Nappali és éjszakai emberek

Nap emberek A krónóbiológia szerint az úgynevezett cápák genetikailag napi korai emelkedők. Éjjeli baglyok vagy úgynevezett baglyok éjszakai és hosszabb ideig alszanak reggel. Azok, akik biológiailag előre programozott alvás-ébresztési ritmusuk ellen hosszan élnek, kialakulhatnak nappali álmosságon és akár pszichózison is.

Mik azok a nappali és éjszakai emberek?

A kronobiológia a viselkedési minták és élettani folyamatok időbeli szervezésével foglalkozik. Ennek összefüggésében a biológiai részterület többek között leírja a különféle élőlények alvás-ébrenlét-ritmust.

Ezt a ritmust genetikailag előre programozták, és nehéz megváltoztatni anélkül, hogy kellemetlenséget okozna. Van bizonyos alkalmazkodási képesség, de az alap tendencia nem változtatható meg.

Az emberekkel kapcsolatban a kronobiológia megkülönbözteti az úgynevezett nappali és az éjszakai embereket az alvás-ébrenlét kapcsán. A napi embereket cápanak is nevezik. Az éjszakai baglyokat gyakran baglyoknak nevezik. A kronobiológia ezeket a baglyokat késői felkelõkként határozza meg, akik éjszaka aktívabbak, mint napközben. A cápák viszont korai felszállókat jelentenek, és így napi emberek.

A genetikai tulajdonságaitól függ, hogy milyen tevékenységi hajlama van az embernek. A személyes belső óra információt nyújt az egyik csoporthoz való tartozásról. A modern ember azonban már nem a belső órájához, hanem az időmérőkhöz igazítja a ritmust. Ezért az emberek gyakran a tényleges alvás-ébrenléttel ellentétben élnek. Ez a viselkedés elősegítheti a betegségeket és a kimerültség állapotát.

Funkció és feladat

Egy élőlény alvás-ébresztési ritmusát az életkörülményeihez igazítják. Például az oroszlánok genetikailag aktívak alkonyatkor. Pihennek élőhelyük forró déli napja alatt. A nap folyamán alszanak és regenerálódnak. Csak a hideg alkonyatban váltanak fel és vadásznak.

Az éjszakai rágcsálók viszont elmenekülnek a napfényből azáltal, hogy takarmányozásukat az éjszakai órákra korlátozzák. Az éjszakai órákban sok ragadozó számára nehezebb észlelni. Az alvás-ébresztés ritmusa tehát az evolúció fontos paramétere, és egy szervezet alvási fázisát a genetikai alvás-ébrenlét szabályozza.

Ez vonatkozik az emberekre is. Alvás közben többször átjárja a fény és a mély alvás fázisait. Aztán ott vannak a REM alvás fázisai, azaz az álom alvása. Az alvásfázisok ritmusa megegyezik az alvás-ébrenlét ritmusával. Az alvás vége felé az alvásfázisok gyorsabban váltakoznak, amíg az ember felébred.

Ha valaki a cápafélékhez tartozik, akkor az alvási fázisok felgyorsult megváltoztatása a kora reggeli órákban történik. A baglyok esetében viszont a gyors cserére nem a kora reggeli órákban kerül sor, hanem egy késéssel és a nap viszonylag későbbi időpontjában.

Azok, akik a biológiai ritmusuk ellen alszanak, akadályozzák a saját alvási szakaszuk természetes szabályozását. Amint az ébredési idők nem esnek egybe a genetikailag előírt ébrenlési fázisokkal, az ébredés zavarja a testet az alvás bizonyos fázisaiban.

Az egyes alvási szakaszok a pihenésre, a feldolgozásra és a fizikai regenerációra szolgálnak. A test öngyógyító képessége például alvás közben sokkal nagyobb, mint az ébrenléti szakaszban. A hibás sejteket alvás közben elutasítják, és a sejtosztódási folyamatokkal helyettesítik.

Az egyes alvási szakaszokat ehhez a regenerációs célhoz igazítják. A legrosszabb esetben a fázisok megszakítása szintén megzavarja a szervezet regenerációs folyamatait, vagy megszakítja a REM fázisban zajló pszichológiai feldolgozási és tanulási folyamatokat. Az a tény, hogy az emberek alvását a külső időzítők szerint állítják be, megzavarhatja ezt a természetes folyamatot, és összezavarhatja az alvás fázisát.

A nappali emberek, akik úgy viselkednek, mint az éjszakai emberek, vagy az éjszakai emberek, akik úgy viselkednek, mint a nappali emberek, megzavarják saját alvásfázisukat és regenerációs folyamataikat, amint ez a modern időkben gyakran megfigyelhető a műszakban végzett munka során. A genetikailag előre meghatározott ritmustól való eltérés különféle fizikai panaszokat eredményezhet.

Itt megtalálja gyógyszereit

Betegségek és betegségek

Az alvást megszakító gyakori ébrenlési szakaszok a zavart alvás-ébrenlési ciklus vagy a saját alvás-ébrenlési ciklusával ellentétes élet jelzésére utalhatnak. Az ilyen jelenségeket meg lehet érteni és ki lehet értékelni egy alváslaboratóriumban.

Alapvetően az emberek alvás közben bizonyos arányban átmennek az egyes alvásfázisokba. Ha ezeknek az alvásfázis-arányoknak a megadott aránya megzavaródik, akkor ez azt is jelzi, hogy a saját ritmussal ellentétesen élünk.

Az alvásfázisok arányát az alváslaboratóriumban végzett vizsgálat során is ellenőrizni lehet, és az agyhullám mérésekkel megbecsülni. Ennek eredményeként azoknak, akik nem a belső órájuk szerint élnek, különféle panaszokkal kell küzdeniük.

Először is, a zavart alvás-ébresztési ritmus általában kimerültség, fáradtság vagy kimerültség formájában nyilvánul meg. Gyakran az érintett személyek is jobban hajlamosak a fertőzésekre, mivel immunrendszerük már nem képes regenerálódni nagymértékben a zavart alvási szakaszokban. A koncentrációs zavarok ugyanolyan gyakoriak, például azért, mert a tanulási folyamatok már nem dolgozhatók fel, ha a REM alvás zavart.

Mivel az alvásfázisok zavarása szintén akadályozza a pszichológiai feldolgozás folyamatát, később pszichológiai panaszok fordulhatnak elő. Például egy tartósan zavart alvás-ébrenlési ciklus depresszióban manifesztálódhat. Krónikus rendellenesség esetén a depresszió néha pszichózissá is alakulhat.