Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Mindannyian izzadunk, de van valami a stresszben, amely miatt olyan verejtékké válunk ki, hogy aggódunk, hogy mindenki láthatja - és ami még rosszabb - szagot.
De nyugodj meg. Amikor a stressz szinted emelkedik, és elkezded érezni, hogy a verejték a hónod alatt épül, ez valószínűleg nem annyira nyilvánvaló mások számára, mint gondolnád.
Ennek ellenére a stressz verejték egy kicsit más vadállat, mint az izzadtság, amely akkor történik, amikor túlmelegedsz. Olvassa el, ha többet szeretne megtudni arról, hogy a stressz verejtéke miért illatozik másképp, és hogyan kezelhető.
Miért történik a stressz verejték?
A stressz a tested természetes reakciója egy vélt fenyegetésre. Adrenalin, kortizol és más stresszhormonok rohanását váltja ki. Emellett megnöveli a pulzusát és megfeszülnek az izmai, hogy segítsen felkészülni a harcra.
Ami az izzadságot illeti, verejtékmirigyei választják ki:
- segít hűsíteni a tested
- egyensúlyba hozza a test elektrolitjait és folyadékát
- hidratálja a bőrt
Izzadmirigyeit idegek aktiválják, amelyek érzékenyek lehetnek az érzelmekre, a hormonokra és más stresszorokra. Amikor stresszt érez, a testhőmérséklete megemelkedik, ami rákényszeríti az izzadságmirigyeket.
Míg a verejtékezés stressz alatt normális, a túlzott izzadás, amely befolyásolja az önbizalmát vagy zavarja az életét, oka lehet egészségi állapot, például hiperhidrózis. Forduljon egészségügyi szolgáltatójához, hogy beszéljen a kezelési lehetőségekről, ha aggódik amiatt, hogy túlzottan izzad.
Miért más a szaga a stressz verejtékének?
A tested 2-4 millió verejtékmirigyet tartalmaz, amelyek többsége eccrin mirigy. A kéregmirigyek elfedik a test nagy részét, de nagyobb számban találhatók a tenyerén, a talpán, a homlokán és a hónalján.
Amikor testhőmérséklete megemelkedik a fizikai aktivitás vagy a forró környezet miatt, autonóm idegrendszere jelzi eccrin mirigyeinek verejték kibocsátását. Ez a verejték többnyire vízből készül, kis mennyiségű sóval és lipidekkel keverve. A verejték lehűti a bőrt, és segíti a hőmérséklet csökkenését.
Aztán ott vannak a többi verejtékmirigyek: apokrin mirigyek. Az apokrin mirigyek nagyobbak, és a stresszel kapcsolatos verejték nagy részét előidézik.
A test olyan részein találhatók, ahol nagyobb a szőrtüszők száma, például a nemi szervek területén és a hónaljban. A hónalj körülbelül 30-szor több izzadságot választ ki stressz alatt, mint nyugalmi állapotban.
Az apokrin mirigyek verejtéke általában vastagabb és gazdagabb fehérjékben és lipidekben. Az ilyen típusú verejtékben található zsírok és tápanyagok kombinálódnak a bőrödön élő baktériumokkal, ami testszagot eredményez.
Hogyan tudom kezelni a stressz izzadását?
A stressz az élet elkerülhetetlen része, és soha nem lesz képes teljesen elkerülni. De néhány dolgot megtehet, amikor legközelebb nyomás alatt izzad.
Viseljen izzadásgátlót
Sokan úgy gondolják, hogy a dezodor és az izzadásgátló ugyanaz, de valójában nagyon különböző funkciókat töltenek be. A dezodor egyszerűen más szaggal maszkolja izzadságának illatát.
Az izzadásgátlók viszont olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek ideiglenesen elzárják az izzadság pórusait, csökkentve ezzel a verejték mennyiségét a bőrön.
Online vásárolhat tiszta izzadásgátló szereket, valamint olyan termékeket, amelyek dezodorként és izzadásgátlóként egyaránt működnek.
Fürdeni naponta
A napi fürdés vagy zuhanyozás segíthet csökkenteni a baktériumok szaporodását a bőrön. Minél kevesebb baktérium van a bőrén, hogy kölcsönhatásba lépjen a kiválasztott verejtékkel, annál kevesebb testszagot fog termelni.
Fürdés után feltétlenül szárítsa meg teljesen a bőrét, mert a meleg, nedves bőr ösztönzi a baktériumok és gombák szaporodását.
Tartsa a haját nyírva
A hónalj és a szeméremszőrzet csapdába ejtheti az izzadságot, az olajat és a baktériumokat. A haj levágása vagy borotválkozása ezeken a területeken nem csak a szagot okozó baktériumok mennyiségét csökkenti, hanem az izzadásgátló anyagnak is könnyebben eljut a bőréhez és elvégzi a dolgát.
Egy kis 2015-ös tanulmány szerint a karok alatti szőr eltávolítása szintén csökkentheti a verejték mennyiségét.
Viseljen izzadságvédőt
Az izzadsággátlók vékony, nedvszívó pajzsok, amelyek az inge belsejéhez kapcsolódnak, hogy felszívják a hónalj izzadását. Ezeket olyan napokon viselje, amikor tudja, hogy magasabb lehet a stressz szintje. Dobjon néhány extrát a táskájába vészhelyzet esetén.
A hónalj párnák nem akadályozzák meg a stressz izzadását, de segítenek megelőzni a hónalj foltjait a ruháin. Néhány népszerű termék, amelyet az Amazon-on talál, többek között a Kleinert's hónalj izzadságvédők eldobható izzadságvédő pajzsai és a PURAX Pure Pads izzadásgátló ragasztó hónaljvédők.
Van-e valamilyen módja annak megakadályozására?
A stressz izzadásának egyetlen módja az, ha kordában tartja a stressz szintjét. Ezt könnyebb elmondani, mint megtenni, de számos technika segíthet.
Rágó gumi
Számos tanulmány megállapította, hogy a rágás csökkenti a stresszt. Egy 2009-es tanulmány kimutatta, hogy azoknál az embereknél, akik stressz alatt rágtak gumit, alacsonyabb volt a nyál kortizolszintje, és csökkent stressz és szorongás állapotáról számoltak be.
Tartson kéznél egy csomag rágógumit, és legyen egy darab, amikor érzi a stresszszint emelkedését.
Lélegezzen mélyeket
Próbáljon ki egy mély légzési gyakorlatot abban a pillanatban, amikor elkezd feszültséget érezni. A kutatások szerint az olyan technikák, mint a rekeszizom légzése, gyorsan csökkenthetik a stresszt és elősegíthetik a pihenést és a nyugalmat.
A technika magában foglalja a hosszú, lassú lélegzetet, és hagyja, hogy a rekeszizma belélegezve kitáguljon a hasában, majd teljesen kilégezze, mielőtt megismételné a folyamatot.
Zenét hallgat
Kutatások azt mutatják, hogy a zene elősegítheti a pihenést és enyhítheti a stresszt és a szorongást. A stresszes esemény előtti zenehallgatás segíthet abban, hogy a stressz ne legyen túl magas.
Ha lehetséges, csúsztasson be néhány fejhallgatót, és hallgasson el néhány perc zenét, amelyet élvez a stressz előtt vagy alatt. A zene nagyszerű módja lehet a stresszes események utáni dekompressziónak is.
Gyorsan beszélgetni
Ha barátjával vagy szeretteivel beszélget, gyorsan csökkentheti a stresszt. Tanulmányok azt találták, hogy az érzéseid megosztása valakivel csökkentheti a stresszt, különösen akkor, ha ez érzelmileg hasonlít rád.
Hívjon egy barátját vagy szerettét, ha úgy érzi, hogy növekszik a stressz, vagy elkeveredik egy kollégájával, aki ugyanúgy érezheti magát.
Alsó vonal
A stressz verejtékezés mindenkivel előfordul. A stressz idõpontjai miatt többet izzadhat, és az izzadságnak más az illata, mivel kölcsönhatásba lép a bõr baktériumaival.
Néhány egyszerű trükk a stressz távol tartásához, és néhány ápolás az ápolás rutinjában segíthet a stresszel kapcsolatos verejtékezés kordában tartásában.
.jpg)
