Többé-kevésbé erőszakos hatások az izom-csontrendszerre, amely magában foglalja az izmokat, az ingokat, a fasciákat és az ízületeket, dempingeket, zúgásokat és törzseket jelent. Itt a boka és a csukló részesül előnyben. A zúzódások viszont a lágyszöveteket, az izmokat és az ínlemezeket, a fasciákat érintik, amelyek gyakran fekszenek fölött. Csak az izmok és az azok végének törzsei szenvednek, melyeket inaknak neveznek. Az említett sérülések mindegyike sajátos jellemzői szerint különbözik a többi sérüléstől. A viselkedés és a bánásmód ezért szintén különböznek.
A tüskék okai
Mit tehetsz magaddal, ha ilyen típusú sérülést szenvedsz?
A rándulás traumatikus eseményként ismert erőszakos ütés. Itt egy ízület általában rövid ideig elhagyja fiziológiai helyzetét, azaz ideiglenesen egy másik szintre tolódik, majd visszatér a régi helyzetébe. Ezen erővel, pl. A láb csavarásakor elkerülhetetlen az ízületi szalagok, az ízületi kapszulák és az izomrészek, valamint az erek sérülései.
Az eredmény gyakran járó zúzódás. Ez spontán módon, néhány perc vagy másodperc alatt láthatóvá válhat, de gyakran csak néhány óra elteltével vagy egy éjszakán keresztül jelentkezik. A sprain eltér az egytől eltorzítás mivel az utóbbiban a két összekötő rész állandóan távol helyezkedik el egymástól, azaz eltolódnak.
Az elmozdult váll a diszlokációra jellemző. A krónikus rándulásokat szintén megemlíteni kell. Ezek még kisebb hibás terhelések esetén is előfordulnak, és az ízületi szalagok és az ízületi kapszula meglévő meglazulása és túlfeszítése miatt következnek be. Ezután csak rövid ideig fáj a helytelen testmozgás pillanatában, majd néhány perc elteltével ismét normál módon reagál, anélkül, hogy a tényleges ütés jele lenne. A leggyakoribb állapot a boka.
kezelés
Mi a teendő, ha akut rándulása van? Elsősegélyként vegyen fel egy ideális kötésként ismert, 8 cm-es elasztikus kötszert (soha ne legyen gézkötés), és helyezze rá egy nyomást adó (tömörítő) kötést. Ezt hűtésre használják. A hüvelykujjszabály az, hogy a tömörítést és a hűtést részesítsék előnyben minden olyan tompa sérülés esetén, amely véraláfutást eredményezhet.
Ez utóbbi megtehető úgy, hogy hideg vizet folytat a bekötött végtagokon, vagy egy vödör hideg vízben tartja. Jégkockákat adhatunk a vízhez a hűtési hatás fokozása érdekében. Az alkalmazott jégcsomagolás ideális. Javítható, ha jégkockákat vesz ki a hűtőszekrényből és egy törülközőre öntik. A törülköző tetején van kötve, és a jégkészlet használatra kész.
A hideg agyagcsomagolás, amelyet fél óránként megismételnek, szintén nagyon hatékony. Az azonnali kezelés hűtő spray-vel vagy klór-etil-spray-vel, amelyet közvetlenül a sérülés után alkalmaznak, nagyon hasznos, de nem zárja ki a leírt módon történő azonnali szükséges kompressziót és hűtést.
Hűtő elemként víz vagy jég helyett 40% körüli alkohol ajánlott, amelyet többször öntsünk a bekötött végtagokra. Ehhez öntsön alkoholt, dörzsölőt, sportoldatot, szükség esetén cukortartalmú csípőt is, például öreg gabona, boróka, Steinhäger stb. Csak egy dolog, amit nem szabad megtennie alkohol használatakor, azaz körül kelláztatnia az átázott kötést vízálló szövettel vagy műanyaggal. Az alkoholnak képesnek kell lennie arra, hogy elpárologjon, csak akkor alakul ki hidegen.
Ha ezt a fent említett okok miatt nem tudja megtenni, akkor bőrreakciók fordulnak elő, az alkohol égési sérülésekről beszélnek. Amellett, hogy az alkohol kívülről is működik, az alkoholtartalmú italok fogyasztása sérülést követően is káros. Belső adagolással kitágítja az ereket, és ezzel növelheti a zúzódások mértékét.
Fontos, hogy a hűtés időtartama ne haladja meg a 3-4 órát, mert akkor szinte minden vérzés leáll. Ha órákig vagy napokig lehűti, szükségtelenül késlelteti a gyógyulást. Súlyos esetekben mindig orvoshoz vagy a klinikához kell fordulni, és a röntgenfelvétel nélkülözhetetlen. A hűtés után a hézagot szárazra kell kötni, valamint a következő időszakban. Általában 2-3 nap elteltével nedves hőkezeléssel indíthatja el, amelyre rendelkezésre áll nedves hő, a forró fürdő alatt, természetes gyógymódként leírtak szerint.
A kötszer alatti kenőcskötések a következőket kínálják: Az első 3 napban póréhagyma kenőcsök vagy heparint tartalmazó kenőcsök, de nem azonnal a sérülés után 24 órával kezdődnek. Körülbelül 4 nap elteltével egy kissé kezdődő masszázs használható a sérülések maradékának az ízület területéről a lehető leggyorsabb eltávolítására.
A mozgásterápia edzés közben elindítható. Vasszabályként csak azt kell megtennie, amely fájdalommentes. Gyakran jobb, ha folyamatosan megterheljük az érintett ízületet. Például Jobb gyakorolni naponta 4-szer 10 perc alatt, mint 1-szer 40 percig, egészen a fájdalom küszöbéig. Egyszerre nem sokat segít. Az ajánlott intervallumkezelés nem engedi, hogy irritáció lépjen fel, mivel a gyógyulás alatt álló testrészek mindig felépülhetnek néhány óra pihenőidő alatt.
.jpg)
.jpg)
