Kék könyök

Könyök zúzódás

A zúzódott könyök, amelyet könyökkonzúciónak is neveznek, a könyököt borító lágyrész sérülése.

A sérülés károsítja egyes ereket, vérzést okozva. Amikor ez megtörténik, a vér összegyűlik a bőr alatt, ami a zúzódásnak nevezett elszíneződést eredményezi.

A zúzódások színe változatos lehet, beleértve:

• rózsaszín
• piros
• lila
• barna
• sárga

Zúzódott könyök okoz

A könyök sérülésének leggyakoribb oka valamilyen közvetlen könyökcsapás. Példa forgatókönyvek a következők:

• ütődés
• esik
• hatása sportolás közben
• hatása a munkahelyen
• ökölharc

Zúzódott könyöktünetek

A legtöbb olyan erőteljes ütés, amely a könyök sérülését okozza, azonnal éles fájdalmat okoznak, legyen szó kerékpárból történő leesésről, baseball ütésről vagy kilincsű befutásról.

A fájdalmat a kezdet kezdetén a könyök sérülésének egyéb tünetei a következők:

• véraláfutás
• érzékenység
• duzzanat

A könyökmozgással járó fájdalom nem szokatlan tünet, de ha a fájdalom súlyos, amikor megpróbálja meghajlítani vagy kiegyenesíteni a könyökét, az törésre utalhat.

Zúzódott könyök kezelés

Néhány módszer van a zúzódások kezelésére. A könyök sérülése után a lehető leghamarabb kövesse az alábbi lépéseket:

1. Pihenés. Kerülje a fizikai aktivitást, valamint azokat a műveleteket, amelyek a karot a sérült könyökkel használják.
2. Magasság. Tartsa a karját és a könyökét a szíve fölött emelt szinten.
3. Hideg. Alkalmazzon jeget (10 perc be, 10 perc szabadidő) a sérülést követő első 24–48 órában, szükség szerint.
4. Tömörítés. A duzzanat minimalizálása érdekében tekerje szorosan a könyökét rugalmas kötéssel. Ne tekerje túl szorosan.
5. Fájdalomcsillapítás. Szükség esetén vény nélkül kapható acetaminofen (Tylenol) vagy nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID), például aszpirin, ibuprofen (Advil) és naproxen (Aleve) megfelelőek.
6. Védelem. Tartson távol olyan helyzetektől, amelyek tovább sérthetik a könyökét.
7. Parittya. Néhány nap pihenés után fontolja meg parittya viselését a mozgás minimalizálása érdekében.

A könyök mielőbbi kezelése a sérülés után általában meggyorsítja a gyógyulási időt.

Természetes kezelések a sérült könyöknél

A zúzódott könyök természetes kezelése magában foglalja egyes ételek elkerülését, más ételek fogyasztását és bizonyos kiegészítők szedését.

Bár a természetes gyógyítók és mások támogatják, ezek a gyakorlatok nem feltétlenül bizonyított klinikai kutatásokon alapulnak.

Kerülendő ételek:

• alkohol, a vér hígulásának elkerülése érdekében
• finomított cukor a gyulladás és a kalcium kiválasztásának elkerülése érdekében
• feldolgozott élelmiszerek, a nátrium, a kémiai festékek és a kémiai tartósítószerek elkerülése érdekében

Fogyasztandó ételek:

• gyümölcs, különösen C-vitaminnal
• zöldek, különösen sötét, leveles zöldek, mint a kelkáposzta, amelyek sok K-vitamint tartalmaznak
• tenyésztett tejtermékek, például joghurt vagy író

Szedendő kiegészítők:

• lizin, a kalcium felszívódására és a szövetek regenerálására
• bór, a könyökcsontok egészségére és gyógyítására
• bromelain, a fehérje felszívódásához és gyógyulásához

A házi gyógymódok hívei azt is javasolják, hogy készítsenek borogatást Comfrey vagy orbáncfűből, és külsőleg alkalmazzák a könyökre.

Kék könyök gyógyulási ideje

A legtöbb esetben a duzzanat pár nap múlva csökken - és valószínűleg jobban fogja érezni magát. Általában két-négy hétbe telik, amíg a sérült könyök teljesen meggyógyul (és ez függhet attól, hogy mekkora stresszt gyakorol a könyökre a gyógyulási időszak alatt).

Ha a fájdalom néhány nap alatt nem múlik el, kérdezze meg kezelőorvosát, aki érdemes röntgenfelvételt készíteni, hogy megállapítható-e törés.

Az elvitel

Ha megsérült a könyöke, és a fájdalom súlyos, amikor megpróbálja meghajlítani vagy kiegyenesíteni a könyökét, azonnal forduljon orvoshoz. Törést jelezhet.

Ha sérült könyöke van kezelhető fájdalommal, akkor valószínű, hogy megfelelő otthoni kezeléssel néhány napon belül jobban érzi magát.

A könyöknek néhány hét alatt teljesen meg kell gyógyulnia. De ha a fájdalom néhány nap múlva sem szűnt meg, keresse fel az orvost, hogy megállapítsa, a sérülés valami komolyabb-e.