kijelző
A felnőttek körülbelül nyolc órán át éjszakáznak az ágyban. A test ezt az időt használja fel a regenerációra és a helyreállításra. Ennek ellenére sokan tudják, hogy kimerültek az ébredés érzése, és még feszültebbnek érzik magukat, mint az előző este. Az alvás már nem teljesíti a funkcióját, a test nem tudja visszanyerni erejét - számos oka lehet ennek a helyzetnek. A kóros alvási rendellenességet orvosnak meg kell vizsgálnia, hogy kizárható legyen annak fiziológiai és pszichológiai okai.
Az elalvási vagy elalvási nehézségeket kórosnak tekintik, ha az éjszakák többségében több mint négy héten jelentkezik, és a látás nem javul. Mivel az általános álmosság és a fáradt test stresszt okoz a mindennapi életben, ezt gyorsan ellenőrzés alá kell helyezni.
Ha maga is szeretne csinálni valamit az éjszakai alvás érdekében, biztosíthatja az egészséges alvási higiéniát - ez magában foglalja az alvás rituáléját, például a fogmosást, majd az apartman ajtajának bezárását.
A matrac felelős lehet a nyugtalan alvásért is, ha nem igazodik megfelelően a testhez. Különböző változatok léteznek, amelyek felhasználhatók - az a fontos, hogy megtalálja az Ön számára megfelelőt. Tekintettel a nagy választékra, ez nem olyan könnyű. Ha azonban ismeri az alvási szokásait, és nagyjából tudja, mi az Ön számára fontos alvás közben, megtalálhatja az Ön igényeinek legjobban megfelelő szőnyeget a különféle típusok összehasonlításával és a szaküzlet felkeresésével.
Az alvás nélkülözhetetlen a test és az elme számára
Aki több mint három napig ébren marad, félnie kell mentális egészségétől. Az agynak van egy vészkapcsolója, amelyet arra használ, hogy az embereket mély alvásba merítse, ha túl régóta ébren vannak. Az elmenek időtúllépésre van szüksége az alvásban, hogy rendezze és feldolgozza a napi benyomásokat.
Azok az emberek, akik nem aludtak eleget, általában nem képesek koncentrálni, mert hiányzik az alvás ezen része. A mentális gyógyulás a REM fázisban zajlik. A Gesundheit.de egy alváslaboratóriumban végzett kísérletet ír le, amelyben az embereket minden REM fázisban felébresztették - mindössze két nap után pszichológiai hatások, például depressziós hangulatok váltak nyilvánvalóvá. Néhány hét után szorongás és pszichózis fordulhat elő.
Az éjszakai alvás másik, pótolhatatlan fázisa a mély alvás. Itt áll a test helyre: alapvető építőelemek alakulnak ki, amelyek fontosak a szervek karbantartásában és javításában. Az alvás ezért szükséges, hogy a test és az elme egészséges maradjon - a megfelelő matracot ezért nem szabad könnyedén megválasztani.
Fekvő kényelmet és minőséget a különféle matracok
A megfelelő matrac kiválasztásához elengedhetetlen az összehasonlítás a fekvő kényelem és a minőség szempontjából. Minden változathoz azonban egy dolgot meg kell jegyezni: Az olcsó matrac, amely kevesebb, mint 100 euró alatt van a diszkonttól, általában nem felel meg a nyugodt alváshoz szükséges tulajdonságoknak. A matracok esetében, amint az más iparágakból is észrevehető, a márkanevet nem veszik vásárolni - a magas ár ugyanakkor a magasabb minőséget jelenti, ami fenntarthatóan és hatékonyan javítja az alvás élményét.
Belső rugós matrac
A rugós matrac klasszikus németországi alvópárnák között.A rendszer ma már több mint 60 éves, és továbbra is népszerű a hálószobákban. A zsebrugó-matrac modell újabb találmány, de alapvetően ugyanúgy működik, mint elődje - acélrugókkal, amelyek be vannak ágyazva az alvó párnába és biztosítják a rugalmasságot.
alkalmassága
A matrac magjában, a habbélés között acélrugók vannak, amelyeknek biztosítaniuk kell a jó fekvési kényelmet. A rugós matrac különböző szilárdságú, így a különböző emberek preferenciái figyelembe vehetők. Mivel a matracba süllyedhet, az oldalsó talpfalakhoz is alkalmas - ebben az esetben a legjobb egy puha felfüggesztést választani.
A zsebmagos matrac ezen elv szerint is működik, de van egy előnye: az acélrugókat különféle zsebekbe vannak csoportosítva, hogy pontosabban reagáljanak a testre. A zsebek össze vannak kötve a rugalmasság növelése érdekében.
A továbbfejlesztett habbélésnek köszönhetően ezek a matracok összességében magasabb minőségűek, mint az előző modell - ezért ajánlatos zsebrugózású matracot választani. Annak biztosítása érdekében, hogy a matrac az új típusú felfüggesztés szerint lett megtervezve, tájékoztassa magát róla.
Alkalmazkodás a testhez
A rugók nyomást gyakorolnak, és ha ez csökkent, visszafordulnak eredeti helyzetükbe. Ez megkönnyebbíti a testet fekve, a súly megoszlik egyenletesen. Ez a megkönnyebbülés jobban működik a zsebrugómag új modelljével, mint a régebbivel.
Ezek a matracok gyakran nagyon merevek, és a pontos megkönnyebbülés nem lehetséges. Ha a rugók rugalmassága csökken, akkor mindkét modellnél előfordulhat, hogy egy üreg alakul ki a matracban. Ezen belül az optimális megkönnyebbülés már nem biztosított. A matrac gyakori fordítása jó módszer ennek ellensúlyozására.
A különféle keménységi fokok miatt minden testtípushoz adaptálható, úgy, hogy ebben a pontban ne legyen rosszabb a többi matracváltozónál.
Költség tényező
Vannak jó rugós matracok, zsebrugókkal és anélkül, 150 és 500 euró között. Lehet, hogy még több pénzt költenek rá, de ez általában nem szükséges. Ennek ellenére érdemes kipróbálni - ha inkább a drágább változatot részesíti előnyben, akkor ez inkább ajánlott. Ha speciális ágyboltba látogat, kipróbálhatja a különféle ártartományú alvópárnákat, hogy megtalálja az Ön számára megfelelőt.
Hab matrac
A habmatrac egyre több hálószobába talál utat. Az egyik nagy előnye a rugós matrachoz képest a kis súlya: a hideg hab könnyű, ezért idős emberek számára is jól kezelhető. Ez különösen kellemes, amikor lemossa a fedelet vagy elforgatja a matracot. Ez a matrac két változatban kapható: hideghab és viszkohab. Mindkettő ugyanúgy működik. Ez utóbbinak csak az a hátránya, hogy a szellőzés nem optimális, és a rugalmasságot nem nyújtják túl hideg hőmérsékleten.
alkalmassága
A hab nagyon jó rugalmasságot nyújt a ponton. A test optimálisan megkönnyebbül. Ez az anyag különösen ajánlott lefeküdt vagy bonyolult csonttörésekkel küzdő emberek számára, akiknek ideális nyomáscsökkentésre van szükségük.
Mivel a hideg hab nyitott pórusú, a jó szellőzés is garantált - azonban a viszko hab sokkal finomabb és ezért nagyon sűrű. Ezeket a matracokat csak zónákban kínálják, általában hét integrált. Ennek eredményeként a test minden területe optimálisan megkönnyebbül és támogatott, így a test és az elme alvás közben hatékonyan felépülhet.
Alkalmazkodás a testhez
A különböző keménységi fok miatt a matrac minden testtömeghez optimálisan adaptálható. A hab rugalmassága optimálisan támogatja a testet - ha túl puha, az alvó túl mélyen süllyedhet. Ez a test felmelegedését okozhatja, mivel nincs elég levegőellátás. Erõs izzadás vezethet. A bemerülés ellenére általában nincs üreges - hideg hab, különösen a viszkózus anyag visszatér eredeti formájába, amikor a matracból eltávolítják a nyomást. Ezenkívül ezek az alvópadok nagyon tartósak - akár tíz évig is használhatók.
Költség tényező
A hideghab matracok általában a középső és a felső árszekcióban vannak, ha a minőség fontos. A fogyasztóknak ezért körülbelül 200 euró minimális árat kell várniuk, a viszkoelasztikus matrac általában még többet fizet. Fontos kipróbálás, hogy a szakember láthassa, hogy a matrac túl kemény vagy túl puha -, és ennek megfelelően tanácsot adhat az ügyfélnek.
vízágy
A vízágyak olyan találmány, amely a nedves elem kényelmét és alkalmazkodóképességét átadja a hálószobához. Amit néhány évvel ezelőtt luxusnak tekinttek, most szinte minden háztartásban megfizethető. Ezért ezt az ágyat is be kell vonni a választásba új matrac vásárlásakor. Ez is nagyon higiénikus, mivel az egyes részeket tisztán le lehet mosni vagy törölni.
alkalmassága
A víz rendkívül alkalmazkodóképességű. A víz bármilyen alakban áramolhat, de ugyanakkor az elem is kemény, így ha korlátozott, akkor jó teherbíró képességet kínál. Ezt a vízágyon használják: a matrac meg van töltve az elemmel, és így tökéletesen alkalmazkodik a testhez anélkül, hogy az ember túl sokat süllyedne. A vizet beépített melegítővel is fel lehet melegíteni - ez különösen télen hasznos, mivel az ágy kényelmes hőmérséklete van, és nem saját melegítésével kell melegíteni.
Alkalmazkodás a testhez
A vízágy nagy előnye, hogy nem kopható el. "Megtartja ugyanazt a kényelmet, mint amikor 12 év elteltével vásárolta meg" - jelentette a weboldal. A hagyományos matracot általában négy-tíz év elteltével ki kell cserélni, mert elvesztette rugalmasságát, vagy alvóhely alakult ki. A keménységi fok egyedi beállításával a vízmatrac nagyon jól alkalmazható bármilyen testtömeghez - még akkor is, ha ez az egyénnél súlygyarapodás vagy veszteség miatt változik.
Költség tényező
A vízágyak a középár-szegmensben vannak. Bárki, aki ilyen ágyat vásárol először, fontolja meg az összeszerelést, vagy kérje meg a boltot, hogy magyarázza el pontosan, hogyan kell ezt végrehajtani. Tesztágyra van szükség a megfelelő keménység beállításához.
Futon matrac
Ez a matrac Japánból származik. Ott gördítik a tatami szőnyegeken, a japán házakban a hagyományos padlóburkolatot este, reggel újra feltekerik és a szekrényben tárolják, hogy helyet takarítsanak meg. A nagyváros gyakran kicsi apartmanjaiban ez előnye annak, hogy elegendő hely legyen élő.
Az európaiaknak ritkán van tatami padlójuk, és általában elég helyük van egy hálószobához. Ehelyett a futon matracot ágykeretbe helyezik - ennek némelyikén tatami padló található, hogy a japán házakban való fekvés kényelmét a lehető legszorosabban lehessen reprodukálni.
alkalmassága
A futont kókuszdióval, lószőrrel, pamuttal, kenderrel vagy ezen anyagok közül kettő vagy több keverékével töltik meg. A méretstabilitás biztosítása érdekében néhány modellben latexet is használnak. Az alvó kemény, mert a matrac nagyon vékony. Ennek ellenére a futon feltöltésétől függően más a keménység. Minél nagyobb a latextartalom, annál jobban alkalmazkodik a matrac a testhez.
Alkalmazkodás a testhez
A futon sok rétegből áll, amelyek bizonyos pontokban kapcsolódnak egymáshoz. A természetes szálakat a testtömeg összepréseli, tehát a fekvési kényelem magas. Ez azonban üreget is hozhat létre, ha a szálak már nem hajlítanak fel.
A matrac keménysége vagy lágysága csak bizonyos mértékben függ a testtömegétől, hanem az alvó helyzetétől. Mivel a futon általában nagyon vékony, a túl mély süllyedés nem jelent problémát. Az oldalsó alvásnak azonban lágyabb matracra van szüksége, hogy ne legyen túl sok a váll és a csípő. Ha hátul alszol, ezért vásárolhat nehezebb futon matracot.
Költség tényező
A matracok, amelyek teljes egészében természetes rostokból készülnek, az alacsony és közepes árú szegmensekben vannak. A költségtényező a mérettől és a felhasznált anyagokatól függ. Itt ajánlott egy próbaágy, hogy az emberek láthassák, vajon ez a vékony alvó padló számukra valami-e, vagy inkább vissza akarnak esni több nyugati ágyon.
Az egyes változatok összehasonlítása előnyök és hátrányok szempontjából
| Belső rugós matrac | Hab matrac | vízágy | Futon matrac | |
| Fekvő kényelmet | Magas | Magas | Magas | Magas |
| Alkalmazkodás a testhez | Nagy rugalmasság | Pont rugalmassága | Pont rugalmassága | Nagy rugalmasság |
| Különböző keménységi fok | Elérhető | Elérhető | Elérhető | Elérhető |
| Alvóhely veszélye | Elérhető | Feltételesen elérhető | Nem érhető el | Elérhető |
| Költség tényező | Alacsony és magas | Közepes és magas | Közepes és magas | Alacsony és közepes |
Itt megtalálja gyógyszereit
Sleep Alvászavarok kezelésére szolgáló gyógyszerekKövetkeztetés
Azok, akik betartják a különféle minőségi kritériumokat, gyorsan megtalálják a megfelelő matracot. Ha kevés pénzügyi mozgástér van, a rugós matrac és a futon matracok megfelelőek; Ha a test lehető legjobb és pontos megkönnyebbülését részesíti előnyben, válasszon egy vízágyat vagy egy hideghab matracot.
Egy rövid próbapadló az ágyboltban általában nem elegendő annak megállapításához, hogy a matrac megfelel-e az Ön személyes igényeinek - ezért a tapasztalatot bele kell foglalni. Ha eddig egy rugós matracon aludt, de az alvás zavart, akkor más rendszert kell igénybe vennie - feltéve, hogy az alvási rendellenesség más okai kizártak.
