Memória képzés a görög μνήμη mnémē szóból, memória, és szintén a kifejezés alatt származik Mnemonika ismert. Annak érdekében, hogy a képzés a lehető leghatékonyabbá és ésszerűbbé váljon, sokféle technikát alkalmaznak, amelyek javítják az információ tárolását, valamint ezen információk memorizálását és megőrzését. A népszerű szamárhidak egyike a memória-képzés ilyen módszerének.
Mi az a memóriaképzés?
A memória-képzés minden olyan intézkedésre vonatkozik, amely játékosan és motiváló módon támogatja és fenntartja a kognitív képességeket. Ez memó technikákkal, speciális gyakorlatokkal történik a memória edzésére és aktiválására. A neuroplaszticitás lehetővé teszi az egészséges emberek számára, hogy megszerezzék a tudásukat és készségeiket, de elősegíti az agyi patológiás változásokat is, valamint az agy sérült területeinek jobb kihasználását vagy az érintetlen területek aktiválását. A neuroplaszticitás megváltoztatja és helyrehozza a szinapszisokat és az agy területeit.
A kognitív edzés, például a memória edzése révén stimulálják ezeket a létfontosságú neuroplasztikus folyamatokat. A kognitív képzés nemcsak az agy és az emlékezet hatékonyságát igényli, hanem más mentális, kognitív funkciókat is, például a koncentrációt, az ítéletet és a nyelvet.
Funkció, hatás és célok
A memória-edzés az idősebb emberekkel és olyan betegségekkel, mint a demencia, ismert, de a rendszeres memória-edzés korától független. A napi fej anya vagy a Sudoku puzzle fontos a mindennapi életben. Különféle technikák vannak a mentális teljesítmény javítására, a kontextustól vagy az egyéni céloktól függően.
Az emlékezet-képzés különösen fontos a korai stádiumban szenvedő demenciában szenvedő betegek esetében, mivel a következetes és célzott memória-képzés késleltetheti a betegség lefolyását, de javíthatja a még rendelkezésre álló memóriát is. Különös figyelmet fordítunk a koncentrálódási képességre és az emlékezetre, de a szókeresés és a döntéshozás képessége szintén fontos terület, különösen amikor a szegény betegekkel foglalkoznak, és hasznosak a rokonok, gondozók és az orvosi személyzet számára. A kontextusban gondolkodás és az asszociatív gondolkodás fontos. Az emlékezetképzés az idős emberek mindennapi életében az eredményesség érzékeltetésére is alkalmas, mivel növeli önértékelésüket és beilleszti őket a társadalmi életbe.
Megszünteti az unalmat is, és fenntartja a szókincsét. Az emlékezet edzése kipróbált és kipróbált játékokkal kezdődik, például memória vagy dominó, valamint a rehabilitációs terület. Az agy felkérést kap, hogy rendszeresen gyakoroljon különféle technikákkal, és a folyamat során új szinapszisok alakulnak ki. Jól ismert példa a bolygók sorrendje, amely az „Apám minden vasárnap magyarázza nekem az éjszakai égboltunkat” mondattal a bolygóknak minden szó első betűjeként hangzik, kezdve a naptól. A megjegyzés sokkal könnyebb a rendelés, a rögzített sorrend és a képek alapján. Az egyesülési láncok segítségével a tanulási feltételek össze vannak kötve, és egy sztorit alkotnak.
Az új nyelvek és a szókincs megtanulása is könnyebb, ha a hasonló hangzású kulcsszavak képpel kerülnek mentésre. Egy másik hatékony módszer a memória-képzésben az úgynevezett szám-szimbólumrendszer, amelyben a mássalhangzók hozzá vannak rendelve a számjegyekhez, és így emlékezetesebb linket kapnak. Ez hasonlóan az ábécé módszerén alapul, amely egy állandóan összekapcsolt képhez kapcsolt memóriaszerkezeten alapul. A Loci módszer az antikviták és a középkor ismert közismert asszociációs technikája, amely nagy erőfeszítés nélkül alkalmazható.
Mindegyik kifejezésnek van egy rögzített helye, változója, amely azonban egy bizonyos struktúrának van alávetve. Egyszerűen magyarázva: egy sétát úgy lehet megtervezni, hogy bizonyos kifejezéseket, például az e sétálás során átadott pontokhoz kapcsolt, megjegyezze. Ezek a pontok azonban nem valós helyek vagy tárgyak, hanem a szükséges tanulási feltételek. Az Emlékpalota hasonló módon működik.
Itt megtalálja gyógyszereit
Concentration Koncentráció rendellenességek kezelésére szolgáló gyógyszerekKockázatok, mellékhatások és veszélyek
A memória-képzés általában nem jelent kockázatot vagy mellékhatást, de a célcsoporttól és igényeitől függően ügyelni kell arra, hogy a memória-képzés szabad akaraton és nyomás nélkül történjen. Nem szabad túlzott vagy elégtelen igényeket támasztani, és a felajánlott gyakorlatoknak meg kell felelniük a teljesítmény szintjének.
Az értelme bármilyen életkorban játékos kihívás, és általában a kognitív képességek előmozdítása. Csoportokban a fellépési nyomás könnyen felmerülhet a többi résztvevő sebessége miatt, amely ellentétes hatással lehet a tényleges cél növelésére. Mindenekelőtt negatív hatással lehet arra, hogy az érintettek negatívan dolgozzák fel hiányaikat, bár a memória-képzésnek más célja van. A hangsúly a szórakozásra és a nehézségi szintek kiegyensúlyozott arányára, valamint a memória edzés során az adott gyakorlat követelményeire koncentrál. Egy másik döntő tényező a napi felépítés, mivel a memória-edzés is erőteljes lehet, és így a testmozgás egy nap sokkal könnyebb, mint a következő.
Az ilyen ingadozásokat ki kell emelni. A sikeres memóriaképzés elvégzéséhez tanácsos rendszeresen szellőzni és vizet inni. Bárki, aki sokféle memória-edzés és -gyakorlatot kipróbál, gyorsan észreveszi, melyik gyakorlatot tetszik. Mindazonáltal ügyelni kell a kevésbé értékelt gyakorlatok elvégzésére, mivel a tapasztalatok azt mutatják, hogy ezek a gyakorlatok különösen olyan területekre irányulnak, amelyek számára a memória-képzés nagyon fontos. A tanulási hatás azt sem tükrözi, hogy egy gyakorlat milyen gyorsan befejeződik. A memória edzés során alapvető fontosságú, hogy minden gyakorlatot tudatosan végezzenek az edzés hatásának növelése érdekében.
.jpg)
