Piros lóhere (Trifolium pratense) vad virágos növény, amely ugyanabba a családba tartozik, mint a borsó és a bab.
Széles körben használják a hagyományos orvoslásban a menopauza tüneteinek, az asztmának, a szamárköhögésnek, az ízületi gyulladásnak és még a ráknak is.
Az egészségügyi szakértők azonban a tudományos bizonyítékok hiánya miatt óvakodnak állítólagos előnyeitől.
Ez a cikk áttekinti a vörös lóhere, annak lehetséges előnyeit, hátrányait és felhasználásait.
Mi a vörös lóhere?
A vörös lóhere egy sötét rózsaszínű lágyszárú növény, amely Európából, Ázsiából és Észak-Afrikából származik. Ráadásul ma már Dél-Amerikában népszerű, mint takarmánynövény a talaj minőségének javítása érdekében.
A vörös lóhere virágos részét dekoratív módon ehető köretként vagy kivonatként használják, és illóolajokba extrahálhatják.
Végül hagyományos gyógyszerként széles körben használják csontritkulás, szívbetegségek, ízületi gyulladás, bőrbetegségek, rák, légzőszervi problémák, például asztma, és a nők egészségügyi problémáinak, például a menstruációs és a menopauzás tünetek kezelésére.
Ugyanakkor kevés kutatás támasztja alá ezeket a felhasználásokat.
ÖsszegzésA vörös lóhere egy sötét-rózsaszín virágos növény, amelyet a hagyományos orvoslásban használnak a menopauza tüneteinek, az asztmának, a szívbetegségeknek, a bőrbetegségeknek, sőt a ráknak is.
Potenciális előnyök
A korlátozott tudományos bizonyítékok ellenére a vörös lóhere számos állapot kezelésére szolgál.
A csontok egészsége
A csontritkulás olyan állapot, amelyben a csontjai alacsony csont ásványi sűrűséggel (BMD) rendelkeznek, és gyengévé váltak.
Amint egy nő eléri a menopauzát, a reproduktív hormonok - nevezetesen az ösztrogén - csökkenése fokozott csontforgalomhoz és a BMD csökkenéséhez vezethet.
A vörös lóhere izoflavonokat tartalmaz, amelyek egy fitoösztrogén - növényi vegyület, amely gyengén utánozhatja az ösztrogént a szervezetben. Egyes kutatások összefüggést mutattak az izoflavon bevitel és az oszteoporózis kockázatának csökkenése között.
Egy 2015-ben végzett tanulmány 60 premenopauzás nőknél azt találta, hogy napi 5 hét uncia (150 ml) vörös lóhere kivonat, amely 37 mg izoflavont tartalmaz, 12 hétig kevesebb BMD-vesztést eredményezett az ágyéki gerincben és a nyakban, összehasonlítva a placebo csoporttal.
Régebbi vizsgálatok a BMD javulását is kimutatták a vörös lóhere kivonat bevétele után.
Ugyanakkor egy 2015-ben 147 posztmenopauzás nőkön végzett vizsgálat azt mutatta, hogy napi 50 mg vörös lóhere napi 1 éven át történő bevitele nem eredményezte a BMD javulását, összehasonlítva a placebo csoporttal.
Hasonlóképpen, más tanulmányokban sem sikerült megállapítani, hogy a vörös lóhere segíthet a BMD kezelésében.
Az ellentmondásos tanulmányok nagy száma miatt további kutatásokra van szükség.
Menopauzás tünetek
A vörös lóhere magas izoflavon tartalma vélhetően segít csökkenteni a menopauza tüneteit, például a hőhullámokat és az éjszakai izzadást.
Két áttekintő tanulmány kimutatta, hogy napi 40–80 mg vörös lóhere (Promensil) 30-50% -kal segítheti a súlyos tünetekkel járó nők (napi 5 vagy több) hőhullámok enyhítését. Ennek ellenére sok tanulmányt kiegészítő társaságok finanszíroztak, ami elfogultsághoz vezethet.
Egy másik vizsgálat szerint a hőhullámok 73% -kal csökkentek 3 hónapon belül, miután számos gyógynövényt, köztük vörös lóhere-t tartalmazó kiegészítést szedtek. Mégis, az összetevők nagy száma miatt nem ismert, hogy a vörös lóhere szerepet játszott-e ezekben a fejlesztésekben.
A vörös lóhere enyhe javulást mutatott a menopauza egyéb tüneteiben is, például szorongásban, depresszióban és hüvelyi szárazságban.
A vörös lóhere bevétele után számos tanulmány nem mutatott javulást a menopauza tüneteiben, összehasonlítva a placebóval.
Jelenleg nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy a vörös lóhere kiegészítése javítaná a menopauza tüneteit. Magasabb színvonalú, harmadik fél által végzett kutatásra van szükség.
A bőr és a haj egészsége
A vörös lóhere kivonatot a hagyományos orvoslásban a bőr és a haj egészségének elősegítésére használták.
Egy randomizált, 109 posztmenopauzás nővel végzett vizsgálatban a résztvevők számottevő javulásról számoltak be a haj és a bőr textúrájában, megjelenésében és általános minőségében, miután 80 mg vörös lóhere-kivonatot 90 napig szedtek.
Egy másik, 30 férfiban végzett vizsgálat 13% -os növekedést mutatott a haj növekedési ciklusában (anagen) és 29% -kal csökkent a hajhullás ciklusában (telogen), amikor 5% vörös lóhere kivonatot alkalmaztak a fejbőrön 4 hónapig, összehasonlítva a placebo csoport.
Bár ígéretes, további kutatásokra van szükség.
Szív Egészség
Néhány előzetes kutatás kimutatta, hogy a vörös lóhere javíthatja a posztmenopauzás nők szívének egészségét.
Egy 2015-ben végzett tanulmány 147 posztmenopauzás nőnél 12% -os csökkenést jelzett az LDL (rossz) koleszterinszintben, miután egy éven keresztül napi 50 mg vörös lóhere (Rimostil) szedett.
A vörös lóhere 4-12 hónapig tartó posztmenopauzás nőknél végzett vizsgálatok egy áttekintése a HDL (jó) koleszterin jelentős növekedését, valamint az össz- és az LDL (rossz) koleszterinszint csökkenését mutatta.
Egy 2020-as áttekintés szerint azonban a vörös lóhere nem csökkentette az LDL (rossz) koleszterint, és nem növelte a HDL (jó) koleszterint.
Néhány ígéretes eredmény ellenére a szerzők azzal érveltek, hogy sok tanulmány kicsi volt a mintaméretben, és hiányzott a megfelelő vakítás. Ezért magasabb színvonalú kutatásra van szükség.
Sőt, ezeket a vizsgálatokat idősebb, menopauzás nőknél végezték. Így nem ismert, hogy ezek a hatások az általános populációra vonatkoznak-e.
Egyéb követelések
A vörös lóhere sok támogatója azt állítja, hogy ez segít a fogyásban, a rákban, az asztmában, a szamárköhögésben, az ízületi gyulladásban és más betegségekben.
Korlátozott bizonyítékok azonban azt mutatják, hogy a vörös lóhere ezen betegségek bármelyikében segít.
ÖsszegzésA vörös lóhere segíthet csökkenteni a menopauzás hőhullámokat, bár további kutatásokra van szükség. Nincs elegendő kutatás, amely bizonyítaná, hogy javíthatja a koleszterinszintet, erősítheti a csontokat, elősegítheti a fogyást, vagy kezelheti a rákot, az asztmát vagy más betegségeket.
Árnyoldalak és mellékhatások
Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) által a vörös lóhere általában biztonságosnak tekinthető, és a legtöbb tanulmány megállapította, hogy jól tolerálható. Ennek ellenére tudnia kell mellékhatásairól, gyógyszerkölcsönhatásairól és bizonyos populációkra jelentett kockázatokról.
Mellékhatások
Bár ritka, a lehetséges mellékhatások közé tartozik a hüvelyi foltosodás, a hosszan tartó menstruáció, a bőrirritáció, az émelygés és a fejfájás. Ezenkívül néhány esetet jelentettek a vörös lóhere ritka, de veszélyes mellékhatásairól.
Egy 2007-es jelentés szerint egy 53 éves nőnek subarachnoidális vérzése volt - egyfajta agyvérzés -, miután 250 mg vörös lóhere, valamint nyolc másik gyógynövényt tartalmazó kiegészítőt vett be a hőhullámok kezelésére. Ennek ellenére a vérzés nem köthető közvetlenül a vörös lóheréhez.
Egy 52 éves nő súlyos gyomorfájásról és hányásról számolt be, miután 3 napig 430 mg vörös lóhere-t vett be. Az orvosok úgy vélik, hogy a vörös lóhere megzavarta a metotrexát néven ismert pikkelysömör gyógyszert. Miután abbahagyta a vörös lóherét, teljesen felépült.
A veszélyeztetett populációk
A hormonérzékeny betegségekben, például az emlőrákban, a petefészekrákban vagy az endometriózisban szenvedőknek az ösztrogénaktivitásuk miatt beszélniük kell egészségügyi szolgáltatójukkal, mielőtt vörös lóherét szednének.
Mégis, egy 3 éves, kettős-vak vizsgálat szerint 40 mg vörös lóhere napi bevétele biztonságos azoknak a nőknek, akiknek családtörténetében emlőrák van. A placebocsoporttal összehasonlítva nem volt nagyobb az emlőrák, az endometrium vastagsága vagy a hormonális változások kockázata.
E tanulmány ellenére fontos, hogy a vörös lóhere bevétele előtt beszéljen egészségügyi szolgáltatójával annak biztosítása érdekében, hogy az biztonságos és megfelelő legyen az Ön számára.
Ezen túlmenően, a vörös lóhere biztonságosságára vonatkozó adatok terhes vagy szoptató gyermekek vagy nők körében nem állnak rendelkezésre. Ezért kerülni kell.
Végül a vörös lóhere lassíthatja a véralvadást, és a vérzési rendellenességben szenvedőknek kerülniük kell. Továbbá mindenképpen tájékoztassa az egészségügyi szolgáltatót minden szedett gyógyszerről vagy növényi gyógymódról, ha műtéten megy.
Gyógyszerkölcsönhatások
Számos természetes gyógynövény zavarhatja a gyógyszerek hatékonyságát.
A vörös lóhere kölcsönhatásba léphet többek között orális fogamzásgátlókkal, metotrexáttal, hormonpótló gyógyszerekkel, tamoxifennel, vérhígítóval, például aszpirinnel vagy Plavix-szal.
Egy nemrégiben végzett tanulmány 88 nőnél, akik mellrák elleni gyógyszert szedtek, a tamoxifen azt találta, hogy a vörös lóhere nem eredményezett gyógyszerkölcsönhatásokat vagy súlyos mellékhatásokat, ami arra utal, hogy nem zavarja az ösztrogénellenes gyógyszereket.
Ennek ellenére nagy óvatossággal kell eljárni a vörös lóhere és a tamoxifen szedésekor, amíg több klinikai biztonsági adat nem áll rendelkezésre.
A vörös lóhere esetleges gyógyszerkölcsönhatásainak széles skálája és a témára vonatkozó korlátozott adatok miatt mindig beszéljen egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen új kiegészítést elkezdene.
ÖsszegzésNoha a vörös lóhere általánosan biztonságosnak tekinthető, kisebb ösztrogén tulajdonságokkal rendelkezik, ezért terhes vagy szoptató, valamint vérzési rendellenességben szenvedők, vagy hormonpótló terápiát vagy más gyógyszert szedőknek kerülniük kell.
Felhasználás és adagolás
A vörös lóhere általában kiegészítőként vagy teaként található szárított virágcsúcsokkal. Tinktúrákban és kivonatokban is kaphatók. Megvásárolhatja őket a legtöbb egészséges élelmiszerboltban vagy online.
A legtöbb vörös lóhere-kiegészítő 40–80 mg-os dózisokban található a klinikai kutatások és a biztonságossági adatok alapján. Ezért feltétlenül kövesse a csomagoláson ajánlott adagot.
Vörös lóhere tea készítéséhez adjon hozzá 4 gramm szárított virágcsúcsot (vagy vörös lóhere teazsákot) 1 csésze (250 ml) forrásban lévő vízhez, és 5–10 percig meredek. A napi 5 csésze (1,2 liter) mellékhatásairól szóló jelentések miatt a legjobb, ha napi adagját 1-3 csészére (240–720 ml) korlátozza.
Bár sok ember élvezi a vörös lóhere teát, egyetlen adat sem mutatja, hogy ugyanolyan potenciális egészségügyi hatásai lennének, mint a vörös lóhere koncentrált formáinak, például a kiegészítőknek és a kivonatoknak.
ÖsszegzésA vörös lóhere kiegészítőként, kivonatként vagy teaként fogyasztható. A vörös lóhere kipróbálása előtt feltétlenül kövesse a címkén található utasításokat, és beszéljen egy egészségügyi szakemberrel.
Alsó vonal
A vörös lóhere egy gyógynövény, amelyet a hagyományos orvoslásban számos egészségügyi probléma kezelésére használnak, például hőhullámok, csontritkulás, ízületi gyulladás, valamint a bőr és a haj rendellenességei.
Egyes kutatások szerint napi 40–80 mg vörös lóhere bevétele segíthet csökkenteni a súlyos menopauzás hőhullámokat. Ezen túlmenően azonban kevés bizonyíték támasztja alá a vörös lóhere egyéb egészségügyi állapotok kezelését.
Noha jó biztonsági profilja van, néhány mellékhatás közé tartozik az émelygés, hányás, fejfájás és hüvelyi foltosodás.
Ezenkívül kisebb ösztrogén tulajdonságai miatt azoknak, akik terhesek vagy szoptatnak, valamint azoknak, akik hormonérzékeny állapotban vagy vérzési rendellenességekben szenvednek, kerülniük kell annak alkalmazását.
Egészségének védelme érdekében a vörös lóhere szedése előtt mindig beszéljen egészségügyi szolgáltatójával.
.jpg)
.jpg)
