Az emberi test a vitaminoktól és ásványi anyagokatól függ, hogy a különféle funkciók és folyamatok simán működjenek. Ide tartozik a folsav. Különösen a terhes nők fokozott igénye van a folsavra. Szükség lesz rá Fólsav terhesség alatt Ha nem fedezik, különféle panaszok merülhetnek fel, amelyek veszélyeztetik az anyát és a gyermeket.
Mi az a folsav?
A folsav a B-vitaminok családjába tartozik és vízben oldódik. A folsavat néha B11-, B9- vagy M-vitaminnak is nevezik. Mivel a szervezet önmagában nem képes folsavat előállítani, attól függ, hogy élelmezés révén fogyasztják-e azt. Egyrészt vannak természetes folátok, másrészt iparilag előállított folsav. A folsav igényét nem lehet általánosítani.
Csecsemőknek, gyermekeknek és csecsemőknek sokkal kevesebb folsavra van szükségük, mint felnőtteknek. A terhességgel az igény hirtelen növekszik. A folsav megtalálható a különféle élelmiszerekben. Szükség lesz rá Fólsav terhesség alatt mivel azokat nem takarja el az élelmiszer, szükség lehet speciális készítmények készítésére.
Miért van szüksége a terhes nőknek több folsavra?
A terhes nőknek sokkal több folsavra van szükségük, mint a fogamzás előtt. A teljes terhesség alatt a növekvő gyermek jelentősen megnöveli a sejtosztódást. Végül is, a test akár 100 millió további sejtet termel. Ennek megfelelően a folsavigény körülbelül 50 százalékkal növekszik.
A folsav támogatja a gyermek fejlődését és az idegrendszer kialakulását. A tanulmányok kimutatták, hogy a fokozott folsavbevitelnek még azokban a nőkben is van értelme, akik gyermeket akarnak. Napi 600 mikrogramm folsav bevétele 50-70 százalékkal csökkenti a gyermek deformációinak kockázatát. Az ilyen eredmény érdekében tanácsos, hogy négy héttel a terhesség megkezdése előtt szignifikánsan több folsavat fogyasszon.
Ezenkívül biztosítani kell a megfelelő folsav-egyensúlyt, különösen a terhesség első trimeszterében. A folsavat nagy mennyiségben találják meg, különösen a növényi alapú élelmiszerekben. Mivel a vitamin érzékeny a hőre, a zöldségeket a lehető legkönnyebben kell elkészíteni. Ehhez például a kevés vízzel történő rövid főzés használható.
A folsavhiány következményei
Néhány gyermeknek idegcső-hibája van. Ezek az embrionális fejlődés rendellenességei, amelyek többek között a gerinc és a gerincvelő területén fordulhatnak elő. Ez a betegség folsavhiányra vezethető vissza. Mivel az idegi cső a terhesség első trimeszterében képződik, megfelelő folsavbevitel szükséges.
Ezenkívül a folsavhiány következtében kialakuló további rendellenességek nem zárhatók ki. Ily módon a gondatlan vitamin-bevitel kezdetben különösen a születendő gyermeket veszélyezteti. Felnőttekben a hiány vérszegénységet okozhat. A folsavhiány a nyugati iparosodott országokban sem ritka. Az ajánlott beviteli értékeket gyakran nem érik el.
Különösen a kiegyensúlyozatlan étrend, az alkoholfogyasztás, bizonyos gyógyszerek használata, valamint a rák és az epilepszia kezelése esetén nő a folsavhiány kockázata. A kockázati csoportoknak nagyobb figyelmet kell fordítaniuk étrendjükre és bizonyos körülmények között speciális készítményekre kell fordulniuk. A vérvizsgálat információt szolgáltat a lehetséges hiányosságokról.
Két-három hét után a plazma folsavszint a vérben csökken a nem megfelelő folsavbevitel miatt. A folsav hiány csökkenti a vér homocisztein szintjét. A homocisztein egy fehérjeépítő blokk. Amint a vér homocisztein koncentrációja megemelkedik, növekszik a szív- és érrendszeri betegségek és az érrendszer meszesedésének kockázata. Ennek eredményeként fennáll a szívroham és a stroke veszélye.
A fólsav-hiány terhesség alatt azonban elsősorban a magzatot érinti. A hiány észrevehető például ingerlékenység, rossz koncentráció, depressziós hangulatok, émelygés, fogyás és hasmenés révén.
Folsavhiány kezelése
Ha folsavhiányt diagnosztizáltak, akkor gyorsan kell cselekedni, különösen terhesség alatt. Összességében sok élelmiszerben magas a folsav aránya. Hiány esetén azonban a vitamin táplálékfelvétele már nem elegendő.
Ezért a kezelő orvosok általában felírnak egy készítményt, amelyet szintén szednek. Ezek többnyire két-öt milligramm folsavtartalmú tabletták. Néhány nap múlva az érték jelentősen javul, és a gyermek egészségi kockázata csökken.
A folsavhiány megelőzése
A folsav hiányát összességében el kell kerülni, mivel egyébként befolyásolja az egészséget. A megfelelő vitaminbevitel különösen fontos terhesség alatt. Mivel a nők néha csak egy idő után tudják meg a terhességüket, tanácsos, ha óvintézkedésként több folsavat vesz be, ha gyermeket akarnak, és ha a fogamzásgátlást felfüggesztik.
A folsavat elsősorban zöld zöldségekben, burgonya, paradicsom, teljes kiőrlésű termékek, hüvelyesek, diófélék és hajtások tartalmazzák. Mivel a vitamin érzékeny a hőre, ajánlott azt finoman elkészíteni vagy nyersen fogyasztani. A terhes nőknek napi 600 mikrogramm folsavat kell fogyasztaniuk. Felnőttek naponta átlagosan 200-300 mikrogramm vitamint fogyasztanak.
Mivel a különbséget gyakran nem egészíti ki egészséges étrend, ezért van értelme további készítményeket szedni. A terhes nőknek megbízniuk kell a kezelőorvosával folytatott konzultációt a gyermekre gyakorolt negatív hatások elkerülése érdekében. Összességében nem szabad alábecsülni a folsav szükségletét a terhesség alatt.
A természetes folsav esetében nem találtak egészségügyi panaszt a nagy adag miatt. Az iparilag előállított folsav ezzel szemben elfedheti a meglévő B12-hiány tüneteit. Ezért a készítmények önálló bevétele nem javasolt.
.jpg)
.jpg)
