Nál nél izom egyensúlyhiány egy adott mozgásban részt vevő agonista és antagonista izmok között egyensúlyhiány van. Az ilyen egyensúlyhiányt gyakran a testmozgás hiánya, trauma után vagy neurogenikus betegségek okozhatják. A választott terápia fizioterápia, az edzéseket bizonyos körülmények között elektromos stimulációval kombinálva.
Mi az izom egyensúlyhiánya?
© Orlando Florin Rosu - stock.adobe.com
A mozgások elvégzéséhez az emberek egymással szemben ellentétesen működő izmok kölcsönhatására támaszkodnak, amelyek az effektív motoros beidegzés révén a központi idegrendszerhez kapcsolódnak. Az izmok soha nem működnek egyedül a kontrakciójukban. A mozgást megvalósító agonista az ellenféltől vagy antagonistától függ, aki lehetővé teszi az ellenkező irányú mozgást. Ha ezek nem azonos erősségűek, izom-egyensúlyhiány lép fel.
Amikor az agonista flexor meghajlik, az antagonista extenzornak egyidejűleg nyújtania kell. A kiindulási helyzetbe való visszatérés az extenzort meghajlítva teszi lehetővé, amelynek antagonistája viszont az eredeti flexorral rendelkezik. A hasi izmok például a hátizmok antagonistái, és fordítva. Az agonista és antagonista izmoknak nagyjából azonos erővel kell rendelkezniük.
Ha nem erről van szó, izom-egyensúlyhiány lép fel. A rossz testtartás, fájdalom és visszafordíthatatlan károk lehetnek az ilyen egyensúlyhiány hosszú távú következményei. A rehabilitációs és fizioterápiás gyakorlatok összefüggésében például az agonisták és antagonisták kiegyensúlyozott képzése a fő cél. A néha a leggyakoribb egyensúlyhiány a hasi izmokat érinti, amelyek általában sokkal kevésbé fejlettek, mint az antagonista hát izmok.
okoz
Az izom egyensúlyhiányának oka lényegében az izomrövidülés vagy az izomgyengülés agonista vagy antagonista hatására. Ezek a jelenségek az erő egyoldalú fejlődésén alapulhatnak, amelyet a nyújtási képesség elhanyagolása kísér. Ennek a jelenségnek a legfontosabb kiváltója az érintett izom elégtelen vagy teljes hiánya.
Ugyanakkor a sportban és a mindennapi életben jelentkező egyoldalú stressz szintén lehetséges okai. Az izom-egyensúlyhiány is jelenthet egy túlzott betegség tüneteként vagy trauma következményeként. A kapcsolódó betegségek általában a központi idegrendszer betegségei, például az autoimmun betegség sclerosis multiplex.
Ha az ilyen betegségek károsítják a motoros idegszövetet, akkor a központi idegrendszer kevesebb mozgási parancs érheti el az izomzatot. Ennek eredményeként az érintett izom már nem annyira képzhető vagy használható, mint antagonistája. Ez a jelenség a test perifériájának motoros idegkárosodása esetén is előfordulhat, például a neuropathia összefüggésében.
Ha az izom egyensúlyhiánya az izom-csontrendszeri trauma következményeként jelentkezik, általában a nem megfelelő regeneráció vagy a fájdalommal összefüggő helytelen terhelés oka.
Itt megtalálja gyógyszereit
Muscle Izomgyengeség elleni gyógyszerekTünetek, betegségek és tünetek
Az izom-egyensúly hiányának tünetei nagymértékben függenek az elsődleges októl. Az izom rövidülése következtében fellépő izom-egyensúlyhiány esetén az izom nagyobb feszültséggel alkalmazkodik egy adott ingerhez, ellenfeled pedig még egyetlen izomnak sem volt kitéve, és így fenntartja korábbi feszültségét. Így megzavaródik a kettő közötti előretörő kapcsolat.
Az izomhosszabbítás miatti izom-egyensúlyhiány viszont akkor fordul elő, amikor egy izom alacsonyabb feszültség révén alkalmazkodik egy adott stimulushoz. A másik izom feszültsége ismét állandó marad, ami megváltoztatja a rövidítési arányt. Ha az izmok és az ízületek között hosszú távon kedvezőtlen a terheléseloszlás, akkor ízületi-izom egyensúlyhiány, fájdalmas izomfeszültség, ín túlterhelés, izomkoordináció vagy funkcionális rendellenességek jelentkezhetnek.
Ez fokozott kopást eredményezhet az ízületi porcnál. A perifériás idegrendszer neurogenikus egyensúlyhiányának okai esetén a motoros funkción kívül az érintett terület érzékenysége is gyakran korlátozott. Ugyanez lehet a helyzet a központi idegrendszeri okokkal.
Diagnózis és természetesen
Az izmok egyértelmű egyensúlyhiányát az orvosok, és mindenekelőtt a gyógytornászok vizuális diagnosztikával diagnosztizálhatják. Az anamnézis során a korábbi trauma vagy ismert neurogenikus betegségek egyensúlyhiányt jelezhetnek. Az olyan tünetek, mint például a hátsó hát, szintén kiegyensúlyozatlanságot jeleznek.
Az izmok rétegképeit, amelyek lehetővé teszik az izom tulajdonságainak felmérését, használják a diagnózis megerősítésére. A beteg prognózisa az elsődleges októl függ. Alapvetően minden kiegyensúlyozatlanságot célzott képzéssel lehet javítani. Központi idegrendszeri okok esetén azonban az izomviszonyok teljes helyreállításának általában rosszabb kilátásai vannak, mint más okokkal.
szövődmények
Az izom-egyensúlyhiány gyakori. Valójában mindenki legalább enyhén befolyásolja, mert bizonyos izmok vagy izomcsoportok mindig kevésbé vannak stresszben, mint mások. Kisebb egyensúlyhiány esetén nincs panasz. A nagyobb izomelégtelenség krónikus fájdalomhoz vezet.
Az izmokat általában néhány gyakorlattal egyenletesen lehet edzeni, így a tünetek ismét eltűnnek. Ha semmit sem tesznek, akkor idővel szövődmények merülnek fel, amelyeket gyakran visszafordíthatatlan változások jellemeznek. Milyen komplikációk léphetnek fel? A legfontosabb szövődmények az izomfeszültség, az ízületi rendellenességek és az ízületi gyulladás.
Az izomfeszültség az elhúzódó rossz testtartás során alakul ki. Lehetnek fájdalommentesek. Gyakran azonban fájdalom jelentkezik nyomás vagy mozgás közben. Az izomszövet megkeményedik. Az izomfeszültség megfordítható különféle terápiás intézkedésekkel is.
A tendopathiák mikro-könnyek az erős izmok inakban. Néha ezek nem gyógyulnak meg teljesen. Ezért degeneratív változásokhoz vezethet. Az inak kötődései csontosodást és kalcium lerakódásokat mutatnak. Ezek a változások nem elsősorban gyulladásosak.
A mechanikus irritáció másodlagos gyulladáshoz vezethet, amely felgyorsítja a degenerációs folyamatot. A tünetek enyhítése az esetekben csak a műtét. A legrosszabb esetben az izomellenes egyensúlyhiány osteoarthritiszhez vezethet, az ezt követő ízületi deformációval és a mozgás súlyos korlátozásával.
Mikor kell orvoshoz menni?
Ezt a betegséget sok esetben viszonylag későn diagnosztizálják, mivel a tünetek nem különösebben jellemzőek, és összekeverhetőek más betegségekkel. Ezért általában az érintett személynek orvoshoz kell fordulnia, ha különös ok nélkül fájdalom vagy izomfájdalom van az izmokban. Ezek a tünetek utalhatnak egy másik alapbetegségre, amelyet kezelni kell.
Mindenesetre orvoshoz kell fordulni, ha a fájdalom korlátozott mozgékonyságot eredményez, amely általában önmagában nem tűnik el, és hosszabb ideig fennáll. Ez fertőzésekhez és gyulladásokhoz is vezethet. A továbbterjedés megakadályozása érdekében a kezelést orvosnak kell elvégeznie. Nem ritka, hogy az állandó fájdalom és a korlátozott mozgékonyság pszichológiai panaszokhoz vezet. Ebben az esetben a pszichológus általi kezelésre is sor kerül. Mindenekelőtt a háziorvos láthatja a betegség diagnosztizálását. A további kurzusban a kezelést ezt követően szakembernek kell elvégeznie.
Kezelés és terápia
Az izomelégtelenségben szenvedő betegek számára a választott terápia fizioterápia. Neurogenikus okok esetén a neurológiai képzésű gyógytornászhoz kell fordulni. A fizioterápiás kezelés részeként az antagonistákat és az agonistákat ugyanúgy képzik, hogy helyreállítsák az egyensúlyt.
Különösen a központi idegrendszer betegségeiben ez a cél ambiciózus célkitűzés. Ha a gerincvelőben vagy az agyban az idegszövet megsérül, a kontrakciós parancsok már nem érik el megfelelően az izmokat, ami jelentősen megnehezíti az edzést. Ez a kapcsolat zavarhatja a perifériás idegbetegségekkel küzdő edzőegységeket is. Ilyen esetekben a fizioterápia kombinálható elektromos stimulációval.
A közvetlen stimuláció stimulálja az izmot az idegimpulzusoktól független összehúzódást, és ennek megfelelően képzi, anélkül, hogy bevonná az idegpályákat. A fizioterápiás munkamenetek során különös figyelmet fordítanak az izmok remegésére. Amint az izmok remegni kezdenek, szünet történik.
Outlook és előrejelzés
Az egyensúlyhiány további menete viszonylag nagy mértékben függ a betegség okától, ezért nem lehetséges egyetemes előrejelzés. Az izmok azonban gyorsan irritálódnak és túlterheltek. Izomfeszültség vagy funkcionális rendellenességek is előfordulnak az izmokban. Súlyos esetekben ezek korlátozhatják a beteg mozgását.
Ha az egyensúlyhiányt baleset vagy trauma okozza, a betegek gyakran szenvednek pszichológiai panaszoktól és pszichológus segítségére szorulnak. Ha az izom egyensúlyhiány súlyosbodik, fájdalom lép fel. Ezek korlátozhatják az érintett személy mindennapi életét. Nem ritka azonban, hogy a fájdalom önmagában megszűnik.
Ha az inak és az izmok könnyei nem gyógyulnak megfelelően, rendellenességek és gyulladások léphetnek fel. Ezek a mozgás korlátozásához is vezetnek.
A legtöbb esetben az egyensúlyhiányt a terápiában kezelik. Ez elsősorban az egyensúlyhiány okától függ. Az idegek megsérülése esetén nem minden korlátozás gyógyítható.
Itt megtalálja gyógyszereit
Muscle Izomgyengeség elleni gyógyszerekmegelőzés
Az izom-egyensúlyhiányt a mindennapi életben megakadályozhatjuk az agonisták és antagonisták megfelelő mozgásának, megfelelő mozgásának és akár expozíciójának végrehajtásával. Mivel a testtartás hozzájárul a helyes mozgáskezeléshez, a testtartás iskolájában való részvétel hasznos lehet. A trauma után az egyensúlyhiányt professzionális felügyelet és a lehető legteljesebb regeneráció formájában lehet megelőzni a rehabilitációs intézkedések részeként.
Utógondozás
Az izomelégtelenség terápia csak akkor lehet tartós hatás, ha következetes nyomon követés alatt áll. A beteg ezt a rehabilitációs terület fizioterápiájával vagy sporttanárával is megteheti, de az edzőteremben is. A cél alapvetően az izom-egyensúly hiányának kiegyenlítése vagy annak elkerülése a gyenge izmok erősítésével és a rövidített izmok nyújtásával.
Példa erre a rövidített mellkasi izmok nyújtása és a hát felső részének erősítése azoknál az embereknél, akik a PC-n minden nap hajlított helyzetben dolgoznak. Az izmokat megerősített célzott edzésprogramokkal erősítik meg, amelyekre vonatkozóan a beteg saját tervét készítheti a gyógytornász vagy rehabilitációs sporttanár. Az utógondozás szempontjából szintén fontos, hogy ezt az edzést hatékonyan megtervezze a helyes gyakorlat végrehajtásával és a rendszeres egységekkel, valamint az egyénileg optimális terhelési adaggal.
A rövidített izmok nyújtása ugyanolyan fontos az izomelégtelenségben, mint az erősítése. A nyújtás nem csak fontos elem az edzés előtt és után. Emellett hatékonyan beépíthető a mindennapi élet utógondozásába, például munkavégzés közben.
A speciális nyújtási órák szintén gyakran hasznosak, csakúgy, mint a jóga, amely ideális az egész test erősítésére, és nem hagyja figyelmen kívül az izmok nyújtását. Bárki, aki hajlamos lerövidíteni bizonyos izmokat, szintén figyeljen a munkahelyi ergonómiai kialakításra.
Ezt megteheted magad is
A helyes ülés elengedhetetlen az izom-egyensúlyhiány ellensúlyozásához. Ajánlott ergonómikusan és dinamikusan ülni az irodai székre. A kombinálható állítható magasságú íróasztallal van értelme. Az ülő pozíciót a lehető leggyakrabban kell megváltoztatni, és a mindennapi irodai életben ajánlott állni és aktívan járni.
Az izom-egyensúlyhiány gyakran a testmozgás hiányából származik. Ezért fontos, hogy több testmozgást integráljunk a mindennapi életbe. Érdemes kerékpárosan dolgozni, vagy egy kicsit parkolni, hogy még néhány percig sétáljon. A lift helyett jobb a lépcső használata, és a nyomtatónak nem szabad közvetlenül a munkahelyén lennie, hogy időről időre felkeljen.
Mivel az izom kiegyensúlyozatlanságát az egyoldalú edzés és a nyújtás hiánya okozhatja a sport során, ügyelni kell arra, hogy mindig felmelegedjen, és ellenfeleit is edzhesse. Fontos a megfelelő lábbeli viselése is. Sportolás közben kerülni kell a terhek észrevétlen növekedését, esését, egyenetlen felületeken futást és az izmok túlzott terhelését. Ily módon elkerülhető az izom-egyensúlyhiány.
Az izmok egyensúlyhiányát segítik az olyan sportok, amelyekben sok izomcsoport kiegyensúlyozott és stressz alatt áll, például tánc, torna vagy harcművészetek. A változatos edzésprogram erősítő, koordinációs, egyensúly- és nyújtó gyakorlatokkal szintén hasznos. Ha a javulásokra nem az önsegítő intézkedések révén kerül sor, akkor ajánlott a sportterápia, az izmok hiányát orvosolják célzott gyakorlatok útján.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
