kitartás

A kitartás megfelel a kimerültséggel szembeni fizikai ellenállásnak. A kitartás olyan tényezőktől függ, mint az energiaellátás, az izmok terhelésének mértéke vagy a vegetatív paraméterek. A szív- és érrendszeri betegségek jelentősen csökkentik a kitartást.

Mi a perzisztencia?

A fizikai állóképesség megfelel annak a fizikai fáradtsággal és fizikai feszültséggel szembeni ellenálló képességnek. Az állóképesség, szűkebb értelemben, az a motoros képesség, amely egy bizonyos időtartam alatt képes fenntartani egy bizonyos intenzitást anélkül, hogy súlyos fizikai fáradtságot szenvedne vagy elvesztené a regenerációs képességét.

A jó kitartás általában nagyobb mozgásintenzitást biztosít, amely lehetővé teszi az energia hatékonyabb felhasználását. A kitartáson kívül az atlétikai technikák és készségek, például a koncentráló képesség, sok esetben segítenek a fizikai teljesítmény stabilizálásában.

Az erő, a sebesség, a koordináció, a rugalmasság és a rugalmasság mellett a kitartás az egyik legfontosabb motoros képesség.

Az állóképességi edzés minden sport szempontjából releváns. A tipikus állóképességi sportok közé tartozik sífutás, hosszútávú futás, kerékpározás, triatlon, hosszútávú úszás és evezés.

A fizikai állóképesség az energiaellátáson alapul, és olyan tényezőktől függ, mint például az izom mérete, az izom összehúzódásának típusa és a mozgáshoz szükséges motoros képességek. Mindenkinek van egy bizonyos teljesítménykorlátja, amely felett a stresszes izmok már nem képesek a kívánt teljesítményre. Ezért az állóképesség ugyanazon folyamatoktól függ, amelyek kiváltják az izomfáradtságot. Az izomrostok összetételén túl a vegetatív, pszichológiai és hormonális szempontok is relevánsak ebben az összefüggésben.

Funkció és feladat

A fáradtság fiziológiai ellenállása szempontjából a tartósság nagymértékben függ az energiaellátás folyamataitól. A sportgyógyász az energiaellátás típusától függően megkülönbözteti az aerob és az anaerob állóképességet. Az aerob állóképesség különösen a hosszú szakaszokban releváns, és megfelel a testmozgás intenzitásának fenntartására való képességnek. Ezzel a követelménnyel a szükséges energiát elsősorban oxigénnel történő oxidáció biztosítja. A fajlagos maximális oxigénfelvétel az aerob kitartás mértéke.

Az aerob állóképesség-edzés növeli a szívizomot. A kamrai térfogat, a szívizom vastagsága és a szívkoszorúér kialakulása növekszik, és a szívből több pulzuson keresztül nagyobb mennyiségű vér ürül ki. Ez azt jelenti, hogy a testben nagyobb mennyiségű oxigén áll rendelkezésre, amely a véráramon keresztül érinti az izmokat és javítja az aerob állóképességet.

Az anaerob állóképesség viszont releváns a rövidebb intenzív terheléseknél. Egy bizonyos terhelési intenzitás felett az izom nem kap elegendő oxigént az aerob energiaellátáshoz. Annak érdekében, hogy továbbra is elegendő ATP álljon rendelkezésre az izmok munkájához, antioxidációs folyamatokra, például glikolízisre kerül sor. Amint az erőfeszítés megszűnik, az oxigénhiány kompenzálódik. Az anaerob állóképességért felelős oxigénmennyiséget el lehet képzni.

Az energiaellátás típusán kívül a felhasznált izmok mérete is szerepet játszik a kitartásban. Különbség van a kitartásban a helyi és a részleges testterhelések között, amelyek a csontváz izmainak körülbelül egyötödét foglalják el, például a kar munkája a bokszban.

Az izom-összehúzódás típusa is befolyásolja a szükséges állóképességet. Ebben az összefüggésben különbséget kell tenni a dinamikus és a statikus között. Az egyes állóképességi típusokat a megfelelő terhelés hátterében kell vizsgálni. Az egyik állóképességi fajtát nem lehet külön-külön megvizsgálni, mivel az egyes fajok közvetlen kapcsolatban vannak egymással. Az általános aerob állóképesség kulcsszerepet játszik. Ez képezi az összes többi állóképesség alapját.

Ugyanolyan összefüggés van az aerob és az anaerob állóképesség között, mint az erő és a sebesség. A VO2max-on és így az oxidatív folyamatokon kívül az izomrostok összetételét, a pufferkapacitást, az energiaellátást, a légző izmokat és a hőszabályozást, beleértve a víz- és elektrolit-egyensúlyt, teljesítmény-korlátozó tényezőnek tekintik. A koordinációs, hormonális, vegetatív, pszichológiai és ortopédiai paraméterek szintén korlátozhatják a teljesítményt a kitartás szempontjából.

Betegségek és betegségek

A kitartás különösen fontos a teljesítménydiagnosztika szempontjából. Ezek a vizsgálati és teszt eljárások meghatározzák a sportolók jelenlegi egészségi állapotát, ellenálló képességét és teljesítményszintjét. Az anaerob tartósságot a kerékpár ergometriájában tesztelték. Hasonló tesztek vannak a Wingate vagy a Katch teszttel, amelyek lehetővé teszik a beteg számára, hogy maximális sebességgel fél órán keresztül dolgozzon a nagyobb ellenállás ellen. Egy másik teszt a teljesítménydiagnosztika területén a futópad geometria. A laktátteljesítmény-tesztek mérik a vér laktátkoncentrációját, amely alapján következtetéseket lehet levonni az egyén egyedi anaerob küszöbértékéről. A laktátteljesítmény-teszt lépcsős teszt, különbözõ teljesítményszintekkel, kronológiai sorrendben, és elsõsorban az anyagcsere paramétereit, például az anaerob küszöböt, a laktát-bomlás és a laktát-felszabadulás közötti egyensúlyt határozza meg. A Conconi teszt meghatározza az egyén anaerob küszöbértékét is, de jellemző pulzusszámot használ.

Noha a teljesítménydiagnosztika elsősorban a sportorvoson belül az edzéstervezéshez és az edzésfigyeléshez releváns, információt nyújthat a betegségekről is. Ide tartoznak mindenekelőtt a szív- és érrendszeri betegségek, azaz az érrendszer és a szívbetegségek.

Ebben az összefüggésben a Conconi teszt mellett a kardio-ergométeres teszt és a Cooper tartóssági teszt is releváns. Az utóbbi esetben a beteg tizenkét perces állóképességi futtatást végez a kitartás meghatározására. A cardio ergométer teszt viszont a kerékpár ergometriájának felel meg a kardiovaszkuláris sérült betegek esetében. A meghatározott pulzusszám megállítja a tesztet, és az eredményt az orvosnak szolgáltatja elemzés céljából.