székrekedés "titkos" széles körben elterjedt betegséget képvisel annak terjedésével és egyidejűleg szégyen által sújtott témával. Ennek kiküszöbölése érdekében a gyógyszertárakban nagyszámú gyógyszeres hashajtó áll rendelkezésre, amelyek hosszú távon azonban bélrendszer lassúságát és függőségét okozják. Természetes módon, a káros mellékhatások nélkül azonban az otthoni gyógymódok hatékony gyógyszert eredményeznek.
Mi segít a székrekedés ellen?
Az egészséges táplálkozás a székrekedésproblémák nélküli élet alapja. A továbbiakban nincs hely a gyorsétteremre és a kész ételekre, inkább a menüben hagyják helyet a frissen készített ételek számára, zöld salátákkal vagy nyers zöldségekkel az első fogásként.
Az élelmi rost különösen előnyös az emésztésre. Kötik a vizet a vastagbélben, duzzadnak és ily módon stimulálják a bélmozgást. Az embereknek naponta 25 és 30 gramm rostot kell fogyasztaniuk. Elsősorban zöldségfélékben, például borsóban, babban, sárgarépában és fehér káposztaban, valamint gabonafélékben, korpában és burgonyában találhatók meg. Ajánlott napi öt kis snack, gyümölcsökből, például almából, narancsból vagy körtéből.
Egyéb gyümölcsök, amelyek kedvezően befolyásolják az emésztést, a vetőmag és a görögdinnye. A napi minimális fogyasztásnak 350 gramm kezeletlen szőlőnek vagy egy nagy dinnye felének kell lennie. Ez a leghatékonyabb hatást mutatja tiszta módon, más gyümölcsökkel nem keverve, és üres hasán élvezve.
Az emészthető ételeken kívül a bélnek elég vízre van szüksége a hidratáláshoz. A napi legalább két liter nem szénsavas víz fogyasztása rendszeres bélmozgást és egyidejűleg az egész test szervének megelőzését szolgálja.
Gyors segítség
Mindaddig, amíg például az étrend megváltoztatása vagy a megnövekedett testmozgás nem eredményez sikert az emésztéssel, a gyógyszerkabinból származó gyors hatású hashajtók használhatók.
Ez magában foglalja a szilvalevet is. Az egyik éjszakán át vízben áztatott szárított gyümölcsöket reggel egy pohár folyadékkal fogyasztják, üres gyomorra. Ha nem sikerül, az összeg két pohárra növelhető. Ezt követően azonban várnia kell egy napot, mivel a hatás egy kicsit később jelentkezhet. A bél ugyanolyan stimulációval reagál más szárított gyümölcsökre, mint például a füge.
Ezeket a szilvához hasonló módon kezelik, vagy egy nagy pohár vízzel elfogyaszthatók előzetes áztatás nélkül. Az öt gyümölcs kb. Három óránként fogyasztható, amíg a kívánt siker meg nem valódik.
A csúszós elm kérge ideális a székrekedéshez is. A természetes nyálka, mint kenőanyag, körülveszi a széket, és segít a végbélnyíláshoz vezető úton. A csúszós tündérkéreg bélirritáció vagy krónikus bélgyulladás kezelésére is felhasználható. Egy teáskanál természetes olívaolaj reggel bevéve hasonló munkát végez.
A beöntés igazítja az abszolút azonnali segítséget. Mini beöntéssel az úgynevezett irigator, langyos vizet, beleértve a gyógynövényteát, például a kamillabõl készült oldatot, a végbélnyíláson át a bélbe öblítik, ezáltal aktiválva a bél perisztaltikáját. A Enemas különféle panaszokhoz használják. A belek teljes ürítésével és megtisztításával ellensúlyozzák például a fejfájást, a megfázást és az allergiát.
Itt megtalálja gyógyszereit
➔ Székrekedés és bélproblémák kezelésére szolgáló gyógyszerekAlternatív gyógymódok
Az emésztő zöldséglevek a hashajtó gyógyszeres kezelés másik alternatívája. Savanyú káposztából, sárgarépából és paradicsomból készülnek, szükség esetén egy bors vagy chili paprika hozzáadásával a bélhigiénia érdekében. A természetes méz ugyancsak szerepet játszik a gyengéd otthoni gyógyszerként a belek aktiválásában, míg a kávéfogyasztás stresszt is okoz a testben. Ezenkívül egy éjszakán át vízben átitatott lenmag (kb. 5 evőkanál) biztosítja az egészséges bélmozgást.
A testgyakorlás különösen fontos a test egészségéhez. A funkcionális bél a sporttevékenységektől is függ. Ha ezeket életkor vagy betegség miatt meg kell szüntetni, legalább torna gyakorlatok ajánlottak. Minden mozgás, amely megfeszíti a hasi izmokat, szintén megindítja a bélt. A gyakorlatokat általában fekvő helyzetből, vagy alternatívaként egy széken ülve végzik.
Az ágyban sújtott, mozdulatlan betegek számára a bélmasszázs egy lehetőség. Naponta több alkalommal végezzük a hason a bél jobb alsó irányában, a köldök fölött és a bal alsó irányba, mindegyik körülbelül tíz percig tart.
