maradj hidratált. A sok víz elfogyasztása javíthatja a hidratációt, ami enyhítheti a kiszáradás számos tünetét.
- Egyél egy jó reggelit. Az alacsony vércukorszint súlyosbíthatja a másnaposság tüneteit, például a fejfájást, a szédülést és a fáradtságot. Ha reggel először eszik egy jó reggelit, akkor a gyomor megtelepedhet és egyensúlyban lehet a vércukorszint.
- Alszik egy keveset. Az alkoholfogyasztás megzavarhatja az alvást, ami hozzájárulhat a másnaposság tüneteihez. A sok alvás segíthet a testének helyreállításában, így visszatérhet a legjobb érzéséhez.
- Próbálja ki a kiegészítőket. Bizonyos kiegészítők, például a gyömbér, a vörös ginzeng és a fügekaktusz hatékonyak lehetnek a másnaposság tünetei ellen. Feltétlenül beszéljen egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt új kiegészítőt kezdene bevenni.
összefoglalóA savanyúság lé elfogyasztása mellett rengeteg más módszer is lehet a másnaposság tüneteinek természetes csökkentésére.
Alsó vonal
A savanyúságlé olyan fontos ásványi anyagokat tartalmaz, mint a nátrium és a kálium, amelyeket kimeríthet a túlzott alkoholfogyasztás.
Bár a savanyúságlé ösztönözheti a fokozott vízfogyasztást, a vizsgálatok azt mutatják, hogy valószínűtlen, hogy nagy hatással lenne az elektrolit szintjére, sőt nagy mennyiségben káros lehet.
Bár a legtöbb kutatás azt sugallja, hogy a savanyúságlé nem biztos, hogy hatékony a másnaposság tünetei ellen, rengeteg más természetes gyógymód áll rendelkezésre, amelyek segíthetnek a megkönnyebbülésben.
Először is, hogy megelőzze a másnaposságot, ne felejtsen el hidratálni vízzel ivás közben.
.jpg)
