Prosztata egészség és kiegészítők: Ismerje a tényeket

A prosztatarák a férfiak leggyakrabban diagnosztizált formája a férfiaknál világszerte.

Azonban nem minden prosztata-probléma jelent életveszélyt. Valójában, mivel a prosztata mirigy általában növekszik az életkor előrehaladtával, nem ritka, hogy az 50 év feletti férfiak valamilyen típusú prosztata problémát tapasztalnak.

Ennek ellenére a nem rákos prosztata tünetei, például a fájdalmas vizelés és a magömlés is nagyban befolyásolhatják az életminőséget.

A táplálékkiegészítőket gyakran a prosztata egészségének támogatására vagy a prosztata állapotával összefüggő tünetek csökkentésére hirdetik, de felmerülhet bennük, hogy ezek a termékek hatékonyak-e.

Ez a cikk a prosztata-kiegészítőkben található számos általános összetevő biztonságosságát és hatékonyságát tekinti át.

Rolfo / Stocksy United

A prosztata egészsége

A prosztata egy kicsi, dió nagyságú mirigy, amely a hólyag alatt helyezkedik el, és a húgycső felső részét köré tekeri. Elsődleges feladata a spermát tartalmazó folyadék nagy részének előállítása.

Három fő állapot fordulhat elő a prosztatában, beleértve:

• Akut vagy krónikus prosztatagyulladás. Ezt a prosztata gyulladása jellemzi. Bizonyos esetekben a prosztatagyulladást bakteriális fertőzés okozza, máskor azonban az ok ismeretlen.
• Jóindulatú prosztata hiperplázia (BPH). A prosztata nem rákos megnagyobbodása gyakran a húgyúti traktus alsó tüneteihez vezet. Az idősebb férfiak egyik leggyakoribb állapota.
• Prosztata rák. A rák ezen formája a prosztatában alakul ki. Világszerte ez a negyedik vezető halálok a férfiaknál.

Míg a prosztatarák korai szakasza tünetmentes lehet, a prosztata problémákat gyakran kellemetlen tünetek kísérik, például:

• fájdalmas vizelés
• a gyakori vizelési inger
• az éjszaka közepén ébredni vizelni
• fájdalmas magömlés
• merevedési zavar
• fájdalom a hát alsó részén, a csípőben vagy a medence területén

A kiegészítők nem gyógyíthatják vagy kezelhetik a prosztatával kapcsolatos problémákat. Sokan azonban azt állítják, hogy általában a gyulladás csökkentésével segítenek megelőzni vagy csökkenteni a prosztata problémáival járó tüneteket.

Összegzés

A prosztata mirigy köré fonja a húgycsövet, és elősegíti a spermában a folyadéktermelést. A prosztata gyulladás, a BPH és a prosztatarák a leggyakoribb prosztatarák, és gyakran vezetnek az alsó húgyúti tünetekhez.

Általános kiegészítők

Összességében gyenge a bizonyíték, amely alátámasztja a kiegészítők hatékonyságát a prosztata egészségére.

Korlátozott tanulmányok azonban azt sugallják, hogy egyes összetevők segíthetnek csökkenteni a prosztata problémákkal kapcsolatos kellemetlen tüneteket.

Mégis, bár egyes összetevők segíthetnek a kényelmesebbé tételében, mások hatástalanok vagy esetleg károsak lehetnek a prosztata egészségére. Mint ilyen, fontos, hogy mindig konzultáljon egy egészségügyi szolgáltatóval a prosztata-kiegészítők szedése előtt.

Saw palmetto

Saw palmetto (Serenoa repens) a prosztata egészségügyi kiegészítők egyik leggyakoribb összetevője. Ez egyfajta pálma, amely az Egyesült Államok délkeleti részén honos.

Pontosabban, a fűrészpálma bogyókat és kivonatokat használják a BPH-val összefüggő húgyúti tünetek kezelésére. Bár a pontos mechanizmus ismeretlen, úgy gondolják, hogy a palmetto gyulladáscsökkentő hatása valószínűleg szerepet játszik.

Egy, BPH-ban szenvedő, 165 férfiban végzett vizsgálat megállapította, hogy 160 mg fűrészpálma kivonat kapszula napi 4-szeres bevétele 12 héten keresztül jelentősen javította a prosztata tüneteinek, a vizelet áramlási sebességének és az életminőségi pontszámoknak a számát.

Hasonlóképpen, két régebbi tanulmány javulást talált a férfiak húgyúti tüneteiben, miután 3-6 hónapig naponta szedett palmetto-kiegészítőket.

Bár ígéretes, a fűrészpálma hatékonyságának kutatása a BPH tüneteire emberben korlátozott. Ezenkívül a BPH tüneteinek hatékonyságára vonatkozó vizsgálati eredmények vegyesek voltak.

Egy 17, 4–72 hétig tartó vizsgálat egyik áttekintése szerint a palmetto nem volt hatékonyabb a húgyúti tünetek csökkentésében, mint egy placebo.

Továbbá, tekintettel arra, hogy a dózisok nagyban változnak a vizsgálatok között, a BPH-ban szenvedő betegeknél az optimális hatékony dózis nem világos.

Ne feledje továbbá, hogy a legtöbb tanulmány csak diagnosztizált BPH-val vagy más prosztata problémákkal küzdő személyeket tartalmaz, így nem világos, hogy a kiegészítők segítenek-e megelőzni a prosztatával kapcsolatos húgyúti tüneteket egészséges felnőtteknél.

A fűrészpálma kivonatról azt is állították, hogy segít megvédeni a prosztatarák ellen. A kémcsőben és állatkísérletekben szereplő egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a fűrészpálmával végzett kezelés megakadályozhatja a prosztatarák sejtjeinek terjedését és növekedését.

Ezeket a védőhatásokat azonban emberben nem bizonyították.

Összességében további kutatásokra van szükség a fűrészpálma kivonat potenciális előnyeinek és megfelelő adagolásának a prosztata egészségére való megerősítéséhez.

Végül, bár általában biztonságosnak tekintik, a fűrészpálmát néhány ember nem biztos, hogy jól tolerálja. A leggyakrabban jelentett mellékhatások közé tartozik a fejfájás, szédülés, hányinger, székrekedés és allergiás reakció.

Béta-szitoszterin

A béta-szitoszterin egy gyakran előforduló növényi vegyület, amely a fitoszteroloknak nevezett anyagok nagyobb csoportjába tartozik. A növények által termelt fitoszterolok természetes szteroidok, amelyek számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódnak, beleértve az alacsonyabb koleszterinszintet.

Különösen a béta-szitoszterinről van szó, amely erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

A fűrészpálmában is jelen lévő béta-szitoszterint megvizsgálták a BPH húgyúti tüneteivel járó gyulladás csökkentésére és esetleg a prosztatarák elleni védelemre.

Míg korlátozott kémcsőben és állatkísérletekben kimutatták, hogy a béta-szitoszterin potenciálisan rákellenes hatású, további kutatásokra van szükség embereken.

Egy áttekintő tanulmány a fitoszterinek, köztük a béta-szitoszterin étrendi beviteléről és a rák kockázatáról azt találta, hogy a teljes fitoszterin bevitel a rák kockázatának csökkentésével függ össze.

Az azonban bizonytalan, hogy a fitoszterol-kiegészítőknek ugyanolyan védőhatása lenne-e.

Ami a BPH-ban betöltött szerepét illeti, egy tüneti BPH-ban szenvedő 91 férfiban végzett vizsgálat összehasonlította a béta-szitoszterollal dúsított fűrészpálmaolaj és a fűrészpálmaolaj hatását önmagában.

A tanulmány megállapította, hogy a dúsított olaj lényegesen hatékonyabban csökkentette a húgyúti tünetek súlyosságát 12 hét alatt, összehasonlítva önmagában a fűrészpálmaolajjal vagy egy placebóval.

Ismét az ígéretes eredmények ellenére sokkal több kutatásra van szükség a béta-szitoszterin hatékonyságáról és optimális adagolásáról a prosztata egészségére.

Virág pollenkivonatok

A krónikus prosztatagyulladás fájdalmas állapot, amely a prosztata gyulladásával jár. 50 év alatti férfiaknál gyakori, a kismedencei fájdalom, a szexuális diszfunkció, valamint a fájdalmas vizelés és magömlés jellemzi ezt az állapotot.

Míg a gyulladáscsökkentő gyógyszereket, például az aszpirint és az ibuprofent gyakran használják a gyulladás és a fájdalom csökkentésére, fokozott érdeklődés mutatkozik a virágpor-kivonatok e gyógyszerek természetes alternatívájaként való felhasználása iránt.

Egy krónikus prosztatagyulladásban szenvedő 65 emberben végzett egyik tanulmány megállapította, hogy az 1 gramm pollenkivonatot és több B-vitamint tartalmazó kapszulák napi 3 hónapos bevitele jelentősen javította a krónikus prosztatagyulladás tüneteinek eredményeit.

Ezenkívül megállapították, hogy a pollenkivonat csoportban lényegesen alacsonyabb az interleukin 8 (IL-8) szintje, amely gyulladás marker, amelyről kiderült, hogy magasabb krónikus prosztatagyulladásban szenvedőknél.

Hasonlóképpen, 10 vizsgálat áttekintése szerint a virágpor-kivonatok jelentősen javították az életminőséget és a tüneteket a diagnosztizált krónikus prosztatagyulladásban szenvedő egyéneknél.

Különösen az ezekben a klinikai vizsgálatokban alkalmazott leggyakoribb pollenkivonat-keverék volt a Graminex, a rozmaring pollen standardizált kivonatainak keveréke (Secal gabona), kukorica pollen (Zea mays) és a timothy pollen (Phleum pratense) .

A felülvizsgálat azt is megállapította, hogy a virágpor-kivonatok biztonságosak, jelentett mellékhatások nélkül.

Pygeum

Gyógynövénykivonat az afrikai cseresznyefa kérgéből (Prunus africana), a pygeum a prosztata-kiegészítők másik gyakori összetevője.

Korlátozott kémcsövekkel és humán vizsgálatokkal kimutatták, hogy a pygeum kivonat csökkentheti a prosztatagyulladással járó gyulladást és védelmet nyújt a rákos sejtek szaporodása ellen.

A 18 vizsgálat régebbi áttekintése a pygeum-kiegészítők előnyeit vizsgálta a BPH-val kapcsolatos tünetek javításában, összehasonlítva a placebóval.

A felülvizsgálat megállapította, hogy a pygeum-kiegészítők jelentősen javították a vizeletáramlás mértékét. Ezenkívül a pygeumot szedő férfiak több mint kétszer nagyobb valószínűséggel számoltak be az általános tünetek javulásáról.

Érdemes azonban megjegyezni, hogy a felülvizsgálatban szereplő tanulmányok kicsiek és rövidek voltak. Ők is csak a pygeumot hasonlították össze a placebóval, ezért nem világos, hogy a hatékonysága összehasonlítható-e a BPH-val kapcsolatos szokásos orvosi beavatkozásokkal.

Míg a pygeum-kiegészítők hatékonyságára vonatkozó kutatások korlátozottak, mindeddig biztonságosnak tűnik, minimális jelentett mellékhatásokkal.

Csalángyökér

Csalán (Urtica dioica) gyökér egy virágos növény, amelyet az alternatív gyógyászatban gyakran használnak a fájdalom és a gyulladás csökkentésében.

Kimutatták, hogy számos olyan növényi vegyületet tartalmaz, amelyek erős antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antimikrobiális hatással bírnak. Általában megtalálható a húgyúti és hólyagfertőzéseknél alkalmazott kiegészítőkben.

Korlátozott állat- és humán vizsgálatok azt mutatták, hogy ez segíthet az alacsony húgyúti tünetek csökkentésében is.

Egy régebbi, 6 hónapos vizsgálat 558 felnőtt, tüneti BPH-s férfival végzett kutatás során azt találta, hogy naponta háromszor 120 mg csalángyökér kivonat szedése jelentősen javította az alsó húgyúti tüneteket, összehasonlítva a placebóval.

Ezenkívül kémcsőben és állatkísérletek szerint a csalángyökérnek rákellenes hatása lehet. Jelenleg azonban nincs olyan kutatás, amely alátámasztaná annak képességét, hogy segítsen megelőzni az emberek prosztatarákját.

Az ígéretes eredmények ellenére a csalángyökér kivonattal kapcsolatos kutatások többsége a prosztata egészségére korlátozott és dátumozott. Több nagyszabású vizsgálatra van szükség annak értékelésére, hogy képes-e csökkenteni a BPH-val kapcsolatos tüneteket, valamint a prosztatarákban betöltött szerepét.

Tökmagolaj

Gyulladáscsökkentő vegyületeinek magas koncentrációja miatt a tökmagolaj a prosztata-kiegészítők másik gyakori összetevője.

A gyulladás csökkentésével úgy gondolják, hogy a tökmagolaj segít javítani a BPH-val és a krónikus, nem bakteriális prosztatagyulladással járó húgyúti tüneteket.

Egy, BPH-ban szenvedő férfi 60 vizsgálatában 500 mg olajmentes hidroetanolos tökmag-kivonat fogyasztása - ami 350 mg natív tökmagolaj-kivonatnak felel meg és 10 gramm tökmagnak felel meg - jelentősen csökkentette a tüneteket 12 hét alatt.

Konkrétan azt találták, hogy a tökmag kivonat kiegészítés átlagosan 30% -kal csökkenti a nemzetközi prosztata tünetek pontszámát.

Mégis, a tökmagolaj prosztata problémáinak hatékonyságára és optimális adagolására vonatkozó kutatások általában korlátozottak.

D-vitamin

A D-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag, amelyre szükség van a test számos létfontosságú folyamatához, beleértve az immunrendszer működését és a csontok egészségét.

Számos megfigyelési tanulmány azt is javasolta, hogy kapcsolat álljon fenn az alacsony D-vitamin-szint és a prosztatarák megnövekedett kockázata között.

Ennek ellenére nem meggyőzőek azok a kutatások, hogy a D-vitaminnal történő kiegészítés képes-e védeni a prosztatarák ellen. Valójában egy áttekintés még a prosztatarák megnövekedett kockázatát is megállapította azoknál az egyéneknél, akiknek magas a D-vitamin keringése.

Míg a D-vitamin-kiegészítők szedése előnyös lehet azoknak a férfiaknak, akiknek hiányzik a D-vitamin, vagy alacsony annak a szintje, nagy adagokkal történő kiegészítés jelenleg nem ajánlott a prosztata egészségére.

Cink

A cink elengedhetetlen ásványi anyag, amely fontos szerepet játszik a sejtek növekedésében és a DNS helyreállításában. Azt is megállapították, hogy nagy mennyiségben van jelen a prosztata szövetében.

Érdekes módon a kutatások azt találták, hogy a prosztatarákban a cinkkoncentráció a prosztatában jelentősen csökken. Következésképpen folyamatos kutatás folyik a cink potenciális szerepéről a prosztatarák növekedésének megakadályozásában vagy lassításában.

Míg egyes tanulmányok kimutatták, hogy a magas cinkbevitel az előrehaladott prosztatarák kockázatának csökkenésével jár, mások azt találták, hogy a prosztatarák kialakulásának fokozott kockázatával függ össze.

Összességében a cinkre és a prosztatarák kockázatára vonatkozó kutatás nem meggyőző. Ezért, kivéve, ha cink-kiegészítőket ír elő egy egészségügyi szolgáltató, ezeket nem ajánlják a prosztata egészségére.

E-vitamin

Az E-vitamin egy másik nélkülözhetetlen tápanyag, amelyet általában a prosztata-kiegészítők tartalmaznak.

Néhány régebbi tanulmány szerint az E-vitamin antioxidáns tulajdonságai megvédhetik a prosztatarákot. Újabb tanulmányok azonban az E-vitamin-kiegészítőket a prosztatarák fokozott kockázatához kötik.

A szelén- és E-vitamin rákmegelőzési vizsgálat (SELECT) egy nagy tanulmány volt, amelyben 35 533 férfit randomizáltak a 4 kezelés egyikébe - 200 mcg szelént naponta, 400 NE E vitamint naponta, 400 NE E vitamint és 200 mcg napi szelén vagy placebo.

A vizsgálat végén a csak E-vitamin-kiegészítést szedő férfiaknál jelentős, 17% -kal nagyobb volt a prosztatarák kialakulásának kockázata 7 év alatt.

Míg az E-vitamin és a prosztatarák közötti lehetséges kapcsolat kutatása folyamatban van, az E-vitamin-kiegészítők jelenleg nem ajánlottak a prosztatarák kockázatának csökkentése érdekében.

A férfiaknak kerülniük kell az E-vitamin kiegészítését, hacsak egészségügyi szolgáltatójuk nem tanácsolja ezt.

Szelén

A szelén egy másik esszenciális ásványi anyag, amely némi vitát váltott ki a prosztata egészségére vonatkozó biztonságosságáról és hatékonyságáról.

Két nagy áttekintés során a szervezet magasabb szelénszintje a prosztatarák kockázatának csökkenésével járt együtt, különösen a jelenlegi és a korábbi dohányosoknál.

Mégis, egy 4545 férfiban végzett tanulmány megállapította, hogy a prosztatarák diagnosztizálása után a szelénpótlás a prosztatarák halálozásának fokozott kockázatával jár.

Egy másik tanulmány aggályokat vetett fel a szelén-kiegészítéssel kapcsolatban, mivel a napi 200 mcg szelén-kiegészítés bevitele megállapította, hogy növeli a prosztatarák kialakulásának kockázatát olyan férfiaknál, akiknek magas a szelénszintje a kiindulási szint előtt a kiegészítők szedése előtt.

Érdemes azonban megjegyezni, hogy a szelén-kiegészítők nem találtak jelentős - pozitív vagy negatív - hatást a prosztatarák kockázatára azokban, akiknek alacsony a szelénszintje.

Összességében további kutatásokra van szükség a szelén-kiegészítők biztonságosságával és hatékonyságával kapcsolatban, különösen a magas szelénszinttel rendelkező és a prosztatarákban már diagnosztizált populációkban.

Egyéb általános összetevők

A fent felsoroltakon kívül a prosztata-kiegészítőkben gyakran megtalálható számos egyéb összetevő a következőket tartalmazza:

• Likopin. Tanulmányok gyenge kapcsolatot találtak a paradicsomtermékekből származó magas étrendi likopin-bevitel és a prosztatarák csökkent kockázatának között. Ennek ellenére további kutatásokra van szükség a likopin-kiegészítők ezen hatásának megerősítéséhez.
• Gránátalma kivonat. Kémcsövekből és állatkísérletekből kiderül, hogy a gránátalma kivonat lelassíthatja a prosztatarák sejtjeinek növekedését és terjedését. Mégis, az emberen végzett vizsgálatok nem találtak jelentős javulást a rák progressziójában.
• Zöld tea kivonat. A zöld tea magas bevitele a prosztatarák kockázatának csökkenéséhez kapcsolódik. Ezenkívül a zöld tea vegyületei rákellenes tulajdonságokkal bírhatnak. Mégis meggyőzőbb kutatásra van szükség.
• Szója izoflavonok. Korlátozott állat- és megfigyelési humán vizsgálatok szerint a szója izoflavonok védettek a prosztatarák ellen, míg mások nem találtak jelentős hatást. Több magas színvonalú emberre vonatkozó vizsgálatra van szükség

Noha az étrendben teljes egészében biztonságos ezeknek az összetevőknek a megszerzése, további kutatásokra van szükség annak igazolására, hogy kiegészítő formában történő fogyasztásuk jótékony és értelmes hatással lesz-e a prosztata egészségére.

Összegzés

A prosztata-kiegészítőkben általában megtalálható számos összetevő segíthet a prosztata problémákhoz kapcsolódó húgyúti tünetek enyhítésében, míg mások hatástalanok vagy esetleg károsak lehetnek. Összességében további kutatásokra van szükség.

Alsó vonal

A piacon számos prosztata-kiegészítő azt állítja, hogy segít támogatni a prosztata egészségét.

Míg egyes összetevők enyhíthetik a húgyúti tüneteket, amelyek a prosztata problémáival társulnak, hatékonyságuk kutatása általában korlátozott.

Továbbá, mivel egyes kiegészítők olyan összetevőket tartalmazhatnak, mint az E-vitamin vagy a cink, amelyek potenciálisan károsak lehetnek a prosztata egészségére, fontos, hogy nagyon figyeljünk oda, hogy mi van a vásárolt termékben.

A kiegészítők vásárlásakor mindig ügyeljen arra, hogy jó hírű cég termékeit válassza. A minőség és a pontosság érdekében keressen olyan termékeket, amelyeket harmadik fél tanúsított olyan szervezetek által, mint az NSF International vagy az United States Pharmacopeia (USP).

Végül, mivel a kiegészítők nem képesek kezelni vagy gyógyítani a prosztata problémáit, fontos megbeszélni a prosztata egészségével kapcsolatos aggályait egy orvosi szolgáltatóval. Különösen a prosztatarák esetleges jeleit a lehető leghamarabb orvosával kell orvosolni.

Hasznos kiegészítő vásárlási útmutatók

Nézze meg ezt a két cikket, hogy könnyebbé tegye a kiegészítő vásárlást:

• Hogyan válasszunk kiváló minőségű vitaminokat és kiegészítőket
• Hogyan olvassuk el a kiegészítő címkéket, mint egy profi