Alatt REM fázisok Az orvostudomány megérti az alvási fázisokat, amelyekben megnövekszik a szem mozgása, növekszik a pulzusszint, a béta- és az álomtevékenység, miközben az izomtónus hirtelen csökken ezen a három órás alvási szakaszon.
Időközben az orvostudomány azt feltételezi, hogy a REM alvás különösen a tanulási tevékenységekhez kapcsolódik, a klinikai vizsgálatok ezenkívül egyelőre meglehetősen homályos kapcsolatot sugalltak az információfeldolgozás, az impulzusszabályozás és a stresszkezelés között.
Míg sok más élő lény meghal a hosszan tartó REM-fázis megvonása után, az emberek általában túlélik az ilyen megvonást, ennek eredményeként általában koncentrálási nehézségekkel, megnövekedett hajtási tevékenységekkel és csökkent tanulási képességgel kell küzdeniük.
Melyek a REM fázisok?
A REM fázisok az alvás fázisai, amelyek az emberi alvás kb. 25% -át teszik ki. Míg a kisgyermekek akár kilenc órát tölthetnek a REM alvásban, addig a felnőtt alvás fázisa összesen körülbelül három órát jelent. Az alvás fennmaradó részét "non-REM" kifejezéssel is felcímkézik, hogy megkülönböztesse ezt a fázist.
A REM az "alvásfázisokkal kapcsolatos" gyors szemmozgás "kifejezést jelenti, mivel az ilyen" gyors szemmozgások "gyakrabban megfigyelhetők a REM szakaszban. A REM alvást paradox vagy deszinkronizált alvásnak is nevezik, és gyakrabban fordul elő az éjszakai alvás vége felé. Az álmok nagy része az alvás ezen szakaszára összpontosít.
A 20. században dokumentálható volt a kapcsolat a szemmozgások és a REM szakasz álom eseményei között. A REM alvást a szemmozgáson kívül a vérnyomás növekedése és a megnövekedett pulzus jellemzi. Ebben az alvási szakaszban az izomtónus hirtelen csökken. Ugyanakkor az agy béta-aktivitása növekszik, és majdnem megegyezik az ébrenléti állapotban levő béta-hullám generációjával.
1953-ban Eugene Aserinsky és Nathaniel Kleitman professzor a Chicagói Egyetemen dokumentálták először a REM fázist. Az emberek semmiképpen sem az egyetlen élő lény, aki a REM alvás fázisát élvezi. Feltételezzük, hogy minden emlős ezen az alvásfázison megy keresztül, és regenerálódásukhoz szükséges. Különféle tanulmányok eddig dokumentáltak, például a delfinek, rágcsálók és még hangya-urinok REM alvását.
Funkció és feladat
Az orvostudomány ma azt feltételezi, hogy különösen a tanulási tevékenységek kapcsolódnak a REM alvás fázisaihoz. Ez a hipotézis a megnövekedett béta-aktivitáshoz kapcsolódik, amely a REM fázisokat alkotja. Az agy bétahullámokat generál, különösen az izgalom és a mentális aktivitás szakaszában. Ez mérhető például egy aktív beszélgetésben részt vevő személyen.
Ez a béta-aktivitás tehát megfelel a béta-hullámok sorrendjének, amely megfelel annak a ritmusnak, amelyben az emberi agy analitikusan megoldja a problémákat vagy döntéseket hoz. A magas béta-aktivitás tehát éberséget, de izgalmat mutat, és ez különösen nyilvánvaló a számítás és a tervezés során. Mivel a REM fázisokban a béta-aktivitás nagyjából megegyezik az ébrenlési fázisban tapasztaltakkal, a REM-alvás valószínűleg döntő szerepet játszik a tanulási környezetben.
Noha ezt még nem vizsgálták kellőképpen, a REM fázisok és a stresszkezelés, valamint a hajtásszabályozás közötti kapcsolat feltételezhető. Mivel az álmok leginkább a REM alvásban zajlanak, valószínű, hogy kapcsolódik az információk és tapasztalatok mentális feldolgozásához.
Amikor a REM alvást visszavonják, a következő éjszakákban visszatérő jelenség jelentkezik, azaz a következő éjszakák REM fázisai felhalmozódnak vagy tágulnak.Ez a megfigyelés megmutatja az alvásfázisok alapvető fontosságát az emberek számára.
A klinikai vizsgálatokkal összefüggésben a REM alváshiányos vizsgálati személyeknél gyakran láttak ösztönös viselkedést, például fokozott éhínséget, erősebb és agresszívebb szexuális impulzusokat, valamint koncentrációs és memóriaproblémákat.
Másrészt, néhány vizsgálati alany még a teljes és tartós REM alvásmentesség után is képes volt megbirkózni a mindennapi élettel. Ez nyilvánvalóan megkülönbözteti az emberi REM alvás funkcióit és fontosságát a többi emlőstől. Állatkísérletek során a patkányok csak meghaltak, miután néhány hétig teljesen kivonultak a REM alvásból, miközben egy ember életét nyilvánvalóan nem veszélyezteti az elvonás.
Itt megtalálja gyógyszereit
Sleep Alvászavarok kezelésére szolgáló gyógyszerekBetegségek és betegségek
A REM fázissal kapcsolatban a korai REM alvás alvási rendellenességet jelezhet. Az alvásorvosa úgy érti, hogy a REM-késleltetés az az időtartam, amely után az alvó személy először belép a REM-fázisba. Az egészséges és jól pihenő embereknek ez az időtartam általában 90 perc.
Ezzel szemben az alvásos betegségben szenvedő betegek, például a narkolepszia jelentősen rövidebb idő elteltével lépnek be az első REM fázisba. Ezután a korai REM alvásról beszélünk, amelynek azonban nem feltétlenül kell betegségértékűnek lennie. Például azok, akik alváshiánytól szenvednek, elaludás után idő előtt elérik az első REM fázist anélkül, hogy ezt elkerülhetetlenül betegséggel társítanák.
A REM alvásmentesség súlyos következményekkel járhat a mindennapi életben. Tanulmányok kimutatták, hogy azok a betegek, akiknél hiányzik vagy rövidebb a REM fázis, nem tudnak könnyedén megbirkózni összetettebb feladatokkal és új kihívásokkal.
Az altatók miatt a REM fázisok hiányozhatnak vagy lerövidülhetnek, mivel blokkolják a REM alváshoz nélkülözhetetlen béta-agyhullám aktivitást. Ezért a REM-fázisokkal kapcsolatos legfrissebb eredmények szerint az altatót egyre inkább kritizálják.
Ha ellenőrizni szeretné a REM fázisok minőségét és késleltetését, forduljon egy alváslaboratóriumhoz, ahol az alvási tevékenységeit az agyhullámok mérésével figyelik.
