A repülés félelme fóbia a repülés ellen. Ez egy mentális betegség, amely nagyon gyakori. Az érintettek pánikrohamak lehetnek, csak repülőgépet nézve, és szinte lehetetlen belépni a repülőtérre. Ha a repülés küszöbön áll, a betegeknek mindenféle tünetük van, a testük feletti ellenőrzés elvesztése és pánikrohamok csak néhány ezek közül. Számos terápiás lehetőség kínálkozik a betegség javításában Fogja meg a repülés félelmét.
Honnan származik a repüléstől való félelem?
Pontosan, ahonnan a repülés félelme származik, nem tudományosan vizsgálták. Ennek különböző okai lehetnek, például az ismeretlen figyelmeztetés. A repüléstől való félelem másik oka az, hogy az érintett emberek kegyelme szerint tudják, hogy vészhelyzetben nem tudnak beavatkozni. Ezek az emberek nem bírják a turbulenciát repülés közben, és akkor sem, ha a repülési magasság drasztikusan csökken.
A repüléstől való félelem mindig észrevehető, amikor egy ember repülőgépen ül, és tudja, hogy semmit sem lehet tenni vészhelyzetben sem. Az érintettek gyorsan rájönnek, hogy egy repülőgép-baleset általában végzetes. A repüléstől való félelem pszichológiai előzetes stresszből is származhat, különösen a magasságtól való félelem jellemző jellemző. A kis lépések gyakran elégek ahhoz, hogy elinduljon mentes a repüléstől.
Az ülés megválasztása teszi a különbséget
Nincs olyan biztonságos hely, amely garantálja a túlélést. A vészkijárat azonban különösen fontos azok számára, akik félnek a repüléstől. A helynek vagy közvetlenül a vészkijáratnál, vagy legalább az előtte lévő öt sorban kell lennie. A repülőgép elején lévő folyosón lévő ülések szintén ideálisak.
Ilyen módon az érintett személyek legalább egy kicsit megnyugodhatnak, mert tűz vagy ütközés esetén a vészkijárat a közelben van. Ebben a forgatókönyvben minden másodperc számít, a többi utas nem mindig követi a repülési személyzet utasításait. Tehát nem szabad akadályok akadályozni a vészkijárat felé vezető utat.
Indulás napja: Kerülje a stresszt és a rohanást
Az indulás napján a lehető legnagyobb mértékben kerülje a stresszt és a rohanó rohanást. A stressz szint nappal előre növekszik az érintetteknél. Csak úgy érzik, hogy egy súlyos katasztrófa felé tartanak. Tehát az embereket nem szabad stresszesnek és hektikusnak tenni. Az utat gondosan kell megtervezni, az indulás napját nem szabad megnehezíteni rövid távú megbízásokkal.
Inkább a bőröndöket kellő időben be kell csomagolni, és az összes szükséges edénynek előre késznek kell lennie. Az érintetteknek nyugodtan játszaniuk kell az utat a fejükben, mert megnyugtató érzés az, hogy mindent elindítottak. Még a repülőtér felé vezető útnak nem feltétlenül kell tömegközlekedéssel megtörténnie, a stresszes forgalmi helyzeteket nem szabad kitenni a repüléstől féltő embereknek.
A taxi itt sokkal hasznosabb lenne. A repüléstől való félelmet nem tagadhatjuk meg, vagy nem lehet legyőzni, de az idegesség tökéletes. A bátorság és szorongás érzése csak növeli az idegességet és növeli a szorongást.
Csak nyugtatókat szedjen vészhelyzetben
A nyugtatók csak vészhelyzetekre szolgálnak, vannak más relaxációs gyakorlatok. Ha az izmokat lazítják, akkor a félelem is elmúlik. Egy másik jó eszköz a figyelemelterelés. Egy jó könyv, pihentető zene vagy egy szórakoztató beszélgetés a repülõ szomszéddal segít. A kávé és az alkoholtartalmú italok nem megfelelő választás akasztáskor, mivel a már stresszes organizmust csak tovább terhelik.
A tea vagy a csendes víz jobb. Az éhezésnek szintén nem szabad felmerülnie, az utazás előtt vagy alatt az étvágyat kielégíteni kell. Az alkohol és a gyógyszeres kezelés nem a legjobb eszköz a repüléstől való félelem leküzdésére. A félelmet felületesen harcolják, de megmaradnak.
Légzés és relaxációs gyakorlatok
A légzési és relaxációs gyakorlatok szintén segíthetnek. A légzési gyakorlatok és az izomlazítás kombinációja kiváló eszköz, amely bárhol felhasználható. Ehhez mindkét kezét a gyomorra kell helyezni, és a vállakat egyszerre fel kell húzni. Ennek a testtartásnak kb. Tíz másodpercig kell tartania.
Ezután fújja ki és engedje le újra a vállakat. Ezt a gyakorlatot ötször kell megismételni, a vállizmok meglazulnak. Az érintett emberek gyakran rövid légzést mutatnak, amelyben sietősen lélegzik be és ki. Ez elkerülhető is, a hasi légzés ellensúlyozza a „helytelen” légzést. Fontos, hogy lélegezzen be kétszer olyan hosszú ideig, amíg belélegzi.
Professzionális segítség: a terápia mint eszköz
Az utolsó megoldás a kezelés, de ez természetesen a betegség lefolyásától és súlyosságától függ. Ha a fóbia mély, csak a kezelés segíthet. A pszichológusnak természetesen helyesen kell diagnosztizálnia a repüléstől való félelmet, és az okot a további kezelés során meg kell határozni. De ez nem olyan könnyű, mert a repüléstől való félelem gyakran egy olyan eseményen alapszik, amely régen történt.
Még fiatalon is negatív tapasztalatokat lehet levonni, amelyek később a repüléstől való félelemhez vezetnek. A gyermekek bizonyos helyzeteket ellenőrizhetetlennek tekintik, ami gyakran nyilvánvaló, amikor bezárják őket egy szobába, és még akkor is, ha társaikat ugratják. Amikor felismerik a repülés félelmét, szakértővel kell konzultálni, de akkor a repülő félelem gyógyítható. A terápia azonban több évet is igénybe vehet.
Itt megtalálja gyógyszereit
Az idegeket megnyugtató és erősítő gyógyszerekA pilóták is tudják a repülés félelmét
A repülési félelem leküzdhető, még néhány pilóta is félte a repülést. De ha valóban meg akar birkózni a félelemmel, akkor repülnie kell. Van még egy repülőgép-szimulátor, és egy virtuális tesztrepülés után a legtöbb ember mer felmenni egy valódi repülőgépre. Ha egy pilóta valaha is fél a repüléstől, régóta legyőzte azt, és élvezi a felhők feletti különleges szabadságot. Végül csak azokat veszítik el, akik szembenéznek a repülés félelmével.
