A víz létfontosságú. Az embereknek vizet kell adniuk, a napi sorrend 2–3 liter. A víz ugyanakkor az ételekhez is kötődik, ennek mennyiségének körülbelül egyharmadát az ételek tárolják. Tehát az embernek még körülbelül két liter inni kell. Ez szintén pozitív hatással van a fogyásra. Mivel azok, akik sok vizet fogyasztanak, kevésbé éheznek, és a test jobban méregteleníti. Így lehet A víznek támogató hatása lehet a fogyásban.
A víz, mint egy csodás gyógymód
Valóban egy Víz diéta több, mint ellentmondásos. A víz nem csodaszer, de segít a fogyásban. A víz mindent biztosít a test számára az anyagcseréhez és a káros anyagok eltávolításához. Azok, akik túl kevés italt fogyasztanak, gyorsan kimerülnek és elveszítik a koncentrációjukat.
Az éhezés gyakran önmagáról jelent, ami valójában egyáltalán nem éhség. Mert ha egy ember iszik egy pohár vizet, a gyomor gyorsan megnyugszik, és szükségtelen kalóriát nem fogyaszt. Ezért egy pohár vizet minden étkezés előtt és lefekvés előtt meg kell inni, ez megszünteti az éhségérzetet, és legalább 150 extra kalóriát éget el naponta.
Növelje a vízfelvételt
Könnyedén növelheti a vízigényt, ha fél óránként iszik vizet. Még akkor is, ha a személy még nem szomjas. Ha szomjas, általában már késő, a folyadékhiány már létezik. Az, hogy mennyi vizet igényel a test, nagyon egyedi és testreszabott. A vízfogyasztás azonban könnyen meghatározható.
A testtömeg információt nyújt. Tehát, ha a testet edzés előtt és után megmérik, akkor pontos mennyiséget kap, amelyet a test veszített az izzadság miatt. Persze, hogy csak néhány gramm, de ezeket csak meg kell újratölteni, hogy a test ismét friss vizet kapjon.
Ezért van értelme az edzés megkezdése előtt feltölteni a folyadéktartályokat, hogy elsődlegesen ne léphessen fel folyadékhiány. Soha ne igyon túl gyorsan, és az ital ne legyen túl hideg, 15 Celsius fok az ideális hőmérséklet.
Méregtelenítés vízben gazdag ételekkel
A testet belülről kifelé kell tisztítani, különösen tavasszal. De ne aggódjon, van olyan étel, amely sok vizet tartalmaz és optimális egészséget biztosít. A következő élelmiszerek erősítik az immunrendszert, fokozzák az anyagcserét és megingatják az emésztést. Ide tartozik az articsóka, amely jelentősen támogatja a máj működését.
A máj állítólag megtisztítja a vért, és eltávolítja az összes toxint és szennyező anyagot. Ezek a gyümölcsök stimulálják az epefunkciót és támogatják a májat feladatában. Az alma a legtisztább "szennyezőanyag-gyilkos". Naponta mindössze két almával méregteleníti a testét "turbó üzemmódban". A spárga nagyon alkalmas az összes toxin eltávolítására a testből.
Spárga növeli a test saját glutationszintjét, amelynek állítólag megakadályoznia kell a rákos sejteket, és pozitív hatása van az Alzheimer-kórra is. A cékla is rendszeresen fogyasztandó, erősíti az epe funkcióit, és a test teljes mértékben és gyorsan kivonhatja a méreganyagokat. Még mindig nagy számú olyan élelmiszer van, amely méregteleníti a testet és sok vizet tartalmaz. Egészségesek, ízlésesek, és csak a testnek nyújtanak jó segítséget.
Kemény embereknek: Vizes böjt
A vízzel való böjt valójában csak a legkeményebb és teljesen egészséges emberek számára. A vízzel történő böjtöt terápiás böjtnek is nevezik. A terápiás böjt azonban nem jelenti a fogyás módját: miután a böjtrend lejárt, a „normál” súly nagyon rövid idő alatt helyreáll. Három napos böjt után a szerotonin egyre inkább felszabadul, ez pedig belső elégedettséghez és harmóniához vezet.
A lélek nyugodni kezd, ugyanakkor felszabadul az energia. Azok a emberek, akik gyorsan böjtölnek és mégis nyugodtan érzik magukat. Az íz és az illat megváltozik, gyakorlatilag minden érzék élesedik. Minden vallás ismeri a böjt programokat, így felismerésre kerül, hogy egy embernek nagyon kevésre van szüksége ahhoz, hogy kiegyensúlyozott és boldog legyen. De mi történik a testben, még a szakértők is ellentmondásosak.
A követők védik a böjtöt és azt állítják, hogy a test belső tisztítási folyamaton megy keresztül, és hogy a civilizációs betegségek, például a magas vérnyomás nem fordulnak elő. Az ortodox orvosok figyelmeztetik, hogy az egész szervezet gyengülni fog, mivel fontos tápanyagokat vonnak be tőle. Ezen felül a függőség kockázata, például anorexia esetén, nagyon magas.
További étrendi intézkedések: tea, gyümölcslé kezelés
Most már nem kell böjtre mennie, a tea- vagy gyümölcslé is. Mert még egy gyümölcskezeléssel is sok fontot veszíthet, megőrizheti vagy visszanyerheti egészségét. A gyümölcslevek nagyon egészségesek, víztelenítik, savtompítanak és lúgosak. Vannak nagyon finom gyümölcslevek, amelyek hatással vannak az egészségre, a fitneszre és a testsúlyra.
Ne fogyassz túl sok vizet
Ugyanakkor ne igyon túl sok vizet egyszerre, ezért a mennyiséget mindig a teljes napra el kell osztani. Végül is, ha túl sokat iszik, egészségét károsíthatja. Ún. Vízmérgezés fordul elő, és ez nem veszélyes. Ha a felszívódás gyorsabb, mint a kiválasztás, akkor a víz a keringésben marad és vékonyítja a vért.
Fennáll az izomgyengeség, az epilepsziás rohamok és a bizonyos rendellenesség veszélye. Nagyon rossz esetekben szívelégtelenséghez is vezethet, vagy agyödéma alakulhat ki. Általános szabály, hogy a szervezet napi legfeljebb tíz litertel képes megbirkózni. A szakértők azonban azt sugallják, hogy az elfogyasztott mennyiség nem haladhatja meg a három liter napi mennyiséget.
Ennek oka az, hogy a vízmérgezés még nagyon kis mennyiségben is előfordulhat, még egyetlen bevétel esetén is. Ennek eredményeként a test a hátsó égőn fut, amely kompenzálja a sóvesztést. Ha ez nem sikerül, akkor negatív hatással van a szívre, a vesére, az agyra és a tüdőre, és néha ezek a szervek teljesen leállnak.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
