HOGYAN KELL FELöLTöZNI A PIKKELYSöMöR EDZéSEIHEZ

Bölcsen válassza a szövetét

Általában a pikkelysömörrel való öltözködés esetén a 100 százalékos pamutból készült ruházat a legjobb barátod. De ami a pikkelysömörrel való testedzést illeti, a pamut lehet az ellenség. Valójában további irritációt okozhat a foltjain. Az oka annak, hogy miért szeretne pamutot cserélni edzés közben, az az, hogy gyorsan felszívja a nedvességet, így az ing nehéz és ragadós lesz a bőrén, mire vége lesz izzadt edzésének.

Általában azt is javasolnám, hogy a pikkelysömörben napi szinten tartózkodjon a szintetikus és túl szoros anyagoktól. Bőrének nehéz lélegeznie ezek alatt az anyagok alatt. A szintetikus azt jelenti, hogy természetes műszálak helyett mesterséges szálakból készülnek.

De ha testedzésre öltözködünk, dobja el a szokásos tanácsaimat. A ruházat alaprétegének (vagy egyetlen rétegének) nedvességelvezetőnek kell lennie. A nedvességet elvezető ruházat általában szintetikus anyagokból készül. Ez azt jelenti, hogy a verejték a bőréből merül, így kényelmesebbé válik, amikor aktív vagy.

Ügyeljen arra, hogy a ruházat ne legyen túl szoros vagy túl laza

Van különbség a feszes és a felszerelt ruházat között is. Az illesztett ruházat kiválasztása kevesebb esélyt jelent a bőrirritációra. Valami túl szoros súrlódást okoz.

Tudom, hogy hihetetlenül csábító laza, táskás ruhadarabokat dobni, hogy elrejtse a bőrét, de ez akadályozhatja a testmozgást, és esetleg beleakadhat bármilyen felszerelésbe, amellyel dolgozik.

Pikkelysömör és verejték

Személy szerint szerintem ez magától értetődik, de ha edzőteremben vagy stúdióban edz, kérem, tartsa rajta az ingét! A mások verejtékének és baktériumainak a bőrére jutása mindenki számára durva, de ez különösen a pikkelysömörében okozhat gondot.

Az ellenkező oldalon, ha végeztél az edzéssel, menj be a zuhany alá, hogy amint képes vagy, öblítsd le a verejtéket a testedről. Az irritáció elkerülése érdekében ne súrolja túl erősen a bőrét. Továbbá ne fordítsa túl magasra a víz melegét. Ha nem tud azonnal zuhanyozni, akkor azonnal lépjen ki az edzésruházatból, és szárítsa le a bőrét, mielőtt valami száraz ruhába öltözne.

Az elvitel

Míg a testmozgás csodálatos az általános közérzet szempontjából, bizonyos edzésruhák csak ronthatják a pikkelysömörét. Vessen egy pillantást a szekrényére, hogy megnézze, van-e szövet vagy bagós ruha, amelyet el kell kerülni. De ne felejtsd el, hogy a legfontosabb dolog abban, hogy mit viselsz edzés közben, az, hogy olyasmit válassz, amely kényelmesen és erőteljesen érzi magát.

Joni Kazantzis a justagirlwithspots.com, egy díjnyertes pikkelysömör blog létrehozója és blogírója, amelynek célja a figyelem felkeltése, a betegségre való nevelés és a személyes történetek megosztása a 19 éven felüli pikkelysömörrel kapcsolatos útjáról. Feladata a közösség érzésének megteremtése és az információk megosztása, amelyek segíthetnek olvasói megbirkózni a pikkelysömörrel való élet mindennapi kihívásaival. Úgy véli, hogy a lehető legtöbb információ birtokában a pikkelysömörben szenvedők felhatalmazást kapnak arra, hogy a legjobb életüket éljék, és életüknek megfelelő kezelési döntéseket hozzanak.