Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Egyszerűen az alacsony szénhidráttartalmú keto diéta folytatásával nem tűnik el az édesszájú.
Ez az étkezési szokás azonban a napi szénhidrátfogyasztást 20–50 grammra korlátozza, hogy ketózisba kerüljön, egy olyan anyagcsere-állapotba, amelyben a test zsírégetést végez szénhidrát helyett. Ez azt jelenti, hogy a legtöbb cukros édesség nem engedélyezett.
Mindazonáltal a keto-barát csemegék egyre gyakoribbak. Az Healthline az alábbi kritériumok alapján értékelte az alábbi cukorkákat:
- Nettó szénhidrát. Minden tétel minimális nettó szénhidrátot tartalmaz (az összes szénhidrát, levonva a rostot és a cukoralkoholokat), így könnyen beilleszthető egy adag az étrendbe. Ez a szám megbecsüli, hogy a szervezet hány szénhidrátot bont le.
- Összetevők minősége. A legmagasabb rangú választások mentesek a mesterséges édesítőszerektől és a felesleges adalékanyagoktól, például a mesterséges aromáktól.
- Elérhetőség. Minden termék elérhető az interneten, de néhányat élelmiszerboltokban vagy kisboltokban is árusítanak - még vidéken is.
Itt van a 10 legjobb keto cukorka.
Megjegyzés az árról
Az alábbiakban általános dollárjelekkel ($ - $$$) szereplő ártartományokat mutatunk be. Az egy dollárjel azt jelenti, hogy a termék meglehetősen megfizethető, míg három dollárjel magasabb költséget jelez.
Az árak általában unciánként (28 gramm) 1,22–3,92 USD vagy csomagonként 5,99–44,35 USD között változnak, bár ez a vásárlás helyétől függően változhat.
Árképzési útmutató
- $ = unciánként 1,50 USD alatt (28 gramm)
- $$ = 1,50 USD - 2,00 USD unciánként (28 gramm)
- $$$ = több mint 2,00 USD unciánként (28 gramm)
1. SmartSweets nyúlós medvék
A SmartSweets nyúlós medvék keto-barát alternatívát jelentenek a gyermekkori kedvencek számára. Bár minden zsákban viszonylag magas a szénhidráttartalom, annyi adagra oszthatja, amennyit jónak lát.
Az édesség kiváló minőségű alapanyagokból készül, gyümölcslével színezve, és stevia-val és allulózzal édesítve, egy olyan természetes édesítőszerrel, amelyet a tested nem szív be.
A SmartSweets emellett édes halakat, őszibarack gyűrűket, savanyú robbanásbarátokat és savanyú nyúlós medvéket is kínál.
- Nettó szénhidrát: 18 gramm minden 1,8 uncia (50 gramm) zsákban
- Ár: $$
Vásároljon online SmartSweets nyúlós medvéket.
2. ChocZero fehér csokoládé földimogyoró vajas csészék
Ha hiányzott a fehér csokoládé a keto-ból, ezek a ChocZero mogyoróvajas csészék remekül passzolhatnak.
Kiváló minőségű dél-amerikai kakaóvajból készülnek, és nem tartalmaznak cukoralkoholokat, mesterséges édesítőszereket, szóját és pálmaolajat.
A legjobb az egészben, hogy darabonként csak 1 gramm nettó szénhidrátot tartalmaznak.
A ChocZero nagy választékban kínál további keto-barát csokoládé cukorkákat is.
- Nettó szénhidrát: 1 gramm minden 14 grammos darabban
- Ár: $$
Vásároljon ChocZero fehér csokoládé földimogyoró vajas csészéket online.
3. Lily étcsokoládéval borított karamellái
Ezeket a Lily's Sweets harapásméretű karamellákat étcsokoládé borítja.
Természetes módon édesítik őket stevia-val és eritrittel, egy cukor-alkohollal, amely kevésbé emésztési zavarokat okozhat, mint a mesterséges édesítőszerek és más cukoralkoholok.
A Lily's különféle egyéb alacsony cukortartalmú csokoládé cukorkákat és bárokat is kínál.
- Nettó szénhidrát: 6 gramm 1 uncia (28 gramm) adagonként
- Ár: $$
Vásároljon online Lily sötét csokoládéval borított karamellákat.
4. Menj jobb Keto sötét csokoládé mogyoróvajas poharakba
Ezek a mogyoróvajas csészék kényeztető alternatívát jelentenek a Nutella és más csokoládé mogyoró-kenetek mellett, amelyek többségében cukorral vannak feltöltve.
0 gramm nettó szénhidráttal büszkélkedhetnek, mivel rostot és allulózt egyaránt tartalmaznak.
Ezenkívül vegánok, tejtermékek, szója és tartósítószerek mentesek.
- Nettó szénhidrát: 0 gramm 4 részes (32 gramm) adagonként
- Ár: $$
Vásároljon online a Go Better Keto sötét csokoládé mogyoróvaj pohárból.
5. Stevita Naturals kemény cukorka
Ezek a keto-barát cukorkák nem tartalmaznak glutént, mesterséges aromákat és allergéneket. Négyféle ízben kaphatók - cseresznye, szőlő, narancs és eper.
Természetesen stevia és izomalt, cukornádból származó cukoralkohol édesítik őket.
A legjobb az egészben, hogy mentesek a szénhidráttól.
- Nettó szénhidrát: 0 gramm / 1 cukorka
- Ár: $$$
Vásároljon online a Stevita Naturals Hard Candy-t.
6. Tom & Jenny klasszikus puha karamellái
Ezek a lágy karamellák nehéz krémmel készülnek a gazdag, kellemes szájérzet érdekében.
Maltitollal és xilitzel édesítik őket.
Ezek a cukoralkoholok emésztési zavarokat okozhatnak, ha nagy mennyiségben fogyasztják őket, és egy állatkísérlet arra utal, hogy a maltitol még ronthatja a vércukorszint-szabályozást, ami kiszoríthatja a ketózisból.
Így a legjobb ragaszkodni egyetlen karamellához, amely 0 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz.
- Nettó szénhidrát: 0 gramm karamellánként (7 gramm)
- Ár: $$$
Vásároljon online Tom és Jenny klasszikus puha karamelláit.
7. Dr. John's Healthy Sweets borsmenta kemény cukorka
Bár az apró borsmenta cukorkák ártalmatlannak tűnnek, naponta csak egy vagy kettő elfogyasztása szabotálhatja a keto étrendet, mivel ezek többnyire cukrot tartalmaznak.
Mégis, ezek a Dr. John's Healthy Sweets cukormentes borsmenta cukorkái rendkívül alacsony szénhidráttartalmúak. Természetes ízesítésű eritrittel és xilitzel édesítik, színüket gyümölcs- és zöldségléből kapják.
Ez a cég különféle egyéb keto-barát kemény cukorkákat is kínál.
- Nettó szénhidrát: 2 gramm / 4 darab (18 gramm)
- Ár: $
Vásároljon online Dr. John's Healthy Sweets Peppermint Hard Candy-t.
8. Keto Wise csokoládé pekándió fürt zsírbombák
Ezek a keto zsírbombák közepes láncú triglicerid (MCT) olajat tartalmaznak, ami segíthet több zsírégetésben - bár ez a hatás csak csekély lenne, figyelembe véve a cukorka kis mennyiségét.
Ne feledje, hogy ezek a magas zsírtartalmú csemegek tartósítószereket tartalmaznak, például dinátrium-foszfátot, valamint a mesterséges édesítőszert, a szukralózt.
- Nettó szénhidrát: 1 gramm / 2 részes (32 gramm) adag
- Ár: $$
Vásároljon online a Keto Wise csokoládé pekándió fürt zsírbombáin.
9. Atkins Endulge csokoládé földimogyoró cukorkák
Ez az édesség tökéletes keto alternatíva a cukros Mogyoró M & M-ekhez.
Ennek ellenére mesterséges aromákat, mesterséges édesítőszert, szukralózt és néhány, a gyermekek hiperaktivitásával összefüggő ételfestéket tartalmaz.
Mindazonáltal, az Atkins termékek széles körben elérhetőek, még a vidéki területeken is, ahol előfordulhat, hogy nem talál néhányat a listában szereplő egyéb lehetőségek közül.
- Nettó szénhidrát: 1 gramm / csomag (34 gramm)
- Ár: $
Vásároljon itt Atkins Endulge csokoládé földimogyoró cukorkákat.
10. Hershey cukormentes csokoládéi
A listán szereplő többi termékkel ellentétben a Hershey's ezen ajánlata elérhető a legtöbb élelmiszerboltban és bizonyos kisboltokban.
Ne feledje, hogy maltit-nal édesítik őket, ami növelheti a vércukorszintet. Így a legjobb, ha ülésenként csak egy vagy két darabhoz ragaszkodunk.
A Hershey's klasszikus cukorkáinak számos más, cukormentes változatát is kínálja, köztük a Jolly Ranchers-t, a Reese's mogyoróvajas csészéket, a Twizzlereket és a York Peppermint Pattie-t.
- Nettó szénhidrát: 1 gramm / 5 darab (40 gramm)
- Ár: $
Vásároljon online Hershey cukormentes csokoládéit.
Hogyan válasszunk
A keto cukorka kiválasztásakor a szénhidrátok száma kulcsfontosságú szempont. Általában a keto-ban szenvedők napi 20-50 gramm nettó szénhidrátra törekszenek.
Fontos azt is tisztán megérteni, hogy a különböző típusú édesítőszerek hogyan befolyásolják a vércukorszintet.
Bár a nettó szénhidrát kiszámításához a cukoralkoholokat általában kivonják a teljes szénhidrát-számból, ez a szám nem feltétlenül tükrözi pontosan, hogy bizonyos cukoralkoholok, például a maltitol hogyan befolyásolják a vércukorszintet.
A legjobb keto-barát édesítőszerek az eritrit, az allulóz, a stevia és a szerzetesgyümölcs, amelyek a jelek szerint minimális hatást gyakorolnak a vércukorszintedre.
Ezen túlmenően, bár ezekben a cukorkákban alacsony lehet a szénhidráttartalom, nem kalóriamentesek. A túl sok elfogyasztás elakadhat vagy akár súlygyarapodáshoz vezethet, és nagy mennyiségű cukoralkohol egy ülésen történő fogyasztása súlyos hasi görcsöket és hasmenést okozhat.
Sőt, sok olcsóbb keto-barát cukorka tartalmaz mesterséges édesítőszereket, amelyek károsíthatják a bél egészséges baktériumait. Ez viszont befolyásolhatja, hogy teste miként dolgozza fel a cukrot, és hajlamosít a súlygyarapodásra.
Alapvető szabály, hogy élvezze egyetlen adag keto cukorkát alkalmi csemegeként annak biztosítása érdekében, hogy korlátozza a vércukorszint-emelkedéseket - valamint a megkérdőjelezhető édesítőszereket és összetevőket -, miközben betartja szénhidrát- és kalóriatartalmait.
Alsó vonal
A keto cukorkáknak mindenféle ízlésnek megfelelő fajtája létezik, a csokoládéktól kezdve a gumikon át a kemény cukorkákig.
Fontos azonban olyan cukorkákat találni, amelyek kiváló minőségű alapanyagokból készülnek, például természetes édesítőszerekkel, amelyek nem emelik a vércukorszintet. Tartsa be az ajánlott adagméretet is, mivel ezek a cukorkák még mindig kalóriát tartalmazhatnak.
Ezek a keto-barát cukorkák nagyszerű lehetőségek arra, hogy alkalmanként élvezhessék az egészségügyi célok kisiklása nélkül.
