Téli depresszió

Különösen a hideg hónapokban Téli depresszió az egész világon. Mivel egyre több ember érzelmi szenvedéssel reagál azokra az időkre, amikor kevés a nap és a meleg, és szürke szomorúság uralkodik. Ezeket a tüneteket inkább az ideiglenes időjárási érzékenységhez lehet társítani, és általában nem utalnak a téli depresszióra.

Mi a téli depresszió?

Ban,-ben Téli depresszió ez egy mentális rendellenesség. Ezt általában napfény hiánya előzi meg. Ebben a tekintetben, a neve szerint, a betegség nem csak a hideg évszakban fordul elő. Inkább a téli depresszió ősszel vagy tavasszal is megfigyelhető.

A tüneteket néha még hideg, nedves és felhős nyáron is észrevehetik. A téli depresszió idején a test reagál a külső körülményekre, és szó szerint összekapcsolja a ködös és esős időjárást, valamint a felhős környezetet saját lelkével.

Ezzel szemben a téli depresszió szezonálisan korlátozott. A szenvedés önmagában enyhül, amikor a meleg hónapok közelednek. Ennek ellenére a téli depressziót orvosnak kell megvizsgálnia, és ha szükséges, terápiásan kíséri.

okoz

A Téli depresszió nem egyértelműen tisztázva. Itt gyakran feltételezik a napi ritmus változását: Különösen azok, akik évek óta rendszeres munkaidőben vannak, és hirtelen különböző ciklusokban dolgoznak, gyakran téli depresszióban szenvednek.

Más esetekben a szervezet kevés melatonint termel az alacsony napfény miatt - a test erre fáradtsággal, gyengeséggel vagy önbizalommal is reagálhat a téli depresszió során. Néhány ember számára a bioritmus másképp működik: télen kevésbé aktívak, és kisebb jelentőségű események esetén is, például stressz vagy problémák esetén, érzik a szenvedést.

A téli depressziónak ezért különböző okai lehetnek, és ezt orvosának szükségszerűen kezelnie kell. Mivel végül csak ő tudja javasolni a téli depresszió megfelelő kezelését.

Tünetek, betegségek és tünetek

A téli depresszió szezonálisan előforduló depressziós hangulat. Megvizsgálja a klinikai depresszió tipikus tüneteit, általában gyengült formában. A klinikai depresszióval ellentétben a téli depressziót a sötét időszakban a folyamatos fényhiány kedvezi. Ezért a tünetek ismét eltűnnek az év könnyebb hónapjaival. Ennek ellenére a tünetek terhet jelenthetnek és kezelést igényelhetnek.

A nehéz élethelyzetekre, személyes válságokra vagy akut problémákra visszavezethető depressziós hangulatok normálisak. A komor elme és a hozzátartozó viselkedés, például társadalmi visszavonulás vagy letargia eltűnik, amikor a problémákat megoldják.

Télen a fényhiány okozta depresszió olyan kísérő tünetekkel járhat, mint például a hajtás hiánya, az energiahiány és az egyensúlyhiány. Az érintettek depressziós hangulatban vannak. Gyakran ingerlékenyek és rosszul alszanak. A társadalmi kapcsolatokat néha elhanyagolják, és alkalmanként gondoznak. Fokozott lehet a pihenés és alvás igénye. A fáradtság csak eltűnik.

A téli depresszió által sújtott emberek hetekig pihennek és depressziósnak érzik magukat. Ha ezek a tünetek súlyos következményekhez vezetnek, akkor az érintett személynek megfelelő ellenintézkedéseket kell hoznia. Alternatív megoldásként megfontolhatja a háziorvoshoz fordulást és orvosi kezelés kérését. A legtöbb ember elég jól értékeli téli depressziójának minden évben jelentkező tüneteit.

Diagnózis és természetesen

A Téli depresszió általában először nyilvánvalóvá válik a nyár és ősz közötti átmeneti szakaszban: a kezdő sötét időt nem tetszetősséggel regisztrálják. A téli depresszióban szenvedők fáradtak és félnek elmenni a házból.

A betegségben szenvedő személy kétségbeesetten reagál a legkisebb kihívásokra, és egyre kevesebb feladatot és feladatot vállal. A téli depresszió az öngyilkossági gondolatokig vagy a legrosszabb esetben akár kivégzésig terjedhet. A szó szerinti sötétségben az érintett személy már nem lát kiutat.

E tekintetben a téli depresszió első tüneteit már regisztrálni kell. Mert nem csak a beteg, hanem az egész környezet is érzékeli a téli depresszió következményeit.

szövődmények

A téli depressziót minden más depresszióhoz hasonlóan kell kezelni. Ha a mentális betegséget nem orvosolják és gyógyszeres kezeléssel kezelik, ez a depresszió fennmaradásához vezethet a tavaszi és nyári hónapokban. Az érintett emberek fokozott kockázata van a súlyos depresszió kialakulásának.

Ez általában további pszichológiai panaszokkal kapcsolódik, és általában a betegeket az alacsonyabb életminőség és a jólét hiánya szenvedi. Az esetleges következmények az alvászavarok, amelyek viszont tartós kimerültséghez vezetnek, és még rosszabbá teszik a hangulatát. Az öngyilkossági gondolatok néha felmerülnek, amelyek a legrosszabb esetben öngyilkossági kísérlethez vezetnek.

Ha az érintett személyeket nem támogatják rokonok vagy orvosok, akkor hosszú távon krónikus depresszió alakul ki, súlyos érzelmi és fizikai következményeivel együtt. Az alkalmazott gyógyszer mellékhatásain kívül a kezelés nem jelent komoly kockázatot. A beszédterápia azonban ideiglenesen ronthatja a hangulatot, és időnként pánikrohamakat okozhat.

A fényterápia hatékonyabbá teheti az antidepresszánsokat vagy az antipszichotikumokat. Ezen kívül fejfájás, bőrpír és bőrégő égés léphet fel. Magánhasználatban a nem megfelelő eszköz súlyos szemkárosodást okozhat.

Mikor kell orvoshoz menni?

Mivel a téli depresszió tünetei súlyosságuktól függően változhatnak, az érintett személyek számára gyakran nehéz tudni, mikor kell orvoshoz vagy terapeutához fordulni. A depresszió akkor fordul elő, amikor a tünetek több mint két hétig fennállnak. Tehát itt az ideje orvoshoz fordulni. Előzetes orvosi tanácsot lehet azonban javasolni - például ha súlyos tünetek, például öngyilkosság jelentkeznek.

A téli depresszió ronthatja a teljesítményt a munkahelyen és a mindennapi életben. Mivel a depresszió elismert betegség, a betegszabadság lehetõség lehet a pszichológiai stressz csökkentésére. Ebben az esetben a megfelelő orvos vegye fel a kapcsolatot a háziorvossal, mivel egyébként sok érintettnek sokáig kellene várnia egy szakorvos vagy pszichoterapeuta megbeszélését. Ezenkívül a háziorvos kizárhatja a tünetek más okait.

A téli depresszió nem mindig keresztezi a súlyos depressziót vagy a dystymát. Az enyhébb depressziós hangulat azonban személyes terhet is jelenthet. Ezért azok az emberek, akik (szinte) évente, vagy hosszú ideig depressziós hangulatoktól szenvednek, orvoshoz vagy pszichoterapeutamhoz is fordulhatnak. Az akut tünetek kezelése mellett a naturopathok, terapeuták és orvosok segíthetnek az érintetteknek a téli depresszió megelőzésének stratégiáinak kidolgozásában is.

Kezelés és terápia

A Téli depresszió mind orvosilag, mind beszélgetési terápiával zajlik. Az utóbbiban meghatározzák a valódi okokat. Mivel nem ritka, ha az emberek télen depressziót tapasztalnak, akik már nagyon korai félelemtől vagy nem teljesült kívánságtól szenvednek. Fontos továbbá, hogy kábítószerekkel korlátozza az időjárási érzékenységet.

Ez egyrészt a boldogság érzéseinek kiáramlásával, másrészt a negatív észlelések korlátozásával is megtehető. Különösen a téli depresszió gyengébb tünetei esetén tanácsos hetente egyszer ellátogatni a barnító szalonba, és gyakrabban edzeni friss levegőn. Az első tünetek már kezelhetők vele.

Ha ez nem elég, a téli depressziót orvosnak kell kísérnie. Itt speciális fényterápia is felírható. Súlyos esetekben, amikor fél az öngyilkosság, elengedhetetlen a téli depresszió fekvőbeteg-kezelése.

Ideális esetben az érintett személy folyamatosan ismétlődő betegségek esetén korai szakaszban keresi fel orvosát vagy pszichológust, és ezáltal biztosítja a téli depresszió enyhe és gyors felépülését.

Itt megtalálja gyógyszereit

megelőzés

A Téli depresszió rendszeres napi rutin, elegendő friss levegő gyakorlás, sporttevékenységek, vitaminokban gazdag étrend és sokféleség révén megelőzhető. Ez az eljárás csak akkor válik elegendőnek, ha a test letargiába és önsajnálatba süllyed. Ebben az esetben a téli depresszió orvosi vizsgálata mindenképpen tanácsos.

Utógondozás

A téli depresszió szezonális érzelmi rendellenesség. A téli hónapokban fordul elő, és az év ezen időszakában a fény hiánya okozza. Az utókezelés csak korlátozott mértékben lehetséges, mivel a depresszió ez a formája tavasszal ismét elmúlik. Az utókezelés során azonban a tünetek megnyilvánulása és ezáltal az állandó depresszió kialakulása megakadályozható.

A téli depressziót gyakran pszichoterapeuta követő kezeléssel kezelik. Általános orvossal is konzultálhatunk, mivel a depresszió a családorvosok számára könnyen diagnosztizálható. A nyomonkövetési ellátás mellett az érintett személyek megtanulják, hogyan kell kezelni a betegséget. Az utógondozás itt végső soron megelőző intézkedés: az orvosi tanácsadásnak legkésőbb ősszel kell kezdődnie, még mielőtt a téli depresszió kialakulna.

A téli napfény hiánya csökkenti a vér D-vitamin szintjét, ami kiváltja vagy súlyosbítja a téli depressziót. A vitamin-készítmények szedése ellensúlyozhatja a hiányt. A vörös fény besugárzása kompenzálja a fény hiányát.

A téli depresszió mellett akut válsághelyzetek is előfordulhatnak párhuzamosan. Ha az érintett személy állapota váratlanul romlik, akkor a kezelõ orvos megfelelõ kapcsolattartó személy. Ebben a helyzetben szakmailag képes ellátni a beteg személyét és beavatkozni.

Ezt megteheted magad is

A téli depresszió mértékétől és időtartamától függően nehézségekbe ütközhet a mindennapi életben való megbirkózás. A gyógykezelésen kívül az érintettek maguk is aktívan hozzájárulhatnak a tünetek javulásához.

Fontos az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, amely különféle vitaminokat, fehérjéket, ásványi anyagokat és komplex szénhidrátokat tartalmaz. Javasoljuk gyümölcsből, zöldségből, halból, csirkéből, hüvelyesekből, diófélékből és burgonyából készült ételeket. Kerülni kell az erősen cukros édességeket és finomított keményítőkkel, például fehér liszttel készített harapnivalókat, különösen az élelmezés iránti igény esetén. Támogatásként ajánlott csepp formájában nagy adagú D-vitamint venni.

A téli depresszió elleni önsegítés egy másik eszköze a szabadban végzett testmozgás. Az érintett személyeknek minél több napfényt kell kapniuk. Fél órás kertészkedés vagy rövid séták jelentősen javíthatják az állapotot. Idős vagy fogyatékkal élők számára tanácsos hosszú ideig ülni az erkélyen vagy a nyitott ablak mellett. Alapvetően a téli depresszióban szenvedőknek meg kell próbálniuk a lehető legkevésbé aktívnak lenni és különféle tevékenységeket folytatni. Sok beteg számára az infravörös lámpákkal és a fényterápiás lámpákkal végzett önkezelések szintén hasznosak. Ezek a tünetek javulásához vezetnek, különösen akut esetekben.