A sebesség tartozik az alapvető motorjellemzőkhöz. Bizonyos sportágakban ez a meghatározó elem.
Mekkora a sebesség?
A sporttudományban a sebességet az alapvető motorjellemzőkhöz adják, az erő, a kitartás, a koordináció és a mobilitás mellett. 2 részre osztható: a hatás sebessége és a reakció sebessége.
A sebességteljesítményre vonatkozó határ, amely leírja a hatalom egy aspektusát, és amelyet néha hasonló módon határoznak meg, az ellenállás szintjén alapul. Ennek megfelelően a hatássebességet úgy jellemezzük, hogy képesek alacsony ellenállású mozgássorozatot végrehajtani a lehető legnagyobb sebességgel.
A reakció sebességét jellemzi az egyén azon képessége, hogy mozdulatokkal a lehető leggyorsabban reagáljon egy ingerre. A legnagyobb sebességgel végrehajtott mozgások csak rövid ideig lehetséges. Ennek oka az a tény, hogy a szükséges energiát biztosító tárolórendszerek csak kis kapacitással rendelkeznek.
Nincs más fizikai teljesítmény-összetevő olyan genetikailag meghatározva, mint a sebesség. Intenzív edzésekkel csak 15% -20% -kal lehet javítani.
Az örökölt képesség mellett a csúcsteljesítmény különböző biológiai és élettani követelményektől, valamint a műszakilag helyes végrehajtástól függ, ami viszont jó koordinációs készségeket igényel.
Funkció és feladat
A mindennapi életben a sebesség szerepet játszik a menekülésben és a védő reakciókban. A védő reflexekkel ellentétben ezek tudatos cselekedetek, amelyeket a veszélyes helyzet észlelése után indítanak el. A helyi reakciók csak a reakció sebességét befolyásolják. Erre példa a kéz vagy láb visszahúzása, amikor egy kutya megharap. Ezenkívül a gyorsaságra akkor is szükség van, ha egy nagy állat egy bizonyos távolságból támad. A menekülés mint védő reakció csak akkor lehet sikeres, ha a lehető legnagyobb sebességgel megy végbe.
Sok sport a mozgás részeként tartalmazza a sebességet, mások teljesen ezt alakítják ki. A jobb megkülönböztetés érdekében a sebességet ebben az összefüggésben 2 aspektusra osztják. Az aciklikus mozgások sebessége az egyes mozgásokhoz kapcsolódik. Ilyen kiskereskedelem például a tenisz felszolgálása, a röplabda ütése vagy a kézilabda ugrása. Közvetlenül az ütés után a sebességszabályozás véget ér, és egy másfajta stressztel járó tevékenység következik be, például leszállás stabil helyzet rövid távú feltételezésével.
A ciklikus mozgások sebességét az jellemzi, hogy ugyanazok az ismétlődő mozgási sorozatok teljesülnek a legnagyobb sebességgel. Minden sport sprint tevékenységet hozzá lehet rendelni ebbe a kategóriába; atlétika, valamint úszás vagy kerékpározás. Az ilyen sebesség-követelmények végrehajtása időben korlátozott, mivel az izomsejtekben (ATP és KP tárolók) tárolt energia csak néhány másodpercre elegendő. A jól képzett sportolók ezt a gyorsasági teljesítményt legfeljebb 40 másodperc alatt érhetik el, ami megfelel az atlétika 400 méteres sprintjének. Ezt követően egy időegységben nem lehet annyi energiát szállítani. Ezért csökkenteni kell a mozgás sebességét, és a sportoló becsúszik a sebesség kitartásának területére.
Sok sport aciklusos és ciklikus sebesség-összetevőket tartalmaz. Az a sebesség, amelyet egy sportoló elérhet, az ép ideg-izomrendszertől és az edzés állapotától függ, de nagymértékben az izom rostösszetétele határozza meg.
Vannak olyan gyors ráncos szálak (FT izomrostok) és lassú ráncos rostok (ST izomrostok), amelyek genetikailag meghatározott arányban vannak jelen az izomban, amelyet csak az edzés befolyásolhat. Minél nagyobb az FT-rostok aránya, annál jobb a legjobb teljesítmény feltételei a sebesség területén.
Itt megtalálja gyógyszereit
Muscle Izomgyengeség elleni gyógyszerekBetegségek és betegségek
A lehető legnagyobb sebességgel történő mozgás közvetlenül kapcsolódik az izmok és az idegrendszer sértetlenségéhez. Még a kis zavarok is akadályozzák a maximális teljesítményt. A minimális sérülések, például a húzott izmok, minden összehúzódással élénk, akut fájdalmat okoznak, ami nem teszi lehetővé a gyors mozgások folytatását.
Ugyanez a probléma merül fel nagyobb sérülésekkel, például izomrostok vagy köteg-könnyekkel, valamint meniszcus elváltozásokkal és ligamentum-könnyekkel, de gyakran fokozatosan súlyosbbak. A mozgások akkor csak lassan hajthatók végre, ha egyáltalán. Még a fájó izmokat okozó mikro sérülések is korlátozzák a mozgás sebességét.
Az olyan kopás jelei, mint a csípő és térd osteoarthritis, különféle módon befolyásolják a lábak sebességét. Egyrészt az izmok a betegség folyamata során lebontódnak, és a teljesítmény csökken. Másrészt vannak olyan mozgáskorlátozások, amelyek csökkentik a lábak mozgási amplitúdóját, ami ugyanolyan mozgási gyakorisággal csökken a mozgás sebességében.
Az izmok csak akkor tudnak teljesíteni a maximális sebességet, ha rövid idő alatt elegendő energiát kapnak. Az anyagcsere-betegségek, például a cukorbetegség zavarják ezt a folyamatot. A glükóz felszívódása az izomsejtekben akadályozott. Ennek eredményeként az ATP-áruházak már nem lehetnek elég gyorsan feltölthetők, miután a fizikai aktivitás és a sebesség teljesítése már nem lehetséges vagy csak rövidebb ideig lehetséges.
Az izmoknak ideg stimulusokra van szükségük az aktivitásukhoz. Ha ezek nem fordulnak elő, vagy ha csak gyengült szintre érkeznek, akkor nincs vagy csak csökkent a kontrakció. Ez negatív hatással van az összes kondicionáló készségre, ideértve a sebességet is.
Az idegek megsérülhetnek olyan sérülések vagy betegségek eredményeként, amelyek befolyásolják a vezetőképességet vagy a központi idegrendszerben impulzusok generálását. Mindkét esetben ez az izomfunkció jelentős veszteségével jár.
Perifériás sérülések vagy az idegrostok szigetelő rétegének lebontása, mint például a polineuropatija esetén, az izmok funkcióinak teljes vagy hiányos elvesztését okozza. A legjobb esetben a fennmaradó funkciók továbbra is elérhetők, de a nagysebességű teljesítmény már nem lehetséges.
Az agyi betegségek, például a sclerosis multiplex, agyvérzés vagy más ataktikus betegségek elsősorban a koordinációt rontják, de befolyásolják a motor alapvető tulajdonságait is.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
