Megcsípte az idegeket hirtelen fájdalomként jelentkezhet a mellkas oldalán. Az érintett idegek a gerinccsatornából lépnek ki a csigolyák között, és közvetlenül a bordák alatt futnak, egy artériával és egy vénával. Gyakran azonban a "becsípett idegek" érzése valójában nem egy elfogás, hanem pusztán az ideg mentén fellépő idegi irritáció.
Mi segít a szorított idegekhez?
Ellen csípődött idegek vannak megelőző intézkedések, és másrészt néhány trükköre van szükség ahhoz, hogy a fájdalom azonnal megszűnjön, miután megtörtént.
Megelőző intézkedésként a gerinc rendszeres mozgása minden mozgási irányban (azaz előre / hátra, oldalra és a tengely körüli forgások) megakadályozhatja az idegbejutást. Ezenkívül továbbra is mozgatnia kell a gerincét, még akkor is, ha hátfájdalma van, különben az izmok tartósan görcsöt okoznak, és esetleg megcsíphetik az áthaladó idegeket.
Ha megjelennek az első feszültségek, a masszázsok és a hőkezelések segíthetnek. A gyógyszertárakban (Novalgin vagy, még sokkal erősebb, a Finalgon) is rendelkezésre állnak szabadon kapható kenőcsök erre.
Miután az ideg csapdába esett, az érintett oldal gondos nyújtása segít az ideg újbóli felszabadításában. Meg kell próbálnunk "belélegezni a fájdalmat". Nyújtással és belégzéssel a fájdalom kezdetben erősebbé válik, de ez az egyetlen módja az ideg elzáródásának meglazítására. A megelőző intézkedések szintén a sport, amelyek erősítik az izmokat anélkül, hogy a gerincre túlzottan megterhelnék.
Az úszás vagy a Kieser háttámlázás egyszerű módja a mag izmainak megerősítésének, így az ideg irritáció vagy becsípés ritkábban fordul elő. Fontos az is, hogy edzés után mindig feszítse az izmokat. Az úgynevezett myogellóz (izom-adhéziók) elkerülhetők - ezek idegi irritációt is okozhatnak. Ezenkívül egy rendszeresen edzett és megfeszített izom rugalmasabb, és csökken az ideg irritáció és befogás kockázata.
Gyors segítség
A szorított idegekkel kapcsolatos gyors segítségnyújtás a megfelelő testfelület azonnali nyújtása. Ez kezdetben jelentősen több fájdalmat okoz, de ez azonnal felszabadítja az ideget.
Hasznos is lehet, ha kívülről nyomást gyakorol az érintett területre, például a kéz lapos oldalával vagy a kéz szélével. Az akut csapdába esett idegek esetében a legfontosabb a gyors cselekedet és a fájdalom elleni küzdelem.
El kell fogadni, hogy a kezelés elején a fájdalom kezdetben súlyosbodhat. Semmilyen körülmények között ne alkalmazzon mozdulatlan testtartást, ha idegszorítás van - ez növeli a fájdalmat, és a test kialakítja a „fájdalommemóriát”.
Alternatív gyógymódok
A szorított idegek alternatív gyógymódjai a fájdalomcsillapító cseppek (Bach-virágok) vagy homeopátiás gyógyszerek. Ezenkívül a gyógyszertárban kapható cseresznyekő párnák, amelyeket a mikrohullámú sütőben felmelegítenek, majd felhelyeznek, valamint a melegvizes palackok segítik az izomfeszültséget és az idegek szorítását.
A melegítő kenőcsök alternatívái, például a Finalgon vagy a Novalgin homeopátiás változatként is kaphatók. Ha egy betegnél gyakran szorul idegei, fontos, hogy a hátsó izmok meg legyenek erősítve. A klasszikus a Kieser Training, de bármilyen más fitnesz stúdió vagy akár otthona is megfelelő, a megfelelő utasításokkal erősítve a hát izmait.
A hátizmok erősítésekor az üreges hát kialakulásának megakadályozása érdekében a hasi izmokat ugyanolyan mértékben kell edzeni. Ezenkívül a hasi izmok támogatják a függőleges testtartást és enyhítik a gerincét.
Itt megtalálja gyógyszereit
Back Háti fájdalmak gyógyszerei
